而接下來的大周天也是非常重要，要爛記於心的。

水月容也需要自己消化一下，雖然她將這些全都背了下來，但是自己實際修煉還是極少的。

“你們感覺如何”

水月容輕啓朱脣，輕聲問道。

水浩風深深的吸了一口氣，務必輕鬆的勾了勾脣笑道：

“輕鬆無比，經(jīng)脈通暢。”

水月容聞言點了點頭，水知凡不用說，自然也是同樣的感覺。

隨即水月容繼續(xù)開口說道：

“大周天是第二階段，即練氣化神的過程。它是小週天階段基礎上進行的。通過大周天，使神和氣密切結合，相抱不離，以達到延年益壽的目的。稱它爲大，是由於它的內(nèi)氣循行，除沿任督兩脈外，也在其他經(jīng)脈上流走。相對來說，範圍大於小週天，故稱爲大周天。根椐內(nèi)丹術理論，通過小週天階段，後天精氣得到充實，並逐步返還成先天精氣。

大周天過程開始於正子時，此時有六根震動的現(xiàn)象，在丹田內(nèi)產(chǎn)生大藥。大周天過程中，內(nèi)氣運行的路線，可因人而異，有沿奇經(jīng)八脈走的，也有僅沿任督及其它一、二條經(jīng)脈走的，甚至也有沿十二正經(jīng)中的某幾條經(jīng)脈走的，都屬於正常現(xiàn)象。

大周天有時也按六字氣訣把噓、呵、呼、咽，吹，嘻六宇，，頃次各鼻吸口呼，默唸字音各六次，再對與病有關臟腑，選念二個字音各十八次，繼又將六字各念六次。以上共計一百零八次，爲六宇氣訣的大周天。

這便是修煉內(nèi)功心法的基礎了，至於修煉這內(nèi)功心法有什麼好處，我也來跟你們說一說，你們心裡有個底，日後定然就不會有任何紕漏了。”

水知凡和水浩風聞言緩緩的點了點頭，現(xiàn)在水月容說的一切都是重點，他們必須要務必記牢。

水月容聞言也緩緩的點了點頭，想了想，隨即緩緩開口道：

“一、它可改造修煉者的人生觀，培養(yǎng)個人謙虛、柔和、忘我、不爭的坦蕩胸懷，淨化心靈，去妄歸真。所謂“無德不成道”，“德正則心安，心安則順”。個人修煉有益於社會，利濟他人就是昇華自己。

二、它能改變?nèi)说臍赓|(zhì)，控制人自身精神情緒。使全身建立起一套高度和諧有序的新程序。使自己內(nèi)分泌系統(tǒng)，神經(jīng)系統(tǒng)，微循環(huán)系統(tǒng)發(fā)生新變化。從而產(chǎn)生與宇宙自然節(jié)律相一致，與自然界能量變換互補。通過這套程序?qū)ψ约旱纳硇倪M行控制，使之與道相合，從而達到自主調(diào)整情緒，保持良好心境和變化個人氣質(zhì)的目的。

三、它可以清洗心靈創(chuàng)傷，重新發(fā)現(xiàn)和認識自我，以而使自己心靈獲得解脫，達到禪宗開悟的境界。人生所經(jīng)歷的悲傷、痛苦、意外刺激，使人在心理和行爲上發(fā)生偏差、偏激。道家修煉學，它能調(diào)整其程序，以高層次去理解這些魔障，以而大徹大悟，達到道的境界，真正感受到道家適性逍遙的滋味。

四、它可以開發(fā)人體生命潛能，激發(fā)人體深層智慧。丹家修煉到元神開發(fā)出來並凝鍊成陽神，就會打開人體遺存信息庫，釋放出生命潛能，獲得超越時空界限的神通。丹道中普遍有“六通之驗”，但修煉家並不以此爲目的，從不炫耀，慧而不用。目前一些所謂特異功能大師與之相比是不能同日而語的。

五、改善人體素質(zhì)，祛病健身，激發(fā)人體青春活力。道家修煉學其五千年流傳下來的導引功法，丹法，不但能夠治病強身，調(diào)理人體生理機能，治癒百病。它應屬於最高身心醫(yī)學，消除一切身心疾病，通血活洛化瘀，使人經(jīng)絡暢通，心理和諧，從而保障人體身心真正的健康。

六、它能使人延年益壽進而超越人體生命極限。

修煉是爲了健康長壽，有人雖然能夠做到長壽，但往往是帶病長壽，這種長壽是不圓滿的。道家修煉，講究培補自己精神三寶，返還乾健之體，而後採取先天之，徹底脫胎換骨，成爲真人，這種長壽是健康的長壽。

修煉必定康壽，有的人雖然做到了康壽，但往往出於偶然，並非由自己說了算，踏入玄牝之門，而後合天地之造化，歸根覆命，這種長壽是必然的康壽。

修煉爲自主長壽，一般的人，不做修煉也有可能長壽，而修煉家之長壽，尋性命之根，除了盡享天年，還可用接命之術延長自己壽數(shù)，自主地“在也長年”，如果不願住世，可以停用或不用此法，這種長壽是自主的長壽。

修煉乃身心同壽，一般人長壽，可能精神方面有疾病如老年性癡呆、植物人，這種長壽只能成爲生命簡單的重複，意義上總有缺陷，修煉之長壽，是身心同壽，即身心同時做到健康不老，永保青春活力。

煉精化，是將自身元精化爲陽，通過任督二脈，入丹田，使神合一，又稱“小週天”。以上兩步功夫主要針對中老年人說法，補足後天虧損，達到返老還童、恢復青春的目的。

煉化神，返還童體之後，周身關竅進一步打開，經(jīng)脈俱通，稱爲“大周天”。此時人身之開始與天地之相通，天人感應，而後採取大虛中先天一，配合自己元神而修養(yǎng)之。使神合一，氤氳於中、下二田之間，和合凝集之後，結爲大丹。丹經(jīng)雲(yún)：“金丹一粒吞入腹，始知我命不由天”。

煉神還虛，此時由修煉仙功轉(zhuǎn)人精神修煉道功，進一步涵養(yǎng)本命元神，歸於虛無，可謂返嬰還虛，又稱真空煉形。這步功夫，元神出離，謂之出神。

煉虛合道，又稱“粉碎虛空”。進一步將先天虛無之元神，合於遍佈萬化、無所不在的大道，成爲“百千萬億化身”，即莊子所云“上與宇宙同體“。此時形神俱妙，與道合真，可謂返虛合道，功成道備。”

水月容語重心長的將所有的基礎全部講解完畢，只覺得自己的心中也完完全全的放鬆了下來。

自己以前從來都不相信什麼內(nèi)力啊，內(nèi)功的，現(xiàn)在她是真的信了。