“盧克，腰挺住，不要塌下去！剛纔給你說(shuō)的動(dòng)作要領(lǐng)和汗液一起排出體外了嗎？”
艾薩克.安德魯半蹲在地上，大聲提醒著。在他身前一臂處，盧克.李的兩條腿放在平衡球上，正在咬牙支撐身體的平衡。
這個(gè)支撐動(dòng)作看似簡(jiǎn)單，但是想要長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持，對(duì)核心力量的要求非常大。在支撐的時(shí)候，需要讓身體從頭到腳保持一條直線，身體還要於肘關(guān)節(jié)保持直角。
如果平板支撐能算得上虐的話，那麼這個(gè)項(xiàng)目簡(jiǎn)直可以稱得上殘暴。
“不要用肘關(guān)節(jié)支撐，你他媽想把胳膊弄斷嗎？還有十秒，十、九、八、七、六……三、二、一。恭喜你，還剩最後二十秒了，堅(jiān)持??！”
盧克.李咬著後牙槽，死死地繃住身體。剛纔安德魯?shù)募訒r(shí)讓他差點(diǎn)爆了粗口，不過(guò)一旦他說(shuō)話分散了注意力，馬上就會(huì)支撐不下去。
“上身保持一條線，我說(shuō)過(guò)多少次了，你的左右胳膊不一樣長(zhǎng)嗎？你如果不保持好姿勢(shì)這一組就重新來(lái)！快點(diǎn)調(diào)整，要不然我就不計(jì)時(shí)，你是我見(jiàn)過(guò)身體素質(zhì)最差的隊(duì)員。”
看著已經(jīng)汗如雨下的盧克.李，安德魯還在喋喋不休地說(shuō)著。他在用語(yǔ)言刺激盧克.李，好讓他能夠激發(fā)自己的最大潛能。
“聽(tīng)說(shuō)華裔都幹不好這個(gè)運(yùn)動(dòng)，我本來(lái)是不信的，可是你在平衡球上，連身體都是斜的，我對(duì)你很失望！我已經(jīng)開(kāi)始相信了！”
安德魯在健身房裡，當(dāng)著其他工作人員的面，咆哮般地刺激著盧克.李。
“去…..你……媽的……”
聲音從盧克.李的牙縫裡擠出來(lái)，雖然他的胳膊已經(jīng)開(kāi)始顫抖，不過(guò)他還是咬著牙，慢慢地調(diào)整著自己的重心。這個(gè)動(dòng)作讓他身上的汗水像是沒(méi)有關(guān)緊的水龍頭一般不斷地滴在地上。
在安德魯攻擊xìng語(yǔ)言的刺激下，他竟然在力量快要枯竭的情況下，硬生生的讓頭和身體恢復(fù)成了一條直線?，F(xiàn)在他覺(jué)得每一秒都格外漫長(zhǎng)，度rì如年這個(gè)詞在這個(gè)時(shí)候體現(xiàn)地淋漓盡致。
“好的，放鬆身體，深呼吸，不要憋氣！”
安德魯重申著動(dòng)作要領(lǐng)，然後上去固定盧克.李的腰，讓他從平衡球上下來(lái)。這個(gè)動(dòng)作看起來(lái)不疼不癢，一點(diǎn)不給勁兒，實(shí)際上對(duì)人的軀幹周圍的肌肉有極大的鍛鍊作用。盧克.李的核心肌肉羣已經(jīng)用到了極限，失去了大部分控制能力，如果沒(méi)有人輔助，很有可能會(huì)造成身體損傷。
“艾薩克，辛苦你了，幫著我訓(xùn)練，還要編話刺激我，你是不是昨天晚上在家打草稿了，哈哈……咳咳！”
盧克.李四仰八叉地躺在健身房的地板上，頭髮溼乎乎地趴在自己的頭上，他這個(gè)時(shí)候已經(jīng)完全顧不得什麼形象了。
