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第七章 力量

量了一下胸圍、腰圍、臂圍,也都有所增加,拍了幾張照片,體脂繼續下降,雖然腹肌還是沒有很明顯的八塊線條,但整體的肌肉量明顯有所提升。

他做了幾下俯臥撐,確實要比之前顯得更輕鬆,標準俯臥撐直做到了七十下也沒覺得到極限。

不過他沒有繼續做下去,而是停下來拿手機找了下附近離得最近的健身房。

俯臥撐等徒手動作,在最開始基礎力量比較差的時候可以統計出進步的幅度,但當基礎力量達到一定程度的時候,就不太容易統計,或是需要花費太多時間了。

相對來說,健身房的器材,能夠更具體地對自己的身體力量進行一個數據化的評估。

向坤去到健身房後,要求先辦半個周卡或月卡體驗一下,接待他的年輕銷售直接給了他一張三次的體驗卡,並告訴他如果三次後還無法決定要不要辦會員卡,他可以再送一張三次卡讓他繼續體驗,再做決定。

年輕銷售親自帶著向坤熟悉器材,其實向坤在讀大學的時候,也曾經被舍友帶著去學校健身房健身了兩個學期,舍友是個健身達人,有他的指導,向坤對大部分器材,也都是能夠熟練地使用,鍛鍊時的發力動作亦可以做到基本標準。

過了一會,年輕銷售接了個電話,就讓向坤自己體驗,他先離開了。

現在中午不到三點,又是工作日,健身房裡沒什麼人,向坤在橢圓機上熱身了一會後,便開始做臥推。

最開始他只是一邊加了一塊15KG的槓鈴片,先找找發力的感覺。畢竟從畢業之後,他就再也沒有進過健身房,使用過這些器械了。

很快就有一個身材魁梧、身高接近一米九的私教走到了向坤邊上,看向坤做完一組在加槓鈴片的時候,開口說道:“你這動作不太標準啊,練習的時候要小心,最好找個人在邊上看著,小心受傷。而且你這動作練下去,胸型怕是會練偏啊……”

向坤有些無語,如果他沒有遭遇X引起的身體變異,只是自己過來想要健身塑形的話,說不定真會被他的話給唬住。

但現在的向坤,臥推的動作是下意識地根據各個部位肌肉出力感受來調整的,對他來說都是最合適的發力動作。

向坤自然知道這個教練跟他搭話,最終目的還是想要推銷私教課,直接拒絕的話,估計沒多久還會有其他私教過來,便對他說道:“我們來打個賭怎麼樣,我們比臥推的最大重量,誰推起的重量更重,你贏的話,我就買你20節課,我贏的話,以後你保證我在健身房裡沒有其他私教來找我搭話怎麼樣?”

那教練有些奇怪地看了眼向坤,難道這哥們剛剛拿50KG的重量臥推還小心翼翼,是在扮豬吃老虎?

不過他估算了一下向坤的體重,看身高應該不到一米八,體重應該不會超過85KG,而自己體重97KG,又一直保持訓練,比力量應該穩贏纔對,便答應了向坤的賭約。

最開始向坤一邊加了兩片15KG槓鈴片,加上槓鈴桿總共80KG,在教練的保護下很順利地完成了一次動作,然後換教練,一邊加了5KG的槓鈴片,總重90KG,也是一下完成。

再換向坤,重量加到了100KG,這個重量在健身房裡已經是比較重的了,幾乎沒人會自己拿這重量來做組訓練,單次極限的話能達到的也不多。

事實上,向坤自己也不知道自己現在能推起的最大重量是多少,但在今天醒來後,他可以明顯地感覺到力量的顯著提升,至少之前推80KG的時候還是非常輕鬆的。

在教練的保護下,100KG又是非常乾脆利落地做完。

這下子教練的臉色有些不好看了,很明顯,向坤不是什麼菜鳥,而且實力還相當強勁。

再往上,便是一邊2.5KG的槓鈴片往上加了,從105KG開始,教練已經明顯有些吃力了,向坤也開始站在後面保護。

而110KG,向坤卻又是看起來沒費什麼勁就舉起。

115KG……

120KG……

125KG……

這時候邊上已經圍了兩三個也在健身的會員,看到有人在和教練比臥推重量,都是很感興趣。

當向坤把130KG也推起後,教練看著調整爲135KG重量的槓鈴,臉色有些發黑。

他平常的極限其實不止135KG,但現在連續舉過那麼多次大重量,中間雖然都有停頓休息,但連續這麼多次下來,還是讓他的肌肉有些恢復不過來。

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早知道就直接上最大重量了,只不過那時候教練還覺得根本不用到100KG就能穩贏了,卻沒想到向坤竟然這麼強,而且明顯推起那些重量時,都比他還要輕鬆得多。

終於,在135KG推到一半的時候,教練就沒力氣舉不上去了,好在向坤在後保護,幫他將槓鈴托起放好。

然後換向坤,他沒有直接推135KG,而是加到了150KG。

雖然是在和向坤打賭,但教練還是很認真地在槓鈴後進行保護,要是向坤在和他打賭的時候失手受傷了,他肯定也有責任的。

向坤調整好握距,然後起槓鈴,緩慢落下,輕觸胸肌,然後穩穩舉起,整個過程看起來似乎依然遊刃有餘。

不過將槓鈴回位後,向坤也是長吁了口氣。

看起來似乎很穩,但實際上也已經感覺到力量有些瀕臨極限了,估摸著再往上160KG未必推不起來,但動作卻難免會有些變形、借力。

向坤從平板上起身後,教練對他伸出了大拇指,佩服道:“厲害!真的是高手啊,這力量真不是蓋的,150KG怕是遠沒到極限吧!兄弟,你該不會是專門練力量舉的吧?”雖然他狀態好的時候,也曾經勉強推起過150KG,但相比起向坤的雲淡風輕、一氣呵成,就差遠了。而且他是一路從100KG加重量上來,向坤也是一樣,明顯在絕對力量和體力上都碾壓了他,他也是完全的心服口服。

“不是,就練著減減肥的。”向坤說著,又去深蹲架那邊,準備測一下深蹲的極限數據。

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