天天看小說

第1節 探知心之所向——迴避型心理障礙自療

在職場中,有這樣的一些人,他們平時安分守己,從不做什麼冒險的事情,除了每天按部就班地工作外,很少去參加同事的聚會等社交活動,因爲他們擔心自己的言行不當而被人譏笑諷刺;即使勉強參加活動,也是躲在一旁沉默寡言。+言情內容更新速度比火箭還快,你敢不信麼?這些人在公司裡也一般會被領導視爲積極肯幹、工作認真的好職員,因此,經常得到領導和同事的稱讚,可是當領導委以重任時,他們卻都想方設法推辭,從不接受過多的工作。一旦工作上出了一點問題,被批評指責後就會感到自尊心受到傷害而陷入痛苦之中,很難解脫出來。嚴重者,甚至在處理某個一般性問題時,也會表現得瞻前顧後,左思右想,常常是等到下定決心,卻又錯過了解決問題的時機。他們便是受到迴避型心理障礙折磨的職場中人。

石先生興趣廣泛,思維敏捷。在1999年高考失利後,他在一家電腦公司做營銷工作。工作雖然辛苦,但收入很高。石先生的工作也很出色,業績好,多次受到老總的嘉獎,並擔任了營銷主管。一年後,公司招進了三名大學本科生,其中一人做了石先生的助手。

有一名大學生做助手,本來可以使事業如虎添翼,然而石先生卻陷入了自身的泥沼,變成了另外一個人:情緒低落,不愛講話;工作勁頭大打折扣。四個月後,老總看到業務成績下降,免除了石先生的營銷主管的職務,並讓其助手來接替他。這以後,石先生的情況更爲惡化,不與任何人說話,看到人總是低著頭,當他人主動與其接近時總是有意迴避。

公司舉辦客戶聯歡會,原則上所有的人都要參加,但石先生沒有報名。公司領導動員其參加,石先生就和大家一起參加排練,但正式演出時他卻不知跑哪兒去了。

事後石先生說他心底總有一種痛,因爲他的人生並不順利。沒有考上大學,這個結在他心底早就有了,當他習慣性遺忘時,他會忽略;而一旦有條件反射時,他就會想起來,使他非常不安。他想回避所有的人和事,甚至想回避這個世界。

實際上,迴避型心理障礙的人並不安於或欣賞自己的孤獨,不與人來往並非出於自己的心願,他們行爲的退縮源於心理的自卑,想與人來往,又怕被拒絕、嫌棄;想得到別人的關心與體貼,又害羞而不敢親近。

一般地,職場中的迴避型心理障礙者經常有以下表現。

1。因爲害怕批評,害怕遇到反對或者拒絕,迴避一些涉及較多人際交往接觸的職業活動。

2。除非能確定他人會喜歡自己,否則自己不願意與人們打交道。

3。因爲害羞或者害怕被取笑,很少與人發展親密的關係。

4。沉湎於在社交場合會受到批評或者拒絕的想法。

5。不參加新人際交往場合,因爲有無能感。

6。認爲自己在社交方面很笨拙,個人沒有什麼吸引力或者比其他人差得多。

7。極度不願意參與新活動,因爲認爲會因之難堪。

職場上的迴避型心理障礙,很重要的一點表現爲,在工作遇到問題時,不積極去找辦法解決問題,而是找藉口迴避問題。比如,當業務拓展不開、工作無業績時,積極的人會想是不是自己的工作方法有問題,或者自己的經驗有欠缺?而消極的人則會想,都怪領導指揮不當,同事的配合不夠默契,反正自己盡力了等。

找藉口是迴避問題的最直接表現,職場上很多人都有這個習慣。即便在遲到這樣的小事上,他們也能找到無數個藉口,比如堵車了、錶慢了,或鬧鐘沒響睡過了,人稱“常有理”。

藉口就像瘟疫一樣毒害著人們的靈魂,並且互相感染和影響,極大地阻礙員工正常潛能的發揮,使許多人未老先衰,喪失鬥志,消極處世。對於這些人來說,藉口已經“吃掉”了他們努力拼搏的希望,結果當然只能收穫平庸。

職場中人如果總是用藉口迴避問題,不但無法改善現狀,所產生的負面影響還會讓情況更加惡化。如果以後出現問題,你還是能推就推、能躲就躲,令上司無法信賴,那麼你的前途就岌岌可危了,可能離另謀高就的日子就不太遠了。

實際上,一個人對待問題的態度可以直接反映出他的敬業精神和道德品行,在問題面前你所要做的是想辦法解決問題,而不是迴避。迴避會讓老闆失去對你的信任,看低你的道德品行。老闆如果這樣看待你,就不會再對你委以重任,從而在職場上獲得優勢。

迴避型心理障礙,主要是由自卑心理造成的,有了這種心理障礙,就會影響職場中人的工作能力的正常發揮,那麼,如何矯正和調適迴避型心理障礙呢?

