體育大學(xué)的訓(xùn)練室。
今天是於菲菲在這裡訓(xùn)練的最後一天，如今她的體重已經(jīng)降到了62公斤，不需要繼續(xù)減肥了，接下來她會(huì)回到國(guó)家隊(duì)報(bào)道，之後則會(huì)赴澳大利亞進(jìn)行特訓(xùn)。
於菲菲有些依依不捨的望著李戴，眼神中含著點(diǎn)點(diǎn)晶瑩的淚光。一個(gè)月的時(shí)間，她一直跟著李戴訓(xùn)練，雖然這麼短的時(shí)間內(nèi)培養(yǎng)不出來什麼師生情繫，但兩人之間也已經(jīng)建立起了深厚的友情。而且兩人基本上算是同齡人，互相之間的共同語言肯定會(huì)多一些，所以早已經(jīng)成爲(wèi)了好朋友。
李戴在於菲菲職業(yè)生涯最低谷的時(shí)候幫助了她，讓她成功的減肥，也讓於菲菲對(duì)李戴產(chǎn)生了一種信任的感覺，這種雪中送炭的情誼遠(yuǎn)比錦上添花，更讓人覺得珍惜。如今兩人即將分別，於菲菲很自然的流露出了不捨的情緒。
“好了，菲菲，別哭了，明年春節(jié)的時(shí)候你再回清城，我們又可以見面了！走，我送你出去。”李戴開口安慰道。
望著於菲菲漸漸遠(yuǎn)去的背影，李戴也是頗爲(wèi)惋惜的長(zhǎng)嘆了一口氣，他心中也有不捨，更有一種失落的感覺。一個(gè)於菲菲頂?shù)纳虾脦资畟€(gè)一級(jí)運(yùn)動(dòng)員，失去了於菲菲，李戴獲得經(jīng)驗(yàn)的速度也會(huì)慢許多。
世界冠軍可不是哪裡都能找得到的，沒有奧運(yùn)會(huì)的話，全國(guó)能誕生的世界冠軍屈指可出，而即便是有奧運(yùn)會(huì)的年份，也就是能刷出三十來枚的金牌，多出三十多個(gè)世界冠軍。更何況，於菲菲還是世界紀(jì)錄保持者，是站在世界頂端的運(yùn)動(dòng)員。
“還好，剛纔帶著於菲菲做完左後一套減肥操，現(xiàn)在的經(jīng)驗(yàn)剛剛夠升級(jí)。”李戴的臉上露出瞭如釋重負(fù)笑容，就在剛剛，他已經(jīng)成功的升級(jí)成爲(wèi)了二流教練，當(dāng)然只是初級(jí)階段的二流教練。
根據(jù)系統(tǒng)的描述，三流教練升級(jí)爲(wèi)二流教練後，訓(xùn)練效果將會(huì)有大幅度的提升，二流教練的訓(xùn)練效果，雖然比起國(guó)內(nèi)知名教練來說還稍有遜色，但絕對(duì)不會(huì)遜色於國(guó)家隊(duì)的普通教練，就算限制讓李戴去國(guó)家隊(duì)職教，也會(huì)表現(xiàn)的遊刃有餘。
然而二流教練的初級(jí)階段升級(jí)到中級(jí)階段，需要10000點(diǎn)的經(jīng)驗(yàn)值，按照李戴平時(shí)獲得經(jīng)驗(yàn)的速度，算上寒暑假的話，也得花費(fèi)兩年的功夫，才能夠攢夠升級(jí)所需要的10000點(diǎn)經(jīng)驗(yàn)。
升級(jí)經(jīng)驗(yàn)的問題讓李戴忍不住又抱怨了一番，要知道去年剛剛獲得系統(tǒng)的時(shí)候，李戴只需要100點(diǎn)經(jīng)驗(yàn)就能升級(jí)，可不到一年的時(shí)間，李戴想要升級(jí)的經(jīng)驗(yàn)就增加了100倍，這還只是二流教練的初級(jí)解決，按照系統(tǒng)的尿性，接下來他想要繼續(xù)升級(jí)，經(jīng)驗(yàn)還得成倍的增加。
“三流教練的時(shí)候，升級(jí)分別是一千經(jīng)驗(yàn)、兩千經(jīng)驗(yàn)和五千經(jīng)驗(yàn)，照著這個(gè)比例的話，我要升二流教練的高級(jí)階段是不是需要兩萬經(jīng)驗(yàn)？升一流教練難道要五萬經(jīng)驗(yàn)！那整個(gè)二流教練階段，我一共需要攢下八萬的經(jīng)驗(yàn)。一萬經(jīng)驗(yàn)我都得攢兩年，八萬經(jīng)驗(yàn)，我要攢十六年採購，那等我接近四十歲的時(shí)候，纔有可能成爲(wèi)一流教練！”
