張東海帶著張紹東的囚徒健身的書和光盤，回到家裡細細地觀看。然後發覺，這是一種古代的健身術，加入了現代解剖學的知識混編而成的。 　　這事一種非常適合窮人健身，不需要昂貴的器材，也不需要特別的注意營養的健身方法。普通小康之家，日常的飯食就可以滿足鍛鍊的營養需求。 　　按照一定的步驟，然後有針對性的強化身體的關鍵部位。整個訓練完成之後，就會變成一個強壯的人了。 　　這還是一個速成的健身方法，其實急於減肥和訓練處肌肉的人可以跟著試試。 　　中國的武術多講求技巧的訓練。很多武術都強調依靠技巧以弱勝強。比如太極拳，比如詠春拳等。 　　而囚徒健身，側重於力量的訓練。將自己訓練的強壯之後一力降十會。有點像金庸武學了，更側重於內功。 　　這麼訓練出來的壯漢，就算是不通武術技巧也能對付五六個普通人不成問題。當然如果精通中國武術的技巧運用，那就更加不得了了。 　　張東海覺得這個可以作爲中國武術的補充。 　　張東海按照書本上的的動作要求認真的練習了一遍。然後仔細的感受的，是哪一塊的肌肉，受到了鍛鍊。同時什麼地方如此訓練的時候受到了傷害。 　　等到一套動作做完之後，張東海，就拿筆開始專心的在筆記本上寫寫畫畫。 　　張東海發現了囚徒健身雖然很不錯但是其中還有不足之處，依靠著他武術大師的底蘊，對其一一進行修改和完善。 　　囚徒健身，是基於白種人和黑種人強悍的體質而開發出來的，並且米國的監獄的犯人吃的也比國內普通的小康之家吃的更健康和有營養。並且這種健身，更側重於肌肉的鍛鍊，並不注重養生。練得多了雖然會很強壯，但是也會對人體造成一定的傷害。白種人和黑種人強悍的體質不怕這種傷害，但是黃種人就不行了。 　　所以囚徒健身並不是特別適合黃種人訓練。但是經過張東海修改之後，就沒有這個問題了。張東海在裡面加了一些養生的東西。 　　張東海找到觀棋。將自己修改後的囚徒健身教給了他。 　　“觀棋你閒著沒事多練練這個，對你大有好處。你畢竟年紀小所以對武術技巧的領悟的-不是特別的好。但是如果你的力量訓練的強一點，將來就能一力降十會，能彌補你技巧上的不足。讓你更加的完美。”張東海摸著觀棋的頭說道。 　　觀棋很聽

話的點點頭。經過堅持不懈的鍛鍊，現在觀棋其實已經很強壯了。 　　小小年紀，身上已經有了硬邦邦的肌肉。脫光了衣服，看著是一個很健美的小男子漢。 　　沒有辦法，他的腦子被媽媽的男朋友打壞了，人總要找到自己的出路。 　　沒有腦子作爲依靠的時候，那最好能鍛煉出一身強壯的肌肉來保障今後的人生。 　　將來不論是作爲武師還是去當個運動員，對觀棋來說都是一個不錯的選擇。現在觀棋還小，張東海沒有對他進行特定的體育鍛煉。 　　張東海準備等到觀棋長大一點，張東海就讓他去試試踢足球，打籃球，跑長跑或者舉重和游泳。看看他到底在哪一方面有天賦，然後就多側重於那方面的訓練。將來得個世界冠軍，過上大姚和劉飛人一樣富有的生活。 　　當然這只是張東海的個人的想法。而龍戰國的想法是將來讓觀棋去參軍。這也算是一條路。從小被張東海訓練，將來進入部隊，那就是很容易脫穎而出，妥妥的兵王啊。退役之後給首長當個警衛什麼的，也是個不錯的選擇。 　　當然還有一個出路就是走武打明星的路子。看看龍戰國的相貌和龍戰國前妻的相貌就可以推斷，將來觀棋一定是個帥哥。如果能過上龍哥和傑哥的日子，也是挺不錯的。 　　兩個大人都關心著觀棋這個不幸的孩子。可是這兩個關心孩子的人卻在孩子前途方面沒有進行過深刻的交流。 　　張東海將改良過的囚徒健身教會觀棋之後，又去找了張紹東。 　　張紹東這時候已經開始工作了。 　　張東海打電話給他的時候，他正在訓人呢。 　　張少東是個不錯的管理者，他將張東海的農場管理的井井有條的。這一切張東海都看在眼裡呢。 　　張紹東將監獄裡管教們管理犯人的辦法引進到了管理農場中來。 　　張紹東的管理原則就是。先認定所有的被管理者都是一個壞蛋，是壞蛋就需要好好的監督。 　　張紹東對幹活的人設置了層層監督，甚至設置了告密者。在層層監督之下，兔子他們幾個想偷懶都難。 　　就算是在張紹東不在的時候，還有告密者在呢，誰也不知道告密者是誰。告密者如果舉報屬實，會得到很豐厚的獎賞。被告發的人會受到嚴厲的懲罰。 　　這種管理辦法其實也有一個很嚴重的缺陷。那就是管理太嚴格了。 　　在嚴格的管理下所有工作人員都有很大的心理壓力。好幾個受

