活得像一堆發(fā)黴發(fā)臭的白菜，沒(méi)有夢(mèng)想，沒(méi)有工作，掙扎在社會(huì)的底層；像一隻生活在臭水溝中的老鼠，只有在睡著的時(shí)候才能躺在堆滿(mǎn)面包的餐桌上。
上帝無(wú)意中看了一眼這一個(gè)叫葛文的螻蟻，於是我們的主人公穿越了，變成了80年代一個(gè)在ri本叫高宮望小胖子，身高不到1米5，體重超過(guò)80公斤的小胖子。葛文看著鏡子裡的人嘴角不住的抽搐著“尼瑪！還可以在坑爹一點(diǎn)嗎？上輩子雖然廢材，但好歹有1米7身高、體重70公斤的標(biāo)準(zhǔn)啊！！”
已經(jīng)過(guò)了三天了，但鏡子裡面的還是一個(gè)腦袋像植物大戰(zhàn)殭屍裡面冬瓜，沒(méi)有脖子，身子圓的像皮球，小眼睛的傢伙。坐在地板上葛文回想著腦海裡留下的信息，現(xiàn)在自己叫高宮望，剛剛國(guó)小畢業(yè)，十三歲不到一點(diǎn)，因爲(wèi)老爹高宮巖工作的原因要到神奈川去讀國(guó)中，但是因爲(wèi)只能4月和10月入學(xué)，所以現(xiàn)在還有大概5個(gè)月左右的時(shí)間纔去學(xué)校；而老媽是個(gè)家庭主婦，高宮望現(xiàn)在是在神奈川的新家裡面，因爲(wèi)高燒的原因被葛文穿越了，留下了語(yǔ)言的本能和一堆散亂的記憶。
仔細(xì)回想一下腦海中的記憶，高宮望（葛文）忍不住在心裡吐槽：尼瑪！真不愧是ri本啊！愛(ài)情動(dòng)作片就是發(fā)達(dá)啊！十三歲不到的小孩就一腦子的女人；在記憶裡最多的就是吃了睡和看愛(ài)情動(dòng)作片了，難怪現(xiàn)在這麼胖了。
“不行”高宮望（葛文)在心裡說(shuō)，“現(xiàn)在不知道能不能回去，但是一定要減肥！最主要的是忌擼啊，要知道小擼怡情，大擼傷身，強(qiáng)擼灰飛煙滅啊！最起碼要有前世高啊，上帝、菩薩、如來(lái)佛祖保佑，保佑！”想到這裡高宮望（葛文)雙手合十在心裡默求。轉(zhuǎn)念一想“怎麼減肥呢？吃藥？不知道安不安全，萬(wàn)一越吃越肥呢？不行！換一個(gè)！”高宮望抓著腦袋想了半天只想到了鍛鍊可以減肥，要知道前世的自己只是一個(gè)d絲，哪裡知道除了鍛鍊還能怎麼減肥呢。
晚上高宮一家三口坐在一起吃飯，老爹高宮巖對(duì)高宮望說(shuō)：“阿望，我準(zhǔn)備給你找一個(gè)補(bǔ)習(xí)老師，免得你到了學(xué)校跟不上。”高宮望聽(tīng)了一愣：“補(bǔ)習(xí)老師啊！可以啊！但是可以安排在晚上麼，白天我打算鍛鍊鍛鍊身體減肥。”“噗！”老媽高宮惠子把口裡的湯一口噴到高宮望臉上，“阿望！你是不是燒糊塗了?原來(lái)叫你減肥你死活不願(yuàn)意，怎麼現(xiàn)在自己想減肥了？”說(shuō)著還把手往高宮望額頭探來(lái)。
“老媽?zhuān) 备邔m望一頭黑線(xiàn)的撥開(kāi)高宮惠子的手，“我想減肥就那麼讓人不可思意麼?你太誇張了吧！”
“我誇張？”高宮惠子一臉驚訝的對(duì)高宮望說(shuō)：“你問(wèn)問(wèn)你爸，我能不誇張麼。”高宮望轉(zhuǎn)頭看見(jiàn)高宮巖一臉嚴(yán)肅。高宮巖放下手裡的碗對(duì)高宮望說(shuō)：“阿望是不是有人欺負(fù)你了？你可以告訴爸爸。”高宮望一臉無(wú)奈，廢了半天口舌纔打消了老爹高宮巖的擔(dān)心；雖然麻煩但心裡面還是挺高興的。
“好吧！”聽(tīng)了高宮望的解釋後高宮巖說(shuō)“既然這樣，惠子，那阿望晚上的功課就拜託你了；我想國(guó)中的課程對(duì)你來(lái)說(shuō)應(yīng)該沒(méi)有問(wèn)題的。”
“那當(dāng)然，區(qū)區(qū)國(guó)中的程度對(duì)我來(lái)說(shuō)沒(méi)有任何問(wèn)題。”說(shuō)完後還不忘笑瞇瞇的對(duì)高宮望比了個(gè)ok的手勢(shì)。
“那麼，阿望！”高宮巖一臉嚴(yán)肅的對(duì)高宮望說(shuō)“你決定了麼，要知道鍛鍊減肥沒(méi)有毅力和決心是絕對(duì)做不到的，你有這種覺(jué)悟了嗎？嗯！”
“放心吧！父親大人！”高宮望也一臉認(rèn)真的回答道。但心裡卻不斷的吐槽：在ri本連說(shuō)話(huà)都這麼辛苦。不過(guò)減肥是應(yīng)該怎麼鍛鍊呢？尼瑪！我上輩子只是d絲啊！**絲啊！我記不得股票怎麼樣，學(xué)習(xí)成績(jī)只是一般而且還在社會(huì)上混了幾年早忘光了。不會(huì)唱歌作詞，連吉他都不會(huì)彈；80年代我什麼都不知道，我是85年纔出生的啊；小時(shí)候只知道讀書(shū)，長(zhǎng)大了只知道找工作，除了記得2000年以後中國(guó)房?jī)r(jià)飛漲外，對(duì)其他的都沒(méi)什麼映像，更何況是ri本。
