人在職場(chǎng),爲(wèi)的是通過辛勤勞動(dòng)來獲得人生的快樂與幸福;然而,正如人生有萬事遂意的時(shí)候,也有遇到艱難坎坷的時(shí)候,職場(chǎng)也會(huì)有風(fēng)雲(yún)變幻,並不是一帆風(fēng)順的。+言情內(nèi)容更新速度比火箭還快,你敢不信麼?職場(chǎng)中人,遇到各種個(gè)樣的困難挫折,幾乎是在所難免的。
挫折是個(gè)體在滿足需要的活動(dòng)中,遇到阻礙和干擾,使個(gè)體動(dòng)機(jī)不能實(shí)現(xiàn)、個(gè)人需要不能滿足的一種心理感受。在現(xiàn)代職場(chǎng)中,每個(gè)人都可能遭遇挫折失敗,特別是那些容易導(dǎo)致職場(chǎng)失敗的心理比較重的職場(chǎng)中人更是如此。
雖然在職場(chǎng)中失敗在所難免,但對(duì)待挫折的態(tài)度不同,所產(chǎn)生的結(jié)果也不同。如果在職場(chǎng)受挫後,不能及時(shí)調(diào)整而使心理失衡,不僅影響自己的工作、生活,還可能嚴(yán)重影響自身的健康,同時(shí),也會(huì)給身邊的人以負(fù)面影響。所以在職場(chǎng)受挫後,要及時(shí)防止消極結(jié)果的產(chǎn)生。一般可以考慮使用以下幾個(gè)方法。
1。傾訴法。即將自己的心理痛苦向他人傾訴。傾訴法是心理醫(yī)學(xué)比較提倡的一種治療心理失衡的方法。受挫後如果把失望焦慮的情緒封鎖在心裡,會(huì)凝聚成一種失控力,它可能摧毀肌體的正常機(jī)能,導(dǎo)致體內(nèi)毒素滋生。適度傾訴,可以將失控力隨著語言的傾訴逐步轉(zhuǎn)化出去。如果傾訴對(duì)象具有較高的學(xué)識(shí)、修養(yǎng)和實(shí)踐經(jīng)驗(yàn),將會(huì)對(duì)失衡者的心理給以適當(dāng)撫慰,鼓起你奮進(jìn)的勇氣,受挫人會(huì)在一番傾談之後收到良好的效果。
2。優(yōu)勢(shì)比較法。受挫後有時(shí)難於找到適當(dāng)?shù)膬A訴對(duì)象以訴衷腸,便需要自己設(shè)法平衡心理。優(yōu)勢(shì)比較法要求去想那些比自己受挫更大、困難更多、處境更差的人。通過挫折程度比較,將自己的失控情緒逐步轉(zhuǎn)化爲(wèi)平心靜氣。另外,尋找分析自己沒有受挫感的方面,即找出自己的優(yōu)勢(shì)點(diǎn),強(qiáng)化優(yōu)勢(shì)感,從而增強(qiáng)挫折承受力,認(rèn)識(shí)事物相互轉(zhuǎn)化的辯證法。挫折同樣蘊(yùn)含力量,挫折刺激能激發(fā)潛力,正確運(yùn)用挫折的刺激,就能挖掘自身潛力。
3。痛定思痛。當(dāng)自己從挫折中重新站起來之後,應(yīng)認(rèn)真審視自己的受挫的過程,多從自身找原因,接受受挫的事實(shí),克服工作中自身存在的問題。分析自身原因,尋找你的優(yōu)勢(shì)和劣勢(shì)。受挫後,不要認(rèn)爲(wèi)你就是這個(gè)世界上最倒黴的人,要看到其實(shí)在職場(chǎng)上還有很多人的狀況比你還要糟糕。通過這樣的比較,可以控制住你的受挫情緒,然後再尋找你的優(yōu)勢(shì),並克服自己的劣勢(shì),這樣能夠增強(qiáng)你對(duì)挫折的承受力。其實(shí)挫折也蘊(yùn)涵著獨(dú)特的力量,處理得好也能激發(fā)你的潛力。
