“八秒！”突然有人倒吸了一口涼氣。（

八秒能做什麼？

王雲(yún)龍從口袋裡拿出一盒煙，剛抽出一根，甚至來不及點火……八秒。

薛胤銅拿著考試試卷掃一眼一共有多少題，還來不及看具體內(nèi)容……八秒。

紀寒天在後場接到球，停頓一下看一看前場有沒有人切入，大家落位落的怎麼樣，甚至還來不及走過半場……八秒。

接過水杯，喝一口水放下……八秒。

以八秒爲單位的時間軸，在生活裡幾乎什麼也做不了。而在籃球賽裡對於高中生來說，二十四秒的進攻時間太過匆忙，所以纔是三十秒。而方元書一句話，三十秒的進攻時間縮水了四倍。這樣短暫的時間，不過剛剛夠把籃球運到前場。想要完成進攻，談何容易？！

“我知道你們有很多的疑問，我會在今後的日子裡慢慢的解答。我現(xiàn)在來說一說怎麼練跑轟戰(zhàn)術(shù)，我們隊伍裡有十一個球員，現(xiàn)在分成三組，每組三人，最後留兩個到旁邊先看著。”

衆(zhòng)人面面相覷，在尹雲(yún)的協(xié)調(diào)下，才把隊伍分好了。

第一組，魏寧、張子軒、紀寒天；

第二組，吳極、孫明宇、許毅；

第三組，趙濤哲、楚辰希、薛胤銅；

最後尹雲(yún)自己輪空還有就是運球還不是太熟練的李凡自己要求輪空看一看是怎麼練的。

看了看這個分組，方元書也點了點頭，實力分配還算均勻。

“現(xiàn)在我們進行的第一種練習也是在賽場裡跑轟最常見的一種情況――連續(xù)往返的三對三對抗練習。紀寒天，你們那組先攻，第二組到那邊半場去等著。等第一組攻過去了第三組就到這邊半場守著。”方元書迅速的說明著。

“那球場上不是有三撥人……怎麼攻啊？”薛胤銅一頭的困惑。

方元書白了他一眼，“你什麼時候能學會不插嘴嗎？”薛胤銅低頭吐了吐舌頭，方元書這才繼續(xù)說道，“紀寒天那一組一直來回進攻，不要停，只要球落入了對方手中你們的進攻就算結(jié)束就開始回頭攻另一邊。你們防守的也是，拿到了球就給紀寒天讓他去攻對面。先走一走看吧。”

見很多人還是一臉困惑的模樣，方元書無奈的拍拍手，示意吳極那一組先到對面去防守。

“開始吧。”方元書把籃球傳給紀寒天，紀寒天三人開始向前推進過去，剛走兩步，方元書吹了一下哨子，“停！”

方元書幾步上前，“以你們這種速度，八秒鐘也不過剛過半場而已。給我跑起來！run！重新來。”

幾人面面相覷，又回到起點，這一次接過球的紀寒天撒丫子就開始跑，魏寧和張子軒緊接著跟上，紀寒天在前場剛一猶豫，方元書又吹哨子了。

“這不是陣地，不會給你們思考的時間，還有魏寧你也不要光顧著自己在內(nèi)線落位，沒拿到球的兩個人就給我拼命跑，要麼自己跑出位置來，要麼給持球的隊友跑出空檔來。一停下來跑轟就結(jié)束了，understand？”

許久沒有感受到方元書熱情的衆(zhòng)人終於在這樣一天重溫了當時第一次見到方元書的感覺。

張子軒和魏寧聽罷又開始大範圍的拉扯起來，紀寒天也在一直尋找著位置，最終在張子軒的一個出手不中之後結(jié)束了第一輪的跑轟。

“繼續(xù)。”方元書負手而立，也不管大口喘氣的紀寒天三人，猛地一下這麼撒丫子跑起來還真的有點力不從心的感覺。

不過這一次比剛剛好得多，魏寧在內(nèi)線稍微一拉扯就出現(xiàn)了一個空檔，紀寒天沒有停步直接一條龍進去上籃得分了，楚辰希也沒能摸到他的衣角。

來來回回攻了五波，體力幾乎都要被榨乾了，方元書這才放過了紀寒天三人，讓他們和第二組交換由攻轉(zhuǎn)守。不是每一組的跑轟都能跑出味道來，比如第三組薛胤銅的運球太花哨了浪費了時間就被方元書狠批了一頓。

這個連續(xù)往返三對三的對抗練習持續(xù)了將近一個小時，後來又演變成了兩個小組的不停頓來回攻防，饒是像紀寒天這樣的角色也跑得上氣不接下氣，中間還差點斷氣。尹雲(yún)和李凡也都得到了上場的時間。

