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一遍，死老頭不管是口述還是動(dòng)作演練，只需要一遍，張凡就會(huì)記下，並且身體的協(xié)調(diào)能力很強(qiáng)，這讓張凡學(xué)習(xí)三體式的效率大大提高了很多，也惹得死老頭一陣吃驚，估計(jì)他怎麼也想不明白，即便是武學(xué)天才，也不可能這麼快就學(xué)會(huì)，而且姿勢(shì)做的非常好。
因爲(wèi)沒(méi)一會(huì)兒，張凡的三體式已經(jīng)站的非常標(biāo)準(zhǔn)了，雙肩放鬆，腰身用勁，甚至都能感受到一股熱流，這明顯是三體式習(xí)練很熟練的人才有的特徵。
死老頭眼睛都亮了起來(lái)，他還真沒(méi)想到張凡在習(xí)武這塊天賦竟然如此之高，不僅如此，記得張凡在醫(yī)學(xué)上天賦也很高啊。死老頭想著想著，看張凡的雙眼都像是在看一塊寶似地。
“不錯(cuò)不錯(cuò)，我從沒(méi)見(jiàn)到一個(gè)人有你這麼快領(lǐng)悟並學(xué)會(huì)的，現(xiàn)在先休息下，晚飯就煮麪條吃好了，我先去下面條了。”
一眨眼兩個(gè)小時(shí)過(guò)去，張凡卻全然不知，這就是全身灌注，效率最高的表現(xiàn)，他收起架勢(shì)，緩緩?fù)铝艘豢跉猓m然剛練，雙腿有些麻，但精氣神卻非常的好，而且感覺(jué)全身有勁，雙眼有氣冒出，視力更甚。
“就這麼一練，好處居然這麼明顯啊。”
張凡仔細(xì)領(lǐng)會(huì)著三體式的要點(diǎn)，三體式練好，如老僧坐定，推之不動(dòng)，站如鬆，說(shuō)的就是這個(gè)，得到了明顯的感受，張凡越加感到興趣，居然繼續(xù)又開(kāi)始站樁。
所謂國(guó)術(shù)或者武學(xué)，分爲(wèi)三種，打法，練法和表演。近年來(lái)，少林寺有很多武僧在全世界表演節(jié)目，那就是表演類。其實(shí)套路，也算是一種表演，但不同的是，套路也算是練法中的一種，它可以提高你的敏捷度，反應(yīng)度，以及手指手腳的力度。
然而，最爲(wèi)神秘以及嚴(yán)謹(jǐn)?shù)木蛯俅蚍恕?
華夏武學(xué)，改革開(kāi)放以前，幾乎不外傳，傳男不傳女，這也是導(dǎo)致了很多武學(xué)沒(méi)落失傳的根本原因。
這些不外傳的武學(xué)，絕學(xué)，大抵上就是打法。打法能傷人，殺人，最具有攻擊力。不講究好看，要的是最有效的攻擊實(shí)戰(zhàn)，練的是能打到人傷到人的招數(shù)。
這些都是張凡兩人吃麪條的時(shí)候，死老頭邊吃邊說(shuō)的。
自從發(fā)現(xiàn)了張凡的武學(xué)天賦後，死老頭心中非常的高興，雖然不說(shuō)，但從他更加積極的教導(dǎo)上，可以看出一二。
拿死老頭的話說(shuō)，雖然現(xiàn)在是現(xiàn)代化社會(huì)，很多人會(huì)覺(jué)得武學(xué)基本落寞，不頂用。但只有死老頭他知道，並非如此，槍火再厲害，那也要看是什麼人打出來(lái)，功夫不錯(cuò)的人，移動(dòng)的速度是很快的，但你看到的時(shí)候，神槍手都不一定能打中。
因爲(wèi)你的身體素質(zhì)不行，根本反應(yīng)不過(guò)來(lái)，子彈雖強(qiáng)，但打不中有什麼用。有的武學(xué)高深的一流高手，即便中彈，除開(kāi)重要部位，一般是沒(méi)什麼問(wèn)題。
