葉天雲折騰了一晚上，根本也沒有睡，大約快七點的時候便起來洗了一個澡，颳了刮鬍子，換了一身乾淨的衣服，破天荒的在早晨打開了電視。

放著那些不知名的節目，坐在沙發上閉著睛眼，看起來好像在養神，嘴上叼了支菸，隨著呼吸的頻率那隻煙的長度在以每次一釐米的長度遞減。

把煙吸完又呆了一會才站了起來，睜開眼睛後看不出一絲疲憊，打開門向直奔餐廳而去。吃了點東西后便下了二樓，石青山正在苦練，而張亮他們幾個則是在做恢復訓練，除了石青山之外，其它的幾個人看起來狀態都不太好，感覺有些心不在焉，不知道在那裡想些什麼。

葉天雲走近之後拍了拍手，幾個徒弟全部停下訓練走了過來。石青山看到他來了後，神情稍顯興奮：“師傅，我們都苦練了這麼久了，你能不能教一些新功夫，每次你和別人比試時我們總會看到一些沒見過的招試。”他可是計劃好久了，葉天雲在走之前他就埋下了伏筆，就等他回來之後能傳授些新東西。

葉天雲點了點頭緩緩道：“我並不是不教你們，只是你們的各項身體條件都沒有達標，這幾天除了你之外，他們幾個都有不同程度的退步。”

石青山一聽頓時有些失望，點了點頭便不在言語，而張亮和趙式三兄弟更是不濟，連話都沒敢說，害怕自己會捱罵。雖然葉天雲給他們假了，可是卻沒叫他們把功夫丟下。

葉天雲的語氣突然一轉道：“其實教你們也可以，但是你們還是要以身體練習爲主，不要過份追求招式，不然你們的武術將永遠停留在現在的階段！”石青山他們非常信服他，對他的話從來都是言聽計從，而且今天也許會教新的招式，就好像在黑暗中看到了陽光，幾個人的眼睛頓時放起光來。

石青山像小雞啄米一樣點頭道：“師傅你放心，我們一定會聽從你的指示，今天就交我們一些新奇的招式吧！”

葉天雲笑了笑道：“我今天想交你們形意拳的搓手，你們看怎麼樣？”幾個人一聽頓時有些失望，搓手並不是什麼新奇招式，以前就練過，而且熟的不能在熟了。

葉天雲看了看他們的表情道：“其實你們不必學什麼新奇招式，我們練習拳法的目的是實用，而不是讓人驚歎，所以你們只要練好基礎就夠了，而且我今天教你們的相信你們不一定會知道，那就是搓手的技法。”幾個人一聽便又來了興趣，只要是不知道的就行。

葉天雲接著道：“形意拳從古至今流傳有十六種練習運技法，今天我把在搓手實踐中的粗淺運用技法，給你們講授一下，一寸二踐三鑽四就五行**七疾八正九脛十驚十一起落十二進退十三陰陽十四十五十六，這便是搓手技法的口訣。”葉天雲講的他們還真不知道，而且還有口訣，都集中精力聽著，生怕露掉了一個字。

石青山喊道：“師傅你等等我，我拿支筆記一下，以後回去還能研究研究。”

說完便很速度的找了之筆才大口喘氣道：“師傅你說吧，這樣就算你不在我們幾個也可以相互間研習一下。”他剛說完，張亮他們幾個頓時對石青山充滿感激。

葉天雲邊師範邊講道：“一寸是寸步，寸步是近距離進攻最實用的步法，在一二尺遠近實戰中以寸爲先，前足寸步後足踩，前足踩踏，後足跟進，前足寸踢，後腿深沉，渭之步步緊逼，再者寸步腳踏實在。二踐，踐者剪也趾也蹉也，及講遠距離的過步攻法。如燕形，金雞三步剪子股勢，箭步統稱踐步。三鑽是講進攻時要善於擠和鑽，手鑽足鑽身鑽，一鑽無所不鑽，一展無所不展……”這些技法講的非常詳細，而石青山他們不僅要看清他的動作，還要用筆記下內容，一時間忙的不可開膠。

葉天雲講完三個便不在往下講，而是讓他們每個人練一遍，而他則在一邊指出不足，石青山他們練的更是認真，葉天雲講新東西非常少，但是每講一個內容必然會讓他們每個人都反覆練習，達到標準才能自己練習下去。

因爲武術的動作練習分爲三個階段，分別是泛化，分化，自動化。在泛化階段武術動作只不過是通過本體感受器到達大腦，是感性認識，是片面的，主觀的，而經過反覆進行練習後對動作有一些瞭解則是分化，一些不協調和多餘的動作也逐漸消除，最後經過不斷加深和反覆練習，才達到自動化階段，這一時期動作定型，可以在無意識間完成。

如果葉天雲只是師範給他們看而不讓他們親自體驗，那麼練習的時候動作便會出現偏差，而且錯誤動作達到自動化後還不容易更改，所以他每次教授時都要讓他們達到動作自動化，不然動作如果不正確，與人交手則是相當可怕的。

葉天雲每次讓他們自己練習看似有些不負責任，其實不然，他其實把最重要的部分都完成了，剩下石青山他們幾個都可以獨立完成。

這三個動作剛剛教完，他還想繼續講下去，沒想到王永強的司機來了，看來今天是沒辦法把這些教完了，只能以後再說了

葉天雲頓時道：“今天就先講這三個動作，等下次繼續教你們，你們自己練習吧！”說完便和司機下了樓，直接向向酒店方向駛去。

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