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第十五章 嚇人的訓練計劃

賀光拉著朱天運到了體協邊上的體育局專用測試場地,看到有不少人在哪裡測試,賀光趕緊的拿著朱天運的資料去了一個領導模樣的人前面,又是鞠躬又是道歉的,領導模樣的人才收下了朱天運的資料。

賀光領著朱天運到了測試百米的地方,正好也有2個人在哪裡準備測試,一個把頭髮梳的油光發亮的中年男子,看到賀光後眼睛一咪開口諷刺道:“老賀啊,沒想到你現在在哈市呢,你這是什麼阿貓阿狗都往這裡領啊,這麼多年你就發現了這麼一個玩意。”

朱天運聽到自己被說成阿貓阿狗大怒,準備回幾句被賀光拉了一下。朱天運才恨恨的看了那人一眼沒有吱聲,那個人見賀光沒有打理自己,也無趣,眼睛轉了一圈不跟賀光說話了。

過了一會賀光讓朱天運邊換衣服一邊告訴自己,原來那個傢伙是國家體協的,一貫的欺下瞞上,這次肯定是走了後門帶著幾個收了錢的傢伙來測試。黑省的體育檢測一貫是最不嚴的。

快到時間了賀光告訴朱天運一般的速度就行,不要拿出全部的實力。上了跑道,朱天運被一左一右的夾在那人帶來的兩運動員中間,他倆便準備跑還邊問朱天運花了多少錢。朱天運也沒回答,那倆人看見朱天運不打理自己,還狠狠地說道:拽什麼拽,不都一樣。

朱天運把自己速度調到10秒30,他也覺得這個速度足夠了沒必要在這裡浪費自己的體力。隨著一聲槍響,朱天運唰的跑了出去,拉開了後面倆人好幾步的速度跑到了鐘點。

那個嘲笑的賀光的看到朱天運這個速度,他雖然做人不怎麼樣,但是還有是眼裡的,真是個好苗子,這速度接近職業運動員了。他連忙去看朱天運的成績10秒30,真是不錯。

賀光去給朱天運遞水,中年男子走到他倆身邊跟賀光說:“不錯啊老賀真的發現個好苗子啊,要不然讓他來跟著我吧,國家隊的訓練比這裡好多了,不要瞎了好苗子啊。”

賀光轉過頭去看朱天運,朱天運喘了口氣,他可是不肯吃虧的主回答道:“我這種阿貓阿狗可入不了您這種大教練的眼啊。”

中年男子罵了句:“給你臉了,我的手底下好幾個比你強的,你拽什麼拽。”說完就帶著自己的倆運動員走了,走以前還不屑的看了眼朱天運。朱天運當時就怒了,準備去真人PK ,硬生生的被賀光拉著走了。

辦完手續,朱天運跟著賀光回到自己的辦公室說道:“你是不是覺得我軟弱沒有幫你出頭。”

朱天運沒說話,但是顯然他就是這麼想的。賀光又開口說道:“你啊就是呈一時之快,你知道嗎,一個運動員就有幾年的巔峰時光,在沒有成績以前就要吃苦,吹虧。你覺得憤怒去打了他去罵了他,他完全可以走關係讓你的資格取消,你就很難出頭了,等你出了成績他壓不住你了,你再去他面前,你不覺得更爽快嘛。”

朱天運想了想更是下定決定要跑出成績打那些看不起他的人的臉。

賀光很欣慰的看到充滿鬥志的朱天運心裡說道:“這就是社會啊,你還太年輕。”

這個運動員資格還要幾天才能拿出來,賀光準備給朱天運來個系統的訓練,他覺得朱天運的速度是天生的,通過不斷地訓練還能不斷的提高,於是給朱天運制訂了詳細的訓練計劃。

賀光決定先給朱天運爲期一個月的特訓,2011年全國田徑錦標賽將要在9月22—25月在皖省廬江市召開,賀光想搭上國家比賽的班車爲朱天運揚名,爭取獲得贊助,畢竟賀光真的不想讓朱天運加入體協,去那個大染缸。

賀光找了關係,讓黑省的訓練基地同意朱天運在此訓練。畢竟朱天運不是屬於體協的。

賀光真是爲了朱天運豁出去了,自己幾十年不求人,現在爲了朱天運求了好幾次了。

不過朱天運可不知道,他正在看著賀光教練爲自己制定的計劃腿軟呢。

第一,跳躍練習:立定跳遠;立定三級跳;立定五級跳都是在沙坑完成。第二,力量練習快挺(挺舉)15個5組,要求重量25KG,要求瞬間爆發速度,高翻(抓舉)10個3組,要求重量50KG,注意腰部保護。兩頭起30個5組,注意動作到位。仰臥舉腿50個3組,要求腳不落地。立定支撐高擡腿200個3組,要求腿儘量碰到胸部。背肌練習50個3組,要求連貫。負重啞鈴擺臂聯繫200個3組。半蹲10個3組(男子重量不要大於180KG),深蹲10個3組(男子重量不要大於150KG。第三,專項訓練,全力百米,放鬆跑120米。第四肌肉羣練習,單腿跳,雙腿跳,臺階跑等等。第五速度訓練,30米 50米 80米。第六能力訓練,150米全力跑,300米全力跑。

這纔看到一半朱天運就暈了,貌似這個專業運動員也不是好當的,這訓練下來自己會不會掛了呢。

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