清晨，太陽剛剛露頭，天地間只有一點朦朧的光芒，很多人都還沉浸在睡夢中。嘩啦，嘩啦、不斷響起的撥水聲打破了，夜家後山上的寧靜。
瀑布下的小湖上水霧瀰漫，朦朦朧朧的一片，只見水霧下的湖水不停翻滾著。走近一看，小湖中一個人影在不停地遊動，人影正是大清早起來自我訓練的夜星宇。雖然不能修煉鬥氣，但夜星宇並沒有自我沉淪，自己也在想盡一切辦法讓自己變得強大。有一次因爲心裡難受，夜星宇跑到後山上的小湖裡游泳發泄情緒，發現了自己與衆不同的特點，在自己精疲力盡之後體力總是恢復的特別快，同時吸收天地能量的數量也會增加，而且身體不會出現刺痛感，自己的力量，、身體強度也在提升。發現這一點後，夜星宇發現自己有事幹了，他自己制訂了一個全方位的訓練計劃，每天近乎自虐式的訓練自己，沒有鬥氣夜星宇決定在其他方面找到自己的出路。
後山上的小湖並不大，方圓只有一里大小，夜星宇沿著直線，來回遊動。一邊遊，一邊還嘴裡喊著，快、加油、堅持住，藉此來激勵自己。至於爲什麼要游泳呢？那就要說道夜星宇給自己制定的訓練計劃了。夜星宇並不像單方面提升自己身體某一方面的強度，他想要全面發展。游泳可以在增加力量的同時，還可以鍛鍊身體的協調性跟柔韌性，可以幫助自己更好的控制身體力量，是夜星宇每天必不可少的訓練科目。而且隨著年齡的增長，夜星宇的身體逐漸變得強壯，每天游泳的訓練量也在逐漸加大。好累啊，好想停下了休息一下，夜星宇咬著牙在湖水裡，機械性的揮動著自己痠痛的雙臂，同時雙腿配合著雙臂不斷擺動。夜星宇已經遊了一個時辰了，距離今天的目標還有半個時辰。這些年來每天游泳，夜星宇的水性已經很好了，隨度也比一開始要快了很多。但是每天游泳訓練的時間也在逐步增多，雖然技術高超了，但是夜星宇每天都被搞得精疲力盡。每天不停地堅持游泳一個半時辰，這對一個十四歲的孩子來說，簡直是天方夜譚，但是夜星宇堅持了下來，很難想象他對變強，有多麼渴望。
腿發酸，手臂困，腦袋發脹，夜星宇的體力在水下一點點耗盡。停下來吧，停下了休息一會再遊，沒有什麼大不了，夜星宇的腦海中響起的這樣一個誘惑的聲音。不，不能停下，我要堅持住，每次一有鬆懈的想法，夜星宇就會想起自己在別人眼裡是個廢人，想起爲自己奔波勞累的父親，想起自己生活的這個大陸。想到這些，夜星宇就會咬緊牙關繼續堅持下去，就算自己已經筋疲力盡，體力消耗到了極限，還是不停地堅持，堅持。加油，不可以放棄，沒有鬥氣，身體是我唯一的武器，是我唯一可以保護自己的依仗，一定要堅持，我一定會堅持下去，夜星宇在心裡一邊又一遍的提醒自己，一邊又一遍的爲自己加油鼓勁。夜星宇艱難的揮動自己的手臂，瞪大雙眼死死地盯著前方，一個來回，兩個來回......夜星宇的揮動手臂變得有氣無力，他快要沉下去了，加油這是最後一趟了，終於夜星宇游完了最後一段路，完成了今天的第一個訓練科目。艱難的爬上岸，夜星宇耗盡了最後一絲力氣直接躺在了湖邊，雙臂像灌了鉛一樣沉重，雙腿更是酸的厲害。躺在小湖邊，夜星宇大口的喘著粗氣，貪婪的呼吸著新鮮空氣，儘可能的幫助自己恢復體力。好累，真是累死我了，終於完成了，雖然很累但夜星臉上卻掛著滿足的笑容。
剛過了一會，夜星宇就掙扎著站了起來。雖然很想多休息一會，雖然雙腿幾乎沒有了知覺站起來只打晃，夜星宇還是一步步向瀑布下挪去。瀑布上，水流從高處俯衝下來，砸在小湖裡的巖石上，發出震耳欲聾的轟響聲，水花四濺，將湖邊的花草都打溼了。今天夜星宇決定到瀑布的最中央去，那裡是水流衝擊力最強的地方。這麼多年以來，夜星宇每隔一段時間就往水流裡都走一走，到了今天終於要向最中心發起挑戰了。夜星宇一步步穩穩的向最中心邁去，瀑布水流的衝擊力雖然強，但最前面這一段已經沒有任何挑戰性了。越往裡走，水流的力量越大，夜星宇的身體已經開始搖晃了，但他還是儘量保持平衡，一步步向裡面挪去。突然，夜星宇腳下一滑，一下子就被衝到了湖裡。夜星宇慢慢的游到湖邊，爬上岸坐在了岸邊，抹掉臉上的水珠，夜星宇苦笑道：果然還是不行 啊，太心急了，還是先恢復體力吧。夜星宇盤膝坐好，雙手捏出修煉的印決，閉上了雙眼。夜星宇調整呼吸的頻率，一呼一吸，呼吸聲漸漸變得微不可聞，後山上只有瀑布在永不停息的衝擊著湖中的巖石。