李戴想到這裡，臉色頓時(shí)苦澀起來。
“十六年，就是想想，寶寶心裡也覺得苦啊，算了，車到山前必有路，不去考慮這些煩心事了。系統(tǒng)，把我升級(jí)的獎(jiǎng)勵(lì)拿來吧！”李戴開口說道。
“你這次不是階段的提升，而是等級(jí)的提升，所以可以獲得一個(gè)升級(jí)大禮包！這次可是大禮包哦。”系統(tǒng)開口說道。
“大禮包？可算是讓我的小心肝安慰了一下。不過這個(gè)大禮包和平時(shí)的升級(jí)禮包有什麼區(qū)別？”李戴馬上問道。
“你當(dāng)菜鳥的時(shí)候，不是獲得過一個(gè)菜鳥大禮包麼，裡面有兩樣物品，這就是大禮包和普通禮包的區(qū)別，大禮包裡面會(huì)有兩件獎(jiǎng)勵(lì)，而普通禮包裡面只有一種獎(jiǎng)勵(lì)。”系統(tǒng)開口說道。
聽到有兩件獎(jiǎng)勵(lì)嗎，李戴的心情頓時(shí)逾越了很多，他迫不及待的召喚出了升級(jí)大禮包，打開後，裡面果然是兩件物品。
“和上次一樣，又是書籍！”李戴臉色頓時(shí)一緊。
上一次升級(jí)，李戴得到了一本減肥操作爲(wèi)?yīng)剟?lì)，這個(gè)減肥操被李戴視爲(wèi)雞肋，如果不是恰好遇到了於菲菲的話，李戴覺得自己可能一輩子都用不上這個(gè)減肥操。
而如今，這個(gè)升級(jí)大禮包裡又出現(xiàn)的同樣的東西。
“上次是減肥操，不知道這次兩本是什麼東西。希望不要是雞肋吧！”李戴自信望去，第一本書的封面的上也是三個(gè)大字。
“減脂操！”李戴嘴裡念出了這個(gè)名字，心中卻覺得被噁心到了一下。
“上次是減肥操，這次是減脂操，這是在逗我玩的吧，有減肥操這一個(gè)雞肋還不夠麼，竟然給我來了一次‘第二份半價(jià)！”李戴心中涌現(xiàn)出一種想要罵人的衝動(dòng)。
“我感覺到你好像很生氣？”系統(tǒng)開口問道。
“廢話，連著坑了我兩次，能不生氣麼？減脂操？我都已經(jīng)有了減肥操了，還要這個(gè)減脂操幹什麼！”李戴壓抑著心中的憤怒說。
然而系統(tǒng)的聲音卻依舊平靜：“你作爲(wèi)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練專業(yè)的大學(xué)生，應(yīng)該知道減肥和減脂的區(qū)別吧？”
李戴當(dāng)然知道減肥和減脂的區(qū)別。很多不清楚的人總會(huì)把減肥當(dāng)成是減脂，以爲(wèi)自己的體重輕了就是脂肪減少的結(jié)果，當(dāng)然對(duì)於普通的想要減肥的人來說，這種認(rèn)知是完全沒有問題的。然而對(duì)於運(yùn)動(dòng)員來說，卻並非如此。
但事實(shí)上，減脂和減肥只見有著天壤之別，單純的減肥減掉的是體重，其中包括脂肪和肌肉，而減脂指的就是減少脂肪，降低體脂率。
從生理角度來說，如果單純減肥的話會(huì)減掉肌肉，而性感線條曲線含量減少會(huì)導(dǎo)致人的基礎(chǔ)代謝率下降，造成免疫率下降、容易疲勞等情況。而減脂則是減少脂肪的同時(shí)保持肌肉的含量，或者增加肌肉的含量，相比較起來是一種更健康的減肥方式。
只聽系統(tǒng)接著說道：“人們普遍覺得，運(yùn)動(dòng)員的體脂率就應(yīng)該保持的很低纔對(duì)，但作爲(wèi)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練專業(yè)的你，應(yīng)該知道並不是每一個(gè)項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)員，都會(huì)追求體脂率吧！”