除了高強(qiáng)度的練習(xí)，他也會(huì)給腿部肌肉做適當(dāng)按摩。在夢(mèng)中，他從船醫(yī)那兒還學(xué)到了一套按摩手法，很實(shí)用，正好派上用場(chǎng)了。
他知道肌肉得是活的，這樣纔能有足夠的爆發(fā)力，如果一味鍛鍊，不做放鬆，練出來(lái)的肌肉只能是死板的肌肉。而且由於之前的受傷，現(xiàn)在他鍛鍊時(shí)格外小心，但是不管他怎麼練，多大強(qiáng)度的練，再也沒(méi)有出現(xiàn)以前的受傷情況了。
腿部之後是腰肌，腹肌，背肌，這些做仰臥起坐以及倒掛式仰臥起坐都可以鍛鍊。
胸肌和背肌需要做俯臥撐，而且是不同類型的俯臥撐一起做，窄距俯臥撐，寬距俯臥撐，拳臥撐，立臥撐，單手俯臥撐。這些不同類型結(jié)合纔是最有效的鍛鍊。每種做多少個(gè)，慢慢適應(yīng)這個(gè)強(qiáng)度後再增加個(gè)數(shù)。
肱二頭肌和肱三頭肌的鍛鍊，由於沒(méi)有啞鈴，所以只能拿兩塊石頭充數(shù)，腕力也用的是石頭。
而握力則用五指做俯臥撐來(lái)鍛鍊。
頸部肌肉，每天早上把腦袋懸空在牀邊，擡起，放下，反覆60次。不僅可以練出肌肉還能防止頸椎病。
以上這些都是肌肉的鍛鍊，只是這些當(dāng)然還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠。
一些武術(shù)的基礎(chǔ)功也得練習(xí)，扎馬步，打拳，劈叉，下腰。趁著現(xiàn)在年紀(jì)小這些東西練起來(lái)會(huì)相對(duì)容易些。
就這樣，即便是他一個(gè)人在家，一天也不會(huì)太無(wú)聊，有很多的事可以讓他去做。醫(yī)學(xué)和法律的書手頭比較少，只有一些中醫(yī)的書，不過(guò)這些就足以滿足現(xiàn)在的布平凡了。
中醫(yī)內(nèi)容很多，需要大量記憶，脈學(xué)，鍼灸學(xué)，草藥學(xué)，個(gè)個(gè)博大精深。
李時(shí)珍的本草綱目中記載的一些藥草都是農(nóng)村常見的，所以他就從藥草學(xué)開始。由於以前他就開始接觸醫(yī)學(xué)了，現(xiàn)在他學(xué)起來(lái)一點(diǎn)兒也不吃力。
先去記住草藥的形態(tài)和名字，然後去山上尋找，找到就把他們帶回家，在家裡開闢一塊土地用來(lái)種植它們。
這種事他是很有經(jīng)驗(yàn)的，在屋子旁邊就有一小塊地被他開闢出來(lái)，沒(méi)有用來(lái)種植莊稼和蔬菜，而是用來(lái)種植山裡的各種野花。
本來(lái)在農(nóng)村，在大山環(huán)繞之中，最不缺的就是土地和植物，但是想要經(jīng)營(yíng)好它們還是需要花費(fèi)些心思的。
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布平凡以前種了一塊花圃，直到現(xiàn)在都還在收集這種各樣的花卉。
有牡丹，野菊花，蘭花，牽牛花，鼠麴草，馬蘭，三葉草，蛇莓，蒲公英，泥胡菜，苦苣菜，等等，還有很多布平凡都不知道叫什麼名字，只要是他看著好看的他全帶回來(lái)了。
看著這些盛開的花卉，他就想到了無(wú)妄島的那片花海，那是真的太美麗了，同時(shí)他也想到了蘊(yùn)秋，想到了那個(gè)玫瑰吻。
每次想到蘊(yùn)秋，他就會(huì)去做高強(qiáng)度的鍛鍊，好放空自己的大腦，不讓自己去想。
後來(lái)學(xué)習(xí)草藥學(xué)他才知道自己種的這些花卉中也有好多是中草藥。
現(xiàn)在他開闢的藥田裡種的東西更多，相應(yīng)的面積也就擴(kuò)大了不少。
有當(dāng)歸，黃花，半夏，何首烏，五味子，龍葵，馬齒筧，射干，牛舌，夏枯草，金錢草，車前草，鴨跖草，淫羊藿，石韋，黃姜，火龍根，黃連，天麻，燈籠草，蒼耳子，芍藥，百合，白芷，藿香......
