我們採(cǎi)用過這麼一個(gè)夜間技巧，它偶爾能獲得成功：當(dāng)你的孩子醒過來跑進(jìn)你的房間、已經(jīng)可以開始玩耍的時(shí)候，你把他抱到你的牀上來，然後試著重新入睡。緊緊地抱著他，讓他能夠放鬆，這樣你就很可能使他重新睡著。如果他扭動(dòng)著要掙脫你的懷抱，那就聽其自然好了，你儘管放寬心，這個(gè)給你們添麻煩的小傢伙會(huì)讓你們睡你們的、他玩他自己的，直到叫你們起牀的鬧鐘響起來。
如果你的孩子確實(shí)已經(jīng)醒過來想要玩的話，你應(yīng)該給他安排一些其他的活動(dòng)讓他自己去做，不要讓他來打攪你們。可以在他的房間裡他容易拿到的地方放一些點(diǎn)心，以滿足他清晨的食慾，免得他在早餐前感到飢餓。你可以示範(fàn)給他看：“如果你醒過來，應(yīng)該像這樣安靜地在自己的房間裡玩耍。”告訴他怎樣玩那些沒有聲音的玩具，比如沒有響聲的積木和用海綿橡膠做的玩具，對(duì)他說：“我們一醒來，就會(huì)到你的房間去看你弄了些什麼。”
在夜間怎樣做好爸爸
每天晚上我都要陪伴我們2歲大的孩子上牀睡覺，到現(xiàn)在他依然要吃著奶才肯入睡，我也很樂意這麼做，但有時(shí)我需要休息一下，可他總是不肯和爸爸一起睡。
孩子們喜歡由一個(gè)大人陪他們?nèi)胨幌矚g由另一個(gè)陪，這是很正常的。但是夜復(fù)一夜地進(jìn)行同樣的就寢程序，即使是對(duì)於最盡心盡責(zé)的媽媽來說，也會(huì)感到筋疲力盡，而且它使孩子無法體驗(yàn)到父母不同的照料入睡的方式。如果爸爸能經(jīng)常安撫學(xué)步期的孩子、照料孩子入睡，那麼就可以避免這個(gè)問題。嬰幼兒們應(yīng)該習(xí)慣於父母雙方各自獨(dú)特的就寢程序，這是有益的，也是必需的。媽媽們要知道，你的寶寶“必須”由你陪伴著入睡的原因是你給他餵奶能使他放鬆下來進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)（爸爸也可以幫助他放鬆。可以給他講成長(zhǎng)的故事、爲(wèi)他撓背，帶他去走一走或者開車兜兜風(fēng)，無論具體怎麼做，只要能幫助你的孩子放鬆下來就行）。在上牀躺下之後，你應(yīng)該時(shí)不時(shí)有意地離開孩子的身邊。如果媽媽在旁邊的話，有些孩子就不會(huì)願(yuàn)意和爸爸一起睡。可是一旦他們接受了現(xiàn)實(shí)，他們也就只好退而求其次，盡情地享受爸爸帶來的樂趣。你不要總是不放心跟在丈夫的身邊，也不要孩子一不願(yuàn)意和爸爸在一起你就馬上插進(jìn)來。應(yīng)該給爸爸和孩子充分的時(shí)間和空間去建立他們倆的就寢程序。
不肯睡午覺
我們3歲的孩子總是不肯睡午覺。我知道他其實(shí)很困，到了午後的晚些時(shí)候，他都像熊一樣懶得動(dòng)了。我怎樣才能讓他午睡呢？
在4歲以前，許多孩子都需要在下午睡上一會(huì)兒（或者父母要求他們睡一下）。午睡具有恢復(fù)精神的作用，使孩子得到放鬆和休息，充電後繼續(xù)一天的生活。對(duì)孩子的養(yǎng)育在一定程度上幫助孩子培養(yǎng)起各種習(xí)慣，使他（和整個(gè)家庭）的生活進(jìn)行得更加順利。當(dāng)孩子的行爲(wèi)表現(xiàn)在下午的晚些時(shí)候不再低落時(shí)，那麼他就已經(jīng)長(zhǎng)大到不需要午睡了。
有時(shí)候，孩子拒絕午睡的原因是大人向孩子提出午睡的要求而大人自己不睡。爲(wèi)了能起到作用，你應(yīng)該和他一起躺下來，閉上眼睛。媽媽通常需要和孩子一樣多的休息，而且你會(huì)發(fā)現(xiàn)中午休息一會(huì)兒能夠起到治療作用。忙碌的父母常常會(huì)這麼想：“現(xiàn)在我可以去做點(diǎn)事了。”你可千萬(wàn)不要屈從於這種想法。漸漸地，你的孩子就會(huì)養(yǎng)成在規(guī)定的時(shí)間睡午覺的習(xí)慣，不再需要你的陪伴。
