遼闊寬廣，我心如海！
這是王睿第一次看海，看見遼闊的大海，王睿的全部精神融入到大海之中，在他的感知之內海無邊無際，雄壯寬廣。他將身心完全舒展開來，去感受海的遼闊。
“滴！”一聲哨音打斷了王睿的思緒，國青隊那些在沙灘上撒歡，鬼哭狼嚎的聲音戛然而止，就像一隻大手卡住了他們的喉嚨。他們迅速來到吹哨人身邊。
“今天來海邊是來訓練耐力的，這個海灘一個來回五千米，第一項訓練：中速跑五千米。”王曉站在隊員的中間，環視了所有隊員一圈。
衆人剛纔興奮的心情蕩然無存，五千米還只是第一項訓練！隊員們臉上凝重的神色說明了他們知道今天下午的訓練很慘，不知會有幾個人能堅持到最後。
“不用保持隊形，最後一名回到起點的隊員五十個俯臥撐。開始！”
聽完這話隊員們像加足馬力的小車“噌！”的一聲的衝了出去。王曉沒有說讓大家全力跑，但是最後一個要做五十個俯臥撐。跑完五千米之後馬上做五十個俯臥撐那是要死人的。大臉聽到這話臉都綠了，對於守門員來說，耐力是他最差的素質了。
“呸！”大臉朝沙灘吐了一口痰，這明顯就是讓自己來做俯臥撐嗎，黑，真黑！守門員要那麼好的耐力幹屁，在比賽時又不用跑那麼多。要罰也得罰他們。
幾分鐘之後，隊伍分成了三塊，跑在最前面的是中場隊員組成前衛集團，在比賽中跑的最多的就是他們，既要參與進攻，也要參與防守！
第二集團是由後衛和前鋒組成，張亮邁著較爲沉重的腳步緊緊跟在後衛隊員的後面。跑在最後的是兩名守門員，大臉手撐著腰，大口大口的在喘氣，他光著腳丫正艱難的向前跑。
王睿在第一集團，這不奇怪。王睿在清華之後只要天氣許可，他幾乎每天都要晨跑，長期的堅持讓他有了與前衛隊員抗衡的耐力。
也不知是誰最先把鞋脫下來，隊員們全部光著腳丫在沙灘上跑。王睿努力的調整著自己的呼吸，堅持三步一呼三步一吸。沙灘上跑步的感覺很好，鬆軟的沙子踩在腳下，很舒服。就是有點累，王睿估計在沙灘上跑消耗的體能應該是草皮上跑的兩倍，所以這五千米跑下來，相當於一萬米！
王前雲有些好奇的看著身前王睿的背影，難道這個傢伙的耐力也這麼好？這沒道理啊，一般速度快的傢伙，耐力就要差一點，你看張亮就在後面。
這個傢伙應該到後面就不行了。
“跑那麼快……幹嘛……跑慢點……反正是……老子……做……俯臥撐?！贝竽槾謿鈱χ砬拔迕椎牧硪幻亻T員說道。
……
半個小時之後，第一集團離終點還有一千米左右，王睿沒有像王前雲所認爲的那樣，他還堅持在第一集團，第二集團在他們身後三百米，跑在最後的兩位守門員猶如兩個小黑點遠遠的落在最後。
沙排的隊員在沙灘上支好了球網，他們在教練的帶領下開始準備活動。幾位女運動員身穿訓練服邊做著柔韌練習，邊好奇的看著國青隊的隊員。
“聽說這是國青隊。”一名小眼睛隊員笑著對身邊的隊友說道。
“王萌你春心又動了！”她身邊臉圓圓的姑娘在調笑她。
“找死啊，你！你才春心動了?！毙⊙劬δ樕嫌行┌l燙。如果她皮膚白一點，這時她的臉上一定有紅雲。
……
王猛在第二集團最後，他轉頭朝後面一看，發現大臉還是一個小黑點。臉上笑了笑，慢慢的朝前跑。
他身前四百米的第一集團正準備衝刺了！
七名前衛和一名前鋒組成的第一集團離終點只有最後的五十米了，他們的步伐略顯沉重，臉上流著大量的汗水。王睿從額頭上抹了一把汗水，“媽的！這沙灘上跑步確實辛苦?！?
