一、性格特徵

個體對現實的態度和行爲方式中較穩定的特徵，伴隨後天成長經歷逐漸形成，主要體現於對自己、對他人、對事物的態度及採取的言行。性格特徵因人而異，同時伴隨自我成長而變化。

常見性格特徵

原則性強、不易妥協，常說應該與不應該，黑白分明。

對自己和別人要求高，追求完美、不斷改進，希望把每件事都做得盡善盡美。

時刻反省自己是否犯錯，並樂於糾正別人的錯誤。

遇到不順心的事情，容易感到憤怒、不滿，認爲事情不應如此。

常常感到不如意，內心經歷挫敗和失望，向外界發泄憤怒情緒。

渴望別人的歡迎、良好的關係。

甘願遷就他人讓他人需要自己，常忽略自己的需要。

在意他人的感受和需要，熱心付出，通過爲他人帶來滿足，感受自己的價值。

通過熱心幫助他人，讓人們接納欣賞自己，繼而獲得自我肯定和滿足。

付出越多時間和心力，越希望得到回報。

好勝心強烈，喜歡權威。

常與別人比較，以成就衡量自己和他人的價值。

注重形象，熱愛工作，不喜歡錶達內心感受。

希望得到肯定，希望成爲焦點、受到關注與羨慕。

最好的一面示人，以求保持自己在朋友心中的形象。

害怕親密關係，害怕被人看見自己的真面目，很難開放自己與人坦誠交往。

情緒化，追求浪漫，懼怕被人拒絕。

覺得別人不明白自己，生活我行我素。

愛講不開心的事，易憂鬱、妒忌，生活追求好的感覺。

期望用最美、最特殊的方式表達自己的情感。

想創造出獨一無二、與衆不同的形象和作品，不停自我探索、自我反省。

覺得自己與其他人不一樣、喜歡沉醉於自己的世界。

認爲其他人不會明白自己的獨特，難以在現實社會得到滿足。

喜歡觀察生活，很少投入感情參與其中。

喜歡思考分析，知道很多，但缺乏行動。

對物質生活要求不高，喜歡精神生活，不善於表達內心感受。

把獲取更多的知識、找出事情的脈絡與原理，作爲行動的準則。

有了知識，纔敢行動，纔有安全感。

做事謹慎、多慮，不輕易相信他人。

喜歡羣體生活，爲別人做事盡心盡力。

安於現狀，不喜歡受關注、改換環境。

相信權威、跟隨權威的引導行事，又容易反對權威，內心矛盾。

需要親密感，需要被喜愛、被接納，以獲得安全感。

憂慮很多事情，總是擔心事情往不利的方面發展。

害怕做錯決定，面對抉擇時顯得猶豫。

樂觀，渴望新鮮感，追尋潮流。

不喜歡承受壓力，害怕負面情緒，想過愉快的生活。

渴望享受生活，喜歡情緒高昂的環境，不斷尋找快樂、體驗快樂。

做事欠缺耐性，怕沉悶，不耐煩，易衝動行事。

做事隨性沒有計劃，想做就去做，不想做就不做。

追求權力，講求實力，有正義感。

渴望做大事，行動力強，碰到問題便馬上採取行動去解決。

想要獨立自主，依照自己的意願生活，依靠自己的能力做事。

期望帶領大家走向公平與正義。

行動力強，爭勝及控制的慾望強烈，有時會給人侵略感。

喜歡挑戰困難及規範。

難以作決定，難於拒絕他人，不懂宣泄憤怒。

顯得溫和，不喜歡與人起衝突。

不自誇，不愛出風頭，害羞怕事。

想要與人和諧相處，避開衝突與緊張，希望事物維持美好的現狀。

忽視會讓自己不愉快的事物，儘可能讓自己保持平靜。

與世無爭，渴望和平共處，害怕衝突。

喜愛平淡，厭惡辛勞，不強迫自己。

你想到的其他。

確認你的性格特徵

你認爲自己目前有哪些性格特徵？

二、氣質特徵

先天形成，表現在心理活動的強度、速度、靈活性與指向性等方面的穩定心理特徵，受神經系統活動過程所制約。

常見氣質特徵

熱情、活潑、有朝氣、善交際、有同情心、思維靈活、容易接受新鮮事物。

變化無常、粗枝大葉、浮躁、缺乏一貫性。

活潑、好動、敏感、反應迅速、喜歡交際、情緒外露、注意力容易轉移、興趣容易變換，情緒情感容易產生也容易變化和消失。

情緒穩定，有耐心，堅定自信。

安靜穩重，交際有度。

反應緩慢，沉默寡言。

善於剋制自己，情緒不易外露。

善於忍耐，沉著堅定，踏實不空談。

情感的發生迅速、強烈、持久。

行爲的發生迅速、強烈、有力。

熱情，直爽，精力旺盛。

脾氣急躁，心境變化劇烈，易動感情。

情緒穩定，情感產生緩慢，對情感體驗深刻、持久。

小心謹慎，觀察細緻，思考透徹。

行爲孤僻不太合羣、敏感靦腆多愁善感。

行動遲緩、優柔寡斷。

你想到的其他。

確認你的氣質特徵

你認爲自己目前有哪些氣質特徵？

三、動機 需要

動機推動和維持人爲實現一定目的而從事某種活動。動機強度，取決於內心需要和外部誘因的性質與強度。多種需要同時存在，強度不同；觀念不同，對每種需要的渴求程度不同；境況不同，主要需要不同；任何需要得不到滿足，都會驅使人們尋求該需要的滿足。

