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第1章 “不好意思”是成功的絆腳石 (1)

——失敗的心理定律

你有一個信念,就是你能夠很好地完成自己承擔(dān)的工作,你就會覺得你在工作中很有信心。你常常這樣想並在實踐中想方設(shè)法去做好工作,信心就會更強(qiáng),這就是你的行動加深了你的心態(tài)。反之,如果你受到過多的消極心理暗示,久而久之,消極因素就會如毒蛇般盤踞在你的心頭。

1.貼標(biāo)籤效應(yīng):懦弱自卑

◎瞭解“貼標(biāo)籤效應(yīng)”

在第二次世界大戰(zhàn)期間,美國由於兵力不足,而戰(zhàn)爭又的確需要一批軍人,於是,美國政府就決定組織關(guān)在監(jiān)獄裡的犯人上前線作戰(zhàn)。爲(wèi)此,美國政府特地派了幾個心理學(xué)專家對犯人進(jìn)行了戰(zhàn)前的訓(xùn)練和動員,並隨他們一起到前線作戰(zhàn)。

訓(xùn)練期間,心理學(xué)專家對他們並不過多地進(jìn)行說教,而是特別強(qiáng)調(diào)犯人每週給自己最親愛的人寫一封信。信的內(nèi)容由心理學(xué)家統(tǒng)一擬定,敘述的是犯人在獄中的表現(xiàn)如何好,如何接受教育、改過自新等。專家要求犯人認(rèn)真抄寫後寄給自己最親愛的人。

3個月後,犯人開赴前線,專家要犯人在給親人的信中寫自己如何服從指揮、如何勇敢拼搏等。

結(jié)果,這批犯人在戰(zhàn)場上的表現(xiàn)比起正規(guī)軍來毫不遜色,他們在戰(zhàn)鬥中正如他們信中所說的那樣服從指揮,那樣勇敢拼搏。後來,心理學(xué)家就把這一現(xiàn)象稱爲(wèi)“標(biāo)籤效應(yīng)”,心理學(xué)上叫“暗示效應(yīng)”。

這一心理規(guī)律在家庭教育中也有著極其重要的作用,例如,父母老對著孩子吼“笨蛋”“豬頭”等,時間長了孩子可能就會真的成爲(wèi)父母所說的“笨蛋”“豬頭”。

其實,成人也亦如此。如果一個成人在人際交往時,總是在內(nèi)心迴應(yīng)自己“這個很不好意思的!”久而久之,在無數(shù)次的不自信後,就在潛移默化中給自己貼上了“懦弱自卑”的標(biāo)籤。

◎小故事

行動成功國際教育集團(tuán)董事長李踐,在一次演講中提到了自己“從小乞丐到李嘉誠得力干將”的坎坷人生經(jīng)歷,向到場的廣大企業(yè)家和青年創(chuàng)業(yè)者講授了自己爲(wèi)商的成功之道。如果不是親耳聽到他對昔日歲月的回憶,我們很難把眼前這位意氣風(fēng)發(fā)的“不惑”男子與“乞丐”“自卑”等詞語聯(lián)繫在一起,也很難把這位笑容燦爛、文質(zhì)彬彬的商人與“中國最早的跆拳道教練”這一“武行”職稱聯(lián)繫在一起。

小時候,李踐家裡很窮,在他8歲的時候,因爲(wèi)父親到外地工作,有一次李踐稀裡糊塗地就離家出走了,從此淪爲(wèi)一個小乞丐。有一天晚上,他露宿在昆明火車站,兩個無聊、想找樂子的小乞丐趁他睡著的時候,用菸頭燙他的腳。李踐疼醒後,立馬起身去追他們,一直追到了火車站廣場,他驚恐地發(fā)現(xiàn)眼前站著20多個乞丐,其中年紀(jì)最大的“頭頭”大概20多歲。頭頭對李踐說:“咱們做個遊戲吧,你叫我們爺爺,如果聲音夠大,我們就放你走;如果聲音不夠大,你每叫一次,我們就打你一次。”被逼無奈之下,膽怯的李踐只好扯開了嗓門,用盡了渾身力氣叫了聲“爺爺!”可是迎接他的卻是“啪”的一個巴掌……最終,李踐被打了100多個巴掌,臉已腫得不成樣子了。後來,李踐爸爸把他找了回去。

