人生最重要的是健康，到底怎樣纔是真健康？生命在於運動，怎樣的運動纔是有利於健康的運動？北京中醫(yī)藥大學中醫(yī)學博士彭鑫根據自己多年的研究和臨牀實踐經驗得出結論:真正的健康是內臟健康和心理健康，也就是說，內壯纔是真強壯。外傷是小事，內傷纔要命。流水不腐，戶樞不蠢，只有讓內臟氣血循環(huán)起來，病菌才無立足之地。揉腹、走圈、站樁、抻筋撥骨……運動不在難度有多大，關鍵在於能否運動到脊柱和內臟；小米粥養(yǎng)脾，黑芝麻養(yǎng)腎……簡單的飲食便能調和五臟，滋養(yǎng)身體。