4。目標(biāo)法。職場(chǎng)上的挫折干擾了自己原有的工作氛圍,毀滅了自己原有的目標(biāo),因此,重新尋找一個(gè)方向,確立一個(gè)新的目標(biāo),就顯得非常重要。目標(biāo)的確立,需要分析、思考,這是一個(gè)將消極心理轉(zhuǎn)向理智思索的過程。目標(biāo)一旦確立,猶如心中點(diǎn)亮了一盞明燈,人就會(huì)生出調(diào)節(jié)和支配自己新行動(dòng)的信念和意志力,從而排除挫折和干擾,向著目標(biāo)努力。目標(biāo)的確立是人內(nèi)部意識(shí)向外部動(dòng)作轉(zhuǎn)化的中介,是主觀見之於客觀認(rèn)識(shí)向?qū)嵺`飛躍的起始階段。目標(biāo)的確立標(biāo)誌著人已經(jīng)開始了下一步爭(zhēng)取新的成功的歷程。目標(biāo)法既可以抑制和阻止人們不符合目標(biāo)的心理和行動(dòng),又可以激發(fā)和推動(dòng)人們?nèi)氖逻_(dá)到目標(biāo)所必需的行動(dòng),從而鼓起人們戰(zhàn)勝困難的勇氣。
需要注意的是,職場(chǎng)中挫折在所難免,所以在職場(chǎng)中不管以前的挫折處理得怎麼樣,你都要調(diào)整好心態(tài)、放鬆心情,將挫折所帶來的壞心情趕跑,坦然面對(duì)之前的得失,儘快適應(yīng)新的職場(chǎng)生活。
在職場(chǎng)挫折面前,最忌諱的情況是逃避問題。在相當(dāng)一部分職場(chǎng)人中,存在著嚴(yán)重的逃避心理。
邵先生是一名業(yè)務(wù)經(jīng)理,負(fù)責(zé)整個(gè)公司產(chǎn)品的銷售工作。每天工作勤勤懇懇,盡職盡責(zé),一心想把工作做好。可事與願(yuàn)違,隨著社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)日趨激烈,同類產(chǎn)品不斷涌出,經(jīng)濟(jì)效益每況愈下,邵先生感到越來越難做。而當(dāng)初立下的軍令狀就像一座大山一樣重重地壓在他的身上,使他喘不過氣來。
邵先生越來越感到一種莫名的恐懼,彷彿看到前任經(jīng)理的今天就是自己的明天,感到自己力不從心,重壓之下,乾脆選擇逃避,竟然三天沒上班,手機(jī)也關(guān)掉,在傢什麼事情也做不了,約朋友出來聊天也顯得心事重重。到了第四天,垂頭喪氣的邵先生找到心理醫(yī)生。“現(xiàn)在的我真是累啊,一進(jìn)公司就感到緊張,自己以前的那種幹勁不知到哪裡去了。現(xiàn)在我只想找個(gè)安靜的地方,靜靜地睡上一覺,再也不想面對(duì)這些煩惱的問題。”
隨著年齡的增長,一個(gè)人的人格是以循序漸進(jìn)的方式逐步走向成熟的,而人在長大以後,應(yīng)對(duì)事情的方式會(huì)變得比較成熟。心理學(xué)家認(rèn)爲(wèi),當(dāng)一個(gè)人面臨某一應(yīng)激情境,無法以適合該年齡身份的適當(dāng)行爲(wèi)**應(yīng)付時(shí),轉(zhuǎn)而以較早階段的幼稚行爲(wèi)方式來求得他人的支持和安慰,或滿足自己的**,這種行爲(wèi)稱爲(wèi)“退行”。這是在遭受外部壓力和內(nèi)心衝突不能處理時(shí),藉此回到幼稚行爲(wèi)以使自己感到舒服、安慰的一種心理防禦機(jī)制。
