李東龍所講的前三種基本腿功，掌握和練習的難度都不是很不高，但是接下來的內容，包軒想要掌握，就不是光靠用眼睛看能夠做到的了，必須進行適當的練習才能領會其中的要領。

基本腿功四，截！

截腿是一種防守性和阻截性的腿法，利用腳掌的內側攻擊對手腰部以下的薄弱部位。

截腿分爲正截腿和高截腿，正截腿在攻擊的時候主要攻擊對手的膝關節和迎面骨，而高截腿主要攻擊對方的腹部或腰部，需要注意的是，截腿體現的是胯部位的靈活，因此一定要注意這個弱點，不能讓對手在你使用截腿的時候攻擊你的胯部。

除了正截腿和高截腿外，鏟腿也是屬於截腿的一種，但是與前兩者不同的是，它是用腳掌的外側部位擊打對方，其他要領與截腿無異。

基本腿功五，蹬！

蹬腿是一種直線型的進攻腿法，也是實戰當中運用次數比較多的一種腿法。在進攻對方的時候，用腰部的力量，大腿帶動小腿，然後翻膝用腳底部位發力去擊打對方。

在實戰當中，蹬腿主要以人體的腹部、下顎還有頭部作爲擊打目標。這是攻擊型腿法當中算是最沒有技術含量的腿法，一般經常打架的人都比較擅長使用這一招。

基本腿功六，劈！

劈腿屬於一種直襬性的攻擊腿法，也是一種出其不意的腿法，由上往下而發力，用腳底或腳後跟攻擊對方，出招迅猛且殺傷力大。

劈腿不僅僅只有原地劈腿這麼一種攻擊形式，騰空劈也是很多腿法高手常用的攻擊手段，只是對身體的彈跳和靈活方面有較高的要求。

因爲劈腿是一種比較少用的腿法，所以它主要是以人的頭部作爲擊打目標。

另外，劈腿是存在多變性的，有時當你用劈腿攻擊對方的時候，而對方的頭部會向後閃躲，那麼這個時候，你就可以用後腳跟砸擊對方的胸口。

基本腿功七，掛！

掛腿的殺傷力和穿透力都比較強，但是技術難度有些高，沒有一定的功夫基礎，是很難練好這個動作的；所以，在實戰當中，掛退也是一種比較少用的腿法。

掛腿同樣是靠腰部的力量進行發力，但是方向是從正上方往斜下方發力，而不是像劈腿一樣向下發力，因此掛腿是以人體的頸部爲擊打目標。

基本腿功八，撩！

撩腿是一種防守反攻的腿法，在實戰當中也是一種比較少用的腿法。

撩腿在攻擊對方的時候是以後腰的力量，用腳底部或者是腳後跟擊打對方。如果熟練的掌握撩腿，還有可能進行連環撩腿的攻擊，因爲是反身對敵人進行攻擊，因此需要對判斷力有一定的要求，通常情況下，撩腿是以人體的襠部和下顎爲擊打目標。

基本腿功九，掃！

想要使好掃腿，需要具備很強的綜合技術，對身體的協調和控制能力要求較高，它是以一隻腳爲軸，以腰部的力量帶動整個身體進行旋轉，將離心力附加在腿上進行攻擊。

掃退主要分爲前掃和後掃，主要以人體的下肢爲攻擊目標。

基本腿功十，鞭！

鞭腿在實戰當中是最普及，最常見的一種腿法，它可以舉一反三靈活的運用。在練習鞭腿的時候要注意一個發力要領，藉助你的腰力提膝、放胯，用腳的背面去擊打目標。

鞭腿大致分爲前鞭腿和後鞭腿兩種，每一種又有低中高三種攻擊方法。在前鞭腿的練習中，一般通常用低鞭腿來進行對身體平衡的練習，中鞭腿的作用是鍛鍊力量和發力，而高鞭腿的效果則是對身體整體的協調和控制進行鍛鍊。

後鞭腿與前鞭腿一樣，也是分爲低鞭、中鞭還有高鞭，但是唯一不同的是，後鞭腿的殺傷力要遠遠大於前鞭腿，因爲在實戰中，人的兩隻腳總會一前一後的站好步法。

顧名思義，前鞭腿就是用站在前面的腿進行攻擊，是注重於速度；而後鞭腿則是利用站在後面的腿進行攻擊，是注重於力量；哪個殺傷力大，你自己試一試就知道了。

鞭腿可以舉一反三靈活運用，前鞭低中高，後鞭低中高，總共六種攻擊方式可以任意組合的連環使用，因此擊打的部位也是非常多，可以是人體的膝關節、腰部、大腿的內側和外側、腹部、頸部以及頭部等等，可以說，只要你看得見夠得著的地方，都可以是擊打的目標。

基本腿功十一，踹！

踹腿在實戰當中也是一種比較常見的腿法，它既有很強的進攻性又有一定的防守性，攻防兼備可靈活運用。

踹腿的攻擊形式有很多，最常見的是原地踹腿，它的基本要領是提膝、翻胯、發力、收腿。一般是從身體側邊進行攻擊，也就是所謂的側踹。

在原地側踹的基礎上，加上一個上步的動作，就是上步側踹。當對方與你的距離較遠時，你完全可以用上步側踹去攻擊，因爲有了這種距離感的差距，所以它的穿透力要遠遠大於原地側踹。

在提膝、翻胯、發力、收腿之前加上一個轉身的動作，就是轉身後踹，它利用腰部的扭轉力提升和加強原地踹腿的穿透力和殺傷力。同理，如果在轉身後踹的基礎上加上一個上步的動作，那麼就變成了上步轉身後踹。

踹腿中，還有一種攻擊方式叫做騰空後踹，並不難理解，就是將轉身、提膝、翻胯、發力，這整個的過程在空中完成，做好這個動作是需要時間和刻苦的。同理，如果在空中完成的是側踹的話，那就是騰空側踹。

踹腿和鞭腿一樣，都是可以多樣組合、靈活運用的，因此整個人體都將可以作爲擊打的目標。

基本腿功十二，擺！

擺腿的難度比較高，在實戰中也是不多見，但是擺腿卻是所有腿法當中攻擊性和殺傷力最強的，素有“神龍擺尾”之稱。

擺腿有前擺腿、後襬腿以及騰空擺腿等一系列的擺腿方法。首先是前擺腿，前擺腿是用腰部的力量，大腿帶動小腿，用腳底部位在正前方以一個橫向面發力，如果加上一個上步的動作的話，就變成了上步擺腿。

後襬腿是扭轉腰力，通過身體的旋轉將離心力附加在腿上，以腳底部位擊打目標。如果將後襬腿的動作在空中完成，就變成了騰空後襬腿。

在進行後襬腿的時候，也不一定只用腳底部進行攻擊，腳後跟和腳外側都是可以當做攻擊的武器。因爲擺腿的難度比較高，因此人體的襠部、大腿內外側等部位都不適合作爲擺腿的攻擊目標，它通常是以人體頭部及軀幹的正面和側邊作爲攻擊目標。

……

所謂師傅領進門，修行在個人。包軒將李東龍所講的每一個字都牢牢的記在心中，並且反覆的進行練習，以便讓身體儘快熟悉和適應這些動作。

（今天晚上還會有更新）