“喂，小宇醒醒，現在已經是早上六點了，趕緊起‘牀’了，咱們不是還要起來練天罡六十四道符咒嗎？”我坐在‘牀’上用手推了幾下小宇。
小宇沒有迴應，只是象徵‘性’的擺動了幾下身子，嘴中還傳來“嗯~啊~”的聲音，我見小宇沒什麼反應，於是直接上手揪住了他的耳朵，一把將他提溜起來。
“浩哥你這是幹嘛啊，我這都快困死了，你再讓我睡會，讓我睡會。”說著小宇又要躺下去，尼瑪，我算是看明白了，這‘混’元之術我還真是拿他沒辦法，這麼用力揪他耳朵都沒反應，我搖了搖頭嘆了口氣邊走下了‘牀’，穿上鞋子之後我便提著‘尿’盆走了出去。
剛一出‘門’我便看見吳老三和嚴道明正在院子裡面練習著呼吸吐納的功法，這個我聽吳老三說過，他說這種功法可以使人延年益壽，到底有沒有這種功效我不知道，但是我想這總是有好處的。
“師傅早，嚴爺爺早。”我畢恭畢敬的給他們鞠了個躬，畢竟這該有的禮儀還是應該有的。
嚴道明聽了之後衝著我笑了笑說：“這雲浩娃娃真是懂禮貌，哎對了，小宇這小子怎麼還沒起‘牀’啊？是不是又賴‘牀’了？”
我無奈的點了點頭，然後說道：“小宇還在睡著呢，剛纔我叫他也叫不起來，現在他練了‘混’元之術我是對他沒什麼招了。”說完我便轉身向著廁所的方向走了過去，這時我就聽見身後傳來了嚴道明的聲音：“這小子學了才幾天翅膀就硬了，我看是他的硬還是我的硬，我就不信我還讓她起不了‘牀’。”
聽見嚴道明說的話我心中一陣竊喜，看來小宇這小子這下子是慘了，果不其然，不到兩分鐘的時間，屋子裡便傳來了小宇殺豬般的嚎叫聲：“師傅我這就起‘牀’，我這就起‘牀’，快饒了我吧，我知道錯了。。。。。。。”
悽慘的聲音不絕於耳，我都不忍心聽下去，放下‘尿’盆之後我就走到了吳老三的身邊，我看著吳老三說道：“師傅，今天不是要學天罡六十四道符咒嗎？什麼時候開始學習？”
吳老三搖了搖頭說道：“不著急，天罡六十四道符咒並不是說你知道畫法和有了工具就可以畫了，最重要的還是本體和本心，今天早上天氣不錯，空氣也很好，我就先教你呼吸吐納之法，先把你身體裡面的濁氣排出體外，然後再將外面的新鮮空氣呼入體內，如此循環往復，這對你的身體素質也會更加有益。”
“恩，我知道了師傅。”我點了點頭說道。
“我改了師傅，我以後不賴‘牀’了，保證不賴‘牀’了，你快放手啊，快放手啊。”這時小宇從屋子裡面被嚴道明給揪了出來，只見嚴道明的手此時正揪著小宇的耳朵，明明都是揪耳朵，可是這效果差別怎麼就這麼大呢，這時我不經意間低頭看了一眼，差點沒讓我笑噴了，此時的小宇正穿著一隻拖鞋在地上走著，那狼狽的模樣太好笑了。
“這次我就放了你，下次看你還敢不敢賴‘牀’。”說著嚴道明鬆開了手，小宇這才緩了口氣。
“小宇，今天我教你們呼吸吐納之法，你就和雲浩一起學習一下吧，這對你的身體也是大有裨益。”吳老三語重心長的看著小宇說道。
小宇點了點頭，然後轉身向著身後跑去，這時嚴道明大喊一聲：“你小子又想幹嘛去，不趕緊回來小心我砸斷你‘腿’！”
“我回去穿鞋！你見過一隻腳穿鞋一隻腳光腳練功的嘛。”小宇頭也不回的便跑進了屋子裡面。
“首先我給你們講一下息法，通俗點也就是呼吸吐納之法，所謂命功有爲之法，復歸無爲。我便說你們便跟著我做，首先開口，緩緩吐出體內濁氣，再自鼻中吸入清氣，用意咽入下丹田。。。。。”吳老三還未說完，小宇便問道：“三爺，這個丹田是什麼地方，是不是屁股上的那個眼？”
“你小子還真會猜，還屁股上的眼，你怎麼不說你臉上的眼？這個丹田就是你肚臍眼下面三寸的地方。”嚴道明在一旁無奈的說道。
“恩，就是你臍下三寸之處，我繼續說，用意咽入下丹田，以補充呼出之氣。呼必呼盡，吸必吸滿。吸時小腹圓起，呼時小腹回收，叫做順呼吸。初學吐納必須如此，這樣口呼鼻吸三次。然後抿口合齒，舌頂上顎，收視返聽。鼻吸鼻呼，一呼一吸，皆令出於丹田。務必做到以心領氣，以氣隨心，吸氣時隨意念下注丹田，呼氣時以意念領出竅外，爲之心息相依。你們兩個可懂了？”吳老三說完看了我們兩個一眼。