那次經(jīng)歷使原本就不自信的李踐變得更加自卑了。“膽怯”“懦弱”和“自卑”成了他性格的全部寫照。上高中的時候,李踐由於買不起菜,常常從家裡帶豆瓣醬到學(xué)校以省下菜錢,他怕同學(xué)嘲笑他窮,所以每次都等別人吃完了再獨自去食堂買飯。越窮越自卑,李踐的學(xué)習(xí)成績很不好,父母對他不抱任何希望。高中畢業(yè)後,他就參加了工作……

◎正確運用“標(biāo)籤效應(yīng)”

任何事物都具有兩面性,有利有弊。因此,從不同的角度看,或者運用方法不同,則能獲得不同的效果。就像“標(biāo)籤效應(yīng)”,如果運用不當(dāng),肯定會打擊一個人的自信心,使其一蹶不振;但是,如果正確運用,不但能使其特長和優(yōu)點得到鞏固和發(fā)揚(yáng),還可以幫助其矯正和克服不良習(xí)慣。

時下有句很流行的話:“說你行你就行,不行也行;說你不行就不行,行也不行。”這句話反映了一種不良的社會現(xiàn)象,但如果換個角度來看問題,放在心理學(xué)的範(fàn)疇來分析,卻是有一定道理的。一個人不但受制於先天的遺傳因素,更脫離不開後天環(huán)境的複雜影響。在種種影響因素中,社會評價和心理暗示的作用是非常大的。

所以,我們要想巧用“標(biāo)籤效應(yīng)”,應(yīng)從以下幾方面努力,撕掉“懦弱自卑”的標(biāo)籤:

(1)撕掉壞標(biāo)籤,貼上新標(biāo)籤。在成人的世界裡,壞標(biāo)籤往往是自己給自己貼上的,如何撕下標(biāo)籤,我們不妨試試剛進(jìn)入成人行列的高中生的做法。

訓(xùn)練目標(biāo):告別自卑,告別消極,告別過去;提高自信,突破自我,重塑自我。

事前準(zhǔn)備:紙、筆、小土包(水或火)。

訓(xùn)練時間:約需50分鐘(根據(jù)人數(shù)而定)。

具體方式:把對自己的消極評價統(tǒng)統(tǒng)寫在紙上,(不允許看別人寫的“壞標(biāo)籤”),寫完後,每個人準(zhǔn)備一份“悼詞”(團(tuán)隊寫一個公用悼詞),每個人可以任選埋葬壞標(biāo)籤的方式——土葬、水葬、火葬。埋葬時,教練做“葬禮主持”,在旁邊用低沉的語氣訴說。之後,帶著大家念“悼詞”(似宣誓一般)。唸完後,埋葬。最後,大家慶祝自己重新獲得一個嶄新的“我”。這個訓(xùn)練,學(xué)校可以在新學(xué)期開始或一學(xué)期結(jié)束前做一遍。

理論引導(dǎo):你這樣評價過自己嗎?“我這方面不行!”“我膽子小!”這些消極評價,非常不利於自己的健康發(fā)展。今天,我們要把這些不好的評價統(tǒng)統(tǒng)消滅掉,埋葬掉。

示範(fàn)演練:這個心理訓(xùn)練就叫做“撕掉壞標(biāo)籤”。大家現(xiàn)在就在紙上寫下具體的、形象的、生動的消極自我評價,甚至將生氣時罵過自己的話全都想出來、寫出來。每個人寫下的可能都是不一樣的消極自我評價。開始寫“埋葬”事件,然後寫“壞標(biāo)籤”給我們帶來的壞影響,再寫撕掉“壞標(biāo)籤”給我們帶來的益處,最後寫希望“壞標(biāo)籤”一去不復(fù)返。

A同學(xué)王平:“王平,你這個笨蛋!你好蠢啊!你還想上大學(xué),休想!你腦子就是不行!你真倒黴!”