再說(shuō)上輩子就沒(méi)有發(fā)胖的機(jī)會(huì)，尼瑪誰(shuí)會(huì)去注意怎麼減肥嗎？
“好吧！”高宮望在心底對(duì)自己說(shuō)“既然老天給自己一次重來(lái)的機(jī)會(huì)，那麼就一定要努力，做上輩子自己想做有沒(méi)機(jī)會(huì)做的事，然後這輩子不要在留下遺憾，就算是在ri本。”
第二天一早高宮望就做了計(jì)劃。首先：跑步是一定的，特別是離海灘不遠(yuǎn)，沙灘跑步什麼的是最好了；其次：跳繩也是必不可少的；其他的什麼俯臥撐、跳臺(tái)階、游泳還有仰臥起坐等、、、、、等一下。高宮望擡手摸著自己雙層的肥下巴，看著桌子上寫(xiě)滿(mǎn)的減肥計(jì)劃的紙張喃喃道：“好像哪裡不對(duì)、、、、、啊！”看了看自己的肚腩，果斷的把仰臥起坐給劃去“果然，仰臥起坐什麼的對(duì)我來(lái)說(shuō)還是太難了。”
做完計(jì)劃後高宮望馬上叫上老媽高宮惠子，帶自己去體育用品店大采購(gòu)。運(yùn)動(dòng)衫、運(yùn)動(dòng)褲、游泳褲、跳繩、啞鈴什麼的來(lái)了個(gè)全套，在去離家最近的游泳館辦了個(gè)年度會(huì)員卡，然後回到家高宮惠子又向高宮望展示了她做的《鋪?zhàn)“⑼戝€減肥計(jì)劃食譜》。
“怎麼樣？阿望”高宮惠子一臉炫耀的對(duì)高宮望說(shuō)：“昨晚上我可是花了一晚上的時(shí)間，查了好些資料才做出的食譜，厲害吧！”高宮望一頭黑線(xiàn)的看著一臉“誇獎(jiǎng)我吧！誇獎(jiǎng)我吧！”表情的高宮惠子。要知道雖然老爹高宮巖只有1米7的身高，但是老媽高宮惠子卻有1米75的身高，高宮望最佩服的老爹高宮巖的就是相貌平平的他怎麼追求到比他高了5cm還多點(diǎn)的高宮惠子。而現(xiàn)在這個(gè)1米75的家庭主婦正對(duì)著一個(gè)不到1米5的小胖墩一臉“誇獎(jiǎng)我吧！快誇獎(jiǎng)我吧！”的表情，要多吐槽就有多吐槽。
“哇！老媽你好厲害哦！”高宮望cāo著純天然的童音滿(mǎn)臉佩服的對(duì)高宮惠子道。心裡去不斷的吐槽：哇！我受不了了，快點(diǎn)長(zhǎng)大吧！少年！
“那當(dāng)然！哇哈哈哈哈、、、”看著發(fā)出誇張笑聲的高宮惠子，高宮望悄悄的擦去額頭的冷汗，仔細(xì)看起了高宮惠子給準(zhǔn)備的食譜。發(fā)現(xiàn)裡面做的不知道專(zhuān)不專(zhuān)業(yè)，但是卻十分符合自己的胃口（流口水中）。
早餐：牛nǎi、魚(yú)肉、水果
午餐：牛肉、時(shí)鮮蔬菜、水果
晚餐：魚(yú)肉、骨頭湯、水果
轉(zhuǎn)過(guò)頭來(lái)又看一下自己的計(jì)劃書(shū)，簡(jiǎn)直是一團(tuán)亂麻，除了自己沒(méi)有誰(shuí)看得懂。臉上一陣發(fā)熱，“老媽?zhuān)胰グ延?jì)劃書(shū)和食譜貼出來(lái)！”邊說(shuō)邊向自己的房間跑去。進(jìn)了房間拿出早上寫(xiě)的計(jì)劃書(shū)就扔到垃圾桶裡，然後重新寫(xiě)下了自己的計(jì)劃：
早上6點(diǎn)整起牀分組做50個(gè)俯臥撐
6點(diǎn)半沙灘跑步30分鐘分組做100個(gè)俯臥撐
7點(diǎn)半吃早餐
8點(diǎn)半補(bǔ)習(xí)
11點(diǎn)整跳繩500個(gè)分組做100個(gè)俯臥撐
12點(diǎn)整吃午餐
中午
13點(diǎn)整午睡1個(gè)小時(shí)
14點(diǎn)半沙灘跑步30分鐘
15點(diǎn)半跳臺(tái)階（10米）30次
16點(diǎn)半游泳1個(gè)小時(shí)分組做100個(gè)俯臥撐
晚上
19點(diǎn)半吃晚餐
20點(diǎn)半補(bǔ)習(xí)
22點(diǎn)整啞鈴10組（每組10個(gè)）
23點(diǎn)整睡覺(jué)
看著自己新做出來(lái)的計(jì)劃書(shū)，高宮望滿(mǎn)意的點(diǎn)點(diǎn)頭。擡手摸了摸下巴道：“嗯，暫時(shí)先這樣吧，以後又重新補(bǔ)充。”接著高宮望就把計(jì)劃書(shū)貼到牀頭上，保證躺在牀上都能清楚的看到；然後又把高宮惠子的食譜貼到了廚房裡。拍了拍手裡並不存在的灰塵道：“好了，從明天開(kāi)始，努力吧少年！”