依賴(lài)心理主要表現(xiàn)爲(wèi)缺乏信心，放棄了對(duì)自己大腦的支配權(quán)，沒(méi)有主見(jiàn)，總覺(jué)得自己能力不足，甘願(yuàn)置身於從屬地位。，請(qǐng)百度搜索+在職場(chǎng)中勤學(xué)好問(wèn)，是一種積極的工作態(tài)度，能夠贏取工作同僚以及公司前輩和上級(jí)的認(rèn)同，給人留下勤奮上進(jìn)的好印象。但是凡事都講究把握好度數(shù)分寸，一旦過(guò)於依賴(lài)他人的幫助，不僅會(huì)影響個(gè)人形象，也會(huì)影響個(gè)人能力的提升。
陳小姐在某合資企業(yè)市場(chǎng)策劃部工作，主要負(fù)責(zé)活動(dòng)策劃等工作，與她大學(xué)4年的舍友許小姐也在同一個(gè)部門(mén)工作，兩個(gè)好朋友從同學(xué)一路走來(lái)，從同學(xué)變成了同事。
沒(méi)進(jìn)公司時(shí)，想到要跟舊時(shí)同學(xué)做同事，陳小姐心裡很興奮，心想著終於有個(gè)伴，平時(shí)可以一起吃午飯，聊聊天，而且許小姐比自己進(jìn)公司要早，在工作中有不懂之處還可以請(qǐng)教一下同學(xué)，但沒(méi)想到的是，煩惱隨之而來(lái)。
陳小姐說(shuō)：“每到公司要求策劃活動(dòng)項(xiàng)目時(shí)，許小姐都會(huì)要求她幫忙做，最近總是很晚回家，原因就是因爲(wèi)許小姐的策劃沒(méi)做完，留在辦公室?guī)退黄鹱龅木壒省！?
幫助自己的同學(xué)兼同事，對(duì)陳小姐來(lái)說(shuō)也是自己情願(yuàn)的事情，畢竟兩個(gè)人的感情一直以來(lái)都很好，能幫上什麼忙當(dāng)然會(huì)伸出援助之手。但是不能幫了一次又一次，如果經(jīng)常這樣，就會(huì)讓對(duì)方產(chǎn)生依賴(lài)心理，不利於她的職業(yè)發(fā)展。表面上看起來(lái)是在幫助她，可實(shí)際上卻是害了她。爲(wèi)此，陳小姐覺(jué)得很苦惱，因爲(wèi)同事之間的求助有時(shí)候會(huì)影響彼此之間的人際關(guān)係。陳小姐說(shuō)，職場(chǎng)不同於在學(xué)校，而工作也不同於功課。本來(lái)自己結(jié)束一天工作後已經(jīng)很累了，還要加班去完成同事的工作，無(wú)疑是累上加累，但推辭也不好，怕會(huì)影響兩人感情，尤其是大學(xué)4年的同學(xué)，因此而結(jié)怨實(shí)在很可惜。
專(zhuān)家指出，經(jīng)常依靠同學(xué)或同事幫自己完成本職工作，無(wú)疑對(duì)自己的職場(chǎng)生涯極度不利。首先表現(xiàn)在會(huì)讓自己缺乏職場(chǎng)自信，以後公司如果再安排項(xiàng)目給自己時(shí)，就會(huì)自信心不足，覺(jué)得心裡沒(méi)底，因爲(wèi)以往的那些工作都是別人或部分或全部幫自己完成的；其次，容易形成依賴(lài)心理，下次再遇到同樣的問(wèn)題，你首先想的不是怎樣**去解決它，而且想著求助於他人。
在職場(chǎng)中有依賴(lài)心理的人羣主要集中體現(xiàn)爲(wèi)女性職場(chǎng)人和職場(chǎng)新人。這兩類(lèi)人在職場(chǎng)中表現(xiàn)相對(duì)較弱，在職場(chǎng)中常常能夠得到其他同事的“主動(dòng)”幫助，並習(xí)慣於被幫助，於是乎在不知不覺(jué)中患上了“依賴(lài)癥”——只有依託他人的幫助才能完成工作。
那麼，如何克服職場(chǎng)中的依賴(lài)心理呢？
1。變求助爲(wèi)求教。工作中如果需要?jiǎng)e人提供幫助時(shí)，可以在語(yǔ)言上首先進(jìn)行改變，把“幫”改爲(wèi)“教”！當(dāng)你遇到困難，需要他人幫助時(shí)，請(qǐng)把“xxx，請(qǐng)幫我……”改爲(wèi)“xxx，請(qǐng)教我……”，一字之差，其意甚遠(yuǎn)。
