距離高考還有半個(gè)月，西貝四中整所學(xué)校都已經(jīng)進(jìn)入了緊張的備戰(zhàn)狀態(tài)，整個(gè)學(xué)校停止了一切的娛樂活動(dòng)，就連課間也被要求不得喧譁吵鬧，整所學(xué)校都要爲(wèi)高三的學(xué)生創(chuàng)造出最好的、最安心的學(xué)習(xí)環(huán)境，高一高二的學(xué)弟學(xué)妹們要陪著高三的學(xué)長(zhǎng)學(xué)姐們一起爲(wèi)高考衝刺。
不過，相比之下，西貝四中已經(jīng)是最人性化的學(xué)校，因爲(wèi)學(xué)校要求高三學(xué)生必須晚上十一點(diǎn)前上牀睡覺，早上六點(diǎn)之後才能起牀，務(wù)必保證七個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，只有充足的睡眠才能滿足保證良好的學(xué)習(xí)狀態(tài)。
但是在其他的很多高中學(xué)校卻不這麼看，有的學(xué)校讓學(xué)生早上五點(diǎn)就要起牀早讀學(xué)習(xí)，學(xué)生學(xué)到晚上十二點(diǎn)、凌晨一兩點(diǎn)也不管，而且會(huì)大力提倡這種艱苦奮鬥的學(xué)習(xí)精神。
“你看看人家二班那個(gè)小姑娘，晚上關(guān)了燈都跑到路燈下去學(xué)習(xí)、去廁所裡學(xué)習(xí)，學(xué)到凌晨?jī)扇c(diǎn)，你們要是有人家的學(xué)習(xí)精神，能考不上重點(diǎn)本科？”
不能說說這種勤奮用功的學(xué)習(xí)精神不好，只能說過猶不及。
而且西貝四中仍然會(huì)帶有強(qiáng)制性的要求學(xué)生們進(jìn)行午休，即便是中午睡不著，也必須閉上眼休息，可以回想一下這兩天所學(xué)的知識(shí)內(nèi)容，或者考過的試卷錯(cuò)題。
甚至，西貝四中還爲(wèi)那些中午睡不著覺、晚上失眠的學(xué)生們推廣了冥想打坐式休息法。
（冥想打坐休息：如果晚上睡不著或者中午午休睡不著，就可以採(cǎi)用傳統(tǒng)打坐的方式，盤腿坐，全身放鬆，雙肩放鬆，兩手自然放在雙膝，背可以靠在牆上，然後放空大腦什麼都不要想，這樣過不了多久就可以使自己感覺到昏睡感，然後就會(huì)自然地倒在牀上入睡。
或者，就乾脆不睡，打坐一中午，腦子裡回想今天學(xué)過的知識(shí)，語(yǔ)文的古詩(shī)詞、文言文段落，英語(yǔ)的單詞、範(fàn)文，數(shù)學(xué)做錯(cuò)的題目等，回想的時(shí)候不要鑽牛角尖，如果的確想不起來了，就順其自然的跳過，不要硬逼著自己想起來，比如背一首詩(shī)，就是忘了其中一句，就直接順其自然的不去想，去想其他的內(nèi)容，等起牀睜開眼後再去翻閱，印象會(huì)格外深。
當(dāng)年，本人學(xué)校的一位傳奇學(xué)生，後來考入了清華，就是中午從來不午休，靠在牆上盤腿打坐，冥思昨天和上午所學(xué)的內(nèi)容，總是年級(jí)前三，然後廣爲(wèi)流傳，確實(shí)有用。不過對(duì)於很多人來說，助眠的作用更大一些，坐著坐著就倒頭睡著了。
這種冥想打坐的休息方法並不一定適用於所有學(xué)生，但是在失眠或者不想睡覺的時(shí)候的確能起到很大的幫助，而且最關(guān)鍵的是即使沒有入睡，睜開眼後也會(huì)很有精神，感覺身體得到了很好的休息。
當(dāng)然冥想打坐的關(guān)鍵在於回想的要是學(xué)習(xí)內(nèi)容，不要想其他亂七八糟的，特別不要想那些讓自己血脈僨張、心情激動(dòng)的內(nèi)容，一定要遏制其他的想法。冥想打坐完後，會(huì)發(fā)現(xiàn)既沒有勞累疲憊感，又感覺很充實(shí)，而且冥想過的知識(shí)會(huì)記憶的格外清晰，同時(shí)能夠鍛鍊自己的專注能力。
因人而異，推薦中午睡不著覺的學(xué)生可以嘗試，睡眠質(zhì)量?jī)?yōu)秀的學(xué)生建議睡覺。）
就是政教處老師一推門，一個(gè)宿舍都在打坐，會(huì)感覺像是什麼宗教現(xiàn)場(chǎng)一樣，嚇一跳，很古怪，要是偶爾碰上一個(gè)坐著睡著還說夢(mèng)話的，就更邪門了。
