“瑜伽？”朱峰果然露出了一副“我是不是聽錯了”的表情。

瑜伽這項運動，現(xiàn)代人並不陌生，只要是個健身房，都會開設(shè)這項課程，而參與瑜伽運動的，也主要以女性爲(wèi)主，男性很少有去練習(xí)瑜伽的。

對於國內(nèi)的很多人來說，練習(xí)瑜伽只是爲(wèi)了趕時髦，將瑜伽當(dāng)成了一種流行的運動，沒事發(fā)發(fā)朋友圈什麼的，壓根也不是爲(wèi)了去得到鍛鍊。

事實上練習(xí)瑜伽也的確有很多的好處，瑜伽畢竟是一項運動，從生理角度上講，可以增加身體的血液循環(huán)，提高身體的免疫力，增強(qiáng)力量，改善四肢的均衡，對於環(huán)節(jié)肌肉痠痛也有效果。而且練習(xí)瑜伽可以活動筋骨，民間的養(yǎng)生古話也說過，筋長一寸壽延十年。

從心裡角度上來說，練習(xí)瑜伽可以減少壓力，讓人心境平和，情緒舒緩，達(dá)到修身養(yǎng)性的目的。

但是在職業(yè)級的體育訓(xùn)練中，瑜伽真的就是來搞笑的了。

從運動量上來說，瑜伽的運動量比起常規(guī)的有氧運動都大有不如。很多人或許會覺得，練完瑜伽後身體也非常的類，但實際上那種疲勞感並不是體力消耗所造成的。而對於職業(yè)運動員來說，沒有體力消耗的訓(xùn)練，都是耍流氓。

瑜伽運動對於身體各項機(jī)能的提升，也不如專門的體育訓(xùn)練項目，就比如練習(xí)瑜伽可以提高身體的力量，但是和待在訓(xùn)練器材上“擼鐵”相比，瑜伽所提高的那些力量，簡直是小巫見大巫，更何況職業(yè)運動員還會有更加專業(yè)的訓(xùn)練方式和訓(xùn)練規(guī)劃，運動員都是追求訓(xùn)練效果最大化的，他們肯定會選擇專項性的訓(xùn)練，而不會選擇練習(xí)瑜伽。

所以當(dāng)朱峰聽到“瑜伽”兩個字時，第一反應(yīng)就是自己聽錯了，而第二反應(yīng)則是，李戴來逗自己玩的。

可是李戴那一臉認(rèn)真的表情，並不像是在開玩笑。

朱峰不由得開口確認(rèn)道：“李教練，我沒聽錯吧？你剛纔說的是‘瑜伽’？”

“對，我說的就是愈加。”李戴接著說道：“你可能會覺得不可思議，但是我並沒有和你開玩笑，我的方法就是練習(xí)愈加，準(zhǔn)確的說是跟在我的帶領(lǐng)下，練習(xí)瑜伽?！?

“李教練，我知道，之前的事情是我不對，我是真的知道錯了，你也不需要用這種方法來懲罰我?。　敝旆逵行┘痹甑恼f。

“這不是懲罰?！崩畲鲹u了搖頭：“我是認(rèn)真的。當(dāng)然，你也可以不接受這種訓(xùn)練方法，我不強(qiáng)求?！?

“練瑜伽？這當(dāng)然不可能！我當(dāng)然不會去練瑜伽！練瑜伽能有什麼用！”朱峰毫不猶豫的說道。

“我建議你還是先仔細(xì)的考慮一下?！崩畲鹘又f道：“爲(wèi)了改善身體的柔韌性，你已經(jīng)訓(xùn)練了兩年，但是並沒有效果，這麼繼續(xù)下去的話，你認(rèn)爲(wèi)會有效麼？與其在這裡做無用功，不如換一種新的方法試一試?！?

“可那是瑜伽??！註定是無用功?！敝旆彘_口說。

“不試一試的話，你怎麼知道練瑜伽對改善你的身體柔韌性沒有效果？”李戴反問道。

朱峰一時間無話可說，陷入到了沉默當(dāng)中。

而李戴則接著說道：“你當(dāng)然可以選擇不相信我，然後繼續(xù)你以前的那種練習(xí)，那種練一輩子都毫無效果的練習(xí)；或者你選擇相信我，如果練習(xí)瑜伽真的有效的話，你身體的柔韌性將會得到改善，你也有可能會被國家隊選中?！?

