不知不覺中，又過了一週的時間。在週末，學校沒有太多的事情安排，學生們可以做任何自己想做的事情，前提是不違規。
“我說，你們真的想跟我們練武？“欒天齊看著眼前的人不確定地說到。
“對啊，你說過跟你混我可以擺脫這副娘娘腔的樣子的。“王勇說到。
“我也是，盼盼說的對，我離開了琴就沒有任何自保能力了，我想學點武技這樣遇到突發情況我也好能自己應對。“江雨蓉說到，此時江雨蓉穿著一身運動裝，少了幾分貴族的氣質但多了幾分活潑。
“好吧，我介紹一下，我練的是幽靈格鬥術以及神龍流古武術，羽兒練的是星羽流古武術，你們想學誰的派別？”欒天齊說到。
“學你的。”王勇和江雨蓉異口同聲地答到。
回頭看了看一臉醉意的羽兒，就知道這小傢伙肯定一大早就跑去喝酒了，自從得知飲酒可以輔助修煉之後，羽兒就三天兩頭往酒吧跑，每次都把自己喝的醉醺醺地纔回來。不過，羽兒的修爲也確實見長，能量純度也比之前高了很多。
欒天齊搖了搖頭，本來還想讓羽兒當陪練的，醉成這樣估計也發揮不出幾分實力了，在無奈之下，欒天齊只好打算讓婕西卡來當陪練。不過目前，他需要先提高江雨蓉和王勇的身體素質，沒有過硬的身體，是學不了武術的。
“身體素質是格鬥術的基礎要求，沒有好的身體，再好的武術也是白搭。我決定，對你們展開身體素質的訓練。在格鬥中，力量，敏捷，耐力，缺一不可。首先，我要鍛鍊鍛鍊你們的耐力。老師說過，操場一圈長度約爲四千米，我去給你們搞一些沙袋，你們系在身上，然後繞著這個操場跑圈。”
欒天齊果真從體育部借來了一些沙袋，這些沙袋每個重二公斤，別看生活中重二公斤的東西挺多，拿起來毫不費力，但是系在手腕腳腕上卻完全不是那麼回事，而且，欒天齊也沒說過只給他們系一個。考慮到江雨蓉體型單薄，欒天齊給她每個手腕腳腕都繫了兩個，而王勇需要鍛鍊肌肉，欒天齊給他繫了五個。
“我說，這也太沉了吧。”王勇拎了拎手腕，手腕上沉重的感覺像是要把他的手腕勒斷一樣，要是不用紋章的話他繫著這麼沉的東西可跑不了多遠。
王勇看了看欒天齊，也就停止了發牢騷，因爲他看見欒天齊自己身上穿著一件特製的金屬質衣服，一看就知道是增加重量用的。這麼大一塊金屬，就算是鐵那也要比自己身上系的沙袋輕多了。
“別想太多，我也跟你們一起跑。”欒天齊笑了笑，“跟上我的速度。”
欒天齊起跑了，速度並不快，王勇覺得自己就算不用紋章也能跟得上，不過江雨蓉就比較慘了，她的紋章強化的是精神力量，而不像其他紋章那樣強化肉體，所以江雨蓉體內的紋章能量全速流轉，也只能勉強跟得上欒天齊。身爲公主，江雨蓉什麼時候自己拿過重物，跑腿都是靠僕人去跑，什麼時候有過帶著重物長跑的經歷，但爲了鍛鍊身體，江雨蓉也是咬牙堅持著，不讓自己落後一步。
過了一段時間，江雨蓉漸漸感覺到自己的體力有些不支，雙手無法再保持在腰間，雙腿如同灌鉛般沉重，速度也逐漸慢了下來，沉重而快速的喘息使得她的肺部有如火燒火燎一般，喉嚨裡也有一股甜腥味涌了上來。
“天齊……我……跑……不動……了。”江雨蓉粗喘著說到。
唉，嬌生慣養的小兔崽子，這纔多遠就跑不動了。欒天齊心中想到，身形轉到後邊，左手一擡，一股納米級注射液射入了江雨蓉的面龐。江雨蓉瞬間感受到一股外來的力量注入了自己的身體，灌鉛般的四肢又再次充滿了力量。在這股力量的帶動下，江雨蓉的呼吸也不是那麼喘了，重新跟上了欒天齊的腳步。
我靠，這是什麼玩意。王勇著實被欒天齊的手炮嚇到了，這種能瞬間增加人體力量的液體究竟是什麼，也沒看見江雨蓉服用什麼丹藥，反正就在液體射入江雨蓉面龐之後，她就有有力氣跟上自己的腳步，甚至呼吸也不再那麼沉重了。
只有欒天齊自己知道，這種注射液是自己從龍族特產的檳榔中提取的，這種未命名的檳榔比現代的檳榔能帶給人更多的亢奮效果，但代價是過後會虛弱一段時間，提純後的萃取液有著更加精純的亢奮效果，但過後也會更加虛弱。欒天齊給江雨蓉注射檳榔萃取液的目的就是幫助她渡過“極限”，每個人在有氧運動的時候都會遇到一種“極限”，通常發生在自己體力近乎完全流失的時候，咬牙挺過這個“極限”，人體在有氧運動中就會覺得自己有了用不完的力量，可以繼續運動下去。欒天齊相信，有這股外來力量的介入，江雨蓉一定能挺過自己的極限。
在檳榔提取液的幫助下，江雨蓉額外跑了三圈，但在藥效過後，一陣強烈的虛弱感席捲了她的身體，雙腿再也無法向前邁進一步，身體完全脫力。
“把沙袋解開，別直接停下，走一圈，然後再去休息吧。”欒天齊說到。
江雨蓉艱難地點了點頭，用盡全身剩餘的力氣扯開系在手腕腳腕上的沙袋。離開了沙袋的束縛，江雨蓉頓時覺得有一種要昇天的感覺，身體有一種說不出的輕盈感，連走路都輕飄飄的。
又過了兩個小時，王勇也迎來了自己的極限，但他沒要欒天齊的幫助，硬是咬牙自己挺著，經歷一段要死不死的感受之後，身體也變得稍微舒適了一些，證明他挺過了自己的極限。由於沒有藥物的副作用，王勇覺得自己的身體輕盈了許多，身上的沙袋似乎沒有之前重了，好像身體適應了他們的重量。
“到這裡吧。“過了一會，欒天齊喘息著說到，腳步也慢了下來，從跑變爲走。
王勇有些不解，他現在挺過了極限，所以不是很累，明明他還可以繼續跑下去，可爲什麼要從跑變爲走。令他更不解的是，一旦停下來，疲倦的感覺立刻席捲全身，他只想立刻躺下好好的休息一會，可欒天齊非得拉著他走一完圈才肯讓他躺下休息。在休息了一會後，王勇提出了他的疑問。
“已經到飯點了，空腹進行高強度運動會導致血糖供應不足的，很容易感覺力不從心。想繼續鍛鍊也要吃飽了飯，再補充足夠的水分和鹽分。至於爲什麼跑完了要走，如果跑完馬上停下來，血液會集中在四肢，乳酸會留在四肢肌肉裡，引起肌肉痠疼、僵硬、疲勞。更危險的是，這樣作還有可能導致血液迴流心臟，給心臟很大的壓力。所以咯，慢慢走一會，調整心率，放鬆肌肉，讓血液緩慢迴流纔是明智之舉。”欒天齊仔細地介紹到，儘管裡面一些知識王勇聽不懂。
“儘管沒太聽懂，但感覺你很博學哎。”王勇欽佩地說到。
“嘿嘿，見識的比較多罷了，走，吃飯去。”