“後戲”更多才是真的愛你

有相關(guān)研究說，女性希望通過性來建立穩(wěn)定的、長久的親密關(guān)係，而男性則純粹喜歡性刺激帶來的那一瞬間的快感，所以有“男人因性而愛，女人因愛而性”的說法。但這其實(shí)是個很大的誤解。

談到男性和女性在性需要上的差異，就不得不提到男女在性喚起上的不同。美國的性學(xué)家寇特博士曾對此有過很經(jīng)典的比喻：“男性就像燈泡一樣，打開開關(guān)，它會迅速轉(zhuǎn)熱；而女性則像一塊鐵，光打開開關(guān)還不行，必須一等再等，纔會看到她慢慢變熱。”

這幾乎是衆(zhòng)所周知的客觀事實(shí)。

男性能在見到女性**的身體的一瞬間便激發(fā)出望，而女性則需要甜言蜜語、愛撫、燈光、音樂等的配合才能逐漸進(jìn)入狀態(tài)（即所謂“前戲”）。由於男性的性喚起來得很快，自然就去得也快，即只要性活動一結(jié)束，他的性感覺幾乎就同時消失，然後能立刻去做別的事情，比如抽菸、去洗手間、看電視、睡覺等。而女性由於性喚起來得慢，相應(yīng)地去得也就慢一些，性活動結(jié)束後，女性還需要男伴繼續(xù)對她進(jìn)行愛撫、擁抱、纏綿情話（即“後戲”），以幫助她在愛的包圍中逐漸平靜下來。

然而，對於一次完美的（愛和性往往是在一起的），“後戲”比“前戲”有著更加重要的作用和意義：因爲(wèi)“前戲”只是爲(wèi)了營造較好的性感覺，得到水乳交融的性活動，從而滿足望；而“後戲”常常能讓人達(dá)到心理上的滿足，加深伴侶之間的感情深度和愛意的濃度。前者關(guān)注的是性活動本身，而後者的焦點(diǎn)則是通過性來提升感情。

如果你的伴侶只願意在“前戲”上花時間，卻不願意爲(wèi)“後戲”多做一點(diǎn)點(diǎn)，即便是在你告訴他你的希望後，他也不願意改變。那麼，這就意味著他的性行爲(wèi)僅僅是爲(wèi)了滿足自己的望，卻對與你建立穩(wěn)定的親密關(guān)係不感興趣，當(dāng)然也不會關(guān)心你的心理感覺。或許，此時就需要你爲(wèi)自己做出一個選擇了。

從對你身體的觸摸度，來看他到底愛你有幾分

當(dāng)我們費(fèi)盡周折得到自己十分喜愛的物品後，就會忍不住充滿欣喜和愛意地聞嗅它的味道，聆聽它的聲音，並輕輕地?fù)崦⒛﹃踔涟阉N在胸口，感受與自己的身體接觸的觸感。在這個過程中，你用全身的情感去感受它的存在，在某一瞬間，就像你的整個人都與之融爲(wèi)一體。

而當(dāng)我們愛上某個人，也會忍不住像撫摸珍愛的物品一樣，輕輕撫摸愛人的臉龐、肩膀、手臂等部位，試圖通過這樣的舉動來達(dá)到心理上的滿足感。比如很多影視劇爲(wèi)了表現(xiàn)男女主人公之間的愛情，就讓他們深情對望，然後互相撫摸對方的臉。

嬰兒離開熟悉的、恆定舒適的子宮，呱呱落地，來到一個對他來說過於光亮以及充滿嘈雜的、陌生的新環(huán)境，會讓他有許多的害怕和不安感。此時，如果有一雙溫柔的手輕輕地?fù)崦钠つw，就能夠使他安靜下來，體會到愛的感覺，減輕對新環(huán)境的焦慮和不安全感。這就是目前很流行的科學(xué)育兒法：新生兒撫觸。其原理就是用輕輕撫摸的方式，向嬰兒傳達(dá)“你是可愛的，你是被呵護(hù)的，你是安全的”這樣的信號。