1。要正確認識自己,提高自我評價。形成自卑心理,進而造成迴避型心理障礙的最主要原因是不能正確認識和對待自己,因此要消除迴避型心理障礙,必須從改變認識人手。要善於發現自己的長處,肯定自己的成績,不要把別人看得十全十美,把自己看得一無是處,認識到他人也會有不足之處。只有提高自我評價,才能提高自信心,克服自卑感,從而消除迴避型心理障礙。

2。要正確認識造成迴避型心理障礙的自卑感的利與弊,提高克服自卑感的自信心。有的人把自卑心理看作是一種有弊無利的不治之癥,因而感到悲觀絕望,這是一種不正確的認識,它不僅不利於自卑心理的消除,反而會使其加重。心理學家認爲,自卑的人不僅要正確認識自己各方面的特長,而且要正確看待自己的自卑心理。自卑的人往往都很謙虛,善於體諒人,不會與人爭名奪利,安分隨和,善於思考,做事謹慎,一般人都較相信他們,並樂於與他們相處。指出自卑者的這些優點,不是要他們保持自卑,而是要使他們明白,自卑感也有其有利的一面,不要因自卑感而絕望,認識這些優點可以增強生活的信心,爲消除自卑感奠定心理基礎。

3。要進行積極的自我暗示,自我鼓勵,相信事在人爲。當面臨某種情況感到自信心不足時,不妨自己給自己壯膽:“我一定會成功,一定會的!”或者不妨自問:“人人都能幹,我爲什麼不能幹?我不也是人嗎?”如果懷著“豁出去了”的心理去從事自己的活動,事先不過多地體驗失敗後的情緒,就會產生自信心。

4。克服人際交往障礙。迴避型心理障礙的人都存在著不同程度的人際交往障礙,所以,必須按梯級任務作業的要求給自己定一個交朋友的計劃。起始的級別比較低,任務比較簡單,以後逐步加深難度。例如:第一星期,每天與身邊的人聊天十分鐘。第二星期,每天與身邊的聊天二十分鐘,同時與其中某一位多聊十分鐘。第三星期,保持上週的交友時間量,找一位朋友作不計時的隨意談心。第四星期,保持上週的交友時間量,找幾位朋友在週末小聚一次,隨意聊天。第五星期,保持上週的交友時間量,積極參加各種思想交流、學術交流、技術交流等。第六星期,保持上週的交友時間量,並試著與陌生人交談。

一般來說,以上敘述的任務看似輕鬆,但真正做起來卻不那麼容易了。最好找一個監督員,讓他來評定執行情況,並督促堅持下去。其實,第六星期的任務已超出常人的生活習慣,但作爲治療手段,以在強度上超出常規要求是適宜的。在開始進行梯級任務時,你可能覺得很難,但你只要能夠堅持,那麼迴避型的心理障礙自然就會消失。

