平時不燒香，臨時抱佛腳。

也不知道效果怎麼樣。

一大早，鄭亞除了打拳，也開始訓練三個單項。

找老師借了一鉛球，一大早，鄭亞跑到操場上，準備先練會鉛球了，再去練拳。

鉛球怎麼練？

自然找度娘。

拿手機百度一下，鉛球的訓練方法輕鬆找到。

同時找到的，還有鉛球的成績，度娘給出的答案是，7.26kg鉛球國家三級，9.5米，國家二級12.5米，一級16米。

聽宋二那傢伙經常說他乃是什麼超越了國家級標準的運動健將，那麼對比到鉛球這個單項來說，自己要想在此項目上取得較好成績，怕是怎麼也得16米以上。

7.26kg的鉛球拿在鄭亞手中，並不是很重，但是沉沉的，顯得相當實在。

鄭亞在地上做了個姿勢，心說，我全身力量奇大，扔個鉛球應該不是難事，搞不好，一扔十幾米只是輕鬆簡單，根本就不用練吧！

想到做到，深深吸了一口氣，鄭亞直挺挺地站在原地，抓住鉛球，也不管什麼動作不動作，向前猛地就是一推。

鉛球帶著鄭亞的期盼，向前飛去，啪的一聲，落在了地上。

鄭亞彆扭地動動手，感覺不是很好，剛剛好像用力不正常，有力使不出，也不知道成績會咋樣。

大清晨，沒有什麼人，光線也不是特別好，鄭亞跑過去，找到了自己的鉛球，目測一下自己的成績，臉上露出了苦笑。

自己那麼大的力量呢，拳擊足足超過600公斤神力，扔個鉛球居然不到8米，好吧，鄭亞表示，自己也是醉了。

沒有技術，好似只有蠻力，也不大頂用。

鄭亞摸摸腦袋，開始琢磨扔鉛球的技巧。

8米可能會在國科大運動會之中墊底吧，畢竟三級運動員的成績都超過了9.5米，國科大的學生那麼多，出幾個三級應該很正常，聽說還有體育特招生呢。

鄭亞心中沒底，不得不練。

任何一種體育運動，都有其特別的魅力和技巧，鄭亞開始練習之後，感受是比較深的。

就拿扔鉛球這個最笨的，看似最是不需要技術含量的動作，其實也有很多學問，要是自己的動作要領不到位，還真是推不動多遠。

看了教學的視頻，鄭亞發現，推鉛球的完整技術是一種有美感的連續性動作，要想取得理想成績，那就需要整個動作合理，協調、連貫。

自己力量不弱，但是力量主要是拳擊，發力的方式，甚至可能是發力的肌肉不同，如果沒有正確方法，能夠扔到8米多，其實已經算厲害的了。

看看夜色，發現左右沒有一個人，鄭亞心中一動，心想，也不知道自己用內勁來推鉛球會是森馬樣的效果。

想到做到，鄭亞再次左右瞧瞧，沒看到觀衆之後，拿起了鉛球，丹田之內，兩層金剛不壞體神功運轉，嘴裡一聲清喝，手持鉛球，向前猛地推了出去。

啪的一聲，鉛球飛出老遠，落在了地上。

鄭亞跑過去一看，心底倒抽一口涼氣，好傢伙，這一下，扔出了足足20米左右了！

得，以自己這種技術水平，一扔這麼遠，不被人當怪物看纔怪，左右看看，鄭亞趕緊毀屍滅跡。

看來，內力是不怎麼好應用到體育運動會項目之中了，要不然，一定會露陷。

咱習武者，果然有天生優勢。

不是我做不到，而是我考慮影響，不想推太遠，嘎嘎嘎，鄭亞的臉上，充滿了笑容。

心情不錯，正式學習正統推鉛球技術。

背向滑步推鉛球技。

跟別的童靴相比，鄭亞練習推鉛球有個十分明顯的優勢，星月菩提子能夠清晰地記憶自己的推球動作，然後根據準確的動作標準加以糾正。

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開始訓練之後，鄭亞驚喜地發現，有了星月菩提子的輔助，自己應該能夠較快地掌握正確的發力方式。