因爲(wèi)皮膚是人體最大的感覺器官，上面佈滿細(xì)密的毛細(xì)血管，溫柔的撫觸可以讓人感受到愛意，並經(jīng)由愛意體會到安全感和被無條件接納的感覺。所以，在婚姻治療的最初階段，爲(wèi)了修復(fù)伴侶之間已嚴(yán)重?cái)嗔训年P(guān)係，婚姻治療師常常會鼓勵他們進(jìn)行不含性意味的互相撫摸，以讓伴侶們逐漸找回愛和安全感，然後才進(jìn)行下一步的治療。

如果你的伴侶很喜歡並經(jīng)常撫摸你的身體，尤其是在滾牀單之後，那意味著他是發(fā)自內(nèi)心的喜愛你，就像珍愛一個對他來說極其重要的寶貝一樣。而如果他很少撫摸你的身體，甚至在滾牀單之外儘量減少與你身體的接觸，那麼幾乎可以斷定他對你已經(jīng)心存芥蒂，或是僅僅把你當(dāng)作性夥伴，而不是他想要共度一生的愛人。

神奇的“催產(chǎn)素”：做得越多，愛就越多

社會學(xué)家蒐集了大量數(shù)據(jù)後報(bào)告說，同居會使一對並不相愛的男女長時間停留在痛苦的關(guān)係裡，難以像那些不同居的男女一樣果斷的分手。導(dǎo)致這種情況的原因是多方面的，但生物學(xué)家給出的解釋卻最有說服力：性行爲(wèi)時，人體會分泌一種叫“催產(chǎn)素”的化學(xué)物質(zhì)，這種化學(xué)物質(zhì)會隨著性行爲(wèi)次數(shù)的增加而增加。而同居的情侶比那些不同居的情侶有更多的性行爲(wèi)，這使同居者與伴侶的連接會更深，彼此之間就會產(chǎn)生更多的依賴感，以至於無法輕易分離。

所以，專家們建議人們不要輕易與不愛的人發(fā)生持續(xù)的性關(guān)係，因爲(wèi)這樣的行爲(wèi)引發(fā)的腦部反應(yīng)將很大程度上左右人們的生活，讓人陷入糾纏痛苦的心理和情感狀態(tài)：明明不愛他/她，卻離不開他/她。

“催產(chǎn)素”是大腦分泌的一種荷爾蒙，向來被認(rèn)爲(wèi)具有爲(wèi)孕婦催產(chǎn)和刺激泌乳的功能。但現(xiàn)在科學(xué)界發(fā)現(xiàn)這種物質(zhì)其實(shí)男女都有，並且竟然都有刺激的作用，還會促**侶在性行爲(wèi)前後互相撫摸和擁抱，甚至還和性行爲(wèi)中的體驗(yàn)有著緊密的關(guān)係。所以，如果性行爲(wèi)的對象是你很愛的人，那麼“催產(chǎn)素”的分泌會讓你覺得自己已與他（她）合爲(wèi)一體，那是一種深深的依戀的感覺，從而使得你們的性行爲(wèi)更加頻繁，當(dāng)然你的身體就會分泌出更多的“催產(chǎn)素”。這樣，在循環(huán)往復(fù)之中，你與愛人之間的愛情就會變得愈加甜蜜，關(guān)係愈加穩(wěn)定。這就是人們寧可留在相貌普通的伴侶身邊，也不肯被漂亮的異性誘惑離去的秘密之一。

如果你發(fā)現(xiàn)你的伴侶已經(jīng)很久沒有向你提出性邀請，或者當(dāng)你主動提出時他的態(tài)度是很勉強(qiáng)的，那通常表示你們的關(guān)係已經(jīng)出現(xiàn)紅燈信號，切不可大意。因爲(wèi)這意味著他/她已經(jīng)無法從你們的性互動中獲得美好的體驗(yàn)。也許是你們的感情出現(xiàn)了問題而沒有被及時地解決，使他拒絕與你發(fā)生親密的接觸；也許乾脆就是他/她已經(jīng)移情別戀，在與別人在性活動中分泌的“催產(chǎn)素”已足以讓他/她滿足，而沒有動力再與你纏綿。

