痛苦之身對(duì)你來說，也許像個(gè)危險(xiǎn)的怪物，你甚至不敢正視它，但我可以保證，它只是一個(gè)脆弱的幻影，無法對(duì)抗你臨在的力量。

但如果仔細(xì)觀察，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的思考和行爲(wèi)都是在讓自己和他人持續(xù)受苦。如果你真的意識(shí)到這一點(diǎn)，這個(gè)模式就會(huì)瓦解，因爲(wèi)想要更多痛苦的行爲(wèi)是瘋狂的，而沒有人會(huì)有意識(shí)地做出瘋狂的行爲(wèi)。

一旦痛苦之身掌控了你，你就想要更多痛苦。你會(huì)成爲(wèi)受害者或迫害者。你不是想要加諸痛苦在他人身上，就是想要受苦，或兩者皆是----這兩者其實(shí)沒有太大差別。當(dāng)然，你完全沒有意識(shí)到這一點(diǎn)，而且會(huì)極力聲稱自己並不想要痛苦。

痛苦之身只能藉由你無意識(shí)地認(rèn)同它才能存活。

在自己之內(nèi)觀察到痛苦之身，比在人家身上看到來得重要。

有些靈性教導(dǎo)指出所有的痛苦最終都是幻相，這是真的。問題是：這對(duì)你來說是真的嗎？單憑信念並不能使它成真。我們更關(guān)心的是你如何才能實(shí)踐真理-----也就是說，在你個(gè)人經(jīng)驗(yàn)中驗(yàn)證“所以痛苦最終是幻想”這件事是真的。

任何事都可能觸發(fā)痛苦之身，特別是當(dāng)事情與你過去的痛苦模式呼應(yīng)的時(shí)候。當(dāng)痛苦之身準(zhǔn)備好要從靜止?fàn)顟B(tài)中甦醒時(shí)，即使一個(gè)念頭或身邊人一句無心之言都可能觸動(dòng)它。

你愈是尊重並接納當(dāng)下，就愈能從痛苦和受害之中解放出來，也就是從小我的心智中解脫。