在激烈的社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)中,每個(gè)人面對(duì)壓力的態(tài)度也是不同的。邵先生在壓力面前採取了退縮、逃避的態(tài)度,是用小孩子解決問題的方法來應(yīng)對(duì)自己出現(xiàn)的問題。在現(xiàn)實(shí)的生活中,邵先生過於看重工作,或者過於看重業(yè)績(jī),而忽略了一些實(shí)際運(yùn)作中的問題,以及對(duì)市場(chǎng)的殘酷估計(jì)不夠,一旦事與願(yuàn)違,又過分自責(zé),把責(zé)任都?xì)w咎在自己的身上,造成心理負(fù)擔(dān)過重。因此,焦慮與恐懼的情緒隨之而來,壓得他透不過氣來。爲(wèi)了釋放幾乎快崩潰的情緒,緩解內(nèi)心的壓力,邵先生以一種不負(fù)責(zé)任的方式來逃避。
選擇退縮與逃避,雖然可以暫時(shí)得以解脫,但事情卻並沒有就此了結(jié),許多問題都還在等著我們?nèi)ソ鉀Q。所以,選擇退縮與逃避是一種不負(fù)責(zé)任與不成熟的表現(xiàn)。在現(xiàn)實(shí)生活中,有時(shí)候難免想回到從前以重溫舊夢(mèng),只要無傷大雅,均可用退行作用來進(jìn)行心理調(diào)節(jié)。但假如一個(gè)人遇到困難常常退行,用較原始而幼稚的方法應(yīng)對(duì)困難,或是利用自己的退行來獲得別人的同情和照顧,以避免面對(duì)現(xiàn)實(shí)的問題和痛苦,就變成了心理問題。因爲(wèi)退行畢竟是一種逃避的行爲(wèi),而不是面對(duì)問題解決問題,況且不成熟的行爲(wèi)只會(huì)把問題和困難變得越來越糟。
現(xiàn)實(shí)中確實(shí)如此,一些職場(chǎng)中人在遇到問題時(shí),以逃避來麻醉自己,以減輕痛苦。有些人想出去旅行;有些人則努力地尋找快樂,去各種地方、做各種各樣的事情。但是,在我們能夠直面這些事情之前,我們一直是恐懼的、不快樂的。
任務(wù)沒有完成、問題沒有解決、挑戰(zhàn)沒有應(yīng)付……就好像舊賬沒有還一樣,最終還是要回來還債,並且交還本息,而它的利息就是品嚐因自己的逃避而種下的苦果。
有人說,一個(gè)人在心理狀況糟糕的時(shí)候,不是走向逃避和崩潰,就是走向擔(dān)當(dāng)和希望。有些人之所以一再的不如意,根本原因就在於他們選擇了逃避。如果我們能夠善待自己、接納自己,並不斷克服自身的缺陷,克服逃避的心理,那麼我們就能擁有更爲(wèi)美好的人生。
那麼,如何克服職場(chǎng)中的逃避心理呢?
1。認(rèn)識(shí)到逃避無濟(jì)於事。在工作中遇見了難題,應(yīng)該冷靜下來,認(rèn)真分析爲(wèi)什麼會(huì)出現(xiàn)這樣的問題以及解決問題的方法。而一味地退縮只會(huì)使原有的優(yōu)勢(shì)蕩然無存,甚至出現(xiàn)“滾雪球效應(yīng)”,使你的問題會(huì)越來越多。
2。保持好心態(tài),發(fā)揮自己的潛能。同樣的一件事情,以積極的心態(tài)和消極的心態(tài)去面對(duì),兩種結(jié)果是截然相反的。心理學(xué)家指出,在人類的天性中,原本就有一種尋求發(fā)展和自我實(shí)現(xiàn)的需求。面對(duì)壓力,如果你選擇的態(tài)度是“我能行”,那麼它就會(huì)讓你少一點(diǎn)失敗,多一點(diǎn)成功。
3。及時(shí)修訂目標(biāo)。認(rèn)清自己所面臨的問題,及時(shí)給自己制定一個(gè)更現(xiàn)實(shí)、更接近的目標(biāo),能夠產(chǎn)生滿足感、控制感,減少心理衝突,減少心理壓力,變被動(dòng)爲(wèi)主動(dòng),避免更大的損失。