反之，如果你與伴侶已結(jié)婚十年，但性活動一直維持在一個比較有規(guī)律的狀態(tài)，無論是每週一次還是2—3次，甚或更多或略少，只要是規(guī)律存在的，都意味著你們的感情關(guān)係都還處在一個比較健康的狀態(tài)，愛情一直在你們的關(guān)係中扮演著舉足輕重的角色。那麼恭喜你們，要繼續(xù)好好珍惜、呵護(hù)這來之不易的幸福。

滾牀單直接反映感情關(guān)係的狀態(tài)

這是一個真實(shí)的心理諮詢案例故事。

蕊是一位優(yōu)秀的橋樑工程師，最喜歡的事情就是在微博上曬恩愛。在朋友圈裡，她與結(jié)婚四年、相愛十年的丈夫是讓人稱羨的模範(fàn)夫妻。可是讓蕊苦惱的是，才30多歲的丈夫近來開始“不舉”了，每次**都很不順利。於是丈夫開始頻繁加班，還常常留宿辦公室。這種狀況讓他們一直計(jì)劃中的孩子變得更加遙遙無期。蕊自認(rèn)對性沒有太多需求，沒有**是可以接受的，但是遲遲沒有孩子真是讓她大傷腦筋。但同時，蕊也很心疼丈夫，覺得他也許是心理壓力太大了，就借工作來轉(zhuǎn)移注意力。

他們在這個時候選擇了一起來做婚姻治療，因爲(wèi)蕊實(shí)在很想要個孩子，而丈夫的狀態(tài)也讓她很擔(dān)心。

婚姻治療師很快就發(fā)現(xiàn)，蕊的丈夫之所以“不舉”，是因爲(wèi)他的內(nèi)心裡積壓了太多對蕊（和她的家人）的憤怒。只是由於他對蕊還是很有感情，且自身個性比較內(nèi)向，習(xí)慣性地掩藏自己的情緒和想法，這才讓他們的生活顯得風(fēng)平浪靜。實(shí)際上他是有望的，但經(jīng)常是負(fù)面的情緒從身體的各個角落出來衝擊著他的內(nèi)心，讓他無法再將性活動繼續(xù)下去。慢慢的，他就發(fā)展到“不舉”的情況，大大挫傷了他男性內(nèi)心的自尊，這才演變到借工作來逃避與蕊在一起。

真相的揭露讓蕊大吃一驚。她一直以爲(wèi)兩個人恩愛如初，想不到內(nèi)裡卻隱藏著這樣的驚天事實(shí)。讓她更加想不到的是，原來在婚姻關(guān)係裡，性行爲(wèi)還包含著那麼豐富的內(nèi)容：性關(guān)係竟能反映感情關(guān)係的狀態(tài)，並且是無所遁形的真切和直接。她意識到自己之前是被兩人之間的溫情短信、週末燭光晚餐、短途旅行等這些表面的浪漫所矇蔽了——丈夫可以在大腦意識的支配下，迎合做一些讓蕊高興的事情，可是他的身體和性本能卻無法受到大腦的控制。性是一個人最無所遁形的自我**，連自己都騙不了。

經(jīng)過一年多的婚姻關(guān)係治療和情感心理修復(fù)，蕊終於可以和丈夫同享魚水之歡，並且，她順利地懷孕了。

常與愛人滾牀單的人看起來更年輕

蘇格蘭皇家愛丁堡醫(yī)院曾經(jīng)做過一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)：研究人員讓男性志願者從鏡子中觀察對面的多位女性，並按年輕感將她們進(jìn)行評估和分組。實(shí)驗(yàn)證明，“非常年輕”組別的女性，都有著固定的性伴侶，且平均每週有四次**。

想不到吧？滾牀單真的有這麼神奇的效果哦！那麼，這是什麼原理呢？

與所愛之人一起滾牀單，可以促進(jìn)女性體內(nèi)雌激素的分泌，讓皮膚更光滑、更有彈性。而且，規(guī)律的會讓頭髮富有光澤，還可以鍛鍊腹部、大腿、胳膊等部位的肌肉，有減肥瘦身的作用。另外，美國紐約大學(xué)的研究人員指出，在滾牀單時不使用安全套的女性，容易精神煥發(fā)，不容易抑鬱。這可能和男性精液中的鋅、鈣、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)可以滋養(yǎng)女性的身體有關(guān)，但更有可能的是在穩(wěn)定的伴侶關(guān)係中，女性感受到更多的安全感和被愛的感覺，會增強(qiáng)她們的自尊感的緣故。

