負(fù)重訓(xùn)練是柳勝男給路誠(chéng)的訓(xùn)練計(jì)劃裡原先就有的。
而如今也不過(guò)是把沙袋變成了競(jìng)爭(zhēng)背心而已。
雖然很沉，但通過(guò)這半個(gè)月的訓(xùn)練，路誠(chéng)還是可以咬牙堅(jiān)持下來(lái)的。
這個(gè)半個(gè)月的訓(xùn)練，雖然讓路誠(chéng)的體格沒(méi)有多大變化，但體力卻肉眼可見(jiàn)地提升了。
對(duì)訓(xùn)練家而言，高強(qiáng)度的訓(xùn)練和指揮，都對(duì)體力有著很高的要求。
這也是爲(wèi)何柳勝男給路誠(chéng)佈置體能訓(xùn)練的緣故。
事實(shí)上，柳勝男原本還打算教路誠(chéng)一套軍體拳，不過(guò)看路誠(chéng)那孱弱的小身板，還是決定等路誠(chéng)的訓(xùn)練計(jì)劃完成後再說(shuō)。
誰(shuí)料路誠(chéng)就已經(jīng)自己找到了門(mén)路了。
“一心道館。”
望著有些老舊但很乾淨(jìng)的道館，路誠(chéng)將上面的字唸了出來(lái)。
“唰”的一聲，道館的門(mén)被推開(kāi)，滿臉鬍渣的高明朗打著哈欠出來(lái)。
“臥槽！”
被路誠(chéng)嚇了一跳的高明朗，有些錯(cuò)愕地看著他道：
“來(lái)這麼早？”
“我不是和說(shuō)了，今天要來(lái)道館嗎？”路誠(chéng)有些無(wú)奈道，
“況且你們道館上的開(kāi)門(mén)時(shí)間是七點(diǎn)，這都快九點(diǎn)了。”
高明朗撓撓頭，打了個(gè)哈哈道：“畢竟很久沒(méi)有學(xué)員晨練了嘛。”
“請(qǐng)進(jìn)請(qǐng)進(jìn)！”
高明朗虛引一下，在路誠(chéng)錯(cuò)身而過(guò)時(shí)，突然搭住了路誠(chéng)的肩膀，有些嚴(yán)肅道：
“我事先聲明，不準(zhǔn)泡我女兒！”
“大叔！”路誠(chéng)嘆了口氣道，
“我真的是來(lái)學(xué)藝的！”
“誰(shuí)知道呢。”高明朗抱著手臂哼道，
“上一回，我和鹿兒被你騙得好慘！”
我根本什麼都沒(méi)做好吧？
路誠(chéng)的眼角抽了抽，突然聽(tīng)見(jiàn)從道館裡傳來(lái)?yè)舸蛏炒穆曇簟?
“哦，那是高馳。”高明朗倚靠著門(mén)欄，對(duì)著門(mén)外點(diǎn)燃一根菸道，
“那小子每天六點(diǎn)鐘就要早起練拳。”
路誠(chéng)正有些好奇館內(nèi)的景象，突然從裡面?zhèn)鱽?lái)一陣叫喊聲：
“爸，你又抽菸！”
“我隔著老遠(yuǎn)就聞到了！”
一身空手道服的高鹿赤著腳從裡館跑出來(lái)，嚇得高明朗一個(gè)激靈，趕忙把煙碾滅。
“年輕人，小小年紀(jì)怎麼能抽菸呢？”高明朗突然拍著路誠(chéng)的肩苦口婆心道。
“我不抽菸。”路誠(chéng)面無(wú)表情地回道。
“路誠(chéng)？”
看到來(lái)人，高鹿吃了一驚，突然意識(shí)到這人是她拐來(lái)的學(xué)員，頓時(shí)甜甜一笑道。
“歡迎，是來(lái)學(xué)空手道的嗎？”
路誠(chéng)點(diǎn)點(diǎn)頭。
“學(xué)費(fèi)交了嗎？一次性付清會(huì)有九五折哦！”
還有九五折？
路誠(chéng)望向身旁的高明朗，後者正打算偷偷溜走。
“爸！”
一陣恐怖的氣勢(shì)在高鹿身上攀升，她套上鞋子，追向飛快逃走的高明朗。
旋即傳來(lái)她充滿憤怒的聲音：
“我說(shuō)你怎麼有錢(qián)買(mǎi)菸，原來(lái)偷偷藏了私房錢(qián)！”
路誠(chéng)無(wú)奈地?fù)u搖頭，自覺(jué)脫鞋，走進(jìn)室內(nèi)。
高馳正穿著那身雪白的空手道服，擊打著沙袋，每揮出一拳，便低喝一聲。
而他身旁的腕力，正在進(jìn)行槓鈴硬拉，那鐵片的數(shù)量讓路誠(chéng)不禁頭皮發(fā)麻。
“路誠(chéng)？”
看到來(lái)人，高馳有些驚訝，拿起肩上的毛巾一邊擦汗一邊問(wèn)道。
