這段時(shí)間對(duì)於廣大的狗仔朋友們，簡(jiǎn)直是折磨，好不容易盼星星盼月亮，終於盼到了5月15日。
無(wú)線《南帝北丐》新聞發(fā)佈會(huì)，即將召開(kāi)。
早晨，陳笑棠被窗戶外的燈光映醒，以爲(wèi)天亮了。但是看了看牀頭的鬧鐘，這才知道才五點(diǎn)多，自己早醒了一個(gè)小時(shí)。
不過(guò)陳笑棠從來(lái)沒(méi)有賴牀的習(xí)慣，默默地穿好衣服，花十分鐘洗漱完畢，聽(tīng)到隔壁房間睡著的父母也發(fā)出悉悉索索的穿衣服聲音，陳笑棠這才走上陽(yáng)臺(tái)。
深吸一口氣，陳笑棠開(kāi)始每日的必做運(yùn)動(dòng)----練拳。
只見(jiàn)他身體不停地在走著圓圈，腳下的步子總是平擦著地面趟著出去，小心翼翼的樣子，就好像是在泥水裡面趟著走。
陳笑棠姿勢(shì)並不優(yōu)美，不過(guò)一出一收的動(dòng)作之間，全身都在蹭動(dòng)，勁都使到了每一處地方，讓人有一種鼓盪起來(lái)的感覺(jué)。
不知道過(guò)了多久。陳笑棠突然停止了運(yùn)動(dòng)，雙手猛地提到眉心，隨後緩慢下按到腹部，左腳輕輕朝地面一踩，吐了一口長(zhǎng)氣。
熱完身以後，陳笑棠開(kāi)始扎馬步。扎馬步是國(guó)術(shù)淬鍊的基本功，教導(dǎo)陳笑棠的劉醒波曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：“千萬(wàn)別小看扎馬步這種基本功，有些人小瞧它，是因爲(wèi)根本不會(huì)扎-----縱馬奔騰的時(shí)候，人視野特別開(kāi)闊，這樣騎馬也就不覺(jué)得累。同樣的道理，人暈船的時(shí)候，站在甲板上，吹吹風(fēng)，向遠(yuǎn)處望一望，也就不暈了。所以。站馬步的時(shí)候，不但一起一伏，勁要到位，同樣眼光也要放開(kāi)闊出去，有登高望遠(yuǎn)的意境在裡面。”
“這樣的馬步，纔算站正確了。這些都是生活中就有的道理，只是人們平時(shí)忽略了，是先賢們把它們總結(jié)起來(lái)。融進(jìn)了武功之中。武功不是神話。它就在生活之中，只要注意了，就能化腐朽爲(wèi)神奇。”
心中想著劉醒波的話，陳笑棠開(kāi)始屏氣凝神，呼吸吐納。身體骨骼隨著馬步的趨勢(shì)，慢慢收縮，一股力道順著脊椎骨的骨節(jié)向下移動(dòng)輕推，每移動(dòng)一寸骨節(jié)，陳笑棠都感覺(jué)到自己的身體彷彿自己的脊椎骨一點(diǎn)一點(diǎn)的挺直。
與此同時(shí)，脊椎骨的運(yùn)動(dòng)。也帶動(dòng)了全身骨骼的移動(dòng)和肌肉的伸縮。陳笑棠覺(jué)得全身發(fā)熱，身體微微出汗。
時(shí)間慢慢過(guò)去，陳笑棠用毅力與自己的疲憊對(duì)抗。
此時(shí)，陳笑棠腦海中不禁再次浮現(xiàn)出教授自己國(guó)術(shù)劉醒波的話來(lái)：“感受自己每一寸的脊椎骨，從頭到身，然後到尾。頭，身。尾，三式一體。這樁法叫形意三體式。動(dòng)物的尾巴是保持平衡。控制身體的，兇猛的動(dòng)物，尾巴一豎，全身的毛就炸起來(lái)了。人的尾巴退化了，所以靈敏不如動(dòng)物。”
“馬步要憑空站出個(gè)馬來(lái)，三體式，則是要憑空站出根尾巴來(lái)！”
“站三體式重心落到尾錐的時(shí)候，要像被突然踩了尾巴的貓，全身毛炸起來(lái)。這樣每次才能出效果，沒(méi)有這個(gè)效果，就是站一百年，都是一場(chǎng)空。”
