刷牙洗臉之後，尹治平也不另外尋地方，將衛(wèi)生間門外放著的那塊雪尼爾面料的地墊拿進來放到地上後，他便盤膝坐在上面，熟練地擺出五心向天之勢，開始練功。
先是平心靜氣，調(diào)整呼吸，然後腦中默唸了一遍易筋鍛骨法的口訣，再按照口訣行功運氣。
這門功法他現(xiàn)在雖然是重新從頭練起，但在神鵰世界中他卻是早已練了二十年了，經(jīng)驗非常豐富，因此現(xiàn)在這重新練起，上手極快。再加上他現(xiàn)在體內(nèi)有被雲(yún)夢補還灌輸?shù)南喈旍端谏聩m世界中練到九陽大圓滿的深厚內(nèi)力，以這般深厚的內(nèi)力來行功，也可謂是高屋建瓴了，自然是駕輕就熟，讓他很快便進入了狀態(tài)。
當即，便見他身上的肌肉按照某種玄妙的規(guī)律，不住地震顫抖動起來。有時如波浪般層疊起伏，有時則如波紋般一圈圈盪漾，還有時則一塊塊地突起漲大後又縮回。似乎他全身上下的每一塊肌肉，都能夠控制自如，做出任意的動作。
在這肌肉按照各種不同的規(guī)律震顫運動之中，他體內(nèi)正在運行著的九陽真氣便也靠著震動，透過經(jīng)脈而滲入到血肉筋骨之中，然後向著血肉與筋骨中衝涌而去。然後不住地把血肉筋骨中所蘊含的雜質(zhì)、污垢等沖刷而出，使得身體更加純淨，體質(zhì)也由此得到改善與增強。
行功沒有多久，他的體表便開始出現(xiàn)了一層灰色的細汗，有的地方還夾雜有些許紅色，像是血色。這些正是他以易筋鍛骨法行功時。通過全身的毛孔，將體內(nèi)的雜質(zhì)、污垢等排除出體外。有些地方的些許紅色。是因爲身體在遭受碰撞等受傷後，所殘留下來的淤血。
這些淤血在受傷的部位傷好後。可能在外表看起來已經(jīng)消散開來化盡了。但其實在肉眼看不到的皮膚底下，還是會有些許散不盡的殘留，甚至浸染到**中去。而這些殘留的血液不能流通，也會很快變成死血，積少成多下，便會影響人的體質(zhì)健康。
隨著時間的推移，他身體內(nèi)的污垢、雜質(zhì)等也排出越多。最開始的一層淺淺的灰色細汗，已開始變成深灰，更越積越厚。顯出了油膩之狀。這是體內(nèi)多餘的脂肪，也在這種鍛鍊中被排出了體外。
他這一練，便是練了整整一天一夜，心神沉浸，物我兩忘。其間家裡的電話與他的手機響過多次，他也都在沉浸的狀態(tài)中而沒聽見。直到第二天早上，他方纔收功睜眼。
一睜眼醒來，他鼻中立即聞到了一股腥臭之極的味道，低頭往身上一瞧。就見自己渾身上下沾滿了一層厚厚的灰黑色油膩物質(zhì)。他在神鵰世界中曾有過這種經(jīng)驗，知道這是修習易筋鍛骨法成功後便會出現(xiàn)的效果，所以並不驚慌。當下站起身來，脫下身上所唯一穿著的一條內(nèi)褲。然後就近走到淋浴頭下，打開淋浴沖洗。
他從昨天早上醒來，於幻境中迴歸現(xiàn)實世界起牀後。便一直沒穿衣服。後來起意要練易筋鍛骨法，他知道會有這種後果。自然更是不會穿，免得被體內(nèi)排出的這些污垢、雜誌等弄髒了衣服。而且他不換地方。直接就在衛(wèi)生間裡開練，也是因爲這個考慮。一來怕在牀上練弄髒了牀，二來練完後便可以直接在衛(wèi)生間裡沖洗。
“同樣是從頭練，但我回歸現(xiàn)實後這第一回練的效果，可比在神鵰世界裡剛開始的時候要好上許多。我在神鵰世界裡從古墓最下面的重陽遺刻中得到這門功法後，最初開始練的時候，每次都只不過能排出一層薄薄的油膩臭汗，可是不如現(xiàn)在這第一回就能排出這麼多雜質(zhì)。不過那時候自然也不能跟現(xiàn)在比，那時我纔剛從重陽遺刻中得了部分的《九陰真經(jīng)》，剛開始練自然是沒什麼經(jīng)驗。而且我那時的內(nèi)力修爲也遠不如現(xiàn)在。最重要的是，我那時得到的易筋鍛骨法只是一部分，並不完整，效果自然是不如完整的。”
