第37章 魅惑魔男

計(jì)劃已經(jīng)制定，接下來(lái)就是枯燥無(wú)味的執(zhí)行過程。

每天大差不差的日程表，千篇一律的餐飲安排，還有在健身房裡咬牙切齒戴上痛苦面具的力量舉訓(xùn)練。

七月八日。

步流星的健身教練硬著頭皮回到了大宅子，幫助江雪明先生完成了身體數(shù)據(jù)的測(cè)驗(yàn)。

這位健身教練來(lái)頭很大。是IFBB世界男子健美錦標(biāo)賽上的常客，曾經(jīng)與州長(zhǎng)扳過手腕一起擼鐵的人。手上有兩張不同標(biāo)準(zhǔn)，應(yīng)用在不同賽制的營(yíng)養(yǎng)師證書。不光能告訴學(xué)生怎麼練，還能根據(jù)學(xué)生的體質(zhì)來(lái)制定營(yíng)養(yǎng)餐。

出人意料的是，這位教練不像之前兩位專業(yè)課老師那麼辛苦。

不需要和雪明先生有直接的身體接觸，大多都是指教學(xué)生在使用器械和力量訓(xùn)練中如何保護(hù)自己。

整個(gè)過程很輕鬆愉快，用嘴教就可以了。

不過令教練感到意外的是，江雪明這個(gè)小夥子的學(xué)習(xí)能力讓人咂舌稱奇。

倒不是說語(yǔ)言上的溝通問題，這只是最基礎(chǔ)的東西——

——說的是在訓(xùn)練的過程中，這個(gè)小夥子表現(xiàn)出來(lái)恐怖的理解、分析、學(xué)習(xí)的綜合能力。

這事情要細(xì)說，就要從進(jìn)入健身房開始說起。

周教練與江雪明開始做體測(cè)時(shí)，就能感覺到整個(gè)程序環(huán)節(jié)是異常流暢的。

脫衣服換上速幹運(yùn)動(dòng)服。

第一次測(cè)量含水體重、體脂、身高、心率與血壓。

整個(gè)過程沒有任何一句閒聊廢話。

當(dāng)雪明先生躺在配有二十電極的體脂測(cè)驗(yàn)機(jī)器上時(shí)，周教練還準(zhǔn)備細(xì)心地提醒這個(gè)學(xué)生，把關(guān)鍵的肢體放在對(duì)應(yīng)的電極位置上。

教練只是動(dòng)了動(dòng)嘴皮子，推了幾下手和腿。

可是江雪明的身體彷彿像一顆結(jié)構(gòu)複雜的齒輪，在機(jī)器上緩緩蠕動(dòng)，聽見電極恢復(fù)正常的提示音就停下，整個(gè)身體慢慢歸位。

不得不說，那種感覺非常詭異，但是很爽快，和捏爆塑料泡泡一樣爽。和一顆鋼珠陷進(jìn)等邊大小的圓孔，最後規(guī)整的融入其他鋼珠裡，變成一個(gè)完整的圓形，爽死強(qiáng)迫癥那種爽。

以往周教練收錢給一些注重體脂的新人運(yùn)動(dòng)員做檢查的時(shí)候，也沒有這麼爽。

他要反覆提醒，認(rèn)真檢查這些新人的肢體位置，特別是步流星。

這個(gè)大少爺躺在檢測(cè)儀器上的時(shí)候，和一頭野猴子似的，簡(jiǎn)直像是在馴服自己的四肢。

身體的常態(tài)數(shù)據(jù)測(cè)完之後，經(jīng)過桑拿房和鹽浴的脫水流程，還要測(cè)出雪明先生的脫水身高、體重、體脂等等數(shù)據(jù)。