爲(wèi)了對(duì)不肯睡午覺的孩子進(jìn)行誘導(dǎo)，你應(yīng)該允許他在家裡的任何地方午睡。什麼時(shí)間睡、睡在什麼地方以及怎樣睡，那都是孩子自己的事。你應(yīng)該爲(wèi)孩子安排一個(gè)“午睡的角落”，這個(gè)專門的地方可以是在牆角里、在牀墊上、在桌子下，或者是在毛毯圍成的小帳篷裡。可以嘗試用一個(gè)大的紙板箱，開個(gè)像貓洞那樣的門，讓孩子在困了的時(shí)候能夠爬進(jìn)去。孩子們自然而然地想要在花園和房間裡的各個(gè)角落建立自己的藏身之處，上面的做法就是利用了孩子這種自然的。
如果我們只是躺下來陪著他的話，我們那個(gè)“忙得要命”的2歲大的孩子根本不能放鬆地睡午覺。於是瑪莎開始每天在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候推著嬰兒車帶他出去兜兜風(fēng)，回來後，他能在停在門廳中的嬰兒車裡睡上差不多一個(gè)小時(shí)。
儘管你不能強(qiáng)迫不肯午睡的孩子去睡午覺，但你還是可以創(chuàng)造出一個(gè)讓睡意降臨到孩子身上的環(huán)境：比如午飯後講個(gè)故事，睡在光線暗的屋子裡，放上一些輕柔的音樂等等。你可別指望這些環(huán)境條件每次都能讓他入睡，否則的話，你會(huì)因爲(wèi)這個(gè)小傢伙不肯閉上眼睛而感到惱怒。他可能很疲倦，但沒有睡意——硬把他放到牀上去會(huì)讓他感到憤怒，他會(huì)把這樣的做法看做是一種懲罰。如果你的孩子不想睡午覺，那麼有可能他還要再玩上一個(gè)小時(shí)，然後纔會(huì)真正想要睡，並且願(yuàn)意去睡覺。或者，他只是需要在自己的房間裡休息一會(huì)兒，躺下來靜靜地玩一玩。到了3歲的時(shí)候，有些孩子就可以不用再睡午覺了，晚上可以早早地上牀。這種轉(zhuǎn)變將經(jīng)歷一個(gè)過程——起先幾個(gè)月是每隔一天睡一次午覺，然後是每星期睡一到兩次。在這個(gè)轉(zhuǎn)變過程中，請(qǐng)你記住，對(duì)於在家與年幼的孩子待在一起的媽媽們來說，她們的生活與還沒有孩子的日子相比有了很大的不同。當(dāng)這種由於照料孩子而造成的生活差異持續(xù)著的時(shí)候，你應(yīng)該對(duì)它有正確的認(rèn)識(shí)，因爲(wèi)它很快就會(huì)成爲(wèi)過去的。當(dāng)你的生活處在疲勞、缺乏睡眠的狀態(tài)時(shí)，你可別再去過分地憧憬以前沒有孩子時(shí)那樣的生活。
最後還需要考慮一點(diǎn)：如果父母雙方或一方很晚才下班回家，要孩子吃了午飯就睡午覺並且晚上早早地上牀睡覺是不太現(xiàn)實(shí)的。你要是鼓勵(lì)孩子在下午早早地睡午覺，指望著“這樣他到了晚上就會(huì)很困，早早就會(huì)上牀去睡覺，我們就可以享受一段我們自己的時(shí)間”的話，這種做法實(shí)際上會(huì)奪去父母和孩子相處的最佳時(shí)間。當(dāng)然，和疲倦不堪的孩子待在一起也並不是一件開心的事。在我們家裡，我們發(fā)現(xiàn)下午晚點(diǎn)讓孩子睡午覺起到了比較好的效果。當(dāng)我下班回到家的時(shí)候，我喜歡看到精神飽滿、歡笑著的孩子跑上來迎接我。晚一點(diǎn)上牀睡覺自然會(huì)讓你放棄一些夫妻倆獨(dú)處的時(shí)間，可是一旦有了孩子，你們的夜間生活在一個(gè)比較長(zhǎng)的時(shí)期內(nèi)無論如何都沒辦法和以前沒孩子的時(shí)候一樣了。
讓孩子去哭
我想盡辦法讓我們18個(gè)月大的寶寶睡著了不要醒過來，但每天夜裡他都會(huì)醒來，躺在他的嬰兒牀上大聲尖叫，直到我們走過去哄他，我實(shí)在是厭倦了。我們?cè)誀?wèi)他到了這個(gè)年齡段就會(huì)一覺睡到大天亮。我的朋友們建議我儘管讓他去哭叫好了，但我覺得這樣做並不合適。
這種冷漠的睡眠訓(xùn)練方法使你無法明確地知道導(dǎo)致孩子行爲(wèi)表現(xiàn)的真正原因，很可能在你和孩子之間造成隔膜。
