第五天張昊練身法，身法的根本是腿，俗稱下盤。腿功爲(wèi)什麼單獨(dú)提出來(lái)成爲(wèi)五功之一，其實(shí)人的練功體系中，腿功是爲(wèi)本的，其他的爲(wèi)輔，是以特別提出來(lái)重練。

腿功從下往上分四部，即腳、小腿、大腿、腰。腳的功夫最難練，即要堅(jiān)韌還要強(qiáng)勁更要?jiǎng)傆?。小腿主練剛硬，其他?wèi)輔。大腿主練強(qiáng)勁，其他爲(wèi)輔。腰主練堅(jiān)韌，其他另作計(jì)算，倒如其他的武功要求等。

練腳配合跑步練，全程跑步墊起腳掌完成，這個(gè)張昊目前可以蘊(yùn)藏於體練中，十公里全力衝刺跑之中，以後都這麼練了。

腳和小腿主要以練骨方式進(jìn)行訓(xùn)練。

大腿以練肉的烈、強(qiáng)、耐和練筋的靜、堅(jiān)、定的方式進(jìn)行。也由古法傳承以來(lái)，基本上繼承了“馬步”體系方法訓(xùn)練。

腰練帶腹，練法簡(jiǎn)單，以躺著或懸躺爲(wèi)準(zhǔn)，固定下肢，大體從前後左右四個(gè)方面，自重或負(fù)重向上抵抗引力運(yùn)動(dòng)。以站立爲(wèi)準(zhǔn)，大體從前後左右四個(gè)方面，由自己的需要調(diào)整推或拉。

今天的訓(xùn)練屬於加強(qiáng)性訓(xùn)練。

張昊用了六個(gè)小時(shí)才完成計(jì)劃，連續(xù)的幾天高強(qiáng)訓(xùn)練，雖然有無(wú)數(shù)的資源支撐，但畢竟還只是適應(yīng)期，各種各樣的問(wèn)題鋪面而來(lái)。

一天總有許多的事麻煩父母和老師。各種各樣的問(wèn)題得以瞭解或解決，張昊的訓(xùn)練進(jìn)程才得以持續(xù)開(kāi)展。是的，練功練的時(shí)候雖苦卻簡(jiǎn)單，但是後勤及知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)纔是可持續(xù)的根本。

張昊這幾天用掉了制式資源五份，私人資源二十三份，其中許多的資源非常珍稀。就正常來(lái)說(shuō)，例如一般人就沒(méi)有適應(yīng)期就能完成十公里全力衝刺，而是在半年甚至一年後才能做到。而張昊計(jì)劃一年後百公里衝刺三組。

武道資源限制了聯(lián)邦人口的數(shù)量，現(xiàn)在聯(lián)邦總?cè)丝诓?30億。這個(gè)也是爲(wèi)什麼婚姻法這麼嚴(yán)肅的重要原因之一。人口模式完全不同大毀滅之前，哪個(gè)時(shí)候銀河生命上萬(wàn)億，當(dāng)時(shí)的大毀滅其實(shí)從各個(gè)方面來(lái)看，幾乎都不可避免，早晚都會(huì)爆發(fā)，人類武道藏是藏不往的。

過(guò)去的武道限制，即是資源並沒(méi)有培養(yǎng)或開(kāi)發(fā)出來(lái)，也是生命打印技術(shù)和微界授印技術(shù)空白的原因。所有人都在艱難困苦中爭(zhēng)扎摸索。生命躍遷極度困難，常常以千中無(wú)一，萬(wàn)中無(wú)一，百萬(wàn)中無(wú)一等等來(lái)形容。而現(xiàn)在反過(guò)來(lái)了，無(wú)法修煉或躍遷的人才可能是千中無(wú)一，萬(wàn)中無(wú)一等。

不過(guò)漸漸地一切都在向前，到了十二萬(wàn)年前的巔峰時(shí)期，以人類張?zhí)粻?wèi)標(biāo)誌，竟完成六次半的生命躍遷。

爲(wèi)什麼現(xiàn)在聯(lián)邦有了資源和二種技術(shù)體系。還這麼重視自主的訓(xùn)練修煉，概因爲(wèi)自主修煉太差，基本上無(wú)緣第四次生命躍遷，雖然自主修煉後也很難，但卻有了可能。

宇宙中果然是沒(méi)有免費(fèi)的午餐，不過(guò)幸運(yùn)的是，文明福利上限越來(lái)越高了。雖然沒(méi)有免費(fèi)的午餐，但是起碼也沒(méi)有了陷阱欺騙或剝削打壓。是的，過(guò)去的時(shí)候，反派說(shuō)沒(méi)有免費(fèi)的午餐後，通常就是設(shè)置陷阱欺騙或剝削打壓的開(kāi)始。