有好多草藥由於生長(zhǎng)環(huán)境特殊所以無(wú)法移栽，還有的是樹木或者藤狀，這些東西在他家周圍都有，所以就沒(méi)必要移栽。
“要是有船醫(yī)的那些裝備，什麼樣的藥草都能移栽了”生活中的好多細(xì)節(jié)都能讓他想到夢(mèng)中的情境。
認(rèn)識(shí)它們後就需要去記憶它們的功效與使用方法。
而這些只是一些常見的草藥，還有更多的是珍貴的稀有藥材，布平凡只能從文字和圖片中瞭解他們。
法律的話，他準(zhǔn)備先從最基本的憲法開始，慢慢的再去學(xué)習(xí)其他的民事訴訟，刑事訴訟等。
完全沉浸在訓(xùn)練和學(xué)習(xí)中的布平凡根本感覺(jué)不到時(shí)間的流逝，更能讓他忘記那兩個(gè)女孩子，在不知不覺(jué)中，明天就要開學(xué)了。
但是由於他是在學(xué)校住宿的，所以一旦去了學(xué)校，那些運(yùn)動(dòng)就得暫停。於是他自作主張做了一個(gè)大膽的決定，回家住。
從學(xué)?；丶乙哉Ｋ俣茸呗返脑捫枰獌蓚€(gè)半小時(shí)，而他決定回家住，這看似是一個(gè)艱難而又不可能的事，但是他決定的事就要去做好它，有什麼困難擋在面前就去解決它。
他打算每天跑步回家，這樣的話起碼能把時(shí)間縮短到一個(gè)小時(shí)多，這樣也能練習(xí)長(zhǎng)跑和爬坡能力。下午是四點(diǎn)放學(xué)，早上是八點(diǎn)上課，這樣看來(lái)他還是可以做到的。
到了報(bào)名的時(shí)候，他只交了學(xué)費(fèi)，沒(méi)交住宿費(fèi)，把他在學(xué)校宿舍的被子也帶回了家。
雖然其他同學(xué)和老師都表示不理解，都在勸他，但是他堅(jiān)持自己的決定，大家也就不再說(shuō)什麼了。
剛開始四點(diǎn)放學(xué)，他回家得花兩個(gè)小時(shí)，因爲(wèi)他只能跑一跑，走一走，所以並不快，如果跑的時(shí)間太長(zhǎng)，後面就會(huì)走不動(dòng)，回家的時(shí)間也就延長(zhǎng)了。
這樣六點(diǎn)多才能回到家中，還得做飯。早上怕遲到，五點(diǎn)多就得從家裡開始走。剛開始的這段時(shí)間真的太辛苦，好多次他都差點(diǎn)兒堅(jiān)持不下去了。
但是作爲(wèi)一個(gè)男孩，就得爲(wèi)自己的決定負(fù)責(zé)，要麼不做，要麼做到最好。
布平凡是一個(gè)不輕易承諾和做決定的人，因爲(wèi)他一旦承諾和做決定了就要誓死去完成它。這是他的信念，也是他的準(zhǔn)則。
很快兩個(gè)月過(guò)去了，這兩個(gè)月雖然很苦很累，但是他過(guò)得無(wú)比充實(shí)。他的身體日漸強(qiáng)壯，每天頭腦清晰，身體輕鬆，可能這就是鍛鍊身體的功勞吧。
小學(xué)的課本很簡(jiǎn)單，他學(xué)起來(lái)很快，一天的時(shí)間就有了很多盈餘可以幹別的。幸運(yùn)的是學(xué)校有個(gè)圖書館，這個(gè)地方也就成了他的常駐之地。
但是由於場(chǎng)地有限，圖書館很小，藏書太少，根本不能滿足他。於是同學(xué)和老師成了他借書的對(duì)象，所有人基本都被他借了個(gè)遍。
鑑於他對(duì)書本的愛(ài)護(hù)和守信的品質(zhì)，以及良好的人際關(guān)係，大家都很樂(lè)意把書借給他。
一學(xué)期很快就過(guò)去了，現(xiàn)在他回家只需要不到一個(gè)點(diǎn)，由於上學(xué)比較晚，十二歲的他纔是五年級(jí)，這種跑步上學(xué)的方式還有兩年的適應(yīng)期了。他要好好把握。下一學(xué)期就需要增加難度，負(fù)重跑，而且應(yīng)該更加重視學(xué)習(xí)按摩和肌肉放鬆的手法，這樣才能事半功倍嘛。