我點了點頭說：“恩，我知道了。”說完我轉過頭去看了一眼小宇，此時他還在不停的大口吸氣呼氣。
啪的一下，嚴道明一巴掌打在了小宇的頭上，他有些氣憤的說：“你。。。。你讓我說你什麼好，你看看你這是在幹什麼，不知道的還以爲你哮喘病犯了，夢嬌，我這個徒弟看來是聽不懂了，還是沒事讓他多看看雲浩怎麼練得吧，這個小子我是真服氣了，走，跟我出去圍著村子跑圈去！”
“啊？師傅，今天還跑圈啊，我這早飯還沒有吃啊。”小宇一臉痛苦的看著嚴道明說到。
“吃什麼吃，你不怕吃了飯跑圈胃下垂啊，趕緊跟我出去，今天給我跑上一萬米，把昨天的給我補上。”嚴道明不由分說的就拉著小宇走出了院子，小宇出了‘門’我還能聽到那悽慘的嚎叫聲。
“你別給我看啦，趕緊練吧，你小子是不是也想給我出去跑個一萬米？”吳老三笑瞇瞇的看著我說道，但是我總覺得太不懷好意了，我趕緊搖搖頭說：“我這就練習，這就練習。”說完我便開始了練習呼吸吐納之法，我平心靜氣開始了慢慢的呼氣、吸氣。
我心中慢慢回想著剛纔吳老三給我說的口訣，開始呼吸著，大約幾分鐘之後我突然感覺自己身體開始有些輕飄飄的，好像輕的可以飛起來，而且頭腦非常的清醒，思路也是異常的清晰，我心中一陣大喜，沒想到這呼吸吐納之法還有如此的功效。
吳老三看見我慢慢步入了正軌也轉身走進了屋子，留下我自己一個人在院子裡面練習著，見到吳老三走了，我也慢慢閉上了眼睛，開始享受著清新的空氣。
大約過了四十多分鐘左右，我面前傳來了吳老三的聲音：“好了雲浩，時間差不多了，今天就練到這裡，以後每天都要練習呼吸吐納之法，只有這樣你的身體才能夠將所有的廢物排出體外，促進循環。”
我點了點頭剛要進屋子，這時身後傳來了悽慘的呻‘吟’聲，我轉過頭去一看，此時的小宇正被嚴道明揹著走進了院子，我看到趕緊上前從嚴道明的背上接下了小宇。
我看著嚴道明問道：“嚴爺爺，這小宇是怎麼了？怎麼會變成這個樣子？”我一邊說著一邊扶著小宇，此時他就像一堆爛泥一樣，扶起來立馬就要倒下去。
“這小子才跑了幾千米就受不了了，後來我從前面拉著他跑，結果就成這個樣子了，看來是體力透支了，沒啥大問題，休息個一兩天就行了。”嚴道明說完便從腰間拿出了酒葫蘆，喝了兩口繼續說道：“你們現在這年輕大小夥子可比不上我們當年了，你問問你吳爺爺，還有你爺爺，我們當年。。。。。。”說到這裡嚴道明突然停了下來，剛到嘴邊的話突然又咽了下去。
這個時候我看了一眼吳老三的表情，此時他的表情有些複雜，但又說不上來是什麼感覺，嚴道明並未說下去，而是舉起酒葫蘆喝了起來，我轉過頭去看著他問道：“嚴爺爺，你剛纔說的話是什麼意思，怎麼還有我爺爺的事情？”
嚴道明喝了一口然後放下酒葫蘆說道：“你嚴爺爺我也是跑暈了，我那意思就是你問問你吳爺爺，我們當年那個時候跑步哪有你們這麼累，你爺爺當年也是這樣啊，整天在農村體力肯定比你們現在好啊。”
聽到這話我點了點頭：“哦，原來是這樣啊，行了，小宇累的也不輕快，我趕緊把他符進屋子，讓他休息一下吧。”
“這樣也好，不過讓他休息之前先給他‘揉’幾下大‘腿’上的肌‘肉’，省的這個小子到時候又給我‘抽’筋，哎呦哎呦的。”嚴道明看著我說到。
我嗯了一聲便將小宇扶進了屋子，剛一進屋子小宇突然擡起頭來衝著我眨了一下眼睛，我立馬明白了，看來這小子是騙嚴道明的，我衝著小宇壞笑了一下，小聲說道：“你小子膽子還‘挺’大，竟然敢騙你師父，你要是讓他知道不打死你纔怪。”
“浩哥，我知道你最好了，你可千萬別讓他知道啊，他要是知道了我就死定了，你也知道這一萬米跑下來不累死我啊，所以我纔出此下策，還請浩哥幫幫我啊。”小宇一臉哀求的看著我說到。