鉛球要是推好的，而不是扔好的。

這個跟鄭亞原本理解的扔鉛球有點區別。

推鉛球有技術，分步驟來說，鄭亞需要從“持球”練起，三十六行，行行出狀元，此話誠不我欺，推個鉛球，要先學會怎麼抓球，鄭亞也是醉了。

抓個球！

誰不會啊？

但是，鄭亞抓了球，星月菩提子一分析，得，一塌糊塗，抓得一塌糊塗，漏洞百出！

鄭亞不由感嘆，抓球和抓奶，區別太大了！

抓鉛球可不像是抓奶，怎麼高興怎麼抓，怎麼舒服怎麼抓，抓鉛球的正確動作是五指自然分開，將球放在食指、中指、無名指的指根處，拇指和小拇指貼在球的兩側。

星月菩提子顯示：掌心捱到了球體，錯；投擲肘過度下垂，錯；鉛球位置不標準，錯……

得，簡簡單單一個準備動作，鉛球還沒推出去，鄭亞就一連串報錯了。

看來，哪怕是有星月菩提子幫助，鄭亞要想完全達到標準化動作，估計需要練習的時間也不會少。

鄭亞發現，自己身爲武者，已經習慣了的許多發力動作，居然給自己投擲鉛球形成了不利影響。

而且，星月菩提子分析認爲，正確的推鉛球技術不利於武者身體健康，練習多了，反而會造成特殊部位異常發達，並且有可能會損傷經脈。

鄭亞要持續練習推鉛球的話，最好是練習之後，馬上用易筋經來調一調經脈，要不然，天長日久，會有淤血內傷的。

鄭亞一邊慢慢悠悠練習自己的鉛球，嘴裡一邊嘀咕：“難怪有人說體育運動員普遍壽命不是很長，原來是這樣子的啊！”

持球標準之後，進入預備階段，此時投擲臂應儘可能多地外展，肘部微微上擡，上臂與軀幹保持約90°角，軀幹與頭部保持正直。

糾正投擲肘過度下垂的錯誤。

“左臂牽引”是在最後用力過程中，軀幹形成“側弓”並即將向投擲方向“反振”的瞬間，左臂領先於軀幹向投擲方向迅速牽引揮擺。當胸部轉到投擲方向的瞬間左臂制動。

鉛球的正確放位是在鎖骨內端上方，緊貼頸部。

糾正鉛球放置位置錯誤。

出手時出手角應保持在35°~45°之間，頭向上看。

糾正出手位置過低的錯誤。

屈右腿下蹲和上體前傾屈背，前傾屈背團身動作要做得緩慢、適度。

防止太快、過猛而造成鉛球晃動、身體不穩……

臨時抱佛腳，鄭亞努力訓練中。

經過足足半小時的調整，鄭亞完成了星月菩提子印證之下，比較標準的一推。

鉛球推出，鄭亞心想，這下應該有很大進步，表現不錯吧。

跑去一看，目測一下距離。

得，居然只有7米多一點，比強推的那一把還差了許多！

有沒有搞錯，臨時抱佛腳，果然是不靠譜！

愣了半響，鄭亞驅動星月菩提子找到了原因。

因爲種種因素，自己剛剛的這一推，實際就是一個四不像，沒使上力道不說，動作還嚴重變形，能夠推出好成績纔怪。

好吧，努力糾正之中。

練習之中的鄭亞發現，知道什麼是正確的姿勢，也知道怎麼調整，但是在實際推鉛球的過程之中，自己很難做到百分之百正確，因爲動作不熟悉，身體不協調，動作很難標準到位，推鉛球也不可能一早上就練成。

鄭亞相比普通人，多了星月菩提子的協助，能夠更好地知道自己的不足，但同時，鄭亞習武養成的一些習慣性動作，也給鄭亞的協調發力，造成了一定的困擾。

好吧，只有10多天了，希望自己能夠準時完成三項比賽的臨時抱佛腳任務。

沒想到推個鉛球會是如此複雜，希望三級跳遠和100米跑能夠簡單一些，要不然，自己可就真沒時間抱好佛腳了。

一個大早晨，鄭亞練習了足足一小時的鉛球，終於在最後時刻，推出了一記勉強成型標準動作，效果就是，鄭亞推出的這一記，終於達到了不學標準動作硬推的水準，達到了8米多一點。