經(jīng)常與愛人滾牀單，對於男性也有諸多好處。首先，有規(guī)律地滾牀單，可以增強(qiáng)男性**的活力，提升生育能力；其次，滾牀單還能提升心臟的健康度（英國的一項(xiàng)研究數(shù)據(jù)表明：每週兩次的人，與那些每個月只有一次的人相比，心臟病發(fā)病的風(fēng)險(xiǎn)能降低一半）；最後，滾牀單會促進(jìn)內(nèi)啡肽和催產(chǎn)素的釋放，它們會讓人感覺到放鬆和寧靜，能增進(jìn)睡眠質(zhì)量，讓男性從日常的緊繃狀態(tài)中解脫出來。

如果你的伴侶與你一起之後，顯得比以前年輕和富有活力，身體狀況也變得更好，那麼他/她一定是非常享受與你的感情生活和**。恭喜你，這意味著你的愛除了正滋養(yǎng)著他/她的身體，同時也一起滋養(yǎng)著他/她的心理和精神；反之，如果你的伴侶聲稱很愛你，也享受你的愛，可是他/她與你在一起後身體健康卻每況愈下，精神也萎靡不振，那麼建議你還是好好檢討一下你們的關(guān)係是不是出了什麼問題吧——那往往意味著他/她並沒有真的沐浴在愛河裡。

探索性感地帶是彼此愛意的表達(dá)

在很多相親節(jié)目的舞臺上，有的男嘉賓專爲(wèi)某位女嘉賓而來。他對著女嘉賓和千萬電視觀衆(zhòng)，用堅(jiān)定的語氣說道：“我來不是要來打動你的，我來是要讓你愛上我的，我要把你帶走。”他口口聲聲都是“我、我、我”，卻沒有看到他爲(wèi)自己心中的女神做過任何事情，他不知道女嘉賓的內(nèi)心需要，更不瞭解女嘉賓這個人。試問，他那衝動而幼稚的愛會打動誰呢？

成熟的愛情是給對方想要的，而不是給自己想要給的，即“投其所好，而非給己所要”。所以，爲(wèi)了表達(dá)愛意，情侶們會樂於做一些讓伴侶高興的事情，久而久之，就能在對方的頭腦裡爲(wèi)自己建立起一根叫做“愉悅”的神經(jīng)鏈來（大腦裡有千千萬萬條細(xì)小的神經(jīng)鏈，當(dāng)某件事體驗(yàn)或做得越多，大腦相對應(yīng)的區(qū)域就會被增強(qiáng)，敏感度增加）。這樣，每當(dāng)人們想到自己伴侶的形象，就會激發(fā)起大腦裡與之相對應(yīng)的神經(jīng)鏈，因而在心裡涌起一陣愉悅的感覺。這也是相愛的伴侶們共同生活越久，感情就越親密，彼此的依賴感就更強(qiáng)的原因。

基於以上原理，在滾牀單時互相探索身體的性感地帶，不但能讓滾牀單更有情趣、更有感覺，同時也是增強(qiáng)伴侶大腦裡那根叫做“愉悅”的神經(jīng)鏈的絕佳方式。所以，在與愛侶滾牀單之時，你不要只顧著去追求快感，而是嘗試溫柔地探索彼此的身體，找到讓雙方都更加愉悅的方式。這不但是你們彼此愛的表達(dá)，更能夠爲(wèi)親密關(guān)係的穩(wěn)定發(fā)展增添助力！

眼神接觸越多，彼此相愛程度就越高

社會學(xué)家用大量的數(shù)據(jù)研究告訴我們，一對情侶的外表漂亮程度越相近，那麼他們就越願意凝視彼此的眼睛，在滾牀單之時也更願意撫摸彼此的身體。當(dāng)然，相對應(yīng)的，他們的感情關(guān)係也會比那些漂亮程度差異大的情侶更穩(wěn)固，這大概是他們更多的用眼睛傳情達(dá)意的緣故。

