然而，正當這牲口想要宣佈訓練結束的時候，他突然發現了一些蹊蹺，他忙蹲下身去，這才發現，陸雨晴並沒有放棄！
陸雨晴那身體雖然快要接近地面了，可是竟然還有大概是幾毫米的距離，她的雙手，仍舊是支撐著她全身的重量。
如果硬要說她已經著地了，那也算是，因爲她胸前的那兩團柔軟，確確實實的接觸到了地面。不過誰也能知道，那個地方那麼軟，根本不可能提供給陸雨晴任何支撐力的。
此時此刻，李小明這牲口倒是有些羨慕起那兩小塊土地了。
臉憋得通紅，陸雨晴甚至發出了一聲悶哼聲，隨後，那兩條白裡透著紅色的胳膊，顫抖著，慢慢的支撐起了她的身體。
六十九！
陸雨晴又做了一個，而且，也許是受到了鼓舞，陸雨晴再做下一個的時候，便沒有這麼多的破折了。
七十！
當李小明心裡喊出這個數字的時候，陸雨晴一下子趴倒在了地上，此時她已經顧不上什麼個人衛生的問題了，趴在地上只是呼呼喘著粗氣。
李小明心裡暗暗慶賀了一番，這丫頭，果然是有著不同尋常的毅力。這要是放到凌之、甚至是範小冰的身上，早就在三十幾個的時候，便繳械投降了。
這牲口慢慢走到陸雨晴的身邊，蹲下身笑著說道，“小晴，你今天真的挺棒的！”
還在喘著粗氣的陸雨晴一聽，忙微微擡起頭，雖然上氣不接下氣，說不出什麼，可是看得出來，這丫頭的眼神中，俱是興奮之情。
不過，當她擡起頭的那一刻，李小明這才發現，陸雨晴的眼神中，已經噙滿了淚水，這丫頭，剛纔已經累哭了。
緩了好一會，陸雨晴這纔開口說道：“小明，真的嗎？我表現的好？”
“當然，已經完全超出了我的意料了。”李小明一臉認真的說道。
陸雨晴臉上的笑容更加深了，高興的像是個孩子一般，陸雨晴也不管現在身體的痠麻了，一骨碌身從地上站了起來。
“小明，接下來要訓練什麼？”陸雨晴剛一站起來，便又迫不及待的問道。
看著陸雨晴興沖沖的模樣，李小明現在真的有些出乎意料了，這丫頭，比自己想象的，還要毅力十足。
“先不說下面要訓練什麼。小晴，你要永遠記住，剛剛做完第七十個俯臥撐時的那種感覺！”李小明臉色嚴肅的說道。
“恩，那種感覺，估計我這輩子都不會忘記了。可是，我要記住那種感覺做什麼用呢？”陸雨晴不解的問道。
“以後，無論你做什麼方面的訓練，都要訓練到出現那種感覺了，纔算是真正的得到訓練了。否則稍微累一點就歇一歇，那永遠也鍛鍊不出來的。”李小明說道。
陸雨晴若有所思的點了點頭，臉色頗爲認真。
“好了，下面我就教你第二個動作，扎馬步。”李小明說著，親自給陸雨晴示範
動作。
扎馬步的動作，如果在電視電影裡面看，那再簡單不過了。不過真正的馬步，對於姿勢的要求是非常全面的，甚至大腿小腿之間、上肢與下肢之間的角度，都是要有嚴格要求的。只有最標準的馬步，才能達到最大化的訓練效果。
簡簡單單的一個動作，李小明足足交給了陸雨晴半個多小時的時間，這丫頭才勉強學會了。接下來，陸雨晴按照李小明所教給的動作，站在原地開始蹲起了馬步。
扎馬步，是最最基本的一個訓練動作，只要訓練好了這個，將來再學習武功的時候，才能保證下盤的穩定，可以說，如果把武學比作一個高山，那麼蹲馬步的功夫，就是這座高山最底層的那一層，那一層越是紮實雄厚，這所高山纔有可能越高。
陸雨晴已經聽過李小明給她講述的這個道理了。所以今天能夠學習真正的馬步，她更是滿心充滿了歡喜。
不過，這馬步剛一紮下去，陸雨晴便有些吃不消了，幾乎是瞬間，她的雙腿便有些發麻了。
可是，陸雨晴哪裡是那種輕言放棄的人？調整了一下呼吸之後，她慢慢的開始稍微適應了一些，不過那種痠痛感，卻越來越明顯了。
想了想剛纔李小明的話，回想著剛纔做第七十個俯臥撐時候的感覺，陸雨晴有時間覺得自己快撐不住的時候，又都咬牙聽了下來。
直到的臉頰已經噙滿了淚水和汗水，雙腿已經快要失去知覺，實在是沒有辦法支撐身體重量的時候，陸雨晴這才撲通一聲，蹲在了地上。