想到這裡，陳笑棠不禁有些泄氣，“尾椎，尾椎，重心，重心…三體一式”，自從他練習(xí)形意以來(lái)，這些基本功可謂勤練不暇，之前還有所精進(jìn)，可是自從與那個(gè)黑人空手道高手爆炸頭吉姆比武之後，身上的功夫就再裹足不前，任憑陳笑棠如何勤練，身體再無(wú)半點(diǎn)變化，似乎已經(jīng)到了瓶頸。
尤其這半月來(lái)，陳笑棠每天練習(xí)的“馬步樁”越來(lái)越熟練，一起一伏之間，讓陳笑棠真正的感覺(jué)自己好像在縱馬奔騰，身體裡面多出了一隻馬來(lái)，而“半步崩拳”，也更練得只要自己的心意一動(dòng)，就立刻手到眼到的地步。
但是，就是那個(gè)簡(jiǎn)單的三體式，陳笑棠還是捉摸不透，始終不能下下都把自己的寒毛炸起來(lái)。
收了馬步架勢(shì)，陳笑棠拿起毛巾擦拭了一下額頭的汗水，這時(shí)候太陽(yáng)已經(jīng)東昇，明媚的陽(yáng)光照耀在陽(yáng)臺(tái)上，顯得格外神清氣爽。
就在陳笑棠深吸一口氣的時(shí)候，突然看見(jiàn)陽(yáng)臺(tái)的角樓門口，一隻流浪貓輕盈地邁動(dòng)著四肢走到太陽(yáng)底下，舒服地捲縮著，瞇起眼睛打瞌睡。
陳笑棠心裡突然一動(dòng)，悄悄移動(dòng)了上去，突然，狠狠地踩了一下流浪貓的尾巴。
哇！哇哇！流浪貓一聲慘叫，整個(gè)身體縮成一團(tuán)，尾巴一豎，陳笑棠清楚地看到了，這貓的整個(gè)脊椎骨彎成一張弓，剎那間如一條蛇伸縮。
貓全身毛彷彿刺蝟，根根豎起，一躍而起，竟然蹦到了陳笑棠的臉上來(lái)。
陳笑棠慌忙用手護(hù)臉，但是手臂上卻被摳了許多道血印子。
連忙把貓甩了出去，陳笑棠不但沒(méi)有惱怒，反而心中十分的喜悅，因爲(wèi)他剛剛看清楚了貓豎尾巴，動(dòng)脊椎，炸毛一剎那的情況，結(jié)合自己的這麼多天的體會(huì)，陳笑棠覺(jué)得好像明白了許多。
貓被甩出去以後，落到地面，四肢無(wú)聲，只是目光憤怒。
一人一貓對(duì)持著。
陳笑棠突然覺(jué)得過(guò)意不去，“貓貓，不好意思，不過(guò)你摳了我這麼多下，也算扯平了。不過(guò)是我先動(dòng)手，這樣，我給你一塊麪包吃。”
說(shuō)罷，陳笑棠從自己房間裡拿了一塊當(dāng)作宵夜用的麪包，丟給了貓。
貓感覺(jué)到陳笑棠沒(méi)有了敵意，眼睛狐疑地看著地面上的奶油麪包，聞了聞，最終忍不住誘惑，搶在嘴裡吃了起來(lái)。
就在那隻貓兒美滋滋地吃著麪包時(shí)，不知從哪兒又竄來(lái)一隻野貓，喵地叫了一聲，那貓兒立馬全身毛倒豎，嚇得那想要奪食的野貓喵地一聲，逃跑了。
“我明白了！”陳笑棠渾身一驚，立刻擺了一個(gè)三體式的姿勢(shì)，從頭到頸，脊椎骨宛如一條蛇，輕微的推下來(lái)，全身已經(jīng)微微發(fā)熱，有了一絲汗意。
啪！全身重心準(zhǔn)確的落到了尾椎上，陳笑棠感覺(jué)到自己彷彿和剛纔那隻貓一樣，多了條尾巴，無(wú)形的尾巴豎了起來(lái)。
尾椎神經(jīng)被這一刺激，陳笑棠立刻感覺(jué)到，一股冷意從屁股沿著脊椎升到了後腦。然後頭皮發(fā)麻，全身雞皮疙瘩暴起，毛孔緊緊地閉上了。
一下子得到了要領(lǐng)，陳笑棠立刻反反覆覆地演練著三體式，一連演了幾十遍，只感覺(jué)到身體內(nèi)的汗意熱氣總是在千鈞一髮要從毛孔中出來(lái)的時(shí)候被逼了回去。
