訓(xùn)練，需要方法和設(shè)施，最好還要有專業(yè)的教練指導(dǎo)。
目前皇家七裡鋼的基地，訓(xùn)練設(shè)施還是比較簡(jiǎn)陋的，只有一圈水泥跑道，加上一些之前塗漆的高低槓、腹肌板、劃船器等等公園級(jí)別的健身設(shè)施。
不過(guò)富有富的手段，窮有窮的辦法，李澤想到了一個(gè)很廉價(jià)但是強(qiáng)度不低的訓(xùn)練方法——拖輪胎。
在輪胎上系一條寬繩索，像背書包一樣套在肩膀上，保持脊柱中立核心收緊，同時(shí)使用大步驅(qū)動(dòng)前進(jìn)加速拖行，可以有效的增加肌肉力量，提高耐力！
而且更重要的是，拖輪胎跑步，很便宜！
好鋼用在刀刃上，目前的李澤還比較窮，這種省錢又有效的訓(xùn)練方法，很適合皇家七裡鋼。
看到地上堆積的大小輪胎，阿牛吹了一聲口哨：“酷……”
學(xué)生們一個(gè)個(gè)的紛紛跑上去挑選輪胎，見他們一個(gè)個(gè)都圍著大輪胎，李澤趕緊說(shuō)道：“根據(jù)自己的力量來(lái)，拖輪胎可不是一件輕鬆的活。”
最終大家還是比較理智，除了阿牛選擇了30公斤級(jí)的輪胎之外，其餘的幾個(gè)學(xué)生，都挑選了小型的15公斤級(jí)的輪胎。
慢慢來(lái)嘛！
又不是所有人都是詹姆斯那樣的怪物，能拖著卡車輪胎到處溜達(dá)。
至於怎樣訓(xùn)練大叔？
李澤在一堵牆上畫了9個(gè)圈，要求大叔站在一定距離之外，依次瞄準(zhǔn)牆上的數(shù)字練習(xí)腳法。
要知道守門員往往是反擊的第一發(fā)起者，守門員的腳法其實(shí)是很重要的，特別是一些控制流的強(qiáng)隊(duì)，對(duì)於守門員的腳法要求，甚至比中場(chǎng)組織者還要高！
而在業(yè)餘的比賽中，許多球隊(duì)都是安排最菜的去當(dāng)守門員，這些業(yè)餘門將的腳法普遍感人。
如果皇家七裡鋼的門將，能在腳法上形成絕對(duì)的優(yōu)勢(shì)，那麼相比其他的業(yè)餘球隊(duì)，七裡鋼就完全的多了一套打法體系。
當(dāng)然，也不能全讓大叔一個(gè)人對(duì)牆練腳法。
李澤自己也參與進(jìn)來(lái)，就站在牆的位置，把大叔踢來(lái)的球又給踢回去，讓大叔順便可以練習(xí)一下守門。
訓(xùn)練是比較苦的，拖著輪胎跑步對(duì)於身體的負(fù)荷可不輕！
不過(guò)都還在大家的可承受範(fàn)圍之內(nèi)，大家的訓(xùn)練熱情也都比較高漲，嚷嚷著早日衝擊100公斤級(jí)的輪胎。
拖動(dòng)輪胎項(xiàng)目剛剛開始，李澤已經(jīng)在考慮未來(lái)了，這種基礎(chǔ)的訓(xùn)練，只是一個(gè)開始，以後的皇家七裡鋼基地，一定會(huì)成爲(wèi)世界頂級(jí)的足球基地的！
此時(shí)毛飛鴻拖著輪胎從李澤身邊跑過(guò)，突然停了下來(lái)，一邊喘著粗氣，一邊對(duì)李澤說(shuō)道：“李指導(dǎo)！我感覺(jué)我正在燃燒，變強(qiáng)了好多啊！”
李澤笑著道：“這才訓(xùn)練十分鐘你就變強(qiáng)了好多，也太快了吧。”
“嘿嘿！對(duì)了李指導(dǎo)，我們什麼時(shí)候可以踢兩場(chǎng)球啊，幾個(gè)月沒(méi)踢比賽，現(xiàn)在大家都憋著一股勁兒！”
“對(duì)！”旁邊路過(guò)的郝斯基也說(shuō)道：“約支球隊(duì)，想辦法幹特孃的一炮！”
李澤搖了搖頭：“首發(fā)11人都還沒(méi)湊齊呢，慌個(gè)毛線啊！不過(guò)放心，我會(huì)很快再爲(wèi)球隊(duì)帶來(lái)幾個(gè)新面孔的。”
說(shuō)實(shí)話，李澤也早想把弟兄們拉出來(lái)溜溜了，只是畢竟還沒(méi)湊齊11人的陣容，所以不用急。
