距離高考還有半個月，西貝四中整所學校都已經進入了緊張的備戰狀態，整個學校停止了一切的娛樂活動，就連課間也被要求不得喧譁吵鬧，整所學校都要爲高三的學生創造出最好的、最安心的學習環境，高一高二的學弟學妹們要陪著高三的學長學姐們一起爲高考衝刺。

不過，相比之下，西貝四中已經是最人性化的學校，因爲學校要求高三學生必須晚上十一點前上牀睡覺，早上六點之後才能起牀，務必保證七個小時的睡眠時間，只有充足的睡眠才能滿足保證良好的學習狀態。

但是在其他的很多高中學校卻不這麼看，有的學校讓學生早上五點就要起牀早讀學習，學生學到晚上十二點、凌晨一兩點也不管，而且會大力提倡這種艱苦奮鬥的學習精神。

“你看看人家二班那個小姑娘，晚上關了燈都跑到路燈下去學習、去廁所裡學習，學到凌晨兩三點，你們要是有人家的學習精神，能考不上重點本科？”

不能說說這種勤奮用功的學習精神不好，只能說過猶不及。

而且西貝四中仍然會帶有強制性的要求學生們進行午休，即便是中午睡不著，也必須閉上眼休息，可以回想一下這兩天所學的知識內容，或者考過的試卷錯題。

甚至，西貝四中還爲那些中午睡不著覺、晚上失眠的學生們推廣了冥想打坐式休息法。

（冥想打坐休息：如果晚上睡不著或者中午午休睡不著，就可以採用傳統打坐的方式，盤腿坐，全身放鬆，雙肩放鬆，兩手自然放在雙膝，背可以靠在牆上，然後放空大腦什麼都不要想，這樣過不了多久就可以使自己感覺到昏睡感，然後就會自然地倒在牀上入睡。

或者，就乾脆不睡，打坐一中午，腦子裡回想今天學過的知識，語文的古詩詞、文言文段落，英語的單詞、範文，數學做錯的題目等，回想的時候不要鑽牛角尖，如果的確想不起來了，就順其自然的跳過，不要硬逼著自己想起來，比如背一首詩，就是忘了其中一句，就直接順其自然的不去想，去想其他的內容，等起牀睜開眼後再去翻閱，印象會格外深。

當年，本人學校的一位傳奇學生，後來考入了清華，就是中午從來不午休，靠在牆上盤腿打坐，冥思昨天和上午所學的內容，總是年級前三，然後廣爲流傳，確實有用。不過對於很多人來說，助眠的作用更大一些，坐著坐著就倒頭睡著了。

這種冥想打坐的休息方法並不一定適用於所有學生，但是在失眠或者不想睡覺的時候的確能起到很大的幫助，而且最關鍵的是即使沒有入睡，睜開眼後也會很有精神，感覺身體得到了很好的休息。

當然冥想打坐的關鍵在於回想的要是學習內容，不要想其他亂七八糟的，特別不要想那些讓自己血脈僨張、心情激動的內容，一定要遏制其他的想法。冥想打坐完後，會發現既沒有勞累疲憊感，又感覺很充實，而且冥想過的知識會記憶的格外清晰，同時能夠鍛鍊自己的專注能力。

因人而異，推薦中午睡不著覺的學生可以嘗試，睡眠質量優秀的學生建議睡覺。）

就是政教處老師一推門，一個宿舍都在打坐，會感覺像是什麼宗教現場一樣，嚇一跳，很古怪，要是偶爾碰上一個坐著睡著還說夢話的，就更邪門了。

而對於臨近高考的這些日子裡，對於廣大四中學生來說，每天的廣播就是最放鬆、最快樂的項目。

西貝四中一天的廣播是這樣的：

王一格：各位同學好，好，今天是2015年5月26日，星期二，距離高考剛好還有14天，兩個周的時間。現在是北京時間早晨6點45，西貝四中早間廣播現在開始，我是主持人高三一班王一格。

謝新雲：各位同學好，我是高三十六班主持人謝新雲。

謝新雲：今天早上爲大家播放的起牀音樂是一首節奏明快清晰、聽起來讓人精神爲之振奮的電音《不古》，希望我們可以在這首音樂下讓睡了一晚的大腦迅速清醒過來。

在這首歌曲下，學生們紛紛起牀，腦袋有節奏的搖擺，跟著音樂的拍子刷著牙。

大約五分鐘，音樂結束，大部分學生也已經起牀甚至洗漱完畢。

王一格：我來播報一下今天的天氣，今天天氣多雲，有小雨，溫度25度到31度，氣溫還是很舒服的，沒有昨天那麼熱，但是各位儘量帶把傘，以防淋溼。

謝新雲：現在是每日一段經典英語段落……，這個句子裡用到的詞彙和短語有……，有兩個固定搭配需要特別注意一下，而且這個段落裡用到的語法也很經典……

王一格：謝新雲同學爲大家介紹完了每日一段經典英語段落，我呢，將繼續爲大家帶來每日一首古詩詞，哎，新雲最近有句話特別流行，不知道你聽沒聽說過？

謝新雲：哦？什麼話？

王一格：叫“願你出走半生，歸來仍是少年”。

謝新雲：聽說過，聽說過，怎麼，你今天要講的古詩詞跟這句話有關嗎？

王一格：對的，今天我要講的這首詩詞正是宋代著名詞人、唐宋八大家之一蘇軾所做的《定風波·南海歸贈王定國侍人寓娘》——

常羨人間琢玉郎，天應乞與點酥娘。盡道清歌傳皓齒，風起，雪飛炎海變清涼。

萬里歸來顏愈少，微笑，笑時猶帶嶺梅香。試問嶺南應不好，卻道：此心安處是吾鄉。

謝新雲：好一句“此心安處是吾鄉”，這種隨遇而安的心態真是值得我們學習呢，這倒讓我想起了我們學過的蘇軾先生的另一首詞《定風波·莫聽穿林打葉聲》。

王一格和謝新雲兩人相視一笑，異口同聲地說道：竹杖芒鞋輕勝馬，誰怕？一蓑煙雨任平生。

王一格：你別說，這兩首詞還是同一詞牌名呢。

謝新雲：是啊，所以，你看他們的格式韻律都是一樣的，背起來也就格外的好背，而且意境也頗有想通之處，希望同學們可以把這兩首詞都背過哦。接下來，由我負責爲大家播報一下昨日發生的新聞……

王一格：最後，這裡有幾條生日祝福。讓我和新雲同學替他們爲今天過生日的幾位同學送上生日祝福……

就這樣西貝四中的校園裡又開始了美好的一天。

到了中午，廣播站繼續廣播，換上了兩個高二年級的學生，播報了一首由學生們投票選舉的歌曲和二十分鐘的知識推送。

到了晚飯時間，是很多學生格外期待的時間，因爲每天的晚間新聞都有一個環節——每日一所大學。

今天的晚間新聞由高一年級的兩個學生播報，到了“每日一所大學”的時候大家都豎起了耳朵，尤其是高三的學生們，認真地聽著大學的介紹。

“昨天介紹了歷史悠久，地理位置優越的復旦大學，今天將要介紹的是它的近鄰，同樣擁有悠久的建校歷史、優越的地理位置，而且曾經是亞洲第一學府的南京大學……

明日，我們將介紹一所同樣優秀，卻因爲地理位置被邊緣的老牌名校——蘭州大學！”