周教練送雪明走第二次測(cè)試流程的時(shí)候，已經(jīng)不用開口了，他不需要作任何提示，也不需要去糾正雪明的體態(tài)。

整個(gè)過程異常舒適，這是他當(dāng)教練以來(lái)，教的最舒服的一回。

說說測(cè)驗(yàn)結(jié)果——

——江雪明的身體數(shù)據(jù)與普通人有很大的差異。

身體的體脂率只有百分之十二。

沒有水腫，血壓正常。

心率非常穩(wěn)定，兩次測(cè)驗(yàn)都是同一個(gè)結(jié)果，從桑拿房出來(lái)之後，高溫蒸汽也沒改變他的心臟泵血頻率。

淨(jìng)身高是一百七十一公分，脫水之後的淨(jìng)重是六十三公斤。

可是他看上去非常瘦，不能說皮包骨頭吧，但是下腹有不自然的微微凹陷，胸腔下端能隱約看見肋骨的輪廓，兩肩到鎖骨沒有多少肉，斜方肌幾乎不存在。

這不符合常理——周教練對(duì)著檢驗(yàn)結(jié)果冥思苦想，思考著江雪明身上的重量到底是哪來(lái)的。

最終在骨骼肌含量這一欄得到了答案。

江雪明先生的骨骼肌含量是51％——遠(yuǎn)高於正常標(biāo)準(zhǔn)。

一般只有大體重男性的骨骼肌含量會(huì)偏高，在身體脂肪的自然鍛鍊下，骨骼肌含量會(huì)保持在35-45％左右。

我們生活中經(jīng)常會(huì)看見，明明兩個(gè)人身高體重相差不多，身上的肥肉和體態(tài)卻相差甚遠(yuǎn)，這就是骨骼肌含量和激素水平的差距。

像雪明這個(gè)身高和臂展，絕不應(yīng)該有這麼多的骨骼肌。

教練心生好奇，不禁發(fā)問。

“雪明先生，你以前經(jīng)常搬運(yùn)重物嗎？這個(gè)身體數(shù)據(jù)很像是建築工地上的工人，每天扛著磚頭過日子，可是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和油脂的攝入不夠，根本就不長(zhǎng)肉。”

“是的。”江雪明將這四年的打工經(jīng)歷娓娓道來(lái)：“我在滷味店做工，早上出工要幫忙扛冰櫃的凍品，地鐵站不能進(jìn)大型板車。到廚房分揀貨物也要搞很久，要很快很迅速的做完這些事，不然趕不上早市的客流高峰。”

教練露出釋然的表情：“那你每天的飲食呢.”

“很少能吃到午飯，基本上一天兩頓。”江雪明回憶著：“早上一頓吃撐，中午也是客流高峰，不能停，沒時(shí)間吃午飯。晚上十點(diǎn)回去做第二頓飯，吃完立刻就得睡覺。”

教練接著問：“你幹了多久？”

雪明：“四年三個(gè)月。”

教練：“那你的睡眠質(zhì)量一定很好。”

“這個(gè)我就不知道了，不過我從來(lái)沒做過夢(mèng)，除了前陣子.”江雪明回憶起，白露生病時(shí)他夜不能寐，還有芳風(fēng)聚落的那個(gè)夢(mèng)——那是他這幾年最難受的幾個(gè)夜晚。

“如果你的睡眠質(zhì)量不好.”教練推測(cè)著：“身體的激素水平根本就撐不了這麼久。”

江雪明惴惴不安地問：“我算健康嗎？”

周教練摩挲下巴，形容著：“一點(diǎn)都不健康，說句嚇人的話，要是你連續(xù)兩天不睡覺，一旦傷寒感冒身體受創(chuàng)，病情加重立刻就得進(jìn)ICU搶救。”

江雪明沉默了——

——七哥來(lái)接他之前的那兩天，他沒有合過眼，白頭髮一下子就長(zhǎng)出來(lái)了。

“不過嘛！”教練爽朗地笑著，拍打雪明的肩：“我可以讓你吃得飽飽的！吃好練好身體好！”

接下來(lái)的每一天。

江雪明保持清醒的狀態(tài)下，幾乎每時(shí)每刻都在進(jìn)食。每隔半個(gè)小時(shí)，就有一百五十克左右的食物需要吞進(jìn)肚子裡，食譜每天都會(huì)輪換。

每天的飲水量是三點(diǎn)七公升，給肝臟造血給腎臟排毒。

在周教練看來(lái)，雪明實(shí)在是太能吃了，而且一點(diǎn)都不挑食，乾淨(jìng)的健身餐是一點(diǎn)沙拉醬料都沒有的，也沒有任何調(diào)味糖。