在這個(gè)基礎(chǔ)上，一流的高手，可以做到在萬(wàn)人之中取首級(jí)，殺人於無(wú)形之中，所取到的影響力太大了。
所以武學(xué)並非不頂用，只是要看你的功夫厲害不厲害，厲害了，所過(guò)之處，
無(wú)人可擋，牛叉的很啊。
就這樣，張凡每天都如癡如醉的站樁，體會(huì)三體式的奇妙感覺(jué)，每每站完之後，都能感受到全身的變化，目光清明，精神抖擻。
就這樣一連過(guò)了五天，張凡依然站在大廳之中，身擺形意拳的三體式。半個(gè)時(shí)辰後，他緩緩收功，擦了下汗水，坐在椅子上，喝了一口水。
“這三體式按照死老頭的說(shuō)法，我已經(jīng)極爲(wèi)熟練了，看來(lái)得開(kāi)始練一些形意拳的套路打法，以及鍛造肉體的硬度。”
張凡心裡這樣想著，臉上露出滿足的笑容，沒(méi)想到這三體式剛站的時(shí)候，腳麻的很，剛開(kāi)始有些承受不住，可是到後來(lái)，卻是如同煙癮一般，令人流連忘返，舒服之極啊。
每天練完，張凡都能感受到身體的變化，那種感受只可意會(huì)不可言傳。
心情出於興奮中的張凡下意識(shí)的看了一眼桌上的諾基亞手機(jī)，那屏幕上照片的人兒，美得令人心動(dòng)。
“看自己，練武都練的忘了時(shí)間了，自己這從廣東回來(lái)，還沒(méi)跟唐筱說(shuō)聲呢，居然直接悶聲不吭一連五天都在練武，不知道她這幾天過(guò)的怎麼樣，要不，打個(gè)電話問(wèn)問(wèn)看？”
想到就做，或許是因爲(wèi)練武的影響，使得張凡的性格變得豁達(dá)了一些，也成熟了不少，不像以往那麼扭扭捏捏，猶豫不決。
拿起電話，播了那個(gè)熟悉但又很少打過(guò)的號(hào)碼。
“嘟……嘟！”
電話是通了，可就是沒(méi)人接，不信邪的張凡，又打了幾個(gè)，可結(jié)果都是無(wú)人接聽(tīng)。
“咦？怎麼系統(tǒng)提示是無(wú)人接聽(tīng)呢，興許在忙吧，晚點(diǎn)再打，或者她忙好了，看到會(huì)給我回電的。”
張凡呵呵一笑，便將手機(jī)放在了桌上，起身，今天，他要練習(xí)早就學(xué)會(huì)的形意拳套路。
關(guān)於套路，早在兩天前，在張凡的百般要求下，死老頭終於肯給他示範(fàn)。畢竟張凡覺(jué)得三體式固然好，但就是一個(gè)站樁，出去要說(shuō)自己在習(xí)武，學(xué)的是形意拳，人家叫你打打看，你就一站樁，估計(jì)會(huì)被人笑話。
所以，張凡就求著死老頭教他了。
死老頭說(shuō)了，形意拳的套路，主要是五行拳和十二形拳。五行拳練的是打法基本功，而十二形拳則是練的身法。
可是當(dāng)死老頭演練一遍後，張凡居然開(kāi)始效仿的打起了套路，這可嚇壞了死老頭，還以爲(wèi)張凡曾經(jīng)學(xué)過(guò)呢。
雖然張凡的套路，瑕疵挺多，但是能一下子記下最主要的，已經(jīng)十分罕見(jiàn)了，再一次的，死老頭更加以爲(wèi)張凡是個(gè)武學(xué)怪胎，不過(guò)他還是囑咐張凡先練三體式，練熟了，收發(fā)自如後，纔可練習(xí)套路。
現(xiàn)在，張凡便開(kāi)始打著套路，第一遍雖然瑕疵不少，可是當(dāng)他打第二遍的時(shí)候，能明顯的感受到提高了很多。
其實(shí)，張凡心中藏著話，就在剛纔練習(xí)三體式，收功之際，他的腦海中，隱隱覺(jué)得有些熟悉感，然後在打套路的時(shí)候，遇到生澀的地方，這種熟悉感總能出來(lái)，幫他化解，改變他