這樣一衝一逼，另陳笑棠有一種錯(cuò)覺(jué)，就彷彿自己的身體像吹了氣的皮球漲起來(lái)。
到最後，陳笑棠感覺(jué)到自己好像要被漲破了，才突然停下來(lái)，雙手往上一提，到眉心，然後虛按下來(lái)。要把全身的氣都按進(jìn)小腹內(nèi)。
手按到腹部，陳笑棠立刻感覺(jué)到，自己好像在往滿滿的輪胎中打氣，壓也壓不下去。
陳笑棠小腹脹痛，腹部隨後咕嚕咕嚕做響，猛地向上翻騰，一衝而出。
陳笑棠不由自主地被衝開(kāi)了嘴巴，一聲長(zhǎng)嘯衝口而出。
與此同時(shí)，陳笑棠感覺(jué)到，還有一部分熱氣沿著自己的面部，猛衝上腦袋，然後在太陽(yáng)穴上停了下來(lái)。
陳笑棠感覺(jué)到，自己的太陽(yáng)穴好像鼓起來(lái)了。
“不容易啊。”一種喜悅升騰而起，陳笑棠心裡產(chǎn)生了無(wú)邊的喜悅和成就感。
陳笑棠努力使自己平靜了下來(lái)。
總算是突破了瓶頸，不過(guò)此時(shí)陳笑棠最享受的卻是剛纔那一剎那對(duì)於功夫精神的領(lǐng)悟。
陳笑棠自己很喜歡李小龍的一段話，或許從中我們可以窺探到中國(guó)功夫真正的精神內(nèi)蘊(yùn)：“單靠功夫在技藝方面的知識(shí)並不能使一個(gè)人成爲(wèi)箇中高手；他必須要能深入研究其內(nèi)在的精神，而這種精神，又只有在他思想能和生命的本質(zhì)達(dá)到完全融和的程度時(shí)能求得，這也就是要達(dá)到道家所謂的‘無(wú)爲(wèi)’。所謂‘無(wú)爲(wèi)’包括了明心見(jiàn)性，要能讓自己的思想流動(dòng)，完全不受任何內(nèi)在的外在的干擾。”
“因爲(wèi)功夫大多是和尚道士所練習(xí)使用的，所以也被看作和被教爲(wèi)思想與動(dòng)作的結(jié)合。對(duì)他們和很多認(rèn)真學(xué)習(xí)的人來(lái)說(shuō)，功夫不僅是一種打鬥方法，其主要目的也不在殺死或傷害對(duì)方，功夫是—種哲學(xué)，也是道家和佛家哲學(xué)中重要的一部分。”
陳笑棠覺(jué)得李小龍幾乎已經(jīng)詮釋了中國(guó)功夫的精髓，那就是--中國(guó)功夫?qū)嶋H上是一種精神，一種精神修煉！
你在練習(xí)功夫的時(shí)候，會(huì)不知不覺(jué)地融入到點(diǎn)點(diǎn)滴滴的哲理之中，比如剛纔貓兒護(hù)食的啓發(fā)，不亞於佛教所謂的“頓悟”。
對(duì)於陳笑棠來(lái)說(shuō)，雖然自己突破了剛纔的形意拳瓶頸，但在修煉的道路上，卻還有無(wú)數(shù)個(gè)瓶頸在等著他。陳笑棠有信心正面擊敗爆炸頭吉姆，甚至劉醒波那樣的高手，但是香~港藏龍臥虎，自己只不過(guò)是萬(wàn)里長(zhǎng)城邁出了第一步。
作爲(wèi)一名演員，陳笑棠忽然覺(jué)得自己修煉國(guó)術(shù)或許還擔(dān)負(fù)著一種責(zé)任，什麼責(zé)任，弘揚(yáng)國(guó)術(shù)精神，將中國(guó)功夫真正的傳播開(kāi)來(lái)。
想到這裡，陳笑棠不僅自嘲，陳笑棠啊陳笑棠，你也太自傲了一點(diǎn)，只不過(guò)有些許成就，就以爲(wèi)能像李小龍一樣，揚(yáng)威海外了。
哈，你也太不知道天高地厚了。
想到這裡，陳笑棠不禁搖搖頭，雖然自己不能做到李小龍那麼偉大，以後拍攝一些功夫片，卻也是可以的。權(quán)當(dāng)是爲(wèi)國(guó)術(shù)出了一份力。
想到這裡，陳笑棠笑了。()