我以風一般的速度跑到了驛館，沉魚落雁看著我

“只是把一隻瘋狗刷了下而已”，說完我歇了歇，幸好我在現代的時候是學校的長跑冠軍，不然我還有命回來啊，水承熙早把我給殺了。

這幾天過的很安穩，我每天教授沉魚落雁瑜伽，只是爲了打發時間而已，本來她們還只是覺得很神奇，但做了一天後覺得身體有點累，後來就好了點，每天堅持和我一起練習。

“1、2、3、4、2、2、3、4、5、6、7、8……”我一遍又一遍的喊著口令，

“好了，今天就練到這裡”剛準備轉過去喝口水，卻看到了皇后娘娘和別的人，剛準備給她們請安便聽到“免禮了”站在那裡，

“菲菲，你這是在做什麼，怎麼穿成這個樣子，要是被別人看到你會嫁不出去的”我看了一下，我穿的是吊帶衫、超短褲、頭上包了個絲帶，

“我做的是瑜伽，我這身穿著就是爲了練它的”衆人疑惑的看著我

“瑜伽是什麼東西？”

“瑜伽是一個通過提升意識，幫助人們充分發揮潛能的哲學體系及其指導下的運動體系。瑜伽姿勢是一個運用古老而易於掌握的方法，提高人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動形式。瑜伽起源於印度，距今有五千多年的歷史文化被人們稱爲“世界的瑰寶”。瑜伽發源印度北部的喜馬拉雅山麓地帶，古印度瑜伽修行者在大自然中修煉身心時，無意中發現各種動物與植物天生具有治療、放鬆、睡眠、或保持清醒的方法，患病時能不經任何治療而自然痊癒。於是古印度瑜伽

修行者根據動物的姿勢觀察、模仿並親自體驗，創立出一系列有益身心的鍛鍊系統，也就是體位法。這些姿勢歷經了五千多年的錘鍊，瑜伽教給人們的治癒法，讓世世代代的人從中獲益。在數千年前的印度，高僧們爲追求進入天人合一的最高境界，經常僻居原始森林，靜坐冥想。在長時間單純生活之後，高僧們從觀察生物中體悟了不少大自然法則，再從生物的生存法則，驗證到人的身上，逐步地去感應身體內部的微妙變化，於是人類懂得了和自己的身體對話，從而知道探索自己的身體，開始進行健康的維護和調理，以及對疾病創痛的醫治本能。幾千年的鑽研歸納下來，逐步衍化出一套理論完整、確切實用的養身健身體系這就是瑜伽。瑜伽美圖考古學家曾在印度河流域發掘到一件保存完好的陶器，上面描畫著瑜伽人物做冥想時的形態，這件陶器距今至少已有五千年的歷史了，可見瑜伽的歷史可以追溯到更久遠的年代。再簡單一點來說，瑜伽是生理上的動態運動及心靈上的練習，也是應用在每天的生活哲學。瑜伽的習練目標是達到對自身心靈的良好理解以及調控，能熟知並掌握肉身感官，就如艾揚格在《光耀生命》中強調的達到圓融純一的狀態。感官的集中點就是心意，能夠駕御心意，即代表能夠駕御感官；通過把感官、身體與有意識的呼吸相配合來實現對身體的控制。這些技巧不但對肌肉和骨骼的鍛鍊有益，也能強化神經系統、內分泌腺體和主要器官的功能，通過激發人體潛在能量來促進身體健康。人體的神經系統、內分泌腺體和主要器官的狀況決定著一個人的健康程度。有規律的瑜伽練習有助於消除心理緊張，以及由於疏忽身體健康或

提早衰老而造成的體能下降。因此練習瑜伽能保持活力，令思路清晰。現代生活節奏快，競爭激烈，壓力較大。當然，適度的壓力也是必要的，因爲壓力可以激發興趣，振奮精神，使人精力充沛。但是，如果這種壓力超過我們所能承受的限度，身體就會感到緊張不適，自我免疫力下降，體力不支，有時還包括心理上的挫敗感、肌肉緊張（可導致脊椎疼痛）、疲累不堪、呼吸短促甚至神志不清等。瑜伽包含伸展、力量、耐力和強化心肺功能的練習，促進身體健康，有協調整個機體的功能，學習如何使身體健康運作的同時也增加了身體的活力。此外，培養心靈和諧和情感穩定的狀態也引導你改善自身的生理、感情、心理和精神狀態，使身體協調平衡，保持健康。”

“哦，原來這就是瑜伽啊，能教教我們嗎？”看著衆人一臉期待的樣子，

“咳咳——那就好吧，沉魚落雁明天幫我到皇宮你宣佈一下：所有人如有要學瑜伽的請到驛站報到，那些宮女之類的就有你們負責吧，說好了主子來這的沒人每天15兩，是我教絕對原版，到沉魚落雁那裡的宮女等人每天1文，只是沉魚落雁是我教的，就要看你們如何選擇了哦”

說完就拍拍屁股準備走人，

“爲什麼下人只交1文，我們卻要交15兩呢？”有位仁兄實在是忍不住了就問了我這麼一句

“因爲你有錢啊，你是主子你不用，幹嘛養那麼多下人啊”衆人愣了下，說完“咻——”一下走了“皇普菲菲，算你狠”後面傳來那個人的尖叫聲，

沉魚落雁氣的小聲嘀咕著：“小姐別的不快，溜得倒是比誰都快。”

（本章完）