“我來(lái)這裡學(xué)空手道啊。”路誠(chéng)笑道，“連學(xué)費(fèi)都已經(jīng)交了。”
高馳一愣，有些錯(cuò)愕道：
“是，是嗎？都沒(méi)人和我說(shuō)過(guò)。”
路誠(chéng)擺了擺手道：“沒(méi)事，你先把你的訓(xùn)練量完成。”
高馳點(diǎn)點(diǎn)頭，又繼續(xù)一絲不茍地?fù)]拳，完成一組拳擊和踢腿後，又舉起了啞鈴。
路誠(chéng)便在高馳的身旁仔細(xì)觀察著他的動(dòng)作，有種大有收穫的感覺(jué)。
半個(gè)月的訓(xùn)練下來(lái)，路誠(chéng)已經(jīng)不是當(dāng)初的那個(gè)健身小白了，高馳的動(dòng)作幅度雖然不大，但每一個(gè)動(dòng)作都精準(zhǔn)地完成，這是很多健身房的私教都無(wú)法完成的事情。
在揮拳與舉鐵之時(shí)，高馳還會(huì)根據(jù)動(dòng)作調(diào)整自己的呼吸，這和柳勝男在訓(xùn)練計(jì)劃中提到的呼吸法是相類(lèi)似的。
足足半個(gè)小時(shí)，高馳才停了下來(lái)。
高鹿和高明朗也回到了道館。
高明朗笑道：“兒子啊，你就費(fèi)點(diǎn)心，帶一帶路誠(chéng)這個(gè)臭小子，畢竟他一口氣把學(xué)費(fèi)全交完了。”
高馳一邊擦汗，一邊點(diǎn)頭道：“一個(gè)暑期的課程嗎，我明白了。”
雖然路誠(chéng)在U20大賽上戰(zhàn)勝了高馳，但他想象中的尷尬場(chǎng)景並沒(méi)有發(fā)生。
高馳很自然地就過(guò)渡到了教練的身份，連大賽的勝負(fù)一句都沒(méi)有提。
雖然看著沉默寡言，但情商還是很高的嘛。路誠(chéng)暗想道。
“待會(huì)，你先試著去健身器材那邊硬舉，我看看你的肌肉和核心力量。”高馳開(kāi)口道。
路誠(chéng)點(diǎn)點(diǎn)頭，下意識(shí)地做起了熱身運(yùn)動(dòng)。
這是柳勝男再三強(qiáng)調(diào)過(guò)的，運(yùn)動(dòng)之前先熱身。
這小小的動(dòng)作，卻讓高明朗和高馳不自覺(jué)點(diǎn)了點(diǎn)頭。
能有熱身運(yùn)動(dòng)的意識(shí)，已經(jīng)算是很難得了。
有些所謂的健身大佬，上來(lái)就擼鐵，對(duì)肌肉的損傷其實(shí)是很大的。
完成一整套熱身運(yùn)動(dòng)後，路誠(chéng)來(lái)到槓鈴前，深吸一口氣。
50公斤的槓鈴，對(duì)路誠(chéng)而言還是沒(méi)壓力的。
高馳點(diǎn)點(diǎn)頭道：“你的硬拉極限是多少？”
路誠(chéng)苦笑道：“我還沒(méi)有試過(guò)呢。”
事實(shí)上，系統(tǒng)給路誠(chéng)的加成，以及這半個(gè)月來(lái)的訓(xùn)練，以及讓路誠(chéng)的體質(zhì)有了極大的提高。
去到一些健身房，甚至是可以稱(chēng)得上大佬了。
高馳點(diǎn)點(diǎn)頭，隨後，一直給路誠(chéng)增加鐵片，直到60公斤時(shí)，路誠(chéng)開(kāi)始有些吃力。
70公斤的時(shí)候，動(dòng)作已經(jīng)完全變形了。
“就到這兒吧。”高馳的臉上浮現(xiàn)出一絲不易察覺(jué)的微笑。
對(duì)於這個(gè)新生，高馳很是滿意。
先前的很多學(xué)員，因爲(wèi)體能差的緣故，不能完成很多高難度的動(dòng)作，而路誠(chéng)的身體條件，就說(shuō)明了他在空手道這方面會(huì)比別人更快地上手。
在一旁的高鹿也有些詫異，想不到路誠(chéng)瘦瘦高高的模樣，居然能舉起一百多斤的槓鈴。
高明朗則暗自點(diǎn)頭。
由於柳勝男不能在旁指點(diǎn)路誠(chéng)，大部分的訓(xùn)練動(dòng)作，都是路誠(chéng)在健身房，受高明朗親自教導(dǎo)過(guò)的。
能熟練掌握這些動(dòng)作，拋開(kāi)教練的因素，和路誠(chéng)本人的努力是分不開(kāi)聯(lián)繫的。
想到那天，刻苦訓(xùn)練影子分身的路誠(chéng)和兩隻精靈，高明朗不自覺(jué)露出了笑容。