雖然這一個小時的訓練裡成效不怎麼樣，但是紀寒天心裡隱隱覺得，如果堅持一個月這支隊伍從整體上而言絕對會有一種脫胎換骨的改變。

“大家休息五分鐘，我們要開始第二個訓練課題了。”方元書表情裡藏著笑意，這一個小時的訓練他還是比較滿意的，問題只是出在大家不習慣這麼快的出手，而從跑位而言，方元書還沒有對他們有過什麼指點，但都跑得有模有樣。而且也都能壓在十秒鐘之前出手，失誤當然是有的，卻也沒有多到方元書所預料的那樣。

幾乎沒有人說話，這一個小時的訓練量頂?shù)蒙现皟蓚€多小時了。五分鐘的時間在這個時候看來也是縮水的那樣厲害，薛胤銅覺得自己剛剛纔待了一分鐘，方元書就又拍手讓集合了。

“今天的時間比較緊，全隊跑轟戰(zhàn)術(shù)一共有兩個訓練課題，我今天要把兩個課題全部給你們說清楚，讓你們有時間去思考。剛剛的三對三是讓你們找到跑轟的感覺，而接下來的五對五全場練習是爲了讓你們熟練怎麼去跑怎麼去防，想要熟練的使用一個戰(zhàn)術(shù)，不僅要知道它的優(yōu)勢所在，更要明白它的劣勢。”

毋須多言，又是半個小時的訓練，因爲這一次沒有輪換休息，所以訓練的時間比剛剛的三對三要短不少。但是衆(zhòng)人卻也現(xiàn)在五對五里面想要跑起來，比三對三要難很多。畢竟一個球場的位置就那麼大，不會因爲人多而更寬敞，擠了十個人的感覺和六個人是截然不同的。

因此半個小時的訓練打下來命中率低的嚇人――因爲要執(zhí)行方元書的八秒出手政策，幾乎最多也不過只有兩次傳球的機會不管到誰手上都必須出手。這就苦了幾個不常中投的球員。

讓方元書驚訝的是原本他以爲紀寒天會被束縛住，因爲跑轟的重點在“轟”上面，而他今天規(guī)定的八秒出手更是把時間釘死了不會有機會讓他去突破上籃。沒有調(diào)整的時間，更多的時候只有接到球就出手。

而紀寒天在之前的聯(lián)賽裡幾乎是隊伍裡的萬金油。不管是誰找不到機會就把球交給紀寒天，所以在今天紀寒天得到的出手機會也是格外的多。但是紀寒天的投籃命中率讓方元書很訝異，比他預計的高很多。這還是在戰(zhàn)術(shù)不熟練的情況下，等經(jīng)過一個月把這個戰(zhàn)術(shù)完整的熟練之後，命中率還會多多少少的進一步提升。

這兩個課題都訓練完了之後時間已經(jīng)五點半了，方元書讓衆(zhòng)人停下來休息一下。

“今天的兩個訓練課題都是針對全隊的，而想要打好這個體系，光有這樣模棱兩可的練習是不夠的，還有很多細節(jié)方面的東西我會在之後的訓練裡相繼說明。還有兩個我們要著重練習的區(qū)域就是連續(xù)往返的二對二，還有小個一打一後面跟上，也就是二打一。要把每一種快攻的可能性都放在練習的範圍內(nèi)，在比賽裡我們纔有可能做到臨危不亂。

今天的訓練就到這裡，解散吧。春天來了，從明天開始我們恢復晨練。”剛轉(zhuǎn)過身，方元書又回過頭來補充了一句，引起一片嘆息聲。

這是籃球隊歸來後的第一次訓練，方元書帶給球隊一個全新的目標。訓練雖然很辛苦，但是沒有人退縮，每一個人都知道，他們此番的目標很遙遠。而他們將要面臨的聯(lián)賽也更加的艱苦，每一支隊伍都是其他省市的王，想要一鳴驚人很難。但是他們都努力的在做，努力的在聯(lián)賽開打前儘可能的提升自己的能力。

而至於在聯(lián)賽裡，這支隊伍能走多遠，誰也不知道。他們只是在拼命訓練而已。

楚辰希跨過自己的包推開了球館的門，女孩靠著牆正呆，楚辰希尷尬的站在原地頓了好幾秒纔開口，“林雨昕，你怎麼在這。”

聽見楚辰希的聲音，女孩一驚轉(zhuǎn)過頭來望著高大的他，表情裡有些驚慌和失落。

“你就打算一直躲我嗎？”女孩咬了咬嘴脣，憤憤的道。

（求票，還有沒有在書頁欄簽到的朋友幫忙點下，以前點過的就不需要了。你點一次我就能在粉絲榜看到你，現(xiàn)在有60個朋友點過了。）