只有明確自己是去求教的，而不是簡(jiǎn)單地求助，在經(jīng)過(guò)別人教導(dǎo)後，問(wèn)題還是要自己去解決，困難還是要自己去克服。這樣擁有**自主的心態(tài)，就會(huì)對(duì)自己的能力充滿信心，逐漸克服掉依賴(lài)心理。另外，在對(duì)職場(chǎng)中的權(quán)威人士求教時(shí)，不要一味聽(tīng)從認(rèn)同，而是要多方提問(wèn)，積極討論。在尊重對(duì)方的前提下，學(xué)會(huì)適度發(fā)問(wèn)質(zhì)疑，以培養(yǎng)自己的**意識(shí)。
2。變求結(jié)果爲(wèi)求方法。和上一條方法類(lèi)似的，作爲(wèi)職場(chǎng)人一定會(huì)遇到自己不會(huì)、不擅長(zhǎng)的，此時(shí)藉助他人的幫助是無(wú)可厚非的，不過(guò)你不能將目標(biāo)放在讓他幫你完成這麼簡(jiǎn)單，而是在他幫你完成的過(guò)程中，學(xué)到他的方法，甚至可以請(qǐng)他來(lái)教會(huì)你。
不要一味簡(jiǎn)單地追求一事的解決，而是通過(guò)求教的過(guò)程，學(xué)會(huì)解決事務(wù)的方式方法，以激發(fā)自己的創(chuàng)造性和主動(dòng)性，提升自己舉一反三的思考能力。只要你所需要的與他沒(méi)有利益衝突，那他一定會(huì)樂(lè)意相授的。要知道，不依賴(lài)他人的辦法只有兩個(gè)：無(wú)欲則剛，什麼都不想要；或者學(xué)會(huì)他的本領(lǐng)！
3。讓別人看到你的進(jìn)步，繼續(xù)向他人請(qǐng)教。如果你被認(rèn)爲(wèi)有依賴(lài)心理，而癥結(jié)卻不在你這裡，而在別人心中。那麼你就就需要找到這些人是誰(shuí)，有的放矢地消除陰影。一般來(lái)說(shuō)，這些人包括你的上司、同辦公室的同事，以及經(jīng)常幫助你的人。你要告訴對(duì)方你的進(jìn)步，由於別人的幫助，你會(huì)做的事情越來(lái)越多，此時(shí)千萬(wàn)不要讓你的進(jìn)步悄無(wú)聲息，而是選擇恰當(dāng)?shù)姆绞礁嬖V對(duì)方，比如你可以裝作很隨意的樣子說(shuō)：“我昨天修了一下自己的照片，發(fā)給你看看給點(diǎn)意見(jiàn)啊”，可想而知，之前總被你麻煩幫你改圖片的他，心中會(huì)起怎樣的波瀾？
即使你有了進(jìn)步，也不要停止向他人繼續(xù)請(qǐng)教。千萬(wàn)不要矯枉過(guò)正，變得萬(wàn)事不求人，那樣只會(huì)給你帶來(lái)“小心眼”的外號(hào)。只要不出現(xiàn)一件事情重複求人的情況就行。
4。開(kāi)始主動(dòng)幫助別人。對(duì)於經(jīng)常依賴(lài)他人的職場(chǎng)新人來(lái)說(shuō)，去幫助別人似乎是一件可望而不可即的事情。實(shí)際上，在職場(chǎng)中，不僅要積極請(qǐng)教別人，也要嘗試去幫助別人，以此獲得自我價(jià)值的平衡感，也有利於樹(shù)立自身的**形象，擺脫依賴(lài)他人的印象。
幫助別人，不是去幫他們的強(qiáng)項(xiàng)，而是解決他們的弱項(xiàng)。沒(méi)有人能夠凡事都強(qiáng)，即便都很強(qiáng)，他也會(huì)有時(shí)間衝突，應(yīng)接不暇的時(shí)候，哪怕是很小的事情，也能有效地幫你擺脫“依賴(lài)鬼”的形象。
職場(chǎng)中的依賴(lài)心理，除了體現(xiàn)在對(duì)人的依賴(lài)上，現(xiàn)在開(kāi)始又出現(xiàn)了一種新的情況，那就是對(duì)物的依賴(lài)，比如網(wǎng)絡(luò)依賴(lài)癥、手機(jī)依賴(lài)癥，正在成爲(wèi)越來(lái)越多的職場(chǎng)人的通病。
