“啊？還要訓練？我去……”凌源不滿地嘟弄道。
“別發牢騷了，今天是最後一次耐力訓練了，以後兩天，雖然不訓練了，但也會更加地疲累，更加危險的，你就知足吧。況且，你們這次族比，七八星武者不知道多少，就你這點實力，再不訓練，怎麼能贏得了他們？是不是？”丹老的聲音傳來，給著凌源壓力。
俗話說得好，沒有壓力，就沒有動力，不管你信不信，反正丹老是信了。
儘管心中一萬個不願意，但凌源還是收起了性子，跑了下去。熱流不斷流淌在凌源身體裡，很緩慢，很舒坦。不斷修復著疲累的經脈。
兩圈……
一圈……
跑完了！丹老淡淡的聲音又是傳了出來，“不錯！我們開始進行常規訓練了。所謂常規訓練，就是老夫平時在經驗中發現的一些技巧。一些規模小，但訓練效果、作用很大的動作，經過老夫整合，便成了一組常規訓練。下面，我們來完成第一組動作……”
“首先，你先面朝大地，俯臥趴下。”凌源依言。
“雙手和雙腳尖著地，手肘彎曲，再撐直，一曲一直叫一個，五百個爲一組，你來做一組！”
凌源趴在地上，做起了運動，心中卻是疑惑不解，“咦？這不是……俯臥撐嗎？地球上很普遍的運動，怎麼……是老師發明的？好坑啊……”
當然，這種話只能默默地放在心裡，不然，讓老師聽加了，也是個麻煩事兒啊！
可是，儘管體內有著熱流的不斷緩解，了隨著運動的繼續，這股熱流卻是在漸漸的變少。沉澱的藥力雖然效果也十分不錯，但，終究，那也只是沉澱下來的殘餘藥力而已。
那藥力，不可能說是無窮無盡的。堅持了這麼久後，這藥力也是逐漸地消散了。
到了四百個時，凌源已是面紅耳赤，滿頭大汗。然而，他卻仍舊在堅持著，這股精神，連丹老都是不得不感到幾分讚歎。
“五百……”
看到凌源堅持做完了運動，即便是嚴酷如丹老，此時都是有了幾分猶豫。要不要繼續下去呢？
還在徘徊中，凌源虛弱的聲音卻是傳了過來，“老師，還有什麼訓練，儘管來吧！我不怕！我要成爲強者！”最後一聲，帶著幾分沙啞，透著幾許堅毅。
凌源的話也是幫丹老下定了決心，“好！好樣的！再來！我們進行第二項！第二項稍微簡單一點，保持上身挺直，兩腿快速交替擡起，至水平高度，交替兩次這爲一個，也是五百個一組，你就做一組把。”
按著丹老的要求，凌源開始進行起了這項運動。比起之前，確實有點簡單，就……類似於原地高擡腿。
不過……五百個，也不是那麼簡單的。堅持不懈之後，第二項也是完成了。
“老師！第三項！”凌源此時都有點接不上氣了。
現在，他只覺得自己兩條腿有些發顫，不聽使喚。不過，他還是選擇了堅持。“只剩最後一項了！”他告訴自己，加油！
“第三項，很簡單，卻又是最難的，扎馬步！”不二話，凌源半蹲，紮起了馬步。
“雙腳分開，哎……別太開，略寬於肩就行。嗯，就這樣……好，堅持一柱香的時間，就算完成了。”
一炷香？談何容易？看著不動，實際上這可是最難的啊！
半柱香的時間過去了，凌源此刻只覺得度秒如年！一點兒都沒有誇張啊！“老師！我受不了了！”痛苦的聲音陡然傳出，驚起了無數飛起的鳥獸。
丹老坐在一塊大石頭上，笑瞇瞇地看著這一切，突然面龐上閃過一絲厲色，“扎馬步是訓練人的耐力最爲有效的方法了，沒有我的允許，你就是咬牙也得給我頂住！這是你自己的選擇！抗住咯！還有半柱香！”
凌源死死抿住嘴脣，原本紅潤的小嘴此時已經有點發紫。臉憋的通紅，自覺的自己就要倒了。
略微向上調整了一下身體的重心，使自己更容易得力，減輕了一些負擔。
可這一切並沒有逃過丹老的眼，“嗯？怎麼回事？再往下蹲一點！”丹老的聲音不急不緩地飄了過來。
凌源老老實實又蹲回了原來的位置。
“嗯，就是這樣！別蹲太狠了！”丹老的要求依舊那麼嚴苛。
凌源額頭青筋一根根暴起，汗水如雨滴般一顆接著一顆落下，打在地上，印溼了一片。顫抖的雙腿傳來一陣陣的痠痛之感，讓的那原本白淨的小臉蛋變得慘無人色。
隨著雙腿抖動地越來越劇烈，丹老知道，凌源差不多到了極限了。再看看那炷香，也燃地差不多了。
“好了，今天就到這兒吧！”丹老的聲音略顯風輕雲淡，然而，這聲音，在凌源耳中，卻是比天籟還要優美，還要動聽。
“啊！……”一聲爽叫，這聲音，在叢林內滾滾流淌，驚得鳥獸四散，會飛的飛，會逃的逃。凌源也是如同脫力一般，失去了重心，直挺挺地向後倒去，臉龐上卻是洋溢著如獲大赦般的放鬆微笑，解脫般的躺在地上一動不動。就像，就像一條死狗。
“常規訓練都會了吧？其實，這套訓練量小，沒事可以多做幾組，對你有好處的。第一項可以訓練臂力和身體的協調性，第二第三項使下盤穩固，使身體更加平衡，這樣在戰鬥中才不會被對手打倒。對提升身體的反應能力也有好處的。”丹老繼續道。
“嗯。”凌源還是那麼有氣無力。
“嗯，堅持下去，一定會有成效的。你要想想那些需要你保護的人，需要你守護的事。還有，替你娘討回公道。”
“我娘？”凌源一咕嚕爬了起來。
“嗯，你孃的身世你還不知道吧，你娘之所以不告訴你，是怕你自小在心裡埋下仇恨的種子，不利於你日後的發展。也是爲了你好。我在注視你的時候，無意中知道了這一切。如今……你也晉入武者，也算踏上修煉之途了。我想，你該知道這一切了……”丹老的聲音不很大，卻如怒雷般炸響在凌源耳際……