隨著午休的結(jié)束～我們又恢復(fù)了以往的精力～對(duì)於我們有好處的事，我們每天訓(xùn)練，所以即使再累～手腳腿也不會(huì)疼～對(duì)於很多人爬山腿也疼的來說我們已經(jīng)很幸運(yùn)了～

胖子慢騰騰從牀上起來～走到我牀前～讓我?guī)退B一下被子，怕再被隊(duì)長(zhǎng)給扔了～說起疊豆腐塊～我可以申請(qǐng)專利嘛～因爲(wèi)整個(gè)學(xué)院，就輸我疊的最好～最正～說起疊被子也是有技巧的～記得剛開始的時(shí)候，我們午休或者下午休息，會(huì)拿著被子去操場(chǎng)，兩邊折起來，然後用木板一遍一遍的屢著～然後用磚頭壓著～疊被子我必須嘮叨幾句～

1，先把被子鋪平，壓整平實(shí)，不留褶皺，將被子三等分向中間折，用手將被子撫平，不留褶皺

2，用手丈量尺寸，量出被子的1/3的長(zhǎng)度

3，在被子1/1出時(shí)被子隆起，反覆磨平，然後抓出小曹

4，將一邊的被子向裡翻折，整理邊角，

5，在整理方邊

6，同樣方法整理另一邊，

7，然後做中間的曹，使被子中間隆起

8，然後兩邊重疊，壓實(shí)整理，成品完成，

這就是全部步驟了，以至於過去七八年我還記得這都是後話了，

幫胖子疊完被子哨聲就響了～大家都匆匆忙忙下樓～下樓後排好隊(duì)～婷婷作爲(wèi)副區(qū)隊(duì)長(zhǎng)已經(jīng)開始點(diǎn)名了～蘇軍烈…到 王佳嘉 到…… 張振凱～婷婷擡起頭看著我～我對(duì)他笑了笑，回答道，到，故意吧聲音放大～胖子用胳膊肘動(dòng)了動(dòng)禿驢，兩個(gè)人一起笑著～點(diǎn)完名，婷婷開始上報(bào)～敬完禮隊(duì)長(zhǎng)回禮後開始彙報(bào)，“都有，向右看齊，向前看，稍息，立正，”“報(bào)告隊(duì)長(zhǎng)同志，刑事偵查系，大一三班集合完畢，請(qǐng)指示～”隊(duì)長(zhǎng)回答道入列，婷婷答到後敬禮回到了隊(duì)伍中，隊(duì)長(zhǎng)來到隊(duì)前面，嚴(yán)肅的說道～作爲(wèi)一名合格的刑警～首先你要學(xué)會(huì)保護(hù)自己，然後控制敵人～今天的訓(xùn)練科目～擒拿格鬥，實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練～這也是你們一直到畢業(yè)的必須掌握的技能～

都有，向右轉(zhuǎn)，目標(biāo)，訓(xùn)練場(chǎng)，跑步走～

我們都跑向訓(xùn)練場(chǎng)～進(jìn)入後映入眼簾的是長(zhǎng)得很美可是給人一種冷漠的感覺，面無表情的站在擂臺(tái)上～

胖子和禿驢已經(jīng)竊竊私語起來了，禿驢從後面戳了我一下，我稍微歪了歪頭，用餘光看禿驢，禿驢用下巴向臺(tái)上指了指～我無語的轉(zhuǎn)了過來～在我看來～這女的一看就不是省事的，我心裡毫無波瀾～

隊(duì)長(zhǎng)走到前面～美女也跳了下來站在了隊(duì)長(zhǎng)旁邊～隊(duì)長(zhǎng)咳了一聲，說到～這是刑警隊(duì)學(xué)校專門請(qǐng)來教你們擒拿格鬥的～然後給你們介紹下～

她朝隊(duì)長(zhǎng)點(diǎn)了點(diǎn)頭，對(duì)我們介紹到“我姓張，你們可以喊我張教官～這段時(shí)間就由我教你們～”然後對(duì)著隊(duì)長(zhǎng)又一次點(diǎn)了點(diǎn)頭，隊(duì)長(zhǎng)對(duì)著教官微笑說道，接下來指揮權(quán)就交給你了，我就先撤了～然後隊(duì)長(zhǎng)慢悠悠走了～

