重點(diǎn)是腰上的肉有些多，以前買的衣服都沒法穿了啊。

所以必須減肥！儘快減肥！

還好有東方裕陪著，海小棠每天健身的時(shí)候，也不是很辛苦。

東方裕在健身方面很有心得，他給海小棠制定了一些簡(jiǎn)單的健身方法。

海小棠早上喜歡睡懶覺，而且早上運(yùn)動(dòng)了，她的食量會(huì)增加，精力也不夠。

他也沒太多時(shí)間陪她運(yùn)動(dòng)，就把健身的時(shí)間給她安排在晚飯後。

每天晚飯後一小時(shí)，就是兩人一起運(yùn)動(dòng)的時(shí)間。

別墅裡有專門的健身房，平時(shí)都是東方裕在用，海小棠還是第一次來(lái)使用……

東方裕先讓海小棠做了20分鐘的一些熱身運(yùn)動(dòng)，比如拳擊啊，跳繩，跳操啊，各種器械之類的，只要在運(yùn)動(dòng)就行。

然後就是跑步，第一天海小棠在跑步機(jī)上五分鐘就趴下了……

東方裕教育她：“你這體質(zhì)太差了，以後都要多做運(yùn)動(dòng)。”

“你在牀上躺幾個(gè)月，也會(huì)這麼差的。”海小棠爲(wèi)自己辯解。

東方裕點(diǎn)頭，“我們以後不生了。”

“也許我還想生個(gè)妹妹。”海小棠笑著說(shuō)。

東方裕有些隱忍的揉她的頭，“不要提女兒的事情，不然我真讓你生一個(gè)！”

“……”好吧，她不敢說(shuō)了，不然東方裕會(huì)經(jīng)受不住誘~惑的。

第二天繼續(xù)運(yùn)動(dòng)，和昨天一樣的，先熱身，再跑步。

這次海小棠進(jìn)步了，十分就趴下了。

海小棠自己都很喪氣，她怎麼就這麼沒用呢，十分鐘就跑不動(dòng)了，要不要如此廢材？

東方裕安慰她慢慢來(lái)，不能太急切，不然會(huì)很傷身體，而且也沒什麼效果。

海小棠是明智的，她就知道讓她自己來(lái)運(yùn)動(dòng)一定沒辦法堅(jiān)持，幸好東方裕願(yuàn)意陪她。

所謂男女搭配，幹活不累啊……

第三天是休息，不運(yùn)動(dòng)，東方裕說(shuō)要?jiǎng)谝萁Y(jié)合。

海小棠有點(diǎn)急於求成，很想繼續(xù)運(yùn)動(dòng)，畢竟這三天她一點(diǎn)收穫都沒有啊。

但是她的想法被東方裕反駁了。

“你不休息，更會(huì)沒法堅(jiān)持，聽我的安排。”

那就聽他的吧，總之兩個(gè)月之類她要是不瘦，就專門給他燉肥肉吃！

從此以後，海小棠就根據(jù)東方裕的安排來(lái)運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)兩天，休息一天。

剛開始，她跑不了多久就要斷氣，慢慢的，她跑的時(shí)間越來(lái)越久了。

而且時(shí)速也在不斷增加，從最初的每小時(shí)五公里，變成了每小時(shí)六公里，六點(diǎn)五公里，七公里……

東方裕不讓她跑的太快，最多七公里就行。

而且時(shí)間不能超過40分鐘。

海小棠就朝著40分鐘前進(jìn)，說(shuō)也奇怪，半個(gè)月前，她跑幾分鐘都斷氣，半個(gè)月後，她至少能堅(jiān)持半個(gè)小時(shí)了。

雖然每次都感覺自己要死掉了，但是總是想著再堅(jiān)持一下，再堅(jiān)持一下……

然後就這樣慢慢的，她終於能堅(jiān)持到40分鐘。

第一次跑完40分鐘，海小棠的心裡好高興，運(yùn)動(dòng)後20分鐘的放鬆運(yùn)動(dòng)，她都做的很帶勁。