衆(zhòng)所周知，當(dāng)一個人注視著心愛之人，會感到心情愉悅，瞳孔會隨之放大，眼神變得明亮清澈，故而顯得更加美麗迷人。這大概也是相愛的情侶之間更願意互相凝視的原因之一。而在滾牀單時多多進(jìn)行視線的接觸，除了可以表達(dá)愛意，還可以加深彼此親密的感覺，並且會加強(qiáng)伴侶頭腦中那條與自己有關(guān)的“愉悅”神經(jīng)鏈，讓兩個人的關(guān)係更甜蜜和穩(wěn)定。

有些人只喜歡在一團(tuán)漆黑中滾牀單，或者閉上眼睛，幾乎從不與伴侶進(jìn)行眼神的接觸。每當(dāng)伴侶要求開燈，或者試圖吻開他/她的眼睛，他/她就會顯得不耐煩和煩躁起來。那是因爲(wèi)，他們很多時候都是把伴侶阻隔在自己的世界以外，只注重自我感覺，而不是把自己的愉悅感覺與伴侶相聯(lián)繫起來。這也許純屬個人喜好，但長此以往，伴侶之間的樂趣就會大打折扣，也損失了增加親密感的機(jī)會。

性心理專家告訴我們，在滾牀單時的視線接觸，對性喚起有不小的幫助，同時還可以讓伴侶雙方深入到彼此的心靈深處，創(chuàng)造相濡以沫、水乳交融的感覺，在身體上做親密交流的同時，更在精神上達(dá)到一種共鳴的狀態(tài)。那是更高的愛的表達(dá)，也是伴侶之間相愛度較高的標(biāo)誌。

性溝通可以增進(jìn)愛意和關(guān)係的安全感

在影視劇裡，男女主人公在滾牀單時簡直是太默契了。似乎男性一擡手，女性就知道他想怎樣；女性一個眼神，男性就能立刻知道她的感覺。整個過程看起來都那麼流暢和讓人心醉。不過，這很容易讓人以爲(wèi)完美的滾牀單是天然就有的，根本不需要做任何的學(xué)習(xí)、磨合和溝通。

然而，在生活中，卻往往不是這樣。

曉良和妻子曉月已經(jīng)結(jié)婚兩年多了，他們的感情還不錯，但在滾牀單這件事上，卻一直讓曉良感到很不安。因爲(wèi)他發(fā)現(xiàn)妻子曉月每次滾牀單時都一言不發(fā)，反應(yīng)也不明顯。這讓曉良擔(dān)心妻子的興趣和自己的表現(xiàn)都有問題。可是，每當(dāng)他想和妻子交流一下時，曉月就垂著頭一聲不吭，看起來好像很害羞，又好像對這個話題很反感。這種表現(xiàn)讓曉良越來越彆扭，甚至開始懷疑妻子是否真的愛自己。

很明顯，由於夫妻二人無法就性進(jìn)行溝通，已經(jīng)影響到了曉良的安全感和自尊感。在生活中，由性問題引發(fā)的婚姻關(guān)係的問題屢見不鮮，因爲(wèi)完美的兩性溝通，不是每個人生來就會的，那是伴侶雙方學(xué)習(xí)和互相探索的結(jié)果。

兩個人共同生活，有很多東西是需要一點(diǎn)點(diǎn)去了解的，彼此之間瞭解的深度和廣度將決定他們感情的深度和安全度。滾牀單這件事更是如此，需要伴侶之間多多進(jìn)行溝通，就雙方的性喜好、性習(xí)慣和性感覺等進(jìn)行溝通。有時候你甚至需要拿著伴侶的手放在你身體的某個部位，告訴他你喜歡他/她這樣做，而不喜歡他/她那樣做。

當(dāng)在滾牀單這件事上得到了良好的溝通後，愛侶之間的親密度就會越高，愛意更多，對關(guān)係的安全感也會更足，就不會有曉良那樣的不安和猜測了。

結(jié)婚後，用滾牀單來穩(wěn)固愛情

很多人都擔(dān)心愛情因經(jīng)不住枯燥乏味的婚姻生活而變質(zhì)，害怕曾經(jīng)美好的情感逐漸被外遇、爭吵和麻木所替代，所以有些人在結(jié)婚的前夕就會感到莫名的焦慮和恐懼，甚至因此做了“逃婚族”。

