1．“俠女”的旅行模式

花兒們中的大姐鄭佩佩，年輕時就對芭蕾舞音樂和中國古典舞蹈情有獨鍾，並且有相當深的造詣，因此演起武俠片來，身手敏捷，姿勢美妙。鄭佩佩是20世紀60年代中後期至70年代前期當之無愧的香港影壇一姐，中國第一打女，曾被報界封爲“武俠影后”，她主演的《大醉俠》是中國第一部新派武俠電影，在影壇上具有舉足輕重的地位，是很多電影及電視劇裡不可或缺的金牌老戲骨。如今已經(jīng)六十多歲的鄭佩佩來參加《花兒與少年》，給人感覺充滿了正能量：和藹、慈愛、關懷後輩、沒明星架子，但是遇到事情還是會生氣發(fā)飆。

她不喜歡別人幫她收拾行李，因爲別人幫忙理行李，自己就不知道東西放在哪裡。鄭佩佩將所有東西裝進一個箱子後，費盡力氣也無法拉上，於是憑著堅韌不拔的毅力重新打包。作爲一代打女，生活了大半輩子，她不喜歡拖拖拉拉的東西，一切以少而充實爲主，竭盡全力將全部需要的東西裝在一個箱子裡。一個六十多歲的老人，她使出吃奶的力氣拉拉鍊，觀衆(zhòng)看著都無比心疼。她說：“如果我女兒在這，我會讓她在旁邊坐著，我現(xiàn)在靠自己的力氣。”鄭佩佩絕對是一個好強的女人，即使自己年齡大了，依然不會讓兒女們看輕，被當作遲暮的老人一樣去悉心照顧。鄭佩佩作爲“花兒與少年”團隊裡的大姐，這種老當益壯的精神面貌讓觀衆(zhòng)爲之折服。我們不禁感嘆：大姐，果真女漢子！

在羅馬的第一天出遊，大家都穿著運動鞋，唯獨鄭佩佩光著腳穿涼鞋，張凱麗看到後心疼不已，而鄭佩佩卻不以爲意，還安慰大家道“沒事，我內(nèi)火盛著呢！”六個晚輩們驚訝萬分，直佩服她的身體不是一般的棒，正如凱麗詩裡寫的“心肝肚肺全健康”。

68歲

的鄭佩佩竟然有這麼棒的身體，不得不讓人驚歎！鄭佩佩在收拾行李時，第一件事就是帶吃的，她認爲吃的最重要，首先將吃的放進去，特別是女兒給買的健康棒、維他命都是旅行必帶的物品，而抄經(jīng)本是她最重要的東西，出行隨身而帶。

作爲一代“武俠打女”，身體健康必須是第一，我們可以想象出來，一個嬌弱多病的女子怎麼可以去演打戲呢！鄭佩佩從年輕時就打造了一副硬朗的身板，首先是吃。她出行隨身都帶著健康棒、維他命等，時刻爲自己的身體補充營養(yǎng)。隨著年齡的增長，老年人身體機能在慢慢退化，這也是人生老病死的一個規(guī)律。那麼，老人們最能做的就是吃好、吃平衡、吃健康，這纔是最基本的養(yǎng)生之道。其次，就是鍛鍊。佩佩姐在整個團隊中起得最早，而起牀的第一件事就是晨練。活動活動筋骨，整天精神都會好。除了參與節(jié)目外，佩佩姐也一直在做休整，每日的固定鍛鍊必不可少。最後，心態(tài)好。心態(tài)好的人會越來越年輕。佩佩姐閱歷豐富，處事不驚，的確是好的心態(tài)在支撐。鄭佩佩即使已經(jīng)六十多歲了，也依然讓自己活得健康、活得優(yōu)雅。

在節(jié)目中作爲年紀最長的大姐，鄭佩佩的一言一行都在爲大家做表率作用。雖然大姐對“花少小分隊”裡的每個人都關心有加，但也不是什麼情況都瞭解的。在被問及是否關注過張翰、鄭爽的感情時，佩佩姐表示從來沒有問過張翰，但是聽他說過將來結婚地會選在羅馬鬥獸場附近的一個地方。“至於他們會不會結婚是要看緣分的，我只想說希望他幸福。”的確，自從第三期中被姐姐們追問少爺?shù)母星樯钺幔瑥埡驳膽賽蹱顩r瞬時成爲衆(zhòng)人關注的焦點。當然了，除了參與節(jié)目外，佩佩姐也一直在做休整，每日的固定鍛鍊必不可少。雖然已經(jīng)68歲，但大姐自言“身體一級棒

！”即便剛做完白內(nèi)障的手術，牙齒也在休整，可這並不妨礙鄭佩佩對工作的熱愛，“我是一個熱愛工作的人，不工作就渾身不舒服”。

無論是短途還是長途，一個人或者家人陪伴，老人旅行成爲一件不得不重視的大事。那麼，在旅行前，做好以下的事情是極其必要的。

臨行前要體檢：老年人旅行前都應體檢，徵得醫(yī)生同意，方可前往。然後再根據(jù)各自的身體狀況和病情，選定旅遊點，安排旅行日程，能遠則遠，不能遠則近，不要勉強。獨自或結伴旅行時，要有人陪同照顧。

攜帶常用藥物：除攜帶平時服用的藥物外，如降壓藥、擴血管藥及催眠藥，還應備有感冒、腹瀉、止疼之類的藥物。急救藥隨身帶，以應急需。

防止受涼感冒：春秋旅遊旺季，氣候多變，故春遊不減衣，還要帶上雨具，以防不測風雲(yún)，使身體受涼。秋天早、午、晚溫差大，老年人機體免疫與抗病能力下降，應隨氣候變化增減衣服，防止受涼感冒。

飲食要講衛(wèi)生、均衡：旅途中飲食宜清淡，少吃方便麪，多吃蔬菜水果，防止便秘。不食用不衛(wèi)生、不合格的食品和飲料，不喝泉水、池塘和河裡的水。儘量在住地餐廳用餐，自備餐具和水具，既方便又衛(wèi)生。

避免過度疲勞：老年人長途旅行最好坐臥鋪或飛機，也可分段前往，旅行日程安排宜鬆不宜緊，活動量不宜過大，以免勞累過度，引起身體不適。

住處舒適安靜：爲保證每天6至8小時睡眠，住宿條件不求豪華，但求舒適安靜，選2至4人間，與陪同的人或旅伴在一個房間，便於照顧。不要圖省錢住潮溼、陰暗、擁擠的房間，以免影響睡眠，體力不支，或誘發(fā)疾病。每晚睡前用熱水泡腳，睡時將小腿和腳稍墊高，以防下肢水腫。

（本章完）