雖然修煉不出鬥氣，但是每次進入修煉狀態，體能總是恢復的很快，久而久之這已經成了夜星宇的習慣，每次體力耗盡，都用修煉來代替休息。也可能是夜星宇還抱有希望，盼望著又一次自己可以修煉出鬥氣。
夜星宇剛剛進入修煉狀態，夜耀天就出現在了身邊。夜耀天靜靜看著兒子平靜的臉龐，也許只有這會，夜星宇才能忘掉所有的煩惱。夜耀天沒有說話，也沒有試圖阻止兒子，他知道自己說了也沒有用，身體已經是兒子最後的依靠，自己能做的就是幫助兒子，用藥材幫助兒子恢復。
半個時辰後夜星宇睜開了雙眼，此時的夜星宇已經變得神采奕奕，不看他被曬乾後滿是皺褶的練功服，沒有人 能想到他之前精疲力竭的樣子。站起身夜星宇信心滿滿的走向了瀑布，結果跟第一次如出一轍，剛到最中心，就被強大的水流衝了下來，知道是太過著急了，夜星宇沒有再勉強，爬上岸，開始進行今天的第二項訓練，跑步。夜家對策後山連著魔獸森林，山不是很高但是卻不小。從山頂到山腳下的直線距離有兩千米，夜星宇現給自己訂的目標是每天跑十個來回，從山頂往下，回來的時候是爬山的路，難度更大。對與鬥之力修煉到七八段的鬥者來說都是個不小的挑戰，就不要說是年僅十四歲的夜星宇了。
這麼多年來，這段路夜星宇已經牢記於心，閉著眼睛都可以跑完了。開始的兩千米因爲是下山，加上體力充沛，對夜星宇來說簡直是小菜一碟，沒有絲毫負擔。但是三個來回過後，速度已經開始變慢了，到了第七個來回，速度已經不及開始的一半了。第九個來回沒跑兩百米夜星宇已經覺得開始吃力了，每一次呼吸肺部都像火燒一樣灼痛，雙腿肌肉僵硬，每跑一米都十分吃力。夜星宇儘量調整呼吸，堅持向前跑去，終於第九個來回跑完了，最後一個來回下山時，夜星宇多少恢復了點體能，但上山的路就不好走了，沒跑多遠，夜星宇就覺得邁不動腿了，胸膛像風箱般急速呼吸，肺部的灼燒感越來越強烈，嗓子又幹又辣。有堅持跑了一段路，夜星宇的雙腿已經開始打顫，身體搖搖晃晃。我不行了麼，堅持不了了麼、不行一定要堅持住，吃不了這些苦，就要做一輩子的廢材。夜星宇骨子裡也是個固執驕傲的人，雖說好男兒能屈能伸，但夜星宇從來不允許自己在訓練上掉鏈子。夜星宇咬著牙艱難的向山頂攀爬。突然夜星宇覺得自己的呼吸變得輕鬆了不少，夜星宇笑了，自己今天又一次有了收穫，突破了身體的極限，自己的體能身體強度又增加了一份。藉著這口氣，夜星宇加速了，一米一米向上跑，很快就衝上了山頂。
休息了一會，夜星宇有回到了小湖邊，在這裡他要繼續完成下一項訓練。小湖邊的空地上擺著很多大大小小樣子規整的鐵棒，這些鐵棒小的有二三十斤，大一點的有五六十斤，最大的超過了一百斤。這些都是夜星宇用過的，現在他用最大的一個。在跑步鍛鍊腿部力量後，夜星宇用舉鐵棒來鍛鍊手臂跟腰部力量，每天的目標是一百下。夜星宇伸手握鐵棒，雙臂用勁，腰部發力一下就舉了起來，一下、兩下、夜星宇認真訓練著自己。舉到八十次的時候，夜星宇呼吸變得沉重，深吸一口氣，緩了一下完成了這項訓練。
訓練過後，太陽已經快落山了，夜星宇一個猛子就扎進了湖裡，哇！夜星宇在湖裡遊了一陣，看到天色暗了下了，上岸穿好衣服離開了。回到房間，浴桶裡已經準備好了熱水，房間裡瀰漫著一股藥香味，這是夜耀天特地吩咐的，水中加了活血化瘀、恢復身體的藥材。夜星宇脫掉練功服躺進了浴桶裡，舒服的瞇起了眼睛，只感覺全身的細胞都動了起來，全身痠麻，疲憊的肌肉在快速恢復。每天這個時候是夜星宇最享受的。
時間就這樣一天一天過去了，夜星宇每天照舊，游泳，跑步，舉重，訓練自己，讓後試著向瀑布中心邁進，晚上回來泡泡澡，恢復身體。第二天接著訓練...