不過，人們的擔(dān)心並不是空穴來風(fēng)：近幾年一線大城市的離婚率已經(jīng)超過40%（由於不同的統(tǒng)計(jì)方法，有報(bào)告說已經(jīng)達(dá)到50%）。人們離婚的原因五花八門，但最多的還是個性不合、價(jià)值觀差異、金錢問題、婆媳關(guān)係、外遇等常見的婚姻問題。由於現(xiàn)在各種電子信息的發(fā)達(dá)，人人網(wǎng)、開心網(wǎng)和微博這些便捷的社交工具，一邊拓展著人們的社交圈，一邊也讓人們更容易聯(lián)繫上初戀情人和想認(rèn)識的任何異性。於是，有人調(diào)侃說：“外遇簡單得只需要鼠標(biāo)一動。”而另一個我們不得不正視的現(xiàn)實(shí)是，快節(jié)奏的生活讓人們來不及思考，來不及認(rèn)清自己真正的需要，只是被浮在表面的諸多信息和誘惑牽著走，很容易就會迷失在浮躁的社會潮流裡，於是便有了“大家都那樣，沒什麼大不了”的心理。

這種種的現(xiàn)象，讓婚姻關(guān)係變得很脆弱，讓熱愛婚姻家庭生活的人們感到不安和慌亂，以至於有人不無悲愴地問道：難道愛情真的抵不過歲月這把殺豬刀嗎？

作爲(wèi)專注於婚戀領(lǐng)域的心理諮詢師，我常常建議人們：如果想要得到幸福的婚姻生活，要注意在關(guān)係建立的最初就常常維護(hù)它，讓和諧、安穩(wěn)成爲(wèi)婚姻的常態(tài)，哪怕只有一點(diǎn)兒矛盾的端倪都要認(rèn)真對待，決不讓小問題演變成大問題，以致最後變得不可收拾。因爲(wèi)，一旦婚姻關(guān)係出現(xiàn)嚴(yán)重的、不可調(diào)和的矛盾（如虐待、分居、外遇等），此時再來“挽救”，往往成功率是很低的。因爲(wèi)人的情緒有記憶，一旦婚姻關(guān)係到了很痛心、糾纏的狀態(tài)，你想要讓當(dāng)事人忘記或徹底原諒對方曾對自己做過的極具傷害性的行爲(wèi)，那是很難的（當(dāng)然也有人能做到）。

所以，性心理專家建議，當(dāng)兩個人的關(guān)係還處於比較平穩(wěn)的狀態(tài)，即便早就沒有了熱戀時的激情澎湃，在滾牀單時的快感也遠(yuǎn)不如當(dāng)初那樣強(qiáng)烈，但是伴侶們也還是要繼續(xù)規(guī)律的滾牀單。因爲(wèi)此時的滾牀單已經(jīng)變成兩個人親密無間的交流方式，感受與彼此同在的一種深切的身體和心靈的互動，讓夫妻在心理和頭腦裡都建立起“一體”的感覺。這是讓婚姻關(guān)係更加穩(wěn)固的路徑之一，也是愛情之所以能夠戰(zhàn)勝時間這把殺豬刀的秘密。

結(jié)婚後，持續(xù)的、有規(guī)律的滾牀單可以讓婚姻關(guān)係更加穩(wěn)定，並給彼此更多的安全感。而此時，人們不再追求刺激的快感，而是開始將節(jié)奏慢下來，注重感受彼此的氣息和存在感，花更長的時間耳鬢廝磨和溝通彼此的性感覺，注重質(zhì)量而非數(shù)量，把滾牀單變成是一種溝通方式，而不只是滾牀單本身。

簡而言之，那些婚後多年但仍然恩愛的伴侶們，除了在生活中注重更多的彼此尊重和欣賞、更多的專門相處、更多的自我表達(dá)外，他們還會用性來表達(dá)愛。

爲(wèi)你的感覺負(fù)責(zé)任：迷思與自我選擇

有的人經(jīng)常不相信自己的感覺，每當(dāng)自己對某人或某事有了不舒服的感覺，就會質(zhì)疑自己說：我會不會太多疑了？我是不是太不自信了？或者嘗試替別人開脫：他不是那樣的人，她不至於會這樣對我；甚至責(zé)怪自己的感覺：他對我那麼好，我還這樣想他，真是太不應(yīng)該了！