隊(duì)長(zhǎng)走了後，張教官對(duì)著我們嚴(yán)肅的說道～在我就任這段時(shí)間，希望我們互相配合～這也是你們步入刑警隊(duì)的第一課，不要和我玩什麼幼稚的把戲，不然，這個(gè)擂臺(tái)絕對(duì)會(huì)讓你印象深刻～首先，作爲(wèi)一名綜合格鬥選手，我們是將站立打鬥技術(shù)作爲(wèi)入門基礎(chǔ) 來學(xué)習(xí)的。在熟練掌握站姿打鬥後，還要進(jìn)一步學(xué)習(xí)投摔攻防、地面纏鬥 等4艮多東西，這是必需的。只有技術(shù)上的全面完善才能幫你走向更好的水平

第一節(jié)基本的站立打鬥姿勢(shì)

站立打鬥時(shí)，你首先要保持一個(gè)堅(jiān)實(shí)穩(wěn)定的站立姿態(tài)，即所謂的“預(yù) 備姿勢(shì)”，或者叫“格鬥姿勢(shì)”。這種姿態(tài)必須是科學(xué)有效的，具備重心穩(wěn) 定、意圖隱蔽、進(jìn)攻迅速、防守嚴(yán)密、機(jī)動(dòng)靈活、安全實(shí)效等一系列優(yōu) 點(diǎn)，便於進(jìn)攻，亦便於防守。

標(biāo)準(zhǔn)的站姿，看上去彷彿是站在衝浪板上的樣子。首先強(qiáng)調(diào)防守上的 嚴(yán)密性，合理的站姿可以減少被攻擊的面積和機(jī)會(huì)，而且每次發(fā)起進(jìn)攻動(dòng) 作之後，都能快速恢復(fù)到這一姿勢(shì)，以便有效地進(jìn)行下一輪的進(jìn)攻與防 守。

一般情況下，格鬥選手都是將有力 的手放在後面，這是標(biāo)準(zhǔn)的左前勢(shì)站姿 ,也有部分“左撇子”使用右前勢(shì)站姿

兩腳的正確姿態(tài) 以左前勢(shì)爲(wèi)例，兩腳前後分開， 左腳在前，腳尖稍向內(nèi)扣，右腳在 後，腳尖指向右斜前方，腳跟提起稍離地面，以前腳掌撐地，兩腳的肌肉要放鬆兩腳前後距離， 一般是前腳的腳跟至後腳的腳尖之間，基本與肩同寬，具體的寬度可根據(jù) 自己的身高、

頭部的止:確姿態(tài) 保持頭部的正確姿勢(shì)對(duì)於任何一種格鬥技 術(shù)而言都具有特別重要的意義。我們知道，由 於中樞神經(jīng)的作用，改變頭部的位置可以使四 肢肌肉的緊張度進(jìn)行重新分配。爲(wèi)了保持身體靡 的平衡，頭部就必須保持一定的姿勢(shì)。頭部的正確姿勢(shì)應(yīng)該是端正、稍向 | 下低，下頜內(nèi)收這樣做的目的在於保護(hù)下頜與咽喉，同時(shí)可 f以使頸部肌肉保持一定的緊張狀態(tài)，使面部、前額在遭受外力打擊的情況 下有良好的支點(diǎn)。下頜內(nèi)收的同時(shí)，注意咬緊牙關(guān)，雙脣自然閉合。面部 |表情沉著自然，切勿暴露自己的內(nèi)心活動(dòng)與情緒變化，防止對(duì)手從面部表 情中發(fā)現(xiàn)自己的攻擊意圖。