而對(duì)於臨近高考的這些日子裡，對(duì)於廣大四中學(xué)生來說，每天的廣播就是最放鬆、最快樂的項(xiàng)目。
西貝四中一天的廣播是這樣的：
王一格：各位同學(xué)好，好，今天是2015年5月26日，星期二，距離高考剛好還有14天，兩個(gè)周的時(shí)間。現(xiàn)在是北京時(shí)間早晨6點(diǎn)45，西貝四中早間廣播現(xiàn)在開始，我是主持人高三一班王一格。
謝新雲(yún)：各位同學(xué)好，我是高三十六班主持人謝新雲(yún)。
謝新雲(yún)：今天早上爲(wèi)大家播放的起牀音樂是一首節(jié)奏明快清晰、聽起來讓人精神爲(wèi)之振奮的電音《不古》，希望我們可以在這首音樂下讓睡了一晚的大腦迅速清醒過來。
在這首歌曲下，學(xué)生們紛紛起牀，腦袋有節(jié)奏的搖擺，跟著音樂的拍子刷著牙。
大約五分鐘，音樂結(jié)束，大部分學(xué)生也已經(jīng)起牀甚至洗漱完畢。
王一格：我來播報(bào)一下今天的天氣，今天天氣多雲(yún)，有小雨，溫度25度到31度，氣溫還是很舒服的，沒有昨天那麼熱，但是各位儘量帶把傘，以防淋溼。
謝新雲(yún)：現(xiàn)在是每日一段經(jīng)典英語(yǔ)段落……，這個(gè)句子裡用到的詞彙和短語(yǔ)有……，有兩個(gè)固定搭配需要特別注意一下，而且這個(gè)段落裡用到的語(yǔ)法也很經(jīng)典……
王一格：謝新雲(yún)同學(xué)爲(wèi)大家介紹完了每日一段經(jīng)典英語(yǔ)段落，我呢，將繼續(xù)爲(wèi)大家?guī)砻咳找皇坠旁?shī)詞，哎，新雲(yún)最近有句話特別流行，不知道你聽沒聽說過？
謝新雲(yún)：哦？什麼話？
王一格：叫“願(yuàn)你出走半生，歸來仍是少年”。
謝新雲(yún)：聽說過，聽說過，怎麼，你今天要講的古詩(shī)詞跟這句話有關(guān)嗎？
王一格：對(duì)的，今天我要講的這首詩(shī)詞正是宋代著名詞人、唐宋八大家之一蘇軾所做的《定風(fēng)波·南海歸贈(zèng)王定國(guó)侍人寓娘》——
常羨人間琢玉郎，天應(yīng)乞與點(diǎn)酥娘。盡道清歌傳皓齒，風(fēng)起，雪飛炎海變清涼。
萬(wàn)里歸來顏愈少，微笑，笑時(shí)猶帶嶺梅香。試問嶺南應(yīng)不好，卻道：此心安處是吾鄉(xiāng)。
謝新雲(yún)：好一句“此心安處是吾鄉(xiāng)”，這種隨遇而安的心態(tài)真是值得我們學(xué)習(xí)呢，這倒讓我想起了我們學(xué)過的蘇軾先生的另一首詞《定風(fēng)波·莫聽穿林打葉聲》。
王一格和謝新雲(yún)兩人相視一笑，異口同聲地說道：竹杖芒鞋輕勝馬，誰(shuí)怕？一蓑煙雨任平生。
王一格：你別說，這兩首詞還是同一詞牌名呢。
謝新雲(yún)：是啊，所以，你看他們的格式韻律都是一樣的，背起來也就格外的好背，而且意境也頗有想通之處，希望同學(xué)們可以把這兩首詞都背過哦。接下來，由我負(fù)責(zé)爲(wèi)大家播報(bào)一下昨日發(fā)生的新聞……
王一格：最後，這裡有幾條生日祝福。讓我和新雲(yún)同學(xué)替他們爲(wèi)今天過生日的幾位同學(xué)送上生日祝福……
就這樣西貝四中的校園裡又開始了美好的一天。
到了中午，廣播站繼續(xù)廣播，換上了兩個(gè)高二年級(jí)的學(xué)生，播報(bào)了一首由學(xué)生們投票選舉的歌曲和二十分鐘的知識(shí)推送。
到了晚飯時(shí)間，是很多學(xué)生格外期待的時(shí)間，因爲(wèi)每天的晚間新聞都有一個(gè)環(huán)節(jié)——每日一所大學(xué)。
今天的晚間新聞?dòng)筛咭荒昙?jí)的兩個(gè)學(xué)生播報(bào)，到了“每日一所大學(xué)”的時(shí)候大家都豎起了耳朵，尤其是高三的學(xué)生們，認(rèn)真地聽著大學(xué)的介紹。
“昨天介紹了歷史悠久，地理位置優(yōu)越的復(fù)旦大學(xué)，今天將要介紹的是它的近鄰，同樣擁有悠久的建校歷史、優(yōu)越的地理位置，而且曾經(jīng)是亞洲第一學(xué)府的南京大學(xué)……
明日，我們將介紹一所同樣優(yōu)秀，卻因爲(wèi)地理位置被邊緣的老牌名校——蘭州大學(xué)！”