“你等等呀，說了半天我的口都幹了，我泡一壺茶，再好好跟你說。”韓陽在電話那頭說道。
聽到韓陽這麼一說，蘇秦知道老爺子又去泡茶去了，他沒有別的愛好就是喜歡喝茶。
“好了，我回來了。說起這個心裡素質(zhì)呀，可以說算是心裡學(xué)的一種，我曾經(jīng)有些時間爲(wèi)了研究這個學(xué)過一段時間的心裡學(xué)，當(dāng)時學(xué)到了不到的東西，我可以告訴你怎麼提升心裡素質(zhì)。
有的東西可能你回聽不太懂，我儘量用你能聽的懂得說。你要是有什麼不懂的你可以告訴我。蘇秦聽到老爺子的話，心裡很是佩服竟然心理學(xué)都學(xué)過。
”現(xiàn)代社會對有關(guān)心理的問題越來越關(guān)注。一說到心理素質(zhì)，很多人頭腦中的第一反應(yīng)就是：心理素質(zhì)好的人，不害怕在人前講話，遇到突發(fā)事件能淡定自若；這些理解也是較爲(wèi)片面的。因爲(wèi)，心理素質(zhì)的內(nèi)容還有很多。
一個人的心理素質(zhì)是在先天素質(zhì)的基礎(chǔ)上，經(jīng)過後天的環(huán)境與教育的影響而形成並發(fā)展起來的穩(wěn)定的心理品質(zhì)。心理素質(zhì)不僅包括人們通常所認爲(wèi)的情緒穩(wěn)定、意志堅強，心理素質(zhì)還包括認識過程和個性等內(nèi)容。
比如，在認識過程方面，有的人記憶力好，有的人記憶力差；有的人思維活躍，有的人思維遲滯；
有的人想象力豐富，有的人想象力貧乏。在情緒情感方面，有的人情緒穩(wěn)定，遇事沉著；
有的人情緒不穩(wěn)定，遇事慌張。在意志方面，有的人有自己的目的打算，有的人則盲目從衆(zhòng)；
有的人在行動中堅韌不拔，有的人則很動搖；有的人有良好的自制力，有的人很衝動。這些都表現(xiàn)了我們的心理素質(zhì)。
在提升自己的心裡素質(zhì)之前，你要先弄明白你是屬於那類的人。才能真對行的調(diào)整，你小子什麼樣你自己最清楚，我就不多說了。下面就給你說說怎麼提升吧。
先要提升自己的認知，正確對待日常生活中出現(xiàn)的一些容易導(dǎo)致心理適應(yīng)不良的問題，從而減少心理疾患、增強心理適應(yīng)能力；另一方面，要認識自我、悅納自我，積極開發(fā)心理潛能、提高心理素質(zhì)。這兩個方面可以說是不同的水平，前者是一個基本的水平，後者是一個較高的水平。
認識自我，是良好心理素質(zhì)的體現(xiàn)，也是心理健康的標(biāo)誌。很多人所存在的問題，其實是不能正確認識自我的問題。他們表現(xiàn)得要麼過度地否定自我、盲目從衆(zhòng)，要麼過度地自以爲(wèi)是、自我中心。所以，擺在大家面前的一個重要的課題就是，我們?nèi)绾握_地認識自我、悅納自我、完善自我。
每個人的自我都有四個部分：即公開的自我、盲目的自我、秘密的自我和未知的自我。我們在認識自我的過程中，如果可以通過與他人分享秘密的我，通過他人的反饋減少盲目的我，我們對自己的認識就可以更全面、更客觀。所以，在認識自我的過程中，對自己持一種開放的心態(tài)，敢於在人前展示自我，敢於與人分享內(nèi)心的秘密，是我們認識自我的重要一步。
請站在鏡子前，發(fā)現(xiàn)自己獨特的優(yōu)點：雖然我的皮膚不夠白，但它很光滑；雖然我的眼睛不夠大，但我的五官很協(xié)調(diào)；雖然我的個子不夠高，但我的身體很好；雖然我的身材不夠好，但是很健康……請學(xué)著接受自己，學(xué)著對自己說：“我就是我，我是獨一無二的我，我喜歡我。”
希望我們都能無條件地接受自己的一切：好的和壞的、成功的和失敗的。我們既要接納自己的優(yōu)點，也要接納自己的缺點和不足。
首先，最重要的一點，就是目光長遠一些，不要拘泥於眼前的小事。你會發(fā)現(xiàn)，天地是那麼的寬廣；我們的周圍，有很多友好的人，有很多值得去參與的事情。這樣，小小的自卑也就淡然了。
生活中，我們會因爲(wèi)高興的事情而開懷大笑，會因爲(wèi)悲傷的事情而黯然神傷。的確，情緒時時刻刻伴隨著我們。當(dāng)我們情緒高漲時，似乎沒有解決不了的問題；當(dāng)我們情緒低落時，似乎任何東西都在和自己作對。
這些情緒，我們每一個人都有體驗。情緒，就像是我們心靈的晴雨表。但是，我們怎樣讓自己保持健康的情緒，經(jīng)常快樂；
情緒的產(chǎn)生與人的認識有直接關(guān)係。正確地歸因，找到問題的癥結(jié)所在，改變錯誤觀念，是克服不良情緒的關(guān)鍵。
宣泄的方法很多。具體來說，有傾訴。培根的名言：“把快樂告訴一個朋友，將得到兩份快樂；把憂愁向一個朋友述說，則只剩下半個憂愁。”哭泣，哭是自我心理保護的一種措施，它可以釋放不良情緒產(chǎn)生的能量，調(diào)節(jié)機體的平衡。較爲(wèi)劇烈的運動，跑步、打球等體育活動對改變不良情緒具有非常顯著的效果。
把注意力從引起不良情緒的事情轉(zhuǎn)移到其他事情上，可以做一些自己平時感興趣的事或活動。
心靈的晴雨表中多一點陽光，少一點陰沉。你小子的性格不錯，有什麼事情，就發(fā)泄出來，找到一種好的方式就可以了。
如果你找不到好的方式的話，就打拳吧，不妨瘋狂的練習(xí)拳法，那樣對你的發(fā)泄有很大的好處的。