張?zhí)嚼^續(xù)說道：“不管是以速度還是力量見長的身法，都必須有著穩(wěn)固紮實(shí)的下盤。////不然即便是很快地速度也產(chǎn)生不了多大的力量和上傷害。尤其是以力量和爆發(fā)力著稱的功夫，就更加註重下盤了，因爲(wèi)穩(wěn)健的下盤不但能使自身避免出錯，還能從大地上面獲得力量。”
看著兩人聚精會神地聽著張?zhí)阶龀隽俗钺岬目偨Y(jié)：“總之，下盤很重就是了。”
葉靈點(diǎn)了點(diǎn)頭表示記下了，範(fàn)茗也你跟著點(diǎn)了點(diǎn)頭。
張?zhí)叫粗龁柕溃骸澳泓c(diǎn)什麼頭呀？”
範(fàn)茗說道：“大哥，你看我能不能學(xué)工夫呀？”
張?zhí)酱蛄苛怂幌抡f道：“你現(xiàn)在骨骼基本上已經(jīng)成型了，想要練武的話也能學(xué)只是到時(shí)候成就不高就是了?！?
“哪能不能一次打倒三個(gè)大漢？”範(fàn)茗聽說自己能學(xué)高興地問道。
張?zhí)娇嘈α艘幌聠柕溃骸霸瓉碓谀阊垩e面學(xué)好武功了就是能打倒三個(gè)大漢這種標(biāo)準(zhǔn)呀？”
“那是什麼標(biāo)準(zhǔn)？”範(fàn)茗有些不解。
張?zhí)綋u了搖頭說道：“能練不代表你就練好了，練功夫是需要下狠勁兒的，剛開始的時(shí)候尤其需要這樣，純憑一股子堅(jiān)韌不拔的勁兒堅(jiān)持下來的?！?
“怎麼做？”
“就像葉靈那樣每天五點(diǎn)鐘起牀扎半個(gè)小時(shí)的馬步。”
“這樣呀”聽說要起那麼早範(fàn)茗有點(diǎn)猶豫。
張?zhí)嚼^續(xù)道：“冬天也得如此，一年四季不得綴下一日?！?
範(fàn)茗搖了搖頭說道：“那還是算了吧。”
張?zhí)叫α诵Τ~靈說道：“既然現(xiàn)在你馬步扎得有點(diǎn)根基了，我就教你一套拳法?！?
葉靈點(diǎn)了點(diǎn)頭滿臉期待。
張?zhí)降哪樕兊弥饾u嚴(yán)肅，他平時(shí)很少露出這樣的表情，但是一旦露出這樣的表情就很嚇人了，大小兩個(gè)姑娘都屏住呼吸準(zhǔn)備接聽他接下來所說的話。
“師傅我學(xué)習(xí)的拳法大部分是傳承與老爺子，而且大都是剛猛的路數(shù)，以後切記要在我的知道下面聯(lián)繫，不能胡亂自己捉摸，那樣稍有不慎就會傷了自己。傷得輕了的話十幾天一個(gè)月還能恢復(fù)，要是傷得重了的話就有可能留下終身遺憾。聽到了沒有？”
葉靈認(rèn)真地點(diǎn)了點(diǎn)頭，範(fàn)茗也不自覺地跟著點(diǎn)了點(diǎn)頭。
說過之後臉上的表情開始回春解凍，範(fàn)茗長長鬆了口氣，剛纔他的表情給人的壓力實(shí)在是太大了。
張?zhí)匠两艘幌抡f道：“首先教習(xí)你的拳法是八極拳，這和我後面的拳法是一脈相承的，學(xué)好了這套拳法後面的才能繼續(xù)學(xué)習(xí)?！闭f著張?zhí)较肫鹆耸颤N問道“你奶奶當(dāng)時(shí)拿手的是什麼拳法？”
葉靈回答道：“是詠春拳?！睆?zhí)秸f道：“可惜，我不擅長詠春拳，也就無法教給你這個(gè)了?！?