這其實(shí)是一種不自信的表現(xiàn)。由於過多關(guān)注外界的觀點(diǎn)和反應(yīng)，以至於和自己的內(nèi)心失去聯(lián)繫。

你的感覺其實(shí)總是對的。

如果你的伴侶總是把“我愛你”和“寶貝親親”這樣的甜蜜話語掛在嘴邊，可是每當(dāng)?shù)搅藸椛纤椭活欀鴻M衝直撞，並且完事後立刻起身去洗澡或吃東西，從不關(guān)注你的感受和狀態(tài)。而這些讓你感到很難過，於是開始懷疑他對你的愛到底有多少。此時，你不要使勁壓制內(nèi)心的感覺，即便你真的很愛他，並且由於愛他而害怕證實(shí)他真的如你所想——他確實(shí)不夠愛你。這樣的結(jié)果可能讓你難以承受，甚至讓你害怕，但是我建議你也要勇敢去面對，同時也要勇敢面對自己內(nèi)心的真實(shí)感覺。

有一種可能，是當(dāng)你找他談了之後，發(fā)現(xiàn)他只是太粗心，不知道男性和女性有這麼多不同，他是很愛你的，只是不懂得如何去愛而已。那麼，或許這次溝通就是你們關(guān)係的催化劑，讓你們得以把許多積累下來的誤會一一澄清，讓你們愛得更加踏實(shí)，關(guān)係也會更親密。

而第二種可能，就是他繼續(xù)堅(jiān)持說他很愛你，但會告訴你在這件事上只是他的個人習(xí)慣，如果不那樣他就會不滿足，如果不那樣他就會太累了，如果不那樣……總之，很多理由讓他無法改變自己的行爲(wèi)。那麼，此時我想要讓你知道的是，沒有什麼事情是“必須”、“一定”、“只能”那樣的，如果你們之間是真愛，那麼真正愛你的人是願意爲(wèi)了你的心願而做出努力的，尤其是當(dāng)他的付出並不是以犧牲自己的幸福爲(wèi)代價(jià)時。現(xiàn)在你知道了裡面的意義，也能撫摸到自己的感覺，你會選擇如何對待你的感覺呢？

還有第三種可能，當(dāng)你小心地跟他談起你的感覺，他竟然直接攤牌說：“對啊，我確實(shí)不愛你，我只是需要一個女人在我身邊。”或許那一瞬間你會僵住，會不知所措，不知道該怎麼辦。但如果你先看過本書，在有一定的心理準(zhǔn)備的情況下再與他溝通，可能你就不至於那麼慌亂，而只是感到痛心。是啊，你真的很愛他，而現(xiàn)在那層自我欺騙的窗戶紙都被捅破了，你又該如何自處呢？

和自己所愛的人在一起幸福地生活，這是每個人都渴望的事情。然而愛情這個東西是沒有公式可言的，很多時候，愛就是愛，不愛就是不愛，沒有人能夠通過“努力”就能做到去愛一個原本就不愛的人。尤其是人們的身體，根本無法欺騙自己。

是的，你可以選擇爲(wèi)自己的感覺負(fù)責(zé)任，並先去愛自己；你也可以選擇抱住那個冷漠對你的人的大腿哀嚎；你還可以假裝他就是很愛你而不去跟他談?wù)勀愕母杏X。不同的選擇會給你帶來不一樣的生活，當(dāng)然也會讓你對自己和生活有不同的感覺，但這些選擇都沒有對和錯之分。如果你能做到爲(wèi)自己的感覺負(fù)責(zé)任，那麼就去做；如果此刻根本做不到，那也沒什麼關(guān)係（你可以允許自己暫時沒有力量），但起碼你得知道自己正面臨的處境，以及看清楚自己的選擇會帶來的可能的後果。

無論如何，帶著覺知去生活，總是能讓我們多一些對生活的把握感，從而對自己有更多的認(rèn)識和確信，而這是一個人能獲得幸福的基礎(chǔ)。