第4節 還給心靈平靜——管住嫉妒之火第7節 及時跨越——化解職場恐懼癥第9節 與同事共享互助——過不自私的職場生活第2節 做足準備——面試中的心理抗衡第3節 戰勝你的脾氣——平息憤怒與暴躁第5節 掌控喜與憂——加減薪時的平常心第9節 接受缺陷——克服完美主義情結第5節 掌控喜與憂——加減薪時的平常心第4節 休息,休息一下——正確對待加班第1節 發掘工作的意義——排解空虛第9節 泰然處之——擺脫職場抑鬱癥第6節 讓心學會寵辱不驚——冷靜對待升遷第2節 做足準備——面試中的心理抗衡第2節 做足準備——面試中的心理抗衡第2節 建立溫**際——分裂型心理障礙自療第7節 看準了再做——辭職與跳槽的時機選擇第4節 還給心靈平靜——管住嫉妒之火第6節 將快樂帶進工作——與憂鬱說再見第5節 掌控喜與憂——加減薪時的平常心第6節 重拾職場信心——告別年齡恐慌癥第2節 生氣活現地工作——遠離心理疲勞第4節 休息,休息一下——正確對待加班第6節 重拾職場信心——告別年齡恐慌癥第3節 接受實戰考驗——試用期的心理磨鍊第1節 你是快樂的職場人嗎第5節 以我爲主——少些攀比,少些刺激第7節 看準了再做——辭職與跳槽的時機選擇第6節 別讓心累趴下——神經衰弱自療第2節 建立溫**際——分裂型心理障礙自療第6節 擁有執行力——不拖拉不懶惰第6節 將快樂帶進工作——與憂鬱說再見第5節 掌控喜與憂——加減薪時的平常心第5節 找準座標——不要陷入職業迷茫第2節 巧選服裝增進職場快樂第3節 接受實戰考驗——試用期的心理磨鍊第9節 跨越關口——理性對待年關與休假第2節 職場深呼吸——讓緊張休假第9節 泰然處之——擺脫職場抑鬱癥第6節 讓心學會寵辱不驚——冷靜對待升遷第2節 生氣活現地工作——遠離心理疲勞第9節 服從指揮——避免工作逆反心理第8節 化緊張爲輕鬆——甩開職場焦慮癥第6節 擁有執行力——不拖拉不懶惰第9節 服從指揮——避免工作逆反心理第6節 讓心學會寵辱不驚——冷靜對待升遷第9節 與同事共享互助——過不自私的職場生活第7節 相信自己做過的——化解職場強迫癥第1節 你是快樂的職場人嗎第4節 合理表達情緒——攻擊型心理障礙自療第8節 找準自己的位置——避免自負與自戀第1節 冷暖自知——突破職場瓶頸第5節 找準座標——不要陷入職業迷茫第9節 泰然處之——擺脫職場抑鬱癥第7節 相信自己做過的——化解職場強迫癥第5節 找準座標——不要陷入職業迷茫第2節 職場深呼吸——讓緊張休假第1節 你是快樂的職場人嗎序言你有職場心病嗎第6節 重拾職場信心——告別年齡恐慌癥第8節 戰勝挫折——困難面前不逃避第3節 接受實戰考驗——試用期的心理磨鍊第8節 並非天塌下來了——失業時的心理調適第1節 職場健康的關鍵心理第3節 接受實戰考驗——試用期的心理磨鍊第9節 與同事共享互助——過不自私的職場生活第4節 做自己的職場心理醫生第3節 戰勝你的脾氣——平息憤怒與暴躁第4節 別對工具施虐——走出電腦狂暴癥第3節 接受實戰考驗——試用期的心理磨鍊第8節 找準自己的位置——避免自負與自戀第1節 你是快樂的職場人嗎第8節 並非天塌下來了——失業時的心理調適第6節 別讓心累趴下——神經衰弱自療第3節 接受實戰考驗——試用期的心理磨鍊第1節 發掘工作的意義——排解空虛第4節 工作內外的快樂心情第10節 割除毒瘤——根除報復心理第1節 自信工作——告別自卑和害羞第5節 以我爲主——少些攀比,少些刺激第1節 冷暖自知——突破職場瓶頸第3節 歷練心理成熟——表演型心理障礙自療第1節 職場健康的關鍵心理第2節 職場深呼吸——讓緊張休假第1節 發掘工作的意義——排解空虛第2節 影響職場快樂的性格第5節 擁有自知之明——偏執型心理障礙自療第8節 戰勝挫折——困難面前不逃避第1節 冷暖自知——突破職場瓶頸第1節 自信工作——告別自卑和害羞第9節 接受缺陷——克服完美主義情結第4節 休息,休息一下——正確對待加班第8節 找準自己的位置——避免自負與自戀第5節 掌控喜與憂——加減薪時的平常心第2節 影響職場快樂的性格第6節 重拾職場信心——告別年齡恐慌癥第5節 找準座標——不要陷入職業迷茫第6節 別讓心累趴下——神經衰弱自療第9節 與同事共享互助——過不自私的職場生活