寫完後,再寫一份悼詞,根據(jù)自身實際情況寫,開始……

請B同學(xué)大聲念出你所寫的悼詞:“今天,我在這裡埋葬了我身上的壞標(biāo)籤,它從此永遠(yuǎn)地離開我,我將不再用它的話來評價自己了。它和我在一起生活了很久,它給我理由讓我不努力學(xué)習(xí),它用嘲諷和批評讓我灰心喪氣,它用貶低的語言讓我自卑。現(xiàn)在,它離我而去了,我會有些不習(xí)慣,不用‘我笨’做藉口逃避努力,我不習(xí)慣;得到好成績引起別人注意,我也不習(xí)慣;自信而又充滿活力,我也不習(xí)慣。但是,我會讓自己慢慢習(xí)慣,因爲(wèi)新的我更成功、更快樂。”

現(xiàn)在我們來挖個坑或者叫“墓穴”,大家排成一隊,把自己的壞標(biāo)籤撕掉,輪流扔進(jìn)坑裡……這是你的壞標(biāo)籤,你把它從自己的身上撕下來,撕碎了,扔進(jìn)墓穴裡去,它離開你了,好像你嘴裡的蛀牙被拔掉了(當(dāng)同學(xué)們?nèi)既拥粢葬幔?

現(xiàn)在,請大家立正哀悼,致悼詞(領(lǐng)大家讀B同學(xué)所寫的悼詞)。讓我們慶祝一番:哦!我們成爲(wèi)一個新人嘍!

效果討論:同學(xué)們認(rèn)真、興奮、激動、信心倍增,重新給自己貼上了“優(yōu)秀者”的新標(biāo)籤。

教練:同學(xué)們,有什麼感受?

A學(xué)生:彷彿真的獲得了新生一樣。

B學(xué)生:消極評價給自己帶來負(fù)面影響,積極評價給自己帶來正面影響。

專家感悟:埋葬消極,埋葬過去,才能建立積極,重振未來。

(2)去掉“舊”標(biāo)籤需要一定的社會環(huán)境。大家對自己的批評如果能對事不對人,只針對自己的行爲(wèi)進(jìn)行批評,就事論事,不上綱上線,不貶低自己的品質(zhì)和能力,有時甚至能好心地予以指導(dǎo)或幫助,如此,在人生的路上即使重重摔了一個跟頭,也會堅強(qiáng)地爬起重新開始。

(3)對自己少些指責(zé),多些肯定。已被別人貼上“壞標(biāo)籤”的,很少能從別人的嘴裡獲得讚美之詞。馬克?吐溫曾經(jīng)說過:“一句稱讚的話,可以讓我活兩個月。”別人很吝嗇,那就自己講。肯定讚美自己的進(jìn)步,哪怕只有點滴而已。給自己犯下的錯誤找個臺階,不要鑽進(jìn)不能自拔的死衚衕中,偶爾來點兒“阿Q精神”很有必要。

2.蝴蝶效應(yīng):影響生活

◎瞭解“蝴蝶效應(yīng)”

1963年,美國氣象學(xué)家愛德華?羅倫茲(EdwardLorenz),在一篇提交紐約科學(xué)院的論文中分析了這個效應(yīng):“一個氣象學(xué)家提及,如果這個理論被證明正確,一隻海鷗扇動翅膀足以改變天氣。”

在以後的演講和論文中他用了更加有詩意的蝴蝶。對於這個效應(yīng)最常見的闡述是:“一隻南美洲亞馬孫河流域熱帶雨林中蝴蝶,偶爾扇動幾下翅膀,可以在兩週以後引起美國得克薩斯州的一場龍捲風(fēng)。”

其原因就是蝴蝶扇動翅膀的運動,導(dǎo)致其身邊的空氣系統(tǒng)發(fā)生變化,併產(chǎn)生微弱的氣流,而微弱氣流的產(chǎn)生又會引起四周空氣或其他系統(tǒng)產(chǎn)生相應(yīng)的變化,由此引起一個連鎖反應(yīng),最終導(dǎo)致其他系統(tǒng)的極大變化。愛德華?羅倫茲稱之爲(wèi)“混沌學(xué)”。

這句話來源於這位氣象學(xué)家制作的一個電腦程序,它可以模擬氣候的變化,並用圖像來表示。最後他發(fā)現(xiàn),圖像是混沌的,而且十分像一隻蝴蝶張開的雙翅,因而他形象地將這一圖形以“蝴蝶扇動翅膀”的方式進(jìn)行闡釋,於是便有了上述的說法。