接下來給你們示範(fàn)一下，隨著教官示範(fàn)動(dòng)作，禿驢從後面很猥瑣的給我講著，你看這腿，這腰，兄弟們，這貨是我的菜，哥必須給他拿下，胖子等了禿驢一眼，對(duì)著胖子說道，這明明是凱凱的菜，凱凱不就喜歡這種冷漠的女的嗎～我回過頭沒好氣說著，這種太過於冷漠的都裝的，缺男人征服～剛說完這句話，教官順著我走過來，直接點(diǎn)我名～“我警告過你們～來上擂臺(tái)～既然你想給大家做表率那我必須得成全你～”我壓根沒看上他，能有多厲害，還不是女的，再厲害能厲害還到哪裡去！轉(zhuǎn)過頭對(duì)禿驢說道“看這，哥是怎麼征服她的”然後大搖大擺走上去，走上去的時(shí)候瞄了一眼婷婷，婷婷捂著嘴笑～這完全激起了我男人的血腥～

三步跑上了擂臺(tái)～對(duì)著臺(tái)下女教官輕蔑的說道～“姐姐，上來前想好～別丟了面，躲在角落哭，我可是很殘暴的，打傷了你脖子下面某個(gè)部位，我可是不會(huì)負(fù)責(zé)的～”周圍傳來大笑聲～

教官咬緊牙關(guān)～走過來直接越上臺(tái)階～一隻腿豎起來從三根防護(hù)繩上越過去～周圍又傳出哇的驚叫聲～這事我突然想起來我好像忽略了隊(duì)長(zhǎng)之前介紹的她是刑警隊(duì)人員～刑警對(duì)會(huì)招胸大無腦的女生嘛，答案顯然不會(huì)的～可是吹的牛已經(jīng)吹出去了～只能硬著頭皮上了～

張教官用很嚴(yán)厲的眼神瞪著我，從哪咬緊牙關(guān)的嘴裡蹦出兩個(gè)字～開始～然後迅雷不及掩耳的速度直接一個(gè)正蹬～我也不是吃素的，在他腳踢向我胸口的一瞬間猛的向旁邊竄出去～嘴裡喊著教官只是切磋而已，不用下這麼狠的手吧～

教官?zèng)]好氣的說了句～來，繼續(xù)，不是說你很殘暴的嘛，讓我看看你有多殘暴～我轉(zhuǎn)頭看向禿驢他們～他們?cè)谙旅嬉呀?jīng)樂開了花，我瞪了他們一眼，又上到擂臺(tái)～教官直接右下邊腿，在我被掃到地下的一瞬間，又一個(gè)下劈，我會(huì)在地上，她的另一隻腳已經(jīng)在我頭上，如果踢下來，暈倒是肯定的～我看正式的已經(jīng)不行了，我腦袋裡挑出了一個(gè)歪注意～我迅速翻到左邊，在她朝我跑出來時(shí)，突然雙手直接向胸口兩團(tuán)肉抓去～再怎麼說他也是女的…在她衝向我的時(shí)候～右拳已經(jīng)快發(fā)到我臉上我賭她不會(huì)打我～我賭對(duì)了，在她打到我的瞬間，停止了我雙手想都沒想直接向她兩團(tuán)肉抓去～我以爲(wèi)他會(huì)防守，誰知道她沒有，兩隻手穩(wěn)穩(wěn)的抓到兩團(tuán)肉上，該說不說手感還是可以的～在我呆愣當(dāng)場(chǎng)的同時(shí)，下面?zhèn)鱽砹梭@奇的噓聲～聽到鐵公雞說～凱凱是真的拼了～在我回過神的時(shí)候看到教官雙眼看著我的手，在她擡頭的時(shí)候我心中已經(jīng)波濤洶涌～她推開我，給了我一大嘴巴子……然後給我一正蹬，我直接翻下臺(tái)去～胖子禿驢過來扶我起來，問我～凱凱你是怎麼敢的啊～

教官走到我面前～以後所有的陪練，每天的示範(fàn)都由你來做，你不是很愛出風(fēng)頭嘛～

我呆愣當(dāng)場(chǎng)～聽到禿驢幸災(zāi)樂禍的說道～凱凱，看樣子這一週的訓(xùn)練，你是終身難忘了…

教官走到隊(duì)伍面前，今天只是剛開始～現(xiàn)在開始熱身，接下來的一週，簡(jiǎn)稱魔鬼周，現(xiàn)在全體去操場(chǎng)，