葉靈乖巧地說道：“我就和師傅學(xué)習(xí)八極拳。”
張?zhí)近c(diǎn)了點(diǎn)頭：“要學(xué)習(xí)拳法，首先要了解他的歷史淵源，今天就不教習(xí)拳法了，想讓你熟悉一下八極拳的歷史和發(fā)展。”
按照通常的說法，八極拳全名“開門八極拳”。尊邋遢真人爲(wèi)一世，丁發(fā)祥爲(wèi)二世，“癩”爲(wèi)三世，吳鍾爲(wèi)四世。吳鍾無子，中年得一女，名榮，爲(wèi)習(xí)武近30歲嫁於海豐習(xí)長拳者戴氏。她遵八極拳“開門”之精神，將長拳之太宗拳、太祖拳、飛虎拳、桃花散等拳術(shù)依八極拳法之風(fēng)格，提煉修改，傳回孟村。此後，求習(xí)八極拳者日增。乾隆四十年左右，吳及族弟吳鍾毓開門授藝，求藝者數(shù)十人。除本鎮(zhèn)吳、丁各氏外，亦有羅疃等地者。
八極拳據(jù)傳由癩姓道士傳藝河北省慶雲(yún)縣後莊科村人吳鍾：吳鍾傳藝其女吳榮。後吳家移居滄縣孟村鎮(zhèn)（今孟村回族自治縣），孟村遂成爲(wèi)八極拳的傳播地。
自吳榮之後，八極拳分兩支傳習(xí)：一是吳氏本家及其門生。近代傳衍不絕，造詣較深者有吳楠、吳世科。其近親馬鳳圖影響較大，傳人較廣。另一支是王四學(xué)藝於孟襯後，傳羅噇張克明，張傳其子張景星、黃四海等。張景星傳人較多，其中影響較大的有李書文、馬英圖、韓化臣、張玉衡（張景星之子）等。
自李、馬、韓之後，八極拳由滄州孟村一隅之地，播及全國。
“文有太極安天下，武有八極定乾坤”，“八極”意爲(wèi)發(fā)勁可達(dá)四面八方極遠(yuǎn)之處。其動作樸實(shí)簡潔，剛猛脆烈，多震腳發(fā)勁動作。
拳諺雲(yún)：“動如繃弓，發(fā)若炸雷”，這是對八極拳發(fā)力過程的形象說法。
“動如繃弓”是蓄勁的過程，意思是身體像拉開的弓一樣，蓄滿勁力，然後把渾身所蓄之勁傳遞到肢體而釋放出去。實(shí)際上用“身如弓，拳似箭”這種說法來形容八極拳的蓄勁發(fā)力過程則更加貼切。
張?zhí)秸f著站起身來做了個(gè)示範(fàn)，微微扎著馬步整個(gè)身體瞬間如一張蓄滿力的弓，如此渾身上下都瀰漫著一股剛烈威猛的氣息。
“發(fā)若炸雷”則是描述八極拳發(fā)力瞬間的特徵。其中包含兩個(gè)方面的含意，一是發(fā)力要突然、猛烈，使人猝不及防，要有摧枯拉朽的氣勢；二是發(fā)力要以人體爲(wèi)中心向四面八方輻射發(fā)出，任何方向都要有力的存在，就象炸彈在空中爆炸一樣。
說著張?zhí)降娜^忽然毫無徵兆地?fù)]出，瞬間爆發(fā)出來的力量在空氣中產(chǎn)生爆鳴聲，如爆竹一般劈啪作響。
“呀！”範(fàn)茗驚訝地叫了出來。
八極拳的發(fā)力雖然剛猛看著葉靈在認(rèn)真地記憶，張?zhí)綋]了揮手說道：“這些你現(xiàn)在沒有必要記憶，而且記住了也沒有什麼好處，反而容易好高騖遠(yuǎn)產(chǎn)生激進(jìn)的心裡不利於修行?！?
