練成這副骨骼難之又難,得從小開始每日循序漸進的用各種方法打擊全身,練習鐵布衫、排打功、鐵牛功、龜背功等等,睡覺時還得用堅硬木板牀,不能有被褥衣物,將肘臂屈伸,使胸部做翕之狀,躺在木板牀上,胸腹部上壓巨石,運勁鼓胸腹,使其石不能下陷,習慣成自然,長大後特別是胸膛處的骨骼粗大緊湊堅實,形成獨特形狀.何易以前練習外家功夫把身體皮膚摩的粗糙不堪,黑乎乎的,像似犀牛皮,肌肉還高高聳起,橫豎交雜,自己看著都感覺難看嚇人.後來費盡心思找到一藥方,每日用中藥洗浴才逐漸好轉.現在全身皮肉柔軟如棉,光滑如玉,肌肉綿軟,這也算返樸歸真吧.