他就是一個(gè)倔強(qiáng)又不服輸?shù)娜?，剛想以勝利者的姿態(tài)回?fù)魧?duì)方，結(jié)果一口氣沒(méi)上來(lái)，就開(kāi)始劇烈地咳嗽起來(lái)，臉憋得通紅，只能大口喘氣。
“你這個(gè)小崽子，真和安迪說(shuō)的一個(gè)樣，死都不服輸。你抓緊時(shí)間休息，用這個(gè)瑜伽球，咱們還能玩出不少花樣！不要他媽瞎想，從你的眼神我就知道你想歪了。這一個(gè)月給你惡補(bǔ)體能，只要不**跑，半場(chǎng)比賽發(fā)揮自己實(shí)力沒(méi)什麼問(wèn)題?，F(xiàn)在需要增強(qiáng)你的核心力量，想想你最近幾場(chǎng)比賽的表現(xiàn)，正面對(duì)抗的時(shí)候就是個(gè)軟腳蝦，進(jìn)球都是趁別人不注意的時(shí)候抖機(jī)靈！”
安德魯?shù)木瓦B給別人指導(dǎo)的時(shí)候依舊保持著自己的語(yǔ)言風(fēng)格，嘴裡的話好說(shuō)不好聽(tīng)。盧克.李現(xiàn)在也不和他計(jì)較，他在拼命地汲取和足球運(yùn)動(dòng)有關(guān)的所有知識(shí)。
雖然自己有萬(wàn)界商城系統(tǒng)這個(gè)大殺器，不過(guò)從這段時(shí)間的發(fā)展來(lái)看，短時(shí)間內(nèi)想要在賽場(chǎng)上有突破，必須不斷提升自身的能力才行。
和兩個(gè)異面聯(lián)繫人，貝貝和鄭智都有過(guò)交流，在獲得系統(tǒng)的初期，很多新手任務(wù)都有很大的挑戰(zhàn)xìng。
就算能夠完成任務(wù)，可以獲得的技能幫助也不會(huì)讓宿主大幅度地提升能力。記得萬(wàn)界商城系統(tǒng)也提醒過(guò)自己，這個(gè)系統(tǒng)只能是一個(gè)人走上職業(yè)足球道路的輔助裝備。在足球世界，想要在衆(zhòng)多比自己有天賦的人中間脫穎而出，至少要比他們努力，纔能有機(jī)會(huì)和他們有的一拼。
現(xiàn)在自己有的技能，也許是很多足球巨星小時(shí)候就能掌握的能力。盧克.李不斷提醒自己，不要以爲(wèi)在英格蘭第3級(jí)聯(lián)賽裡進(jìn)幾個(gè)球，就以爲(wèi)自己是塊材料了。哪怕是英甲聯(lián)賽，幾次出場(chǎng)，對(duì)手的球員在防守自己的時(shí)候，都進(jìn)行了很多針對(duì)xìng的佈置。
靠著這兩個(gè)技能吃老本，恐怕自己過(guò)不了兩年就只能混跡在更低級(jí)別的聯(lián)賽裡。
自己在能力上差的很多，在運(yùn)動(dòng)科學(xué)上也只是入門水平。
所以在安德魯給自己講解動(dòng)作功能的時(shí)候，盧克.李總會(huì)極其專注的記住對(duì)方每一句話，然後把不懂的反覆琢磨。
安德魯看見(jiàn)盧克.李聽(tīng)的認(rèn)真，昂著頭，挺著胸，不由地也神氣了起來(lái)。這時(shí)候可是證明自己在這支球隊(duì)體能訓(xùn)練權(quán)威的時(shí)候。
“舉一個(gè)例子，你小的時(shí)候尿急，如果硬憋著，八成會(huì)尿褲子。夢(mèng)裡在撒尿，醒來(lái)會(huì)發(fā)現(xiàn)自己八成是尿牀了?？墒乾F(xiàn)在同樣的情況就不會(huì)發(fā)生，這是因爲(wèi)你的羞恥心能防止洪水決堤嗎？還是因爲(wèi)你下身有個(gè)水閘？都不是的！是你多年反覆鍛鍊的結(jié)果。不要笑，你們這些蠢貨！”