常見動機 需要

追求進步，希望自己是對的、好的、被認可。

追求付出，感受愛的存在。

追求成果，感到自己有價值。

追求獨特，尋找自我，從內在經驗中獲得自我認可。

追求知識，知識多、能力強。

追求忠心，得到支援及安全感。

追求快樂，如願以償，內心滿足。

追求權力，成爲強者，掌握自己的命運，捍衛自身的利益。

追求和平，維繫內在的平靜及安穩。

滿足感需要，獲取生存的物質基礎，衣、食、住、行、性等。

安全感需要，獲取社會保障，健康、財富、工作、福利等。

歸屬感需要，獲取情感交往，愛與被愛的親情、友情、愛情等。

存在感需要，獲取認可和尊重，真誠、平等、友善、魅力等。

成就感需要，獲取發展和成就，夢想、貢獻、作爲、努力、自由等。

你想到的其他。

確認你的動機和需要

據渴求程度及對自身的重要程度，描述你目前的動機和需要。

四、動力特點

人的意識活動和行爲活動需要驅力，動力特點決定了人做事時的具體表現。

常見動力特點

自我實現意願高，希望在羣體中出人頭地併發揮重要作用。

關注個人成就，也希望通過影響和帶動他人達到組織目標。

希望找到適合自己的領域併發揮自身價值。

注重順應環境，難以適應壓力過大的工作。

對自己高要求，將設立並達到高目標視爲人生的意義，願意爲此不懈奮鬥。

願意自己付出更多努力，而不願影響和帶動他人。

希望影響和推動組織的發展，並得到他人的認可，建立實現自我價值的基礎。

個人成就大多建立於影響和帶動他人，不願單打獨鬥。

樂於接受挑戰、承擔風險。

在困難和挫折面前不輕易退縮，意志頑強。

盡力避免做沒有把握的事情，避免造成無法控制的局面。

尋求安全感，遇到障礙時退而求其次。

做事謹慎，不輕易做決斷。

對正在進行的事情有責任心，努力克服困難力求達成目標。

面臨新問題、新環境時敢於冒險，勇於採取行動、嘗試新的方法。

遇到阻力時韌性不足，容易轉換目標。

致力於實現既定的目標、價值和對他人的奉獻。

認爲機會隨時都有，不會被困難嚇倒，對正經歷的事物有把握。

不擅長周密策劃，採取任何可能的方式，從事任何可能的事業。

凡事追根究底、力求精確。

你想到的其他。

確認你的動力特點

你認爲自己目前有哪些動力特點？

五、行爲風格

個體在生活和工作經歷中逐漸形成的穩定的行動方式和行動傾向。

常見行爲風格

事事力求正確，精於建立長期表現卓越的高效流程，喜歡固守陳規。

蒐集儘可能多的信息，權衡各種選擇，產生大量信息，難以決策。

喜歡獨立行事，不願意與人合作。

性情孤傲，患難之中卻最見真情。

注重結果，爲自己的務實而自豪。

喜歡訂立高標準、很實際的目標，然後付諸實際。

獨立，善於決策，喜歡自己處理事務，不願別人插手。

看重眼前實際，很少理會理論、原則或情感，隨機應變。

實幹，直率，行動迅速、倉促。

喜歡炫耀，敢誇?？冢贸鲲L頭，喜歡惹人注目，成爲焦點。

精力充沛，喜歡忙個不停。

衝動，容易惹麻煩。

隨機做事，不善計劃和時間管理。

能抓大局，喜歡把細節留給別人去做。

願爲團隊默默耕耘，做無名英雄。

角色、方向明確，便堅定不移地履行自己的職責。

喜歡與人共事，淡漠權勢，善於看到別人的貢獻。

能忍耐，有毅力，守承諾，貫徹始終，有影響力，光明磊落。

溫和友善，婉轉含蓄表達需要，慷慨大方，樂善好施。

活力充沛，風趣幽默，處世圓滑，積極進取，注重形象。

易受情緒影響，傾向於追求不尋常、藝術性而富有意義的事物。

思想豐富，認爲死亡、苦難、悲劇纔是真實的生活常態。

對衣著及環境佈置有獨特、創造性的品味。

情緒化，容易沮喪或消沉，擔心親密的關係會讓人發現自己不完美而離開自己。

溫文儒雅，有學問，條理分明，不善表達，沉默內向，欠缺活力，反應緩慢。

忠誠，務實，遵守規定，維護紀律。

活潑、熱心，多才多藝，不喜歡嚴肅認真的事情。

對玩樂的事情在行，不惜代價獲取快樂，嬉笑應對人和事。

以自我爲中心，有攻擊性，輕視懦弱，尊重強者。

爲受壓迫者挺身而出，衝動、主觀，直接表達喜愛或不滿。

