沒有小角色，只有小演員。
肢體的表演，只有在心理高度協(xié)調(diào)時(shí)纔是真實(shí)的。
對(duì)於一名好演員來說，快速減肥、增肥，讓自身更加符合角色，讓表演更加真實(shí)，這是作爲(wèi)演員的基本素養(yǎng)。
你不可能創(chuàng)造連你自己都不相信，連你自己都認(rèn)爲(wèi)不真實(shí)的東西。
對(duì)於薛小璐導(dǎo)演的要求，周夏明白之後，毫不猶豫就答應(yīng)了。
跟著劇組的人一路往海洋館外面走去，看著周圍蔚藍(lán)奇幻的海洋世界，周夏不由陷入了深思。
哪怕前世得了金雞獎(jiǎng)最佳男主，他作爲(wèi)一名演員的素養(yǎng)還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠。
他出演這個(gè)角色的目的本來就不單純，抱有許多雜念。
名利上的追求，這都可以理解，但不能因此就忘記了一個(gè)演員的素養(yǎng)。
對(duì)於角色的揣摩和挖掘只浮於表面，沒有做到更深入的觀察和思考，薛小璐的提醒像一記悶錘，重重敲醒了周夏。
連大福這個(gè)角色最基本的需要，形象切合，他都沒有考慮到，如今電影開拍了，還要導(dǎo)演提醒，這如何說得過去？
薛小璐導(dǎo)演將他當(dāng)做新人，可以這麼寬容，那以後遇到更嚴(yán)厲、要求更高的大導(dǎo)演呢？
失去角色不說，怕是不敬業(yè)，沒有演員的基本素養(yǎng)，就會(huì)傳遍圈內(nèi)，再想獲得真正的好角色就不可能了。
那麼多流量小花和鮮肉，如果不是出於票房的考慮，有幾個(gè)好導(dǎo)演會(huì)願(yuàn)意用他們？
他想這一世快快樂樂的生活，並不意味著他就沒有追求。
他可以是流量的化身，行走的戲精，少女尖叫的小鮮肉，但他更想讓廣大網(wǎng)友在電腦上爲(wèi)他瘋狂刷彈幕，演技炸裂、靈魂顫慄、渾身都是戲、五體膜拜等等。
走出海洋館坐上車往回趕，透過車窗，看著這座海濱城市的繁華夜景，周夏內(nèi)心逐漸堅(jiān)定下來。
他要最短時(shí)間內(nèi)增肥，讓所有人都看到他的態(tài)度和努力，認(rèn)可他的敬業(yè)精神，以後對(duì)待每個(gè)角色，他也都會(huì)更加認(rèn)真去思索和準(zhǔn)備，更加嚴(yán)格的要求自己！
在他的記憶裡，有好多爲(wèi)了角色，迅速增肥和減肥的優(yōu)秀演員，貝爾和張佳輝這兩人的經(jīng)歷他最爲(wèi)熟悉。
而且這兩人他前世都見過、交流過，他們爲(wèi)了角色，會(huì)去做任何需要做的事情。
2003年，爲(wèi)了完美塑造《機(jī)械師》中患有重度失眠癥的特拉沃，體重本來170多斤的貝爾，在兩週內(nèi)依靠飢餓和大量的體力消耗運(yùn)動(dòng)，迅速減到了110斤。
醫(yī)生警告他，如果再瘦下去，可能英年早逝，貝爾這纔不得不停止了可怕的塑身訓(xùn)練。
2004年貝爾又因爲(wèi)要主演《蝙蝠俠：俠影之謎》，又在短時(shí)間內(nèi)從50多公斤長(zhǎng)到了85公斤。而到了2006年，他出演《重見天日》，又由85公斤瘦到了60公斤，隨後2008年再演《蝙蝠俠》，他又迅速增肥，2010年出演《鬥士》又迅速減肥……
就在這種不斷減肥、增重的循環(huán)中，貝爾不斷爲(wèi)了角色折騰自己，他的敬業(yè)精神深深震撼了所有人，人們敬佩的稱他爲(wèi)瘋子。
後來貝爾又頂著島國(guó)右翼勢(shì)力恐嚇信的威脅，選擇來華夏主演《十三釵》，將華夏的故事傳到世界，讓世界更多的人瞭解那場(chǎng)慘絕人寰的大屠殺的真相，對(duì)華夏那段歷史有了更多的瞭解。
周夏也因此成了貝爾的忠實(shí)粉絲，相比貝爾的增重、減肥那麼大的量，薛小璐導(dǎo)演對(duì)他的要求很低，只是讓他增肥到肌肉線條看不出來就可以了。
做到這一點(diǎn)要容易的多。
業(yè)餘練習(xí)搏擊七年，再加上現(xiàn)在長(zhǎng)身體的階段，他的身體也不壯，有點(diǎn)肌肉這才都凸顯了出來，這些肌肉都是自然鍛鍊的結(jié)果，並不是健美運(yùn)動(dòng)員塑造的那種豐富肌肉羣，周夏有信心短時(shí)間增肥，將渾身這點(diǎn)肌肉掩蓋下去。