第4節 還給心靈平靜——管住嫉妒之火第7節 及時跨越——化解職場恐懼癥第9節 與同事共享互助——過不自私的職場生活第2節 做足準備——面試中的心理抗衡第3節 戰勝你的脾氣——平息憤怒與暴躁第5節 掌控喜與憂——加減薪時的平常心第9節 接受缺陷——克服完美主義情結第5節 掌控喜與憂——加減薪時的平常心第4節 休息,休息一下——正確對待加班第1節 發掘工作的意義——排解空虛第9節 泰然處之——擺脫職場抑鬱癥第6節 讓心學會寵辱不驚——冷靜對待升遷第2節 做足準備——面試中的心理抗衡第2節 做足準備——面試中的心理抗衡第2節 建立溫**際——分裂型心理障礙自療第7節 看準了再做——辭職與跳槽的時機選擇第4節 還給心靈平靜——管住嫉妒之火第6節 將快樂帶進工作——與憂鬱說再見第5節 掌控喜與憂——加減薪時的平常心第6節 重拾職場信心——告別年齡恐慌癥第2節 生氣活現地工作——遠離心理疲勞第4節 休息,休息一下——正確對待加班第6節 重拾職場信心——告別年齡恐慌癥第3節 接受實戰考驗——試用期的心理磨鍊第1節 你是快樂的職場人嗎第5節 以我爲主——少些攀比,少些刺激第7節 看準了再做——辭職與跳槽的時機選擇第6節 別讓心累趴下——神經衰弱自療第2節 建立溫**際——分裂型心理障礙自療第6節 擁有執行力——不拖拉不懶惰第6節 將快樂帶進工作——與憂鬱說再見第5節 掌控喜與憂——加減薪時的平常心第5節 找準座標——不要陷入職業迷茫第2節 巧選服裝增進職場快樂第3節 接受實戰考驗——試用期的心理磨鍊第9節 跨越關口——理性對待年關與休假第2節 職場深呼吸——讓緊張休假第9節 泰然處之——擺脫職場抑鬱癥第6節 讓心學會寵辱不驚——冷靜對待升遷第2節 生氣活現地工作——遠離心理疲勞第9節 服從指揮——避免工作逆反心理第8節 化緊張爲輕鬆——甩開職場焦慮癥第6節 擁有執行力——不拖拉不懶惰第9節 服從指揮——避免工作逆反心理第6節 讓心學會寵辱不驚——冷靜對待升遷第9節 與同事共享互助——過不自私的職場生活第7節 相信自己做過的——化解職場強迫癥第1節 你是快樂的職場人嗎第4節 合理表達情緒——攻擊型心理障礙自療第8節 找準自己的位置——避免自負與自戀第1節 冷暖自知——突破職場瓶頸第5節 找準座標——不要陷入職業迷茫第9節 泰然處之——擺脫職場抑鬱癥第7節 相信自己做過的——化解職場強迫癥第5節 找準座標——不要陷入職業迷茫第2節 職場深呼吸——讓緊張休假第1節 你是快樂的職場人嗎序言你有職場心病嗎第6節 重拾職場信心——告別年齡恐慌癥第8節 戰勝挫折——困難面前不逃避第3節 接受實戰考驗——試用期的心理磨鍊第8節 並非天塌下來了——失業時的心理調適第1節 職場健康的關鍵心理第3節 接受實戰考驗——試用期的心理磨鍊第9節 與同事共享互助——過不自私的職場生活第4節 做自己的職場心理醫生第3節 戰勝你的脾氣——平息憤怒與暴躁第4節 別對工具施虐——走出電腦狂暴癥第3節 接受實戰考驗——試用期的心理磨鍊第8節 找準自己的位置——避免自負與自戀第1節 你是快樂的職場人嗎第8節 並非天塌下來了——失業時的心理調適第6節 別讓心累趴下——神經衰弱自療第3節 接受實戰考驗——試用期的心理磨鍊第1節 發掘工作的意義——排解空虛第4節 工作內外的快樂心情第10節 割除毒瘤——根除報復心理第1節 自信工作——告別自卑和害羞第5節 以我爲主——少些攀比,少些刺激第1節 冷暖自知——突破職場瓶頸第3節 歷練心理成熟——表演型心理障礙自療第1節 職場健康的關鍵心理第2節 職場深呼吸——讓緊張休假第1節 發掘工作的意義——排解空虛第2節 影響職場快樂的性格第5節 擁有自知之明——偏執型心理障礙自療第8節 戰勝挫折——困難面前不逃避第1節 冷暖自知——突破職場瓶頸第1節 自信工作——告別自卑和害羞第9節 接受缺陷——克服完美主義情結第4節 休息,休息一下——正確對待加班第8節 找準自己的位置——避免自負與自戀第5節 掌控喜與憂——加減薪時的平常心第2節 影響職場快樂的性格第6節 重拾職場信心——告別年齡恐慌癥第5節 找準座標——不要陷入職業迷茫第6節 別讓心累趴下——神經衰弱自療第9節 與同事共享互助——過不自私的職場生活
主站蜘蛛池模板: 宜良县| 运城市| 大城县| 林芝县| 洞头县| 安岳县| 娄烦县| 磐安县| 临湘市| 金阳县| 尼木县| 葵青区| 吴江市| 镇赉县| 睢宁县| 科尔| 乌鲁木齐县| 英德市| 金湖县| 司法| 延长县| 综艺| 民勤县| 台江县| 昌江| 梅州市| 大丰市| 蒲城县| 武陟县| 涡阳县| 收藏| 定南县| 昌宁县| 通榆县| 榆中县| 江山市| 区。| 兴宁市| 盐源县| 东阿县| 襄樊市|