像是教練自己在健美備賽時(shí)，纔會(huì)這麼嚴(yán)苛的要求自己，每週還會(huì)有一兩次安慰餐，胡吃海塞一頓獎(jiǎng)勵(lì)自己。

雪明同學(xué)在吃東西時(shí)的樣子也很詭異，就像是往嘴裡塞工程物料似的，咀嚼完畢之後的吞嚥動(dòng)作，夾取食物的頻次也非常的規(guī)律自然，像是機(jī)械正在加工零件。

補(bǔ)充了能量和蛋白質(zhì)。

到了鍛鍊的環(huán)節(jié)，更是讓周教練喜上眉梢。

這個(gè)小子在器械訓(xùn)練的過程中，不能用省心來(lái)形容，只能說教練完全可以當(dāng)個(gè)甩手掌櫃。

本來(lái)周教練的職責(zé)，需要觀察雪明的力量極限和肌肉狀態(tài)。

需要去觀察學(xué)員的皮膚色澤和呼吸節(jié)奏來(lái)判斷學(xué)員是否能完成訓(xùn)練動(dòng)作。

一旦有異常情況出現(xiàn)，就必須立刻幫助學(xué)員停止動(dòng)作，否則會(huì)受傷。

從小重量開始，到極限重量。

健身房裡老三樣——硬拉、深蹲、臥推。

周教練只是指導(dǎo)了一回，就再也沒有說過任何多餘的話了。

他感覺不可思議的地方就在這裡——

——很多學(xué)員都會(huì)在力量訓(xùn)練中受傷，哪怕是在這個(gè)行當(dāng)裡浸淫多年的老司機(jī)也會(huì)翻車，需要助力帶和各種護(hù)具來(lái)保護(hù)自己。

當(dāng)一個(gè)人在亢奮發(fā)力的時(shí)候，是很難認(rèn)知自己的身體狀態(tài)的。

腎上腺素會(huì)削弱人的痛覺，肌肉的充血狀態(tài)也會(huì)麻痹大腦和肢體對(duì)自身力量的判斷。

大部分訓(xùn)練的過程中，教練站在旁觀者的位置，能比學(xué)員更清楚的知道什麼時(shí)候該停，什麼時(shí)候該呼吸，什麼時(shí)候該發(fā)力。

在周教練看來(lái)——

——江雪明的力量天賦和普通人沒什麼差別，有很多天生大力的人也喜歡健身，能在力量舉運(yùn)動(dòng)中大放異彩。

但是江雪明這個(gè)小傢伙，他似乎對(duì)自己的身體瞭如指掌。

無(wú)論是臉色平靜如水熱身的時(shí)候，還是漲紅了臉表情猙獰的託舉發(fā)力時(shí)，他的呼吸節(jié)奏和肌肉狀態(tài)都保持得非常好。

心率每分鐘105-125。

血壓跟隨鍛鍊頻次從來(lái)沒有超過極限。

肌肉的脹緊和放鬆，鍛鍊裂解與睡眠修復(fù)循環(huán)。

他沒有犯過錯(cuò)，沒有受過傷，沒有關(guān)節(jié)炎癥，沒有誤判失力。

每一次體檢時(shí)，他的狀態(tài)好的令人害怕。

血液的泵動(dòng)與脖頸大腿大血管牽連影響著皮膚的色澤，這一切都是那麼那麼的正常。

正常到周教練感覺那個(gè)在健身器械中來(lái)回往復(fù)運(yùn)動(dòng)的人——簡(jiǎn)直不像人類。

在江雪明剛開始健身的一週時(shí)間裡，這段新手福利期，人體對(duì)各類運(yùn)動(dòng)刺激異常敏感，也是最好長(zhǎng)肌肉的時(shí)候。

教練能拍著胸脯說。

這個(gè)小傢伙，在用肉眼可見的方式變強(qiáng)，他的鍛鍊方式實(shí)在太“正確”了。

——他的睡眠時(shí)間和睡眠質(zhì)量太正確了。

——他消化系統(tǒng)的能量轉(zhuǎn)化率太正確了。

——他的鍛鍊時(shí)間和組間休息，激活身體發(fā)力的那種感覺，都太正確了。

每一天都是新的精神面貌，每一天在測(cè)量臂圍腿圍臀圍肩寬這些冷冰冰的數(shù)據(jù)時(shí)，都能看見實(shí)打?qū)嵉脑鲩L(zhǎng)。