這一學(xué)期的時(shí)間，他除了看文學(xué)名著，其餘的時(shí)間全用來(lái)看藥草和憲法了。
一些基本的草藥他已基本掌握，而憲法他也瞭解了個(gè)大概，一切都在按照他的計(jì)劃穩(wěn)步向前。
而讓他意想不到的是，爸爸媽媽給他的驚喜，布毅和諾馨送給了他一部手機(jī)。沒(méi)有手機(jī)的情況下，他們之間無(wú)法聯(lián)繫，所以各自的情況也都不太清楚，有了手機(jī)以後，很多事都方便多了。
回家後他把沒(méi)有再住宿的事和原因告訴了爸爸媽媽，爸爸媽媽並沒(méi)有批評(píng)他，而是表示理解。
“你也不小了，很多事你都可以自己做決定了?！边€記得布毅是這樣對(duì)他說(shuō)的。
送他的手機(jī)雖然還是翻蓋的，但已經(jīng)很不錯(cuò)了，在當(dāng)時(shí)，擁有一部手機(jī)可是很了不起的事呢。
布毅把他叫到面前對(duì)他說(shuō)“平凡，這部手機(jī)給你，我和你媽媽常年在外，所以有了手機(jī)後，我們就可以時(shí)常聯(lián)繫，也能知道你的近況，雖然你還很小，但是我相信你，你一直都是個(gè)懂事的孩子，即便現(xiàn)在給你手機(jī)也不會(huì)影響你的學(xué)業(yè)的。”
“嗯，謝謝爸爸的信任，這次考試我可是考得很好哦，”他得意地跟爸爸炫耀道
“那是，我的兒子是最棒的，平凡，才半年不見，你怎麼變得這麼壯實(shí)了，而且我看外面以前不是隻有一片花圃嗎，現(xiàn)在還多了一塊地，而且裡面還種了那麼多的東西，我記得你是喜歡野花才種的，那些東西也不是花呀?！?
於是他把自己的想法和計(jì)劃以及這半年來(lái)取得的成績(jī)都一一跟爸爸闡述了一遍。
布毅摸摸他的頭，滿臉笑容的說(shuō)道“好呀，把你一個(gè)人留在家裡，也沒(méi)有什麼玩伴，什麼事都得你自己去做，我還怕這樣會(huì)讓你養(yǎng)成懶散的習(xí)慣呢。是我多慮了，看書好，知道的足夠多，才知道自己的渺小，才能正確定位自己，明確自己想要的。”
“很好，你的想法雖然是一個(gè)小孩的想法，但是很成熟，很有遠(yuǎn)見。只是你得堅(jiān)持下去，任何事想的時(shí)候都很美好，很簡(jiǎn)單，它們做起來(lái)時(shí)就會(huì)遇到各種困難，你一定要堅(jiān)持下去?！?
“嗯，我會(huì)一步一個(gè)腳印，這種事急不得，我現(xiàn)在把基礎(chǔ)打好，很多東西雖然現(xiàn)在接觸不到，但以後一定會(huì)有機(jī)會(huì)的。還有，爸爸咋們家不是沒(méi)什麼錢嗎，你怎麼給我買手機(jī)呢，這得花多少錢呀?！?
“哈哈，兒子，正要跟你說(shuō)這事呢，暑假時(shí)，不是有人找我合夥承包工廠嘛，經(jīng)過(guò)半年的努力，我們獲益頗豐，我和你媽媽分到的紅利就有五萬(wàn)呢。當(dāng)然，這還只是起步，後面慢慢我們會(huì)掙得更多，到時(shí)候會(huì)嘗試去承包更大的工程，只是把你一個(gè)人放在家裡很不放心?！?
“那太好了，我沒(méi)事的，只是你和媽媽一定要注意身體，不要太過(guò)操勞，我會(huì)努力學(xué)醫(yī)，把你們的身體養(yǎng)的棒棒的，這樣你和媽媽身體健康，我也才能放心的去闖嘛。到時(shí)候如果我有幸能混出個(gè)樣子，那時(shí)我的喜悅和幸?？墒切枰愫蛬寢屢黄饋?lái)分享的呦。”
這樣的父子關(guān)係該是很多人羨慕的吧，互相信任，互相理解。
這個(gè)冬天雖然溫度降到了前所未有的零下十度，但是布平凡他們一家卻過(guò)得無(wú)比溫暖與開心。
這個(gè)世上沒(méi)有什麼再比希望更能鼓舞和溫暖人心的了。
年後沒(méi)過(guò)幾天，布毅和諾馨就得走了，只是這次他們分開都是帶著各自的希望，去奮鬥、去努力。