不了壓力都辭職了。但是這種管理對於於龍戰國介紹過來的人來說，這是小菜一碟，因爲，他們受到過更加嚴厲的管理，就是軍事化管理。 　　軍事化管理最成功的就是富士康了，然後他們的員工被壓力壓的排隊上樓自殺。 　　監獄裡的管理，好歹還將那些犯人當渣，人渣也是人。 　　軍事化管理，卻是拿著士兵當機器。 　　最終目的是將那羣被認定爲廢鐵的人鍛鍊成精鋼。 　　不知道其他地方的人怎麼看待參軍，東海那裡都是家裡教育不好的孩子，都會想辦法送去參軍，讓軍隊幫忙教育教育孩子。還別說軍隊還真的是鍛鍊人好的地方，不管原來多人渣，退役之後一個個都大變樣了真的懂事了。 　　東海那裡的人是非常迷信軍事化管理的。 　　張東海在靖國豬舍找到了正在訓人的張紹東。天皇看見張東海哼哼了幾聲就算是跟自己主人打招呼了，當土皇帝當久了，天皇彷彿已經忘記了張東海的威嚴。 　　這羣被訓斥的人看見張東海來了都鬆了一口氣，他們都明白自己的這個老闆是個老好人很好說話的。 　　“人挺全的嘛，我準備在內部找幾個人跟著我學習雕刻石像。誰願意跟我幹？”張東海說道。 　　“我！我！老闆讓我去吧。”員工們一個個爭先恐後的說道。 　　不去纔是傻子呢，這是多好的機會告別張紹東這個閻羅王啊。誰不知道直屬於老闆的員工簡直跟生活在天堂一樣，不僅能學到傍身的好技術，工作還都輕鬆的不得了。 　　“別擠啊，別擠啊，這樣子，讓我邵東哥推薦，選擇最優秀的人跟著我學藝。”張東海說道。 　　張東海這麼說，好多人都垂頭喪氣的，越是想跟張東海乾的越是那些不服張紹東管理的人，這種人自然也不會是張紹東眼中的優秀者了。 　　張東海也明白到底是怎麼會事，所以張東海就選擇那些願意接受張紹東管理的人，這樣子有利於張紹東以後管理農場。作爲老闆不能拆了自己公司管理者的後臺。 　　等到張紹東忙完正事，張東海將囚徒健身還給了張紹東。 　　“這套健身法不錯，但是裡面有一點缺陷，我完善了一下，來我教你，你原來練的會傷害到你的身體。就別練了，練我教給你的。邵東哥你願意拜我爲師跟我學嗎？”張東海問道。 　　張紹東一聽點頭說道：“願意，願意。” 　　“好，那我現在就教你。”張東海說道。

（本章完）