“是繼續(xù)原來的狀態(tài)，還是賭一把，決定權(quán)在你手上。”李戴說完，轉(zhuǎn)身準(zhǔn)備離去，同時開口說道：“你慢慢的考慮吧，如果想要練習(xí)瑜伽的話，可以來找我。”

朱峰的臉上流露出一種掙扎的神色。

在理智上，朱峰是不相信，練瑜伽會強(qiáng)過他之前所做的其他訓(xùn)練。

但是李戴所說的那番話卻不無道理。如果繼續(xù)原來的練習(xí)，必然不會起到效果，而改變一下訓(xùn)練方法的話，哪怕這種訓(xùn)練的方法非常不靠譜，但至少是多了一種機(jī)會。

終於，朱峰彷彿是想通了，他邁開了步伐，一路小跑的追到了外面。

“李教練，等一下！”朱峰的聲音從李戴的身後響起：“我信你，我跟你練瑜伽?！?

……

李戴自己也沒有學(xué)習(xí)過瑜伽，他只是依葫蘆畫瓢，照著系統(tǒng)中那本柔韌瑜伽的動作去做，所以李戴的動作完全算不上是熟練，甚至可以說是非常生疏。

瑜伽和減肥操還是不同的，之前的減肥操，看起來像是廣播體操，李戴從小學(xué)開始做廣播體操，好歹有十幾年的功底，所以只是稍微練習(xí)了幾遍，就能夠掌握減肥操。

而做瑜伽，李戴是沒有絲毫基礎(chǔ)的，所以動作上會顯得非常不順暢。

朱峰則看著李戴，李戴做什麼動作，他就做什麼動作。

很快的，朱峰就發(fā)覺，李戴的這套瑜伽動作，做的也挺生疏的。

“這個李教練，動作一點兒也不專業(yè)，好像是個瑜伽的初學(xué)者，他真的能教別人麼？他是不是忽悠我玩呢！”朱峰心中頓時產(chǎn)生了好幾個問號。

好在朱峰也沒有練過瑜伽，作爲(wèi)一個初學(xué)者，朱峰同樣是沒有資格去質(zhì)疑別人的問題，所以他只好把話憋在心裡，繼續(xù)照著李戴的樣子練習(xí)。

另一邊，李戴也覺得有些尷尬。

“這個瑜伽的動作，比起減肥操來可要難多了，今天好像有些出糗啊，要是早知道這樣的話，提前幾天先練習(xí)一下，也不至於動作這麼生疏。我可是教練啊，當(dāng)教練的都不專業(yè)的話，運動員怎麼可能會信服呢！”

李戴的瑜伽動作雖然是做的一團(tuán)糟，但是他的內(nèi)心當(dāng)中，還是對柔韌瑜伽的效果充滿了自信，因爲(wèi)系統(tǒng)從來沒有讓李戴失望過。

“之前的那些技能，都是一次見效，希望這個柔韌瑜伽，也可以一次見效吧！只要能夠一次見效，哪怕是一丁點兒的效果，也是一種說服力，朱峰也就不會懷疑柔韌瑜伽的效果了。”李戴心中默默的祈禱著。

一套瑜伽，動作其實並不算很複雜，也沒有將腿掰到頭頂上的那種高難度動作，可是李戴卻做了整整一個小時才完成。

沒辦法，李戴的動作太生疏了。

終於，結(jié)束了最後一個動作後，李戴站起身來。

“感覺怎麼樣？”他馬上問朱峰。

“感覺？”朱峰活動了一下四肢：“好像沒啥特別的感覺啊！”

“沒感覺麼？”李戴有些失望。他彷彿是自我開解的說道：“體育訓(xùn)練嘛，本來就不是一兩天可以看到效果的，來日方長嘛！今天時間已經(jīng)挺晚的了，咱們明天繼續(xù)訓(xùn)練！”

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