隨著電腦和網(wǎng)絡(luò)以及手機(jī)的普及，人們辦公也越來(lái)越便捷，速度也越來(lái)越快，在享受著方便的同時(shí)，又被這些東西制約著。職場(chǎng)中人更是如此，手機(jī)、電腦、網(wǎng)絡(luò)是他們工作和生活的必需品，一旦離開(kāi)了這些東西，很多人常常是不知所措。數(shù)碼信息產(chǎn)品的魅力無(wú)處不在，然而過(guò)分的依賴(lài)又對(duì)人們的身心造成了不好的影響。
你是上班族嗎？你習(xí)慣於網(wǎng)絡(luò)聊天嗎？你是不是有這樣的感覺(jué)：網(wǎng)上聊天挺起勁，一見(jiàn)面卻不知說(shuō)什麼好。這是病啊！專(zhuān)家指出，上班族過(guò)分依賴(lài)網(wǎng)絡(luò)聊天，就會(huì)出現(xiàn)“網(wǎng)聊依賴(lài)癥”，長(zhǎng)期下去，會(huì)對(duì)心理調(diào)節(jié)和人際交往產(chǎn)生不良影響。
孫先生在一家地產(chǎn)公司上班，上班性質(zhì)決定他要在qq和msn上與全國(guó)各地的客戶交流，閒暇之餘，他也將這兩種即時(shí)聊天工具當(dāng)成了和外界交流的主要方式。有人打過(guò)來(lái)電話，他的直接反應(yīng)竟然是掛掉電話，在網(wǎng)上聊。孫先生這樣說(shuō)道：“反正大家都有電腦，何必用電話聊呢，浪費(fèi)電話費(fèi)。”但是，孫先生掛掉電話，而選擇網(wǎng)聊真的是爲(wèi)了省電話費(fèi)嗎？其實(shí)不是的，孫先生主要是對(duì)網(wǎng)聊已經(jīng)形成了依賴(lài)，怕通電話尷尬。他覺(jué)得，和人家在網(wǎng)上聊天什麼話都能說(shuō)，如果一時(shí)想不起話題也沒(méi)關(guān)係，但要是打電話或者當(dāng)面聊，一旦冷場(chǎng)，雙方都會(huì)覺(jué)得很不自在。幾次嘗試後，他更加反感話聊，而儘量用網(wǎng)絡(luò)與朋友溝通。
現(xiàn)在大多數(shù)的職場(chǎng)中人，電腦都是必備的工作工具，大多數(shù)上班族也都有這樣的習(xí)慣：有事沒(méi)事都把msn和qq在網(wǎng)上掛著，要找人時(shí)，第一個(gè)念頭就是上網(wǎng)或者網(wǎng)上留言；即使是最親密的朋友，也只是在網(wǎng)絡(luò)中交流，很少當(dāng)面交談。
從事媒體工作的白小姐介紹，同事都在一個(gè)大辦公室工作，大聲說(shuō)幾句話就可以交流，但大家卻寧願(yuàn)選擇羣聊。“中午吃個(gè)飯，也是互相在qq羣裡打招呼。坐在我對(duì)面的同事邀我去逛街，也絕不肯把頭探過(guò)來(lái)直接說(shuō)，都覺(jué)得網(wǎng)上說(shuō)比較好。要是話題討論就更不用說(shuō)了。”
上班族因過(guò)分依賴(lài)網(wǎng)絡(luò)聊天，出現(xiàn)“網(wǎng)聊依賴(lài)癥”現(xiàn)象很普遍。專(zhuān)家指出，出現(xiàn)這種癥狀的人大部分都存在信任危機(jī)和社交恐懼心理。人的情感是需要宣泄的，有些人不懂得用肢體或語(yǔ)言溝通問(wèn)題，只好選擇文字溝通，長(zhǎng)期下去情況越來(lái)越嚴(yán)重，變得依賴(lài)網(wǎng)絡(luò)。經(jīng)常用網(wǎng)絡(luò)與人交流，沒(méi)有眼神、動(dòng)作，這不是真正的人際交往，只是思維和鍵盤(pán)的交流，當(dāng)事人可能自我封閉，不利於心理健康。
因此，職場(chǎng)中人要克服對(duì)網(wǎng)絡(luò)這種物的依賴(lài)心理，但並不是說(shuō)要杜絕使用這些工具，畢竟網(wǎng)絡(luò)有其快捷方便的一面，但同時(shí)要看到它的弊的一面，即容易讓人脫離現(xiàn)實(shí)，人際交往、溝通都會(huì)逐漸淡漠。因此，對(duì)物的依賴(lài)心理的克服，關(guān)鍵是把握趨利避害的原則。