“蝴蝶效應(yīng)”在社會學(xué)界用來說明:一個壞的微小的機(jī)制,如果不加以及時的引導(dǎo)、調(diào)節(jié),會給社會帶來非常大的危害,戲稱之爲(wèi)“龍捲風(fēng)”或“風(fēng)暴”;一個好的微小的機(jī)制,只要正確指引,經(jīng)過一段時間的努力,將會產(chǎn)生轟動效應(yīng),或稱爲(wèi)“革命”。

“蝴蝶效應(yīng)”還可以應(yīng)用到我們的生活中、經(jīng)濟(jì)中以至心理方面。在心理方面的“蝴蝶效應(yīng)”癥狀表現(xiàn)爲(wèi):因爲(wèi)發(fā)生的一點兒小小不順利,而開始心情煩躁,在壓抑和鬱結(jié)狀態(tài)中,小的情緒波動漸漸在心底形成軒然大波,最終以不可預(yù)見的狂躁模式爆發(fā)出來。時間累積得越久,崩潰的後果越不堪設(shè)想。

一句“不好意思”,貌似不屑一顧;幾次“不好意思”,似乎習(xí)以爲(wèi)常。“千里之堤毀於蟻穴”。殊不知,“不好意思”也會形成“蝴蝶效應(yīng)”,影響正常生活。

◎小故事

有這樣一組漫畫,一個人在單位被領(lǐng)導(dǎo)訓(xùn)了一頓,覺得很不好意思,心裡越想越惱火,回家後衝妻子發(fā)起了脾氣,妻子莫名其妙地被斥責(zé)後,也很生氣,就摔門而去。走在街上,一條寵物狗擋在了她的面前,還“汪汪”地叫喚,妻子很不耐煩,更生氣了,就一腳踢過去,寵物狗從來沒受過如此待遇,驚慌地狂奔而去,路過一個老人面前,把老人嚇了一跳,正巧這位老人有心臟病,被突然衝出的小狗一嚇,當(dāng)場心臟病發(fā)作,不治身亡。

一種不良情緒的發(fā)泄,導(dǎo)致一位老人喪生,說起來似乎像天方夜譚,但現(xiàn)實生活中卻不乏實例。

◎如何遏制“蝴蝶效應(yīng)”

古埃及流傳著這樣一個故事:一個小夥子聽說有人說他的壞話,就憤憤不平去找人打架,路上走得口渴了,便向路邊小屋的主人要一杯水喝。主人熱情好客,看他滿頭大汗,除了送給他一杯水以外又遞過來一條毛巾。他謝過走出屋子,主人又追出來送給他一把傘讓他遮陽。這個小夥子出門以後,心胸豁然開朗,只走了幾步就轉(zhuǎn)頭回家了。爲(wèi)什麼?因爲(wèi)他心裡對小屋主人的熱情招待充滿了感激,原來那種充斥在他心中憤憤不平的想法被沖淡了,他不想爲(wèi)區(qū)區(qū)小事去拼命了。可能連小屋的主人都沒想到,小小的一把遮陽傘——一個看似微不足道的善舉,居然避免了一場可能發(fā)生的械鬥。

但是,生活中卻有許多細(xì)節(jié)被忽略,有時因忽略而導(dǎo)致慘重?fù)p失。

西方流傳著一首民謠:丟失一個釘子,壞了一隻蹄鐵;壞了一隻蹄鐵,折了一匹戰(zhàn)馬;折了一匹戰(zhàn)馬,傷了一位騎士;傷了一位騎士,輸了一場戰(zhàn)鬥;輸了一場戰(zhàn)鬥,亡了一個帝國。

馬蹄鐵上一個釘子是否會丟失,本是初始條件的十分微小的變化,但其“長期”效應(yīng)卻是一個帝國存與亡的根本差別。這就是軍事和政治領(lǐng)域中的所謂“蝴蝶效應(yīng)”。有點兒不可思議,但是確實能夠造成這樣的惡果。一個明智的領(lǐng)導(dǎo)人一定要防微杜漸,看似一些極微小的事情卻有可能造成集體內(nèi)部的分崩離析,到那時豈不是悔之晚矣?