想要做到這點(diǎn)，自然要增加蛋白質(zhì)和脂肪的攝入量，獲取超過人體代謝更多的能量，這樣才能將過量的能量在人的皮下儲(chǔ)存起來，形成脂肪。
食物內(nèi)容豐富多樣，飯菜儘量美味可口，這樣增肥者纔能有胃口吃得多，增肥更加快速。
這是最普通的增肥方法，如果時(shí)間充足，這樣增肥的話，半個(gè)月、一個(gè)月，周夏可以達(dá)到薛小璐的要求。
但是現(xiàn)在沒有那麼多時(shí)間，他必須最短時(shí)間增肥成功，因爲(wèi)李蓮傑的檔期是死的，導(dǎo)演雖然沒有說，但是他必須考慮到這個(gè)情況。
如果李蓮傑進(jìn)組之後，他們拍攝相關(guān)鏡頭時(shí)，他還沒有增肥成功，那這些鏡頭日後只能通過補(bǔ)拍剪輯的方式來做。
這樣就會(huì)讓本來一氣呵成的完美長(zhǎng)鏡頭，出現(xiàn)破綻，讓這個(gè)鏡頭的美感大大降低。
再說表演是有參照系的，補(bǔ)拍的時(shí)候，肯定是他一個(gè)人，人物的相對(duì)位置、表演、拍攝環(huán)境，自然是無法完全還原，這也會(huì)對(duì)剪輯的質(zhì)量造成影響。
周夏可不想真的讓這一切發(fā)生，這樣的話，那他跟那些靠虛空摳圖的演員有什麼區(qū)別？
張佳輝在拍攝《激戰(zhàn)》前，爲(wèi)了快速增肥練肌肉，根據(jù)營(yíng)養(yǎng)師的推薦，有一套完整增肥練肌肉的食譜。
周夏從報(bào)道中看到過，他不需要練肌肉，只要將這份食譜中有關(guān)增肥的拿來用就可以了。
一天吃20-30個(gè)煮雞蛋蛋白，增加蛋白質(zhì)，油、鹽、糖等調(diào)料，一點(diǎn)也不能沾，牛肉，白水煮熟了就吃，雞肉得吃雞胸脯的死肉，也是清水煮完就吃，這樣睡覺前再喝加蛋的牛奶，保持充足的睡眠，多吃巧克力，極短時(shí)間內(nèi)就可以實(shí)現(xiàn)增肥。
李蓮傑、桂綸鎂兩人都是五天後才進(jìn)組，嚴(yán)格按照這個(gè)食譜，那時(shí)候他達(dá)不到薛小璐的增肥要求，也應(yīng)該差不多了。
等到其他鏡頭拍攝結(jié)束，再拍攝需要露出身體的鏡頭，達(dá)到增肥要求，就不會(huì)給劇組造成任何損失。
周夏有了決定，回到劇組常駐地點(diǎn)，就將他的想法告訴了薛小璐。
薛小璐很驚訝周夏的決心和認(rèn)真勁，對(duì)他的要求自然極力支持，通知後勤主任，按照周夏的食譜，準(zhǔn)備專門增肥的食物。
在接下來的幾天裡，周夏除了平常的拍攝計(jì)劃，嚴(yán)格按照增肥要求，約束自身。
除了吃夠足量沒有味道難以下嚥的高蛋白、高脂肪的食物，每天晚上碼字停止，將存稿更新上傳後，他就吃飽喝足上牀睡覺，保證大量的睡眠。
晨功的練習(xí)，也不再進(jìn)行形體鍛鍊，只進(jìn)行臺(tái)詞、表演、聲樂的練習(xí)。
每天大量積存在體內(nèi)的熱量，晚上睡覺後，都會(huì)在皮下堆積，生成脂肪，短短三天時(shí)間，周夏就覺得他的肉好像增多了，胸部胳膊摸上去不再硬實(shí)，有點(diǎn)軟了。
五天之後，除了需要裸著上身的鏡頭，周夏其餘的獨(dú)立鏡頭全部拍攝完成，這時(shí)候桂倫鎂、李蓮傑、朱媛媛三位主演也進(jìn)組了，電影的拍攝也真正開始了。
周夏身上的肌肉線條更加淡了，雖然還能看出來，但已經(jīng)看到不常年鍛鍊的痕跡，他的體重也由121斤，增長(zhǎng)到了128斤，完成了初期的增肥計(jì)劃。
若是按照這個(gè)速度，再有幾天時(shí)間，周夏就能夠完全達(dá)到薛小璐導(dǎo)演的要求。
劇組上下發(fā)現(xiàn)了周夏的變化，對(duì)這個(gè)19歲還上學(xué)的電影學(xué)院學(xué)生，大爲(wèi)改觀，往常見他都不搭理的一些劇組老油子，現(xiàn)在見了他都開始點(diǎn)頭打招呼開玩笑套近乎。
周夏表現(xiàn)出了一個(gè)演員該有的素養(yǎng)，在劇組獲得了其他人的尊敬，衆(zhòng)人對(duì)他這種態(tài)度很欣賞，也看出了他的潛力。
周夏也很滿足，但隨著電影拍攝進(jìn)行，他有了更多的想法，他不能被動(dòng)的只是參與這部電影的拍攝，他要嘗試影響薛小璐，讓這部電影獲得更大影響，取得更大的成功！