在第三天，教練就被吸乾了，沒有什麼可以教了。

再過四個(gè)月——這個(gè)小傢伙能收穫一副非常健康的身體。

再過一年半，得看肌肉天賦和激素水平，才能確定江雪明能不能變成像是阿星那樣的壯碩猛男。

如果雪明不打算去參加專業(yè)的健美比賽，現(xiàn)階段周教練確實(shí)沒有任何能教雪明同學(xué)的知識(shí)了。

一週之後。

教練每天的工作就變成了給雪明做飯，一天二十四小份餐飲，根據(jù)鍛鍊項(xiàng)目，分八或十二個(gè)小時(shí)吃完。

他的心思從指導(dǎo)學(xué)員練肉，變成了指導(dǎo)廚房阿姨配菜。

就在這個(gè)時(shí)候——

——教練還發(fā)現(xiàn)，除了健身房以外。雪明開始用他剛剛強(qiáng)化過的身體，去折騰其他兩位老師。

周教練並不懂射擊和搏擊。但是他知道，這些都是劇烈的有氧運(yùn)動(dòng)，可能會(huì)影響力量訓(xùn)練的鍛鍊效果。

可是每日早間，雪明體測(cè)的結(jié)果與計(jì)劃大差不差，他只得接著給健身餐里加更多的高能食物來(lái)維持雪明的課外體能消耗。

一開始老李還覺著江雪明這小子去健身房是練死力氣，不管用。

結(jié)果雪明換上搏擊背心之後，腰腹大腿帶來(lái)的爆發(fā)力，讓拳速和拳力與之前判若兩人，

這些天吃進(jìn)肚子裡的東西，多出來(lái)的那點(diǎn)皮下脂肪護(hù)住了脆弱的下肋和腰腹，軀幹的線條更加勻稱。

這些能量?jī)?chǔ)備，讓雪明持續(xù)進(jìn)攻的能力都強(qiáng)了不止一點(diǎn)半點(diǎn)。

李老師的主要職責(zé)，就變成了敲打雪明的四肢的脛骨臂肘，長(zhǎng)久的敲打會(huì)讓這個(gè)小傢伙不畏苦痛。

可是敲著敲著，李老師感覺自己是個(gè)鐵匠，拳擊與踢擊像是鑄錘打鐵。

第十天。

江雪明在訓(xùn)練靶場(chǎng)把成績(jī)刷進(jìn)了一分鐘。

劉老師因爲(wèi)身體脫水失能去醫(yī)院吊了三瓶葡萄糖。

約定的時(shí)間到了。

七月中旬的最後一天，江雪明沒有去訓(xùn)練場(chǎng)館。在露臺(tái)舒展著腰肢曬太陽(yáng)。

落地鏡照著他的赤裸的上肢，肩頸大臂矯健有力，軀幹腰腹線條流暢，每一處都帶著赤紅的疤痕。那是肌腱分裂生長(zhǎng)速度過快撕裂的皮膚，需要很長(zhǎng)的時(shí)間才能消除。

這些痕跡像是一條條手術(shù)刀疤，江雪明就是主刀醫(yī)生。

他的雙手滿是繭子，在無(wú)數(shù)次推舉拉拖反覆運(yùn)動(dòng)擠壓出來(lái)一個(gè)個(gè)褐色的丘團(tuán)，他的肩膀上留著一道抗推槓鈴的痕跡，也是淺褐色的印子。

他捏著筆，在筆記本上記下。

“初次運(yùn)動(dòng)的感覺很奇妙，那種痛苦我難以忘記——

——身體就像是還沒來(lái)得及醒，但是我已經(jīng)在催促它起牀，它需要一段時(shí)間去適應(yīng)刺激性疼痛，這種痛苦會(huì)持續(xù)好幾天，然後在鍛鍊中慢慢消退。

每一條肌肉都會(huì)這樣疼過一輪，彷彿在和我說‘我的大腦！你在幹什麼？你是不是要死了？爲(wèi)什麼突然叫醒我？爲(wèi)什麼我要受這種苦？’諸如此類的話。

就像是一匹野馬，只要馴服它，它就能帶我去很遠(yuǎn)很遠(yuǎn)的地方。”