我們要重視“蝴蝶效應(yīng)”,應(yīng)從以下幾方面努力:

第13章 行事果斷 (5)第18章 行事果斷 (10)第18章 行事果斷 (10)第4章 瞭解掌握“不好意思”的成因 (2)第2章 “不好意思”是成功的絆腳石 (2)第23章 圓熟變通 (4)第19章 行事果斷 (11)第20章 圓熟變通 (1)第3章 瞭解掌握“不好意思”的成因 (1)第5章 一個人最爲(wèi)重要的是他的內(nèi)心 (1)第16章 行事果斷 (8)第22章 圓熟變通 (3)第18章 行事果斷 (10)第11章 行事果斷 (3)第22章 圓熟變通 (3)第16章 行事果斷 (8)第12章 行事果斷 (4)第11章 行事果斷 (3)第7章 一個人最爲(wèi)重要的是他的內(nèi)心 (3)第16章 行事果斷 (8)第18章 行事果斷 (10)第22章 圓熟變通 (3)第6章 一個人最爲(wèi)重要的是他的內(nèi)心 (2)第16章 行事果斷 (8)第16章 行事果斷 (8)第2章 “不好意思”是成功的絆腳石 (2)第9章 行事果斷 (1)第26章 圓熟變通 (7)第17章 行事果斷 (9)第5章 一個人最爲(wèi)重要的是他的內(nèi)心 (1)第25章 圓熟變通 (6)第21章 圓熟變通 (2)第3章 瞭解掌握“不好意思”的成因 (1)第6章 一個人最爲(wèi)重要的是他的內(nèi)心 (2)第27章 臉“厚”心“黑” (1)第4章 瞭解掌握“不好意思”的成因 (2)第10章 行事果斷 (2)第5章 一個人最爲(wèi)重要的是他的內(nèi)心 (1)第26章 圓熟變通 (7)第3章 瞭解掌握“不好意思”的成因 (1)第18章 行事果斷 (10)第14章 行事果斷 (6)第9章 行事果斷 (1)第17章 行事果斷 (9)第10章 行事果斷 (2)第8章 一個人最爲(wèi)重要的是他的內(nèi)心 (4)第16章 行事果斷 (8)第14章 行事果斷 (6)第12章 行事果斷 (4)第25章 圓熟變通 (6)第18章 行事果斷 (10)第19章 行事果斷 (11)第26章 圓熟變通 (7)第8章 一個人最爲(wèi)重要的是他的內(nèi)心 (4)第24章 圓熟變通 (5)第10章 行事果斷 (2)第7章 一個人最爲(wèi)重要的是他的內(nèi)心 (3)第23章 圓熟變通 (4)第4章 瞭解掌握“不好意思”的成因 (2)第25章 圓熟變通 (6)第9章 行事果斷 (1)第25章 圓熟變通 (6)第18章 行事果斷 (10)第16章 行事果斷 (8)第26章 圓熟變通 (7)第15章 行事果斷 (7)第2章 “不好意思”是成功的絆腳石 (2)第24章 圓熟變通 (5)第10章 行事果斷 (2)第22章 圓熟變通 (3)第6章 一個人最爲(wèi)重要的是他的內(nèi)心 (2)第20章 圓熟變通 (1)第5章 一個人最爲(wèi)重要的是他的內(nèi)心 (1)第27章 臉“厚”心“黑” (1)第9章 行事果斷 (1)第22章 圓熟變通 (3)第8章 一個人最爲(wèi)重要的是他的內(nèi)心 (4)第10章 行事果斷 (2)第13章 行事果斷 (5)第25章 圓熟變通 (6)第24章 圓熟變通 (5)第14章 行事果斷 (6)第17章 行事果斷 (9)第15章 行事果斷 (7)第25章 圓熟變通 (6)第3章 瞭解掌握“不好意思”的成因 (1)第26章 圓熟變通 (7)第8章 一個人最爲(wèi)重要的是他的內(nèi)心 (4)第4章 瞭解掌握“不好意思”的成因 (2)第11章 行事果斷 (3)第7章 一個人最爲(wèi)重要的是他的內(nèi)心 (3)第26章 圓熟變通 (7)第9章 行事果斷 (1)第16章 行事果斷 (8)第5章 一個人最爲(wèi)重要的是他的內(nèi)心 (1)第17章 行事果斷 (9)第26章 圓熟變通 (7)
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