安德魯講解得實(shí)在太接地氣，其他隊(duì)員和工作人員都圍了上來(lái)，聽(tīng)到好笑處都鬨笑了起來(lái)。
“同樣，核心力量的訓(xùn)練就是利用不穩(wěn)定因素和神經(jīng)刺激來(lái)提高核心穩(wěn)定xìng。好了，別躺著，到跑步機(jī)上放鬆一下。”
盧克.李就這樣被安德魯又忽悠到跑步機(jī)上，跑了15分鐘變速跑，然後又在安德魯?shù)闹笇?dǎo)下，用那個(gè)大球做了3個(gè)動(dòng)作。
當(dāng)最後一組變速跑結(jié)束之後，盧克.李彎著腰，雙手按在膝蓋上，感覺(jué)自己的身體就像是橡皮泥一樣，到處都是軟的。
“安德魯，謝謝你的指導(dǎo)，我先走……呃！”
休息了5分鐘，本來(lái)還想像一個(gè)紳士一樣，體面地離開(kāi)健身房。沒(méi)想到話都沒(méi)說(shuō)出來(lái)，盧克.李就捂著嘴衝向了廁所。
他被安德魯給練吐了！
“艾薩克，你這個(gè)可怕的傢伙，又一個(gè)孩子被你練吐了，你就不能手下留點(diǎn)情嗎？”
附近的隊(duì)員多開(kāi)始感慨道，這個(gè)傢伙竟然用一個(gè)瑜伽球加上一條傳送帶就把人練吐了。這些年，安德魯?shù)挠?xùn)練水平的提升遠(yuǎn)高於球隊(duì)等級(jí)的提升。如果他願(yuàn)意，哪怕是用一根跳神都能讓人體會(huì)到什麼是死去活來(lái)。
支撐他拿著平庸薪水，還能堅(jiān)持下來(lái)的原因只有一個(gè)，那就是對(duì)俱樂(lè)部的熱愛(ài)。
“盧克，還不賴，是個(gè)好孩子。只可惜現(xiàn)在是聯(lián)賽期間，你對(duì)球隊(duì)還有用，要不然單獨(dú)練一個(gè)月，我就讓你變成一個(gè)真正的男人?！?
安德魯說(shuō)這話的時(shí)候，頭幾乎已經(jīng)擡向了天花板，還時(shí)不時(shí)向兩側(cè)神氣地?cái)[動(dòng)著，簡(jiǎn)直就是一個(gè)贏得了健美冠軍的壯漢。
這句話讓搖搖晃晃走到門口停下來(lái)的盧克.李停了下來(lái)：“真可惜現(xiàn)在是聯(lián)賽期間，你對(duì)球隊(duì)還有用，要不然我拉來(lái)一頭毛驢，讓你知道自己其實(shí)是一個(gè)浪蕩的女人！”
“哈哈哈！艾薩克，他跑啦，追上去，把他的胃液練出來(lái)！”
安德魯站在那裡，神sè不改：“我要回去看看賽程，比賽之間有5天間隔的時(shí)候，我要把這個(gè)小崽子練暈！”
實(shí)際在心裡，他卻暗暗爲(wèi)這個(gè)年輕人翹起了大拇指。他一直把布倫特福德隊(duì)當(dāng)作自己生命的全部。球隊(duì)想要晉級(jí)，一個(gè)偶爾抖機(jī)靈的孩子不會(huì)有多大幫助，球隊(duì)需要的是百折不撓的戰(zhàn)士。
只要能幫助球隊(duì)，管他是白sè，黃sè，黑sè，還是咖啡sè。
想想這段時(shí)間盧克.李訓(xùn)練的那副不屈不撓，永遠(yuǎn)不服輸?shù)膭蓬^，他嘴裡默默唸叨著：“這個(gè)孩子倒是有點(diǎn)樣子?！?