聽到王雄的話，陸銘來了興趣。
“王兄弟之前是做什麼的？”
王雄笑道：“玩散打的?！?
陸銘恍然。
第一次見到王雄時，陸銘就覺得這傢伙是真的能打。
帶著兩個拖油瓶，還能在屍羣中上躥下跳，殺出一條血路，甚至還敢給巨屍設個陷阱。
他不簡單。
而此刻聽到王雄末世前是玩散打的，陸銘登時瞪圓了眼睛。
“你水平應該不錯吧？”
王雄謙虛道：“準國家級水平，也就一般般?！?
準國家級可還行……
不過這也證明了王雄的能力和水平。
相當厲害。
運動員這行當，競爭壓力非?？膳?，一將功成萬骨枯的那種。
每一個成功的運動員，都需要極強的天賦和極高的努力，才能達到常人不可及的地步。
他們懂得最專業的鍛鍊方式，有著常人接觸不到的運動經驗。
總之就是一句話。
專業對口！
陸銘立刻擺正了臉色。
“王兄弟，還請賜教?！?
……
“首先我覺得，你的健身思路就有問題?！?
“是誰教你這麼練的？”
面對王雄的詢問，陸銘站得筆直，跟小學生一般。
他一直都是個謙虛的人。
既然知道王雄在運動學方面比自己專業得多，那他自然會乖乖聽講，以學生之禮待之。
“我自己研究的。”
王雄恍然點頭，再問道：“那麼你健身的目的，是什麼？”
陸銘眉頭一挑：“變強啊?！?
“不是這種目的。”
“是爲了身體強健?！?
“或是爲了塑形健美?！?
“又或者是爲了格鬥搏殺?！?
“有區別麼？”
“區別可太大了?！?
王雄感慨一聲，這般講道：“爲了身體強健，那麼你的健身方式沒有任何問題，甚至可以稍稍降低強度。別說hiit和深蹲了，就是日常多散步，都能起到強身健體的作用。”
“如果是爲了塑型健美，那你的方案雖然簡陋，但也沒有太大的問題。塑型健美講究的是肌肉的維度，一般來講使用的運動方式都是我們在健身房接觸到的那種，週一練胸週二練背啊之類的?！?
陸銘趕忙點頭：“我運用的就是這種方式。”
“那你知道這種方式的優缺點麼？”王雄笑著反問道，陸銘則茫然搖頭：“不知道?！?
“這種方式的優點在於，它將人體的各個肌肉區域進行了分割，通過針對性的刺激以及蛋白質的補充，從而使得肌肉在最短的時間內，最大限度地增加維度和力量。”
“說白了就是一切爲了美觀。”
“也不能說這種方法不對，正相反，舉重運動員大多用的都是這種方法。因爲這種方式確實能夠最大限度的，針對性提升肌肉的強度和爆發力。換句話講，就是力量會更強?！?
“但協調性不夠。而且並不利於實戰?！?
人體是一個整體。
過大的肌肉圍度，會導致身體上的不協調。
“健美運動員的力量，相當可怕。他們的絕對力量絕對遠超過正常人。但論起實戰能力，他們雖然肯定比普通人強，卻不見得有我們這樣的人強?！?
一邊說，王雄一邊拉起了衣服。
能看到王雄的身材相當出色。
棱角分明的肌肉，
八塊腹肌分離度也相當美觀。
但肌肉圍度其實並不算太大，且並非是塊狀的，而是流線型的。
“如果你運動的目的，乃是爲了格鬥搏殺的話，那麼以健美的方式來健身，就有些不太可取了?！?
“所以你現在最應該思考的，就是我剛纔提出的問題?！?
“你健身的目的是什麼？”
陸銘思考三秒，給出了確切的答案：“格鬥搏殺。”
……
陸銘不需要美觀，但需要用肌肉保護自己。
刷三維屬性，也是爲了更好的搏殺，以保證自己的生命安全。
這個答案並不出乎王雄的預料。
他點頭後說道：“以我玩的散打爲例。”
“練習散打，日常的訓練非常重要，量也非常大！但我們很少進行器材鍛鍊——比如說負重深蹲或是臥推。有肯定是有的，但很少，也很少上極限重量?！?
“主要的訓練方式，乃是身體自重訓練?！?
“打空靶，實戰訓練，練體能，平衡性訓練，反應能力訓練，以及增強爆發力的快速俯臥撐，快速引體向上等等。”
“總之，就是少上重量多用自重。”
自重訓練的好處在於，能夠刺激到身體的各個方面，雖然從增肌效率上講，自重訓練比不過負重訓練，但對身體的協調性有巨大的好處，也更適合實戰。
王雄再道：“本來你已經不適合自重訓練了，因爲力量太強，身體自重給不了你很強的鍛鍊效果。不過現在有張橙橙的異能做輔助，我覺得自重訓練，要比器材訓練更適合你?！?
“這樣吧，我把散打訓練的那一套教給你。有橙橙在，我覺得訓練效果不會比你自己的瞎練法更差。”
陸銘登時點頭：“謝謝兄弟。”
……
對於王雄的指點，陸銘是樂於傾聽的，也是甘願接受的。
如果沒有張橙橙，王雄的鍛鍊理論肯定不適合陸銘。
但有了張橙橙， 事情就變的不一樣了。
王雄回屋去給陸銘做運動計劃去了。
張橙橙累的上氣不接下氣，也回屋休息去了。
陸銘想了想，回到家中，上二樓來到書桌前，拿起自己的筆記，提筆書寫了起來。
【王雄兄弟的一席話，讓我感觸頗深?！?
【得承認，王雄說得有道理?！?
【以實戰爲目標和與塑型爲目標，兩者的鍛鍊方法區別很大?！?
【有張橙橙在，我應該可以進行自重訓練。剛纔我就有些感覺到，自重訓練要比負重訓練更舒服一些，我想，自重訓練可能更適合現在的我?！?
【試試無妨?！?
陸銘停下了筆，咬著筆頭想了想，又書寫道。
【何爲健身？】
【王雄說的沒錯，散步是健身，器械運動是健身，自重訓練也是健身?！?
【健身要結合身體狀況，器械條件，當前情況以及目的等等各方面因素來綜合考慮，而絕非是簡單的照貓畫虎，死板的按照固定方法進行訓練?！?
書寫至此，陸銘忽有所感。
打開屬性面板，一行大字落入陸銘眼簾。
【初窺健身的真諦。】
【您的健身技能等級提升！】
姓名：陸銘。
年齡：25歲。
力量：31.3（32.5）↑。
體力：31.8（33）↑。
敏捷：33.7（34.9）↑。
健身lv7（0/700）：每日獲取的屬性點上限，提升0.7點！