海風帶著魚腥味輕撫他們的臉，足球大的太陽在海的上空像是要掉在海里一般。
還有三十米！李銳開始加速了！如同箭頭一樣從團隊中衝了出去，其他隊員也開始加速，王睿艱難的邁著腳步緊緊的跟隨在他們後面。
二十米！王睿已經超越了兩名隊友！李銳還在領跑！
十米，王睿又超過一名隊員！
王曉看看秒錶，再看看爭先恐後正在衝刺的隊員，臉上沒有任何表情。
五米！李銳比他身後的隊員快了兩米。
……
王睿不雅的倒在沙灘上，大口大口的呼吸著海的味道。兩隻眼睛無神的望著湛藍而乾淨的天空，大腦中一片空白。他是第四個衝過終點的，沒有人超過李銳。
王睿感覺自己的腿已經不是自己的了，這比自己的晨跑好累上很多倍。王睿的身邊躺著六七個身體，與他一樣在喘粗氣。
也不知道過了多久，王睿的呼吸漸漸的平緩下來。他艱難的站了起來，慢慢的在躺在沙灘上的人羣中走著，他要去找自己的鞋。
……
“王猛，五十個俯臥撐！”王曉也光著腳丫站在沙灘上。
大臉一臉錯愕，他已經做好了準備做俯臥撐的準備。他不解的看著王曉，他一定是搞錯了！
王猛更是驚訝，明明就是大臉跑在最後，怎麼要自己做俯臥撐，這沒道理。
“除開兩名守門員，你就是最後！難道你要和守門員比耐力？”
大臉算是聽明白了，王曉原來是說其他隊員的最後一名要做俯臥撐。
王猛半餉才反應過來，原來這最後一名是這個意思，早知道自己就跑快點了。他嘴裡動了幾下，像是想說什麼，又沒有說出來。
在王猛前一個衝過終點的李浩，臉上青了一下。
“卑鄙啊，卑鄙！”
王猛懷著上當受騙的心情做完了五十個俯臥撐。身上剛收縮的毛孔又張開了，小溪般的汗水從他臉上滴在沙粒上，轉眼，白白的沙粒顏色變得深了一些。待他從沙灘上站起來的時候，他身前的沙灘上，盛開了一大片的梅花！
王曉教練的話讓衆人在接下來的訓練認真了很多，隊員們生怕王曉重新解讀他所說的話。在球隊，主教練的話就是聖旨，誰也不能反對，在青年球隊裡誰也不敢反對！
在五千米沙灘跑之後，王曉在又安排了折返跑、兩級蛙跳、收腹跳等等。
剛到沙灘時，衆人懷著美好的心情。風景如畫的海灘讓他們陶醉，沐浴在海風之中，眼中的世界如此遼闊。兩百米之外還有幾名美女在打沙排，黝黑健康的膚色，三點式的沙排比賽服，他們本以爲不僅有美景還有美女可看。誰知道王曉就是一個魔鬼，他們喘著粗氣剛完成十組兩級蛙跳，馬上就開始折返跑！
這氣還沒有喘隨啦！
“喝水！”王曉中氣十足的說道。
這個聲音在這一刻是那麼的美妙。說話的內容是那麼的動聽！隊員們沒有像人們想象的那樣直接衝過去，拿起水就狂灌。他集體倒在沙灘上享受沙浴！
“十分鐘之後，還有兩組折返跑！”王曉嚴肅的說道。
這話像是牛頭馬面在催命！躺在沙灘上的衆人集體無語，只想將頭埋在沙子裡，就當沒有聽見這句話！
“殺人了！要命??！”
這絕對比踢一場比賽辛苦好幾倍！王睿感覺肌肉裡的能量幾乎要消耗完了。血液正從肝臟裡面將儲存的糖原運送到身體的肌肉中，脂肪正在快速的燃燒，將燃燒的能量輸送在乾渴的肌纖維中。
ADP轉換成ATP，肌酐將能量儲存起來，在等一下運動的時候，ATP的高能鍵斷裂，給肌纖維提供能量，肌纖維纔有能力收縮！
王睿感覺肌肉有了一些力氣，大量的流汗，讓他口乾舌燥，他急需補充水分。王睿從沙灘上艱難的站起來，肌肉發酸！大部分人還在沙子上躺著，王睿拿起一瓶水直接朝喉嚨處倒。
“咕咚！咕咚！”的聲音從王睿不斷滑動的喉結處發出。乾裂的土地上來了一場豪雨，瞬間將裂痕填滿。水沿著裂痕慢慢的向下滲透，一瓶水哪能填滿裂痕，王睿拿起了第二瓶水。豪雨在裂痕中灌滿了水之後停止了。豔陽再次出現在天空中，無量的熱量隨著光芒照射在裂痕中的水上，水變成微小的水蒸氣慢慢上升。
半餉，裂痕中的水只剩一半了。也不知道是滲到地下儲存起來了，還是被陽光變成水蒸氣回到了天上，迴歸了天的海洋！
王睿正在揮灑汗水做折返跑，他感覺嗓子眼要冒煙了。海邊的空氣是潮溼而富含水分的，但是王睿還是感覺渴！
王睿一個急停將王猛手中的礦泉水瓶碰到。
“還有兩次！”王睿轉身向二十米之外的另一個礦泉水瓶跑去。在他身旁幾名隊員正拖著疲倦的身體光著腳丫，拖著沉重的腿揮汗如雨般在沙灘上跑著。
張大嘴巴，頭向後仰，彷彿這樣能讓他們的腳步變得輕快一點。
王曉臉上露著折磨人之後的快意。
國青隊的隊員們在沙灘上消耗著肌肉中最後一點能量。這些消耗掉的能量和汗水在他們的心中組成一個夢想的藍圖。慢慢從他們的心中升起，在他們的上空相聚，相聚後的藍圖越來越清晰，一個獎盃慢慢顯現！