此刻，她感覺自己的身體，就像是一灘爛泥一般，趴在地上，連站起來的力氣都沒有了。
33分鐘，這是陸雨晴交出的答卷，說實話，也算是非常非常優秀了。
不夠，李小明這一次並沒有再誇獎她，而是蹲下身子去，對著陸雨晴輕聲說道：“小晴，快起來，趁著這種感覺，還有最後一件重要的事情要辦。”
說完，李小明在陸雨晴的面前，五心朝天盤腿打坐，“小晴，按照我這個姿勢坐好！”
陸雨晴現在實在是累得不行了，連說話的語氣都沒有了。然而聽了李小明的話之後，這丫頭還是掙扎著從地上慢慢坐了起來，幾乎是用盡最後一點力氣，這才盤腿坐好了。
“小晴，接下來我就教你一套運氣的口訣，以後每天你訓練到今天這種感覺的時候，都要緊接著開始按照這個口訣運氣，只有這樣，你才能比別人成長的更快些。畢竟，你現在這個年紀纔開始訓練，其實是有些晚了。”李小明認認真真的說道。
“恩。”陸雨晴答應了一聲，眼神中同時閃爍出了光彩，運氣口訣，這種東西以前只是在武俠電影裡面聽過啊。
“沉氣丹田，抱陰守陽，氣通四海，往復歸中……”緊接著，李小明說出了一套口訣，並且詳細的爲陸雨晴講解了這套口訣的使用方法。
這套口訣，其實並不是什麼高大上的東西，只是調
整體內經絡氣息、促進肌肉恢復的一套口訣罷了，李小明早年跟老頭子練過，不過不出一年的時間，這套口訣就被老頭子用另一套更高級的口訣取代了。
今天，李小明正好拿這套口訣教給陸雨晴。畢竟，這丫頭現在纔開始練習，如果不用一些特殊的法子，她就真的來不及了。
這套口訣並不難，教了即便，陸雨晴便熟練掌握了，緊接著，她又按照李小明的要求，按照口訣上的方法，循環運氣了好幾遍。
還別說，通過口訣所授的方法，陸雨晴感覺到原本有些發麻的肌肉，竟然開始有些些許的直覺，而且，隱隱然感覺十分舒服。
陸雨晴不禁對這套口訣更加神往了起來。
終於，兩個人今天的訓練，到此結束了。“小晴，以後每一天我不會監督你，一切都要靠你自己，俯臥撐和扎馬步，如果你要是還有精力的話，可以練一練仰臥起坐，數量不做規定，練到那種筋疲力盡的感覺爲止，然後再按照那套口訣運行十遍，就是一天的訓練量。”李小明叮囑道。
“恩，你就放心吧，我一定會堅持下去了。”陸雨晴一臉堅定的說道。
李小明笑了笑，他現在倒是相信了，這丫頭真的能夠堅持下去。又鼓勵了她一下後，李小明便轉身告辭了。
陸雨晴雖然想要挽留李小明吃一頓飯，奈何她實在是說服不了這個牲口，所以，也只能由著他去了。
等到陸雨晴回到自己院子的時候，猛然間聞到了一股排骨的肉香，頓時，這丫頭眼睛立即放出了兩道藍光。
從小到大，陸雨晴從來沒有像今天這一刻感覺這麼餓過，現在漫說是排骨和米飯，就是院子中的樹皮，她都想上去啃兩口了。
蹭的一下，陸雨晴竄進了廚房中，見大鍋中還熱著排骨、電飯煲裡面還有不少米飯，這丫頭甚至都來不及找碗，立時拿起筷子便狼吞虎嚥了起來。
香！真的香！陸雨晴從來沒有感覺，一頓放竟然可以這麼香。
此時，陸雨晴只感覺自己的肚子就像是一個無底洞一般，無論裝下多少食物都裝不滿，一塊肉接著一塊肉，一碗飯接著一碗飯，這丫頭甩開了腮幫子，像是一個難民一般，瘋狂的掃食著。
不知什麼時候，陸雨霜已經站到了姐姐的身後，看著姐姐狼吞虎嚥的樣子，她有些好奇，可是擡起腳再看看鍋裡的剩菜剩飯，這丫頭突然間大聲喊了起來：
“哎呀！姐姐你是豬嗎？怎麼吃了這麼多？”
這一聲喊，把陸雨晴嚇了一大跳，猛然間低下頭看了看，她這才發現，自己面前的排骨骨頭，堆得像是一座小山一般了。而面前那一大鍋拍過燉豆角，之前她還埋怨李小明爲什麼做兩天的分量，可是現在再一看，已經只剩下零星的幾塊肉了。而且，那幾塊肉，也即將進入了自己的肚皮。
此時她只想到了之前李小明跟她說過的一句話，“這些肉，今天晚上夠吃就不錯了。”
（本章完）