翻開下一頁(yè)，他手臂上也有不少捱揍之後留下的結(jié)節(jié)團(tuán)塊，差不多消腫了。

“運(yùn)動(dòng)之後產(chǎn)生的內(nèi)啡肽，對(duì)乾涸的身體來(lái)說就像是甘霖雨露，能讓我睡得非常安穩(wěn)。我有點(diǎn)著迷，但不能沉浸在這種快感裡——該出發(fā)了。”

他穿上薄薄的白襯衫，才發(fā)覺這身衣服已經(jīng)有些不合身，衣櫃裡也沒有其他尺寸的衣服，只得湊合繼續(xù)穿著。

在衛(wèi)生間的洗手檯前，他剃掉了過長(zhǎng)的鬍鬚——這十來(lái)天，雪明沒有剃過鬍子。

鍛鍊使得身體的睪酮水平和新陳代謝跟著提升，鬍子長(zhǎng)得飛快，根本沒時(shí)間打理。

套上鞋褲，他感覺一切都好。

就像是七月中旬的烈日驕陽(yáng)那樣好。

小七已經(jīng)十來(lái)天沒見過雪明瞭。

每一天雪明起的比雞早，睡的比狗晚，吃喝拉撒都在訓(xùn)練館。

小七想去看望，順便好好揩揩油也沒什麼機(jī)會(huì)。

她每天的工作就是保護(hù)白露上學(xué)放學(xué)。

早間她剛刷完牙，準(zhǔn)備去餐廳弄點(diǎn)薯?xiàng)l，就望見一個(gè)真實(shí)猛男在廚房忙活。

她不太確定那是誰(shuí)——

——因爲(wèi)那個(gè)背影看上去很眼熟，很像是雪明。

可是雪明先生絕沒有那個(gè)背脊——

——像是倒三角一樣，白襯衫都裹不住的呼之欲出的背脊。

“來(lái)客人了嗎？”小七隨口問白露：“小姑子？廚房裡那傢伙是誰(shuí)啊？”

白露頭也不擡，在補(bǔ)作業(yè)：“是我哥。”

小七：“你哥？”

“你說話小心點(diǎn)。”白露好心提醒著：“剛纔這個(gè)詞，在美國(guó)大街上念出來(lái)是要吃槍子兒的。”

“嘁！什麼跟什麼嘛”小七揮了揮手，趕開白露這冷笑話諧音梗裡的寒意，跑到廚房去和雪明打招呼。

“你可算出來(lái)啦？江雪明？讓我抱抱讓我抱抱！~”

雪明恰好回過頭，端著早飯，與七哥面對(duì)面撞上。

餐盤裡的滑蛋牛肉粒火候正好，還在滋滋作響，橄欖油在潔白的盤子上彈跳，不時(shí)濺到結(jié)實(shí)的胸膛上。

七哥當(dāng)時(shí)就愣住了，一時(shí)沒太敢動(dòng)手，生怕撞翻了盤子。

她又?jǐn)E起頭去仔細(xì)看，盯著那半透明的襯衫猛掃幾眼，就瞅見兩顆領(lǐng)釦讓胸肌撐開。衣袂腰肢下的人魚線若隱若現(xiàn)。

“嘶”她吸了一口涼氣。

雪明微笑著，把盤子遞過去：“七哥，之前向你和三三請(qǐng)教開店的事情，還沒好好謝謝你。這道菜是在酒店裡學(xué)的，就是那天晚上你睡著之後。”

說罷，他又舔乾淨(jìng)手指頭，蠻不好意思地解釋道：“我力氣變大了，以前掌勺的方法不好用，搞得手上全是醬料，讓你見笑了。”

“嗬”小七大腦停機(jī)，接走了盤子，眼睛鎖死在雪明的手指頭上。

江雪明提醒：“你先去餐廳休息著，我還得給三三做一盤。”

小七和摸了電門似的，整個(gè)人都麻了。

一路丟了魂魄，兩眼發(fā)直。

江雪明就單用乾淨(jìng)的那隻手按著七哥的肩，像是推輪椅似的送出廚房。

小七坐回餐桌前猛搖頭，瞪大雙眼表情古怪。

“這是什麼邪法？什麼魅惑魔男.”

(本章完)