厭惡競爭，難於集中精力，經常拖延事情，依賴別人的監督和提醒。

注意力集中於細節、次要的事，對大多數事物沒有興趣。

不喜歡被人支配，陽奉陰違，不直接表達不滿。

你想到的其他。

確認你的行爲風格

你認爲自己目前的行爲風格是怎樣的？

六、情緒反應特徵

面臨情況變化時，表現出來的感情變化、意識變化、身體變化、行爲變化。

常見情緒反應特徵

時而感情用事，時而十分克制，惡劣環境中會握起拳頭，也能從情緒中擺脫出來。

很少與人爭吵，人際關係愉快輕鬆，偶爾與人發生糾紛也能處理妥當。

情緒穩定，基本保持在有感情但不感情用事、剋制但不過於冷漠的狀態。

重感情，對人熱情。

易激動，情緒反應強烈，容易陷入一些不值得的糾紛和麻煩。

感情脆弱，多愁善感，容易陷入短暫而劇烈的感情糾結。

情緒激動時，難以冷靜。

很少情緒激動，即使生氣，也表現得很剋制。

對他人的情緒缺乏反應，甚至表現冷漠，感情生活平淡而拘謹。

你想到的其他。

確認你的情緒反應特徵

你認爲自己目前的情緒反應有哪些特徵？

七、相處風格

人們在社會活動中和處理人際關係時採取的看待方式或行爲方式。

常見相處風格

衝動，相信直覺，富有創造性，憑衝動行事。

開朗，善於言辭，喜歡在衆人面前交談。

坦率，喜歡公開、直截了當地表達自己的思想和感情。

堅強，思路清晰，對事情的完成有強烈需要。

分析，謹慎，力求精確，有批判性。

沉默，敏感、安靜，在衆人面前表達感情會感到不自然。

耐心，有忍耐，表達自己思想和感情時留意是否會冒犯別人。

動情，有同情心，能夠理解別人，善於對別人的感情作出反應。

很少稱讚，經常批評，對自己或對身邊的人都是如此。

對自己的標準很高，給自己很大壓力，很難放鬆去盡情地玩、開心地笑。

慷慨大方，主動幫助他人，對別人的需要很敏銳，容易忽略自己的需要。

很少向他人提出請求，自我意識不強，很多時候需要通過幫助別人來肯定自己。

精力充沛，求勝慾望強烈，喜歡接受挑戰，把自己的價值與成就連在一起。

動力十足，全心全意追求目標，相信天下沒有不可能的事。

多愁善感，想象豐富，感情主導，不喜歡就不做，很少考慮責任問題。

冷靜，總想與身邊的人和事保持距離，不會亂髮脾氣。

需要充分的私人空間，否則會焦慮不安。

忠心盡責，常對新的人和事產生恐懼和不安，容易逃避了事。

樂觀，有活力，喜歡新鮮感，厭惡束縛和控制，以開心爲生活目標。

豪爽，不拘小節，自視甚高，在意正義和公平。

好勝，不願被人控制，有時讓旁人感到壓力。

善解人意，容易理解別人，卻不清楚自己想要什麼，顯得優柔寡斷。

主見較少，寧願支持、配合其他人的安排。

你想到的其他。

確認你的相處風格

你認爲自己目前的相處風格是怎樣的？

八、優勢

優勢，超過他人、比他人有利的一些方面；天賦，在某些事物或領域具備天生的才幹或熱情，利於在沒有經驗的情況下高速成長並取得優勢；特長，通過後天學習培養起來，比一般人擅長、容易取得成果的技藝。

確認你的優勢

目前你有哪些不尋常的天賦、特長、經驗、能力、資源、條件、機會？

九、業餘興趣愛好

個人對特定事物、活動，產生帶有傾向性、選擇性的態度、情緒、喜歡的想法。人們對一些事物本身或活動過程本身感興趣，對一些事物或活動的結果感興趣。參加有興趣的活動，爲生活增添樂趣。

常見業餘興趣愛好

唱歌、聽音樂、演奏樂器；看電影、看電視。

學習、閱讀、思考；逛街、購物、瞭解市場。

跑步、跳繩、跳舞、踢毽子；足球、籃球、排球、網球、羽毛球、乒乓球。

散步、游泳、劃船、登山；釣魚、養魚、飼養寵物。

玩電腦或手機遊戲、上網聊天、看新聞；參與論壇、貼吧討論。

旅遊、攝影、攝像、吃美食；做點心、十字繡、織毛衣、做服飾。

玩撲克、打麻將；社交、喝茶、睡覺。

書法、畫畫、下棋；美容、保養、化妝、打扮。

你喜歡的其他。

確認你的業餘興趣愛好

目前你喜歡哪些事物，樂於參與哪些活動？

十、小結

回顧你寫下的答案，總結學習本章的收穫。

如果你已想到什麼，列出你準備去做的重要事項。