葉靈聽到之後點(diǎn)了點(diǎn)頭不再記憶，只是聽著。
張?zhí)秸f道：“今天說的這些都只是讓你瞭解一些拳法的相關(guān)信息。到了剛纔所說的能發(fā)出寸勁的地步之後就可以練習(xí)八級崩拳和半步崩拳，這兩個(gè)就是在八極拳上面的一種延伸。不多八極拳裡面糅合的拳法很多，用博大精深這次形容很中肯，想要練到一定的火候並不容易，所以一般人都是將其簡化了練習(xí)其中的一個(gè)發(fā)力的竅門，更有甚者就有人直接跳過八極拳去練習(xí)八級崩拳以及半步崩拳。”
範(fàn)茗看著張?zhí)侥樕喜灰誀?wèi)然的表情就知道這樣練習(xí)肯定有著弊端，於是好奇地問道：“這樣的結(jié)果會有什麼害處？”
張?zhí)洁嵵氐卣f道：“現(xiàn)實(shí)中練拳不像是電視中吹噓的那樣一朝棵成，這是一個(gè)循序漸進(jìn)的過程，需要經(jīng)過長年累月的積累。沒有經(jīng)過先期的培養(yǎng)血?dú)?，急功近利明面上的結(jié)果就是容易撕裂了肌肉傷了筋骨。”張?zhí)秸f到這裡的時(shí)候停頓了一下。
範(fàn)茗趕緊追問道：“那還有暗地裡面的傷害呢？”
張?zhí)铰曇舻统林f道：“簡短壽命！這也就是爲(wèi)什麼明明一些看上去很強(qiáng)壯的武者在一夜之間暴斃的根源，因爲(wèi)急功近利的心態(tài)和不得當(dāng)?shù)木毩?xí)方法早就耗盡了骨子裡面的精氣神?！?
“這麼可怕呀？那位什麼還要練功夫呢？”範(fàn)茗面有戚色地說道。
張?zhí)綋u了搖頭回答道：“並不是所有人都知道這個(gè)原因，還有些人是知道了又因爲(wèi)種種原因而不得不繼續(xù)練習(xí)下去。當(dāng)然，也不是所有的人都是這樣，只要方法得當(dāng)注意培養(yǎng)精血就可以避免這樣的事情發(fā)生，就像老爺子，練了一輩子的武已經(jīng)九十多歲了卻依然精氣神充沛。這也就是我爲(wèi)什麼在練武之前讓老爺子給你調(diào)理一段時(shí)間身體的原因所在。”最後一句是對葉靈說道。
葉靈點(diǎn)了點(diǎn)張?zhí)秸f道：“還是那句話，師父當(dāng)時(shí)學(xué)習(xí)功法的時(shí)候除了家傳的太極之外全都是剛猛的路數(shù)，再叮囑你一遍，切記不可胡亂練習(xí)，一定要在我或者老爺子的指導(dǎo)下練習(xí)?！?
葉靈也是鄭重地回答道：“我曉得輕重的師父，絕對不會胡亂練習(xí)的，按照師傅指點(diǎn)的方法和路數(shù)練習(xí)?！?
“如此便好。”
範(fàn)茗插言道：“我學(xué)不成這些剛猛的，那能不能學(xué)習(xí)太極呀？”
“嗯?！睆?zhí)近c(diǎn)了點(diǎn)頭“這個(gè)倒是可以?！?
範(fàn)茗見到張?zhí)竭@麼容易就答應(yīng)了，反倒奇怪地問道：“這是家傳的，難道沒有什麼不可傳於外人的規(guī)定嗎？”
張?zhí)叫χf道：“沒有，我們張家的所謂家傳是指一代代傳下來了，沒有什麼不能傳於外人的規(guī)定，更沒有傳男不傳女的說法?！?
範(fàn)茗笑嘻嘻地說道：“這樣就好，我以後和老爺子一起練太極。”
張?zhí)叫Φ溃骸半S你。”看了看從東邊山頭升起太陽說道“時(shí)間不早了，今天就說到這裡，上山種花吧?！闭f完後首先站起來扛著農(nóng)具朝著山上走去。