“不過，我現(xiàn)在重練的第一回效果就這麼好，恐怕也是跟我現(xiàn)在的這個身體裡所積存的雜質(zhì)比較多有關(guān)吧？現(xiàn)在這個社會，生活環(huán)境的質(zhì)量日趨下降，空氣污染、工業(yè)污染，還有各種的危害輻射等等，真是多到數(shù)不過來。吃的食物也不健康，什麼地溝油、農(nóng)藥殘留、各種食品添加劑、防腐劑等等。我在這種環(huán)境下生活到近三十年，體內(nèi)的各種雜質(zhì)不多才怪呢？就這種練法，恐怕還得要多排上幾回才能排除乾淨。”
尹治平一邊沖洗著身體，一邊心中暗道地大發(fā)感慨。
不過，這第一回的修煉，雖然還不能把身體裡的所有雜質(zhì)全都排除乾淨，但當他把渾身上下搓洗乾淨，洗完了澡後，仍是感覺到渾身清爽，似乎整個身體都輕了許多，好像減去了幾斤也似。
用浴巾擦拭著身上的水漬，他重新站到鏡子前打量自己，發(fā)現(xiàn)自己確實是減去了幾斤，比沒練之前看去要瘦了一些。不過這瘦卻是顯出一種精瘦，減去了多餘的脂肪與贅肉，顯出了一些精壯與肌肉。
除了身材的變化之外，他身體上以前受傷所留下的一些疤痕，還有大大小小的痣，也全都變淡了許多，比較細小的甚至直接消失了。因爲這些，也都是屬於身體上的雜質(zhì)，自然是在排除之列。這卻是修習這門功夫的一個附帶好處了，可以美容。而且不止能除痣與消除疤痕，還能夠美白與修復肌膚，他現(xiàn)在的膚色便比沒練之前顯得白潤有光澤了一些。只是對於這點，他卻有些不怎麼喜歡了。男人嗎，還是要粗獷一些，才能更顯得比較有男人味。
只是這點，他卻也沒法改變。相比起這一點小小的不滿來，其餘的功效可實在都是讓他難以捨棄不練的。而且這門功夫的最終目的，就是要讓人渾身上下，從裡到外，全都達到最健康與完美的狀態(tài)。所以這一點，他也只能忍了。
不過不粗獷也不代表就不是男子漢，真正的男人不是看外表的。他相信自己還是有許多其他手段，可以來證明自己的。就如在神鵰世界中一樣，有誰敢當著他這個天下第一高手的面說他不是男子漢？
看著鏡中的自己微微一笑，除了肌膚這點外，他很滿意這第一次的修煉效果。照這種成效下去，他相信用不了多久，自己就可以鍛鍊恢復到神鵰世界中的那個完美體型了。
裹著浴巾，用吹風機吹乾了頭髮後，他出了衛(wèi)生間到廚房找吃的。
這一場修煉下來，雖然排除了體內(nèi)的不少雜質(zhì)，卻也相應地消耗了不少他體內(nèi)的能量，再加上他又整整練了一天一夜未進食，所以這時也感覺很餓。現(xiàn)在這是現(xiàn)實世界，他也是真實的血肉之軀，可不像他在神鵰世界中的那種存在，識破了不對後，便可以從此辟穀不食。
先吃了兩根火腿腸與兩片面包稍作墊巴後，他回到臥室找了衣服穿上。穿衣時拿起牀頭櫃上的手機看了眼，發(fā)現(xiàn)手機上顯示的日期是“2012年12月23日”，他這才意識到自己練了一天一夜，這已經(jīng)是第二日的早上了。
他是在12月21日衆(zhòng)所流傳的世界末日那晚，從父母家出來後不久得到元蜃珠的。然後當晚，他便被元蜃珠的器靈雲(yún)夢攝入珠中世界的幻境中，被迫“穿越”到了她依據(jù)小說所創(chuàng)造出來的神鵰世界。
在神鵰世界中他雖經(jīng)歷了二十年之久，嘗過了人世間的悲歡離合等衆(zhòng)多事，但實際上現(xiàn)實世界的時間，卻只不過是過去了一個晚上。當他迴歸現(xiàn)實世界後，就只是隔日的12月22日。然後當天他重練《九陰真經(jīng)》中的易筋鍛骨法，練了一天一夜後，便到現(xiàn)在的23日了。