隨孩子去哭的做法除了對(duì)父母沒什麼好處之外，對(duì)孩子也只會(huì)造成傷害，它會(huì)使孩子失去對(duì)你的信任感，讓孩子變得怒氣衝衝。孩子哭了不用去管的建議之所以廣爲(wèi)流行，原因就在於這個(gè)建議說說是容易的（毫無疑問，忙碌的兒科醫(yī)生往往會(huì)喜歡這個(gè)建議）。到了差不多3歲，一晚上哭叫一兩次是相當(dāng)正常的。每個(gè)人在夜間都會(huì)醒來——如果孩子醒過來哭叫，那有可能表明他因爲(wèi)父母沒在身邊而感到焦慮。下面，我們給出一個(gè)對(duì)孩子夜間醒來更敏感、更體貼的做法：
·應(yīng)該讓你的孩子在白天得到足夠的身體活動(dòng)，如果可能的話最好是戶外活動(dòng)。在上牀睡覺的時(shí)間臨近的時(shí)候，孩子感到困了，你應(yīng)該進(jìn)行各種讓孩子放鬆的就寢程序。睡眠心理學(xué)家們認(rèn)爲(wèi)，如果一個(gè)孩子總是由你陪伴著入睡，那麼當(dāng)他醒來之後，沒有你的幫助他就沒辦法重新睡著。
·在把孩子哄睡著之後，當(dāng)他第一次醒過來、哭喊起來的時(shí)候，你不要馬上衝過去，而是要給他時(shí)間去自己重新入睡。不要給自己設(shè)定一個(gè)時(shí)間限制，等過了這麼一段時(shí)間你纔去照料他。相反，你應(yīng)該將你敏感、細(xì)膩的感情作爲(wèi)衡量你對(duì)孩子作出迴應(yīng)的晴雨表。如果他很快又重新睡著了，那就不需要你去照料他了。如果事態(tài)越來越嚴(yán)重，你就應(yīng)該馬上高度敏感地警覺起來，實(shí)事求是地立刻跑到孩子的身邊去，盡你的所能幫助他重新安然入睡（不要開燈，不要和他玩，儘量少和他講話）。
·你要幫助孩子學(xué)會(huì)自己重新入睡。當(dāng)你到孩子身邊去照料他的時(shí)候，可以讓他摟著他最喜歡的泰德熊或者其他有助於他漸漸重新入睡的東西。在哄孩子睡覺的時(shí)候，應(yīng)該採(cǎi)用同樣的東西來幫助他入睡。把泰德熊放在他的懷裡，讓他緊緊地抱著它入睡，這樣，當(dāng)他夜裡醒來的時(shí)候，這隻泰德熊就會(huì)成爲(wèi)父母的替代物。你應(yīng)該明白，你這麼做是在幫助他養(yǎng)成戀物的情感。有些孩子迷戀毛茸茸的東西，而另一些比較敏感的孩子沒有一個(gè)大活人陪著是不會(huì)睡著的。有這麼一位疲倦但很有想象力的媽媽，她害怕自己的孩子會(huì)養(yǎng)成戀物的情感、而不是依戀她，於是把她自己唱催眠曲的聲音錄下來，連續(xù)不斷地播放，這樣，當(dāng)孩子夜裡醒來時(shí)，他就能聽到媽媽的聲音，因而能夠再次入睡。
讓寶寶去哭的做法存在著失去感情敏感的危險(xiǎn)。
·在你逐漸地減輕孩子夜裡對(duì)你依賴的同時(shí)，你應(yīng)該增強(qiáng)白天和他的親近程度：更多的擁抱，更多的在一起玩耍的時(shí)間。當(dāng)你讓孩子逐漸地能夠在夜晚和你分開睡覺的過程中，應(yīng)該用孩子在白天的行爲(wèi)作爲(wèi)衡量孩子是否可以脫離你的晴雨表。如果一切順利，你和孩子依然相互敏感、相互信任，那就應(yīng)該把夜間分開睡覺繼續(xù)下去。反之，如果你感覺到寶寶在白天的行爲(wèi)有了變化——緊緊地粘著大人，怒氣衝衝，容易發(fā)脾氣——或者你發(fā)覺你和孩子之間產(chǎn)生了距離，那麼你應(yīng)該增強(qiáng)夜間對(duì)孩子的迴應(yīng)程度，直到恢復(fù)了你和孩子之間原有的相互敏感爲(wèi)止。在重新嘗試讓孩子夜裡與你分開睡之前，你應(yīng)該留出兩個(gè)星期的餘地，好讓孩子和你之間重新恢復(fù)起彼此的信賴。處理孩子夜間醒來的這種敏感做法的特別之處在於：孩子在整個(gè)過程中是你的合作者，並且你自己的敏感和孩子的敏感都被用做了判斷孩子是否能與你分開睡的晴雨表。
夜間對(duì)孩子作出的迴應(yīng)給了孩子這樣的信息：夜裡我們?nèi)匀缓桶滋煲粯訏炷钪恪Ｈ绻厦娴囊幌盗兴哂?xùn)練讓你們感到厭煩，那麼可以考慮讓孩子和你們一起睡，這樣的解決辦法往往能使大人和孩子一下子都得到解脫。但是，由於這種做法是在寶寶已經(jīng)比較大了再來試著睡在一起，因而父母和孩子都需要花上好幾個(gè)星期才能適應(yīng)。