不過(guò)，李澤打算如果再過(guò)幾天還是沒(méi)湊夠11人的話，也不管了，也要先約幾隻球隊(duì)來(lái)練練。
爲(wèi)什麼首發(fā)11人都不夠，卻可以去找球隊(duì)踢比賽呢？
因爲(wèi)在這個(gè)足球極度發(fā)達(dá)的世界，有一種叫做地方足球協(xié)會(huì)的東西。
不僅有國(guó)際足聯(lián)、亞足聯(lián)之類的大組織，在各個(gè)城市，基本也都有地方性的足球協(xié)會(huì)。
足球協(xié)會(huì)除了管理地方足球事宜之外，還有一個(gè)很重要的功能，那就是約球。
無(wú)論是大俱樂(lè)部還是小俱樂(lè)部，基本都是足協(xié)的會(huì)員，例如皇家七裡鋼，就是足球協(xié)會(huì)的會(huì)員俱樂(lè)部。
而所有登記的會(huì)員俱樂(lè)部，都會(huì)被放進(jìn)足球協(xié)會(huì)的球隊(duì)庫(kù)裡。
假如皇家七裡鋼想要約戰(zhàn)幾支球隊(duì)的話，就可以去足協(xié)的網(wǎng)站或者APP——球隊(duì)庫(kù)裡挑選對(duì)手。
那種參加了聯(lián)賽的大中型俱樂(lè)部，自然不怎麼需要約球，可對(duì)於那種時(shí)不時(shí)踢球的業(yè)餘小隊(duì)來(lái)說(shuō)，這種球隊(duì)庫(kù)可就是超級(jí)方便的約球平臺(tái)了。
球隊(duì)庫(kù)裡會(huì)顯示對(duì)手的一些基礎(chǔ)資料，例如皇家七裡鋼的基礎(chǔ)資料裡，就顯示了皇家七裡鋼目前球員不足，進(jìn)入不活躍狀態(tài)。
也正因爲(wèi)球隊(duì)庫(kù)裡的資料顯示，所以這幾個(gè)月的時(shí)間裡纔沒(méi)有別的隊(duì)伍來(lái)約戰(zhàn)。
選擇了合適的對(duì)手之後，點(diǎn)擊申請(qǐng)，對(duì)方就會(huì)收到消息，然後兩支球隊(duì)就可以聯(lián)繫。
如果兩支球隊(duì)王八看綠豆——對(duì)上眼了，那就約起！
皇家七裡鋼，可以利用足球協(xié)會(huì)網(wǎng)站或者APP，來(lái)進(jìn)行約球。
而球隊(duì)缺人的問(wèn)題，也可以藉助足協(xié)解決。
因爲(wèi)除了球隊(duì)庫(kù)之外，還有一個(gè)叫球員庫(kù)的東西！
許多沒(méi)有隊(duì)伍的野球愛(ài)好者，都會(huì)在球員庫(kù)裡登記，填寫自己的基礎(chǔ)信息、聯(lián)繫方式和要求等等。
例如：王麻子，24歲，身高178，體重70KG；首選位置左邊鋒，次選位置前腰；出場(chǎng)費(fèi)0；只接受南城區(qū)域內(nèi)邀請(qǐng)。
業(yè)餘的球隊(duì)經(jīng)常會(huì)缺人，也不是每個(gè)踢球者都有固定隊(duì)，所以球員庫(kù)系統(tǒng)，也是非常活躍的。
每天都有球隊(duì)在上面臨時(shí)找球員，而有的高水平野球選手，還標(biāo)明瞭出場(chǎng)費(fèi)呢！
總而言之，假如李澤真的想馬上讓皇家七裡鋼踢球的話，藉助足協(xié)這個(gè)方便的約球平臺(tái)，臨時(shí)拉來(lái)幾桿槍手，還是輕輕鬆鬆的。
但是李澤不急，李澤想的是一邊練，一邊尋找隊(duì)員，等準(zhǔn)備好了直接猛虎出籠！
李澤不急著讓皇家七裡鋼出戰(zhàn)，但戰(zhàn)鬥還是主動(dòng)找上門來(lái)了。
一隊(duì)穿著類似美團(tuán)外賣黃衫的人，來(lái)到了七裡鋼的訓(xùn)練基地。
“美團(tuán)外賣”爲(wèi)首的一個(gè)微胖男子，一邊打量正在訓(xùn)練的衆(zhòng)人，一邊說(shuō)道：“皇家七裡鋼，沒(méi)想到這隊(duì)伍居然還真的又復(fù)活了。”
“嘖嘖，可喜可賀，可喜可賀！”