的入微動(dòng)作，從而使得整個(gè)動(dòng)作越加流暢起來(lái)。
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“真是奇怪了。”
張凡不明所以，不過(guò)他知道估計(jì)跟融合靈魂脫不了干係。既然能幫忙，張凡自然高興，所以練的更勤了。
他將五行拳和十二形拳，練了個(gè)遍，熱汗淋漓，全身都溼透了。形意拳風(fēng)格直行直進(jìn)，一拳打出，力不能全部用盡，而需在即將到達(dá)受力點(diǎn)的時(shí)候，猛然收力。
比如站好三體式，一拳之前向前方空氣轟出，不要全部打出去，要在命中的時(shí)候，猛然收住，而且還得往回收，仔細(xì)體會(huì)到這種感覺(jué)後，打出來(lái)，其實(shí)就是寸勁。
說(shuō)白點(diǎn)，就是爆發(fā)力。
練到熟練時(shí)，這樣的一拳打到空氣中，都能做到虎虎生風(fēng)，一拳轟出，都帶有氣爆聲。
身法，打法都練了一些，張凡就得鍛鍊體格，練出肌肉來(lái)，俗稱煉體。家裡窮，買不起槓鈴啊啥的，更是去不了健身房。
所以呢，張凡只能用最爲(wèi)自然的做法，做俯臥撐以及仰臥起坐，練手臂的力量，那就直接幹錯(cuò)拿兩個(gè)水桶來(lái)，先到一半的水，用兩隻手兩邊提起，做個(gè)二十下。
體能訓(xùn)練，最累人。
第一天，就能讓你的腹部手腳的肌肉痠痛的要死，但是痠痛就證明有作用，這是好事。只要按照這樣連續(xù)做個(gè)一週，等肌肉適應(yīng)了，這種痠痛，就會(huì)慢慢消除，到時(shí)就可以視身體接受程度，增減數(shù)量。
俯臥撐，張凡是分開(kāi)做的，每一次做二十下，做了四次，總共八十下。他認(rèn)爲(wèi)分開(kāi)比直接一次性做，要更能鍛鍊到肌肉。肌肉是有彈性的，好比做彈簧。一伸一拉，拉的過(guò)分了，反而會(huì)失去彈性，得不償失。
要想讓肌肉有彈性，就得在適當(dāng)科學(xué)的鍛鍊基礎(chǔ)上，循序漸進(jìn)。
所以，張凡覺(jué)得做完二十下的時(shí)候，肌肉得到鍛鍊，並且很快開(kāi)始休息放鬆，然後再度開(kāi)始連續(xù)二十下，達(dá)到一鬆一馳，更能鍛鍊到肌肉。
一下子做個(gè)八十下，對(duì)於剛做俯臥撐的人來(lái)說(shuō)，一則沒(méi)法完成，二則容易拉傷肌肉。而且做的次數(shù)，不需要太多，能保持住每天做就行了。
接下去就是做仰臥起坐，做幾十小就可以了，接著長(zhǎng)跑，先讓身體的贅肉減少。
張凡極爲(wèi)有興趣的鍛鍊著，當(dāng)他鍛鍊完畢後，死老頭剛好回來(lái)。只不過(guò)他兩隻手上卻各自提著一個(gè)石頭做成的類似熨斗的東西，有個(gè)手把，可以提著。
這個(gè)石頭一個(gè)有三十斤，兩個(gè)就是六十斤，主要鍛鍊手臂力量，肱二頭三頭肌，和前臂力量的。
“這石頭的形狀，做的這麼好，是用什麼工具削的？”
張凡有些好奇，他接過(guò)了死老頭遞過(guò)來(lái)的石頭，剛接過(guò)來(lái)，就感覺(jué)份量還不輕。估計(jì)現(xiàn)在自己的力量，兩邊一起能做個(gè)十下，估計(jì)算不錯(cuò)的了。
死老頭憨憨一笑，道：“每天提下這個(gè)，可以很好的鍛鍊手臂力量，習(xí)武者，若是沒(méi)有足夠的力量，也不行